Здравословен начин на живот за възрастни хора

Въздействие върху продължителността на живота

Биологичният процес на стареене е неизбежен и неконтролируем; често се свързва с болести. Въпреки това, има много фактори във вашия контрол, които да помогнат за удължаване на живота и по-важното за осигуряване на висококачествен живот. Проучванията, проведени в тази област, стигат до заключението, че стареенето не е непременно причина за заболявания, а в по-голяма степен е резултат от липсата на здравословен начин на живот.

Докато хората като цяло могат да очакват по-дълги години на добро здраве, проучванията доказват, че три четвърти от възрастните на възраст 65 или повече години живеят с едно или повече хронични заболявания. Това означава, че приблизително 3.9 милиона души (39% от възрастните на възраст 65 и повече години). Ако не се вземат превантивни мерки срещу тези заболявания, свързани с възрастта, прогнозите сочат, че до 2030 г. ще има над шест милиона лица, страдащи от продължително заболяване или увреждане.

През 2017 г. проучване за продължителността на живота при възрастни хора заключи, че здравословният начин на живот може да увеличи продължителността на живота на мъж над 65 години с 8 години и на жена над 65 години с 10 години.

Ранни признаци на влошаване на здравето при възрастни хора

Ако сте загрижени за здравето на вашия застаряващ любим човек, първата стъпка е да прецените следните симптоми:

  • Отслабване / Покачване на тегло
  • Загуба на слуха
  • Намаляващо зрение
  • Лоша мобилност
  • депресия
  • Загуба на памет / деменция

Ако забележите някой от тези симптоми, първата стъпка е да се консултирате с лекар.

Здравословен начин на живот за по-възрастни - физическо, психическо и социално благополучие

Здравословното стареене е свързано не само с подобряване на физическото здраве. Ролята на социалното и психическото благополучие при възрастните хора често се подценява за воденето на висококачествен живот.

Процесът на здравословно остаряване включва удължаване на продължителността на живота и подобряване на качеството на живот на възрастните хора, както и оптимизиране на възможностите за по-голямо и по-здравословно участие в общността и социализация със семейството и приятелите. В много случаи липсата на социална подкрепа се оказва негативно влияние върху благосъстоянието на възрастните хора.

 Физически

  • Здравословна диета и хранене: Балансираната диета заедно с достатъчен прием на вода е надеждна мярка срещу негативните последици за здравето, включително увеличаване на телесното тегло, развитие на инсулинова резистентност, храносмилателни проблеми или атеросклероза. Изследванията показват, че диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на наситени мазнини и добавени захари - като средиземноморската диета - е добър избор за повечето.
  • Физическа дейност: Физически упражненията за възрастни хора помагат за поддържане на сила, подвижност и баланс, което води до подобряване на физическото здраве и намаляване на риска от падания. В случаите, когато възрастният човек има ограничение в мобилността, небрежната разходка в парка може да бъде от полза.
  • Качествен сън: Изследователите са открили, че лишените от сън възрастни хора са предразположени към сърдечно-съдови заболявания, повишени нива на възпалителни кръвни маркери и по-слаба имунна система. Липсата на сън може да причини умора, засягайки физическото и психическото здраве на индивида.
Две възрастни жени се наслаждават на храната си

Физическо здраве

Физическото здраве играе активна роля в воденето на здравословен начин на живот и е съзнателно усилие, което се полага ежедневно.

Психично и социално здраве

  •  Упражнявайте мозъка си: Най-ефективните мозъчни дейности за по-възрастните хора е да се включат в значими дейности, като например доброволчество или хобита като градинарство, шиене и рисуване. Култивирането на тези умения подобрява способността им за мислене, което е от полза за тяхното психологическо здраве.
  • Поддържайте връзка с любимите хора: Общуването с близките носи чувство за принадлежност и намалява шанса за самота и депресия. Изграждането на връзки в рамките на общностни програми, групи за свързване на възрастни хора и други социални дейности могат да се борят срещу социалната изолация. Участието в социални дейности също намалява риска от намаляване на когнитивните способности.
стара дама шие

Психично и социално здраве

Уязвимостта на психичното здраве на възрастните хора е резултат от лоша социализация, липса на мозъчни упражнения и трудности във взаимоотношенията.

Подкрепяща среда за цялостно благополучие

Често се пренебрегва факторът на наличието на поддържаща среда за физическо и психологическо благополучие. Отношенията между членовете на семейството се променят с различните фази от живота. Много пъти сме склонни да пренебрегваме важността на връзката със семейството, приятелите и общността поради липса на комуникация.

Наличието на по-нови технологии даде възможност за разработването на лесни за използване комуникационни средства, които преодоляват ограниченията, пред които са изправени възрастните хора и техните близки.

Konnekt видеотелефон

Как помага видеофонът?

Този видеофон е проектиран да отговаря на възрастни хора, които се борят със социална изолация, мобилност и когнитивни увреждания. Видеофона големи копчета и автоматичен отговор функция помага за насърчаване на независимостта и безопасността на възрастните хора. Видео разговори лице в лице позволява на семейството и приятелите да останат свързани.

  • Физическо здраве: Видеофоните позволяват на семейството и полагащите грижи да се регистрират визуално по време на спешни случаи или когато няма отговор, като използват автоматичен отговор за доверени обаждащи се. Някои използват видео разговори, за да водят кратки упражнения, за да насърчат физическата активност, да подобрят фитнеса и качеството на съня.
  • Психично и социално здраве: Видеофонът помага за насърчаване на независимостта, намалява социалната изолация и може да намали наполовина риска от депресия. Медицински изследвания показаха, че повишената социална ангажираност чрез видео разговори лице в лице също може да помогне за повишаване на когнитивната функция на тези, изложени на риск от деменция.
Дядо използва Konnekt прост видео телефон за възрастни хора

Лесен за използване видео телефон

Видеофон за възрастни с големи бутони с едно докосване за видео разговори лице в лице.

Останете във връзка 

Konnekt Видеофонът ви доближава до любимите ви хора.

Разбирам KonnektВидеообаждането работи. За да изпробвате видеофон, ! а ние ще свършим останалото.

Меню