يوفر Konnekt هاتف الخرف

حمية صحية

اتباع نظام غذائي صحي هو عامل خطر يمكن السيطرة عليها للخرف. ينصح أخصائيو الصحة بقطع الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة ، والحد من الأطعمة المعالجة ، وتجنب نقل الدهون ، وزيادة الدهون التي تحتوي على أوميغا 3 ، والتمتع بالفواكه والخضروات ، وشرب أكواب 2-4 من الشاي يوميًا والحفاظ على الكحول بحد أدنى.

لماذا يعمل: زيادة الوزن تضاعف خطر مرض الزهايمر. الحمية الصحيحة يمكن أن تقلل الالتهاب الذي يصيب الخلايا العصبية. يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري ، مما يمنع الاتصال بين خلايا المخ. بالإضافة إلى ذلك ، الدهون الصحية قد تقلل من لويحات بيتا اميلويد.

يمكن أن يصيب الخرف ليس فقط القدرة على التسوق للمكونات وإعداد الأطعمة الصحية بأمان ، ولكن أيضًا ضبط النفس. قد تحتاج إلى القيام بدور نشط بشكل متزايد في النظام الغذائي لوالديك.

إذا لم تتمكن من زيارة كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون Skype طريقة رائعة لمساعدتك في التحقق مما يتناولونه.

ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر آخر يمكن السيطرة عليه للخرف. يوصي أخصائيو الصحة باختبار كل 1-2 سنوات ولكن في كثير من الأحيان إذا كانت هناك عوامل خطر أو إذا تغير الدواء.

لماذا يعمل: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الأوعية الدموية الدماغية وتضييقها ، مما يزيد من خطر حدوث أوعية دموية مسدودة أو انفجرت ، مما يؤدي إلى موت الخلايا والتأثير على الذاكرة أو التفكير أو المهارات اللغوية. وهذا ما يسمى الخرف الوعائي. يرتبط ارتفاع ضغط الدم أيضًا بتشابك بروتين التاو ، الذي يعد من العلامات المميزة لمرض الزهايمر.

يميل مرضى الخرف إلى إهمال صحتهم ونسيان المواعيد ونسيان تناول الأدوية. يعد خفض ضغط الدم بالأدوية أحد أسهل عوامل الخطر التي يجب السيطرة عليها. باعتبارك مقدم رعاية ، يمكنك تنظيم فحوصات منتظمة والتحدث مباشرة إلى الطبيب والتحقق من أخذ الدواء. يمكن للصيدليات تقديم حبوب منع الحمل في المنزل في "حزم نفطة" ، ويمكن أن تساعد أيضا موزعات الأدوية الذكية.

يمكن استخدام Skype للمساعدة في التحقق من أن والديك يتناول الدواء أو يستخدم جهاز ضغط دم منزلي بشكل صحيح ومنتظم.

في نهاية المطاف ، قد تكون هناك حاجة إلى ممرضة زائرة أو في الموقع لضمان الامتثال لأدوية ضغط الدم.

ممارسة

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي عامل خطر آخر يمكن السيطرة عليه. يوصي أخصائيو الصحة بتدريبات 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة في الأسبوع ، تجمع بين تمرين القلب والقوة.

لماذا يعمل: ممارسة تحفز قدرة الدماغ على الحفاظ على الروابط القديمة وتشكيل روابط جديدة. تدريب القوة / التوازن له فائدة إضافية تتمثل في تقليل مخاطر السقوط.

يمكن أن يسلب الخرف الدافع لممارسة الرياضة. من المحتمل أن يكون لمرضى العته عدد أقل من الأصدقاء والزائرين لإشراكهم في الأنشطة البدنية ، وهوايات ومصالح أقل تتطلب الحركة ، وخطر أكبر في السقوط. باعتبارك مقدم رعاية ، يمكنك تنظيم رحلات منتظمة مثل رحلات التسوق. قد تدير الصالة الرياضية المحلية أو نادي كبار السن أو مركز رعاية المسنين أو مركز رعاية المسنين دروسًا مخصصة للمسنين. يجب تشجيع الحدائق طالما هناك تنقل كافٍ.

بالنسبة للآباء المسنين الذين يكون معظمهم مقيدين في المنزل ، تستخدم بعض العائلات Skype لمشاركة كبار السن في ممارسة أشرطة الفيديو أو بالتناوب على قيادة "Gran" من خلال بعض التمارين المنزلية البسيطة. إنه تحفيزي ويزيد من الامتثال للبرنامج.

تحدث إلى الطبيب العام للحصول على المشورة بشأن المستوى الصحيح وأشكال التمرينات ، وللحصول على أفكار حول أنشطة التمارين الاجتماعية المحلية لكبار السن.

الاكتئاب

الاكتئاب هو عامل خطر آخر يمكن السيطرة عليه للخرف. لسوء الحظ ، يتم تجاهل أعراض الاكتئاب في كثير من الأحيان في كبار السن. أظهر أحد الاستطلاعات أن 50٪ من الذين هم في رعاية المسنين يعانون من أعراض الاكتئاب على الأقل.

لماذا يعمل: نوبات الاكتئاب لها تأثير مادي على الدماغ.

كقائم بالرعاية ، قد يكون من الصعب ملاحظة التغييرات التدريجية في المزاج والشخصية. إدارة حالة الاكتئاب الحالية عن طريق أخذ والديك المسنين إلى أخصائي الصحة العقلية بانتظام ، وتأكد من أن الأدوية الموصوفة لا تفوت.

ترتبط العزلة الاجتماعية للمسنين بالوحدة بالاكتئاب. ومع ذلك ، دراسات OHSU الأخيرة¹ أظهر أن المحادثة وجهًا لوجه فقط - وخاصة مع العائلة والأصدقاء ، وفي الأقل مرات 3 في الأسبوع - يمكن أن تخفض إلى النصف خطر الاكتئاب. أحدث دراسة² أظهر نفس فوائد الاتصال المنتظم عبر Skype! تعتبر ميزة الاتصال المرئي عبر الفيديو طريقة ممتازة لزيادة الاتصال المباشر ، خاصةً لأولئك الذين لا يرون العائلة والأصدقاء يوميًا.

التحفيز الذهني

الحصول على ممارسة عقلية كافية هو عامل خطر آخر يمكن السيطرة عليه. من المهم تجربة الكثير من الأنشطة التي تحفز الدماغ وتمارس خلايا الدماغ.

لماذا يعمل: مثل التمرين ، يحفز التحفيز العقلي الوظيفة الإدراكية.

الأنشطة التي تنطوي على مهام متعددة أو تتطلب التواصل والتفاعل توفر أكبر قدر من الحماية. لهذا السبب ، من المرجح أن تكون المشاركة الاجتماعية هي أفضل أشكال التحفيز العقلي.

من المعتقد أننا البشر طورنا أدمغتنا الكبيرة والمعقدة حتى نتمكن من التواصل بشكل أفضل. المحادثة تتيح للصيادين التعاون بفعالية. أنها تمكن أولئك الذين يجمعون الفواكه والتوت من التواصل مع المواقع والمسارات. يمكن لأولئك الذين يتربون تربية الأطفال أن يتعاونوا ويحذروا الآخرين من الاقتراب من الخطر.

تتضمن المحادثة وجهًا لوجه العديد من مناطق الدماغ من أجل معالجة اللغة (الصوتيات ، بناء الجملة والدلالات) ، حركات الوجه ، لغة الجسد ، العواطف ، الذكريات المشتركة والنية.

دراسة OHSU¹ يوضح أن زيادة التفاعل الاجتماعي عبر مكالمات الفيديو وجهاً لوجه اليومية يمكن أن يكون تدخلاً واعداً لتحسين الوظيفة الإدراكية.

يُعد هاتف الفيديو المخصص طريقة رائعة لزيادة الاتصال المباشر لوالديك المسنين مع العائلة والأصدقاء ، دون الحاجة إلى سفر إضافي.

ارتباط اجتماعي

التواصل اللفظي مع الآخرين تمارس الذاكرة والمهارات اللغوية والانتباه والوظيفة التنفيذية والمنطق المجرد. وجها لوجه التواصل يضيف إلى حد كبير هذا من خلال ممارسة المعالجة البصرية والتعرف على الأنماط ، وتفسير حركات الوجه ولغة الجسد التي تنقل المعنى والعاطفة ، والاستخدام المنسق للإيماءات والحركة المرتبطة بالمهارات الحركية.

يلزم إجراء محادثة وجهاً لوجه مع العائلة والأصدقاء 3 مرة في الأسبوع لإحداث فرق ملموس لمخاطر الاكتئاب.

لماذا يعمل: بصرف النظر عن الفوائد الواضحة المتمثلة في ممارسة أكثر من الدماغ من الألغاز الانفرادية ، والمشاركة الاجتماعية مع العائلة والأصدقاء يمكن في الواقع ضرب كل واحدة من التوصيات الأخرى المذكورة أعلاه:

• نحن أكثر احتمالا للحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمرينات الطبية ، والامتثال للأدوية ، لاحظت حالات الاكتئاب ، واتباع أوامر الطبيب. نحن نهتم كيف ننظر إلى أصدقائنا ؛ إنهم يهتمون بصحتنا بصدق ؛ وغالبا ما ينطوي التنشئة الاجتماعية الاستمالة والحركة وغيرها من النشاط البدني.
• نحن أكثر عرضة للحفاظ على نمط النوم الجيد. يتطلب الحفاظ على المواعيد الاجتماعية البقاء مستيقظًا أثناء النهار ويساعدنا في تأجيج الليل.

يربط البحث العزلة الاجتماعية أو الشعور بالوحدة مع قلة النوم¹, الخرف²، كآبة³امراض القلب⁴ والمراضة⁵.

باختصار، المشاركة الاجتماعية وجها لوجه is حيوي بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر الخرف أو الذين يعانون من الخرف. تمارس مجالات رئيسية من الدماغ ، وتؤثر إيجابيا على عوامل الخطر الرئيسية الأخرى.

ما الذي يمكنني فعله حيال الخرف كمقدم رعاية؟

نأمل أن يمنحك اختبارنا بعض الإجابات الجديدة.