Sprečite demenciju

Kako pomoći u prevenciji demencije

Za demenciju se kaže da je najokrutnija bolest, jer izaziva dvije smrti: sporo izumiranje ličnosti, nakon čega slijedi odlazak iz života.

• U 2016. godini demencija je postala vodeći uzrok smrti među ženama, nadmašivši čak i srčane bolesti.
• Oko 10% stariji od 65 godina, 30% od preko 85 godina, i 52% starih stanovnika imaju demenciju.
• Demencija je ona najveći najveći uzrok invalidnosti kod seniora i 3rd vodeći uzrok invaliditeta.

Ako član vaše porodice ima demenciju, i vi CAN napraviti veliku razliku. Pročitajte dalje.

Učinkovita podrška je korisna

Podržavanje roditelja s demencijom može biti teško i traumatično, ali može biti i korisno. Naučnici sa Univerziteta u Pittsburghu dr. T. Inagaki i dr. E. Orehek identificirani u a Članak CDPS za 2016. godinu da se kada se doživljava podrška efektivan, podrška može takođe dobrobiti njegovatelja, što dovodi do smanjenog stresa, povećane sreće i pojačanog osjećaja društvene povezanosti.

Može čak snažno utjecati na vaše izglede.

Ovaj članak će vas uvjeriti da vaš društveni angažman sa voljenom osobom je od vitalnog značaja - posebno ako je u opasnosti demencija.

Američka studija: Video razgovor poboljšao kognitivne funkcije

Nasumična studija pokazala je da je web zasnovan licem u lice razgovor je značajno povećao kognitivne funkcije nakon samo 6 sedmica. Prosječna starost učesnika bila je 80.5 godina. Suprotno tome, kontrolna grupa, koja je imala telefonske interakcije samo audio jednom nedeljno, nije doživela poboljšanje. Ovaj rezultat sugerira da bi video razgovor mogao poboljšati kognitivne funkcije i odgoditi nastanak demencije.

Istraživački rad u kojem su detaljno opisani najbitniji zaključci objavljen je 2015. i čiji su koautori vodeći znanstvenici sa Sveučilišta za zdravlje i nauku u Oregonu, Univerziteta u Michiganu, Univerziteta u Miamiju i Medicinskog centra Portland za boračka pitanja.

Sudionici su ocijenjeni na prepoznatoj metriji demencije koja se zove Clinical Dementia Rating (CDR). Oni su izmjerili između 0 i 0.5 na skali, pri čemu se 0 smatra normalnim (za dob), a 0.5 je kategorizirano kao blago kognitivno oštećenje (MCI). Polovina ispitanika izabrana je bez demencije (CDR = 0), a polovina ispitanika sa blagom demencijom.

Rezultati prije i poslije kognitivnih testova i usamljenosti uspoređivani su između interventne i kontrolne grupe.

Pridržavanje svakodnevne rutinske razgovore bilo je vrlo visoko, sa 77% do 100% dnevne usklađenosti (prosjek: 89%). Apsolutno nije bilo napuštanja škole. Da bi se postigao tako visok nivo pridržavanja, a veliki ekran osetljiv na dodir monitor i a user-friendly interfejsu je posvećena posebna pažnja. Autori su primijetili da je u usporedbi s drugim metodama stimulacije, poput kognitivnog treninga koji se poziva na igru, razgovor licem u lice prirodniji, angažovaniji i zahtijeva manje motivacije.

Učesnici sa MCI (blaga demencija) poboljšano u njihovoj psihomotoričkoj brzini pomoću procjena koje su uključivale Cogstate testove otkrivanja, kao i A-test testa.

Kognitivno netaknuti učesnici (oni bez demencije) značajno poboljšano u semantičkom tečenju tečnosti snimljenom u 6 nedelja (odmah nakon pokusa). Poboljšanja su se takođe pokazala Izdržljiv, mjereno testom fonemičke tečnosti snimljenim nakon 18 tjedana (12 tjedana nakon završetka ispitivanja). Dobivena poboljšanja u funkciji izvršnog mozga zasnovanog na jeziku sugeriraju da se internetski razgovor licem u lice može koristiti kao isplativa tehnika za kućne potrebe prevencija demencije.

Ključni potezi:

• Web baziran razgovor funkcionira - i prikazuje rezultate nakon samo 6 nedelja! Ovo je sjajna vijest za članove porodice koji su previše udaljeni za posjetu, previše zauzeti, nemaju dovoljno sredstava ili ne mogu često putovati.
• Samo 30 minuta dnevno pokazalo se da je vrijeme licem u lice efikasno. Tako npr. video pozive dva puta sedmično, sa svakim od 3-4 člana porodice, sve je potrebno.
• Te sa i bez demencije profitirao. Ako imate stariju rodbinu koja živi sama ili u nekoj ustanovi, nemojte čekati dok gubitak pamćenja ne počne.
• Samo audio interakcija djeluje ne donose istu korist (u nastavku objašnjavamo zašto). Predlažemo da se „zamijenite“ ili uvećate uobičajeni telefon s video telefonom.
• Objavljena istraživanja pokazuju da s godinama emocionalni motivi pomoći pokretanju angažmana i poboljšanim rezultatima. Ovo sugeriše onaj video razgovor sa porodicom i prijateljima, u usporedbi s razgovorom sa osobljem i strancima, vjerovatnije je da će osigurati pridržavanje i pozitivne rezultate.
• Što više, to bolje. Nedavne MRI studije povezuju to veličina društvenih mreža sa gustoćom sive tvari i s volumenom amigdale. Ovo sugerira postavljanje kao mnogo porodice i prijatelja moguće sudjelovati u video razgovorima.
• A veliki dodirni ekran user-friendly sučelje je ključno za prihvaćanje i pridržavanje. Većina starijih osoba s demencijom borila bi se s iPadom ili tabletom. Potreban im je uređaj prilagođen za upotrebu, kao što je video telefon dizajniran posebno za starije i one koji imaju demenciju.

Preporuka za prevenciju i lečenje

Autori studije sugeriraju da bi korisnički video razgovor mogao biti koristan pristup prevenciji kognitivnih problema kod kuće. Studiju je vodio Profesor Hiroko Dodge na Oregon Health & Science University (OHSU) i University of Michigan, a finansirali su ga Nacionalni institut za zdravlje (NIH) u SAD-u.

Pročitajte sažetak i preuzmite originalni papir.

Konnekt je iz prve ruke svjedočio sličnim rezultatima (ali ne u kontroliranoj studiji). Vjerujemo da će ovo revolucionirati način na koji brinemo o starijim rođacima - kako onima koji žive samostalno, tako i onima koji borave u staračkim ustanovama.

Nove studije mjere dugoročnu korist

Rezultati gornje studije bili su toliko pozitivni da dr. Hiroko Dodge i njene kolege trenutno provode 2 nove naknadne studije za mjerenje dugoročnih zdravstvenih ishoda. Ove studije kvantificiraju utjecaj internetskog razgovora licem u lice na kašnjenje početka Alzheimerove bolesti (AD) i kašnjenje kognitivnog opadanja starijih osoba s MCI (blago kognitivno oštećenje) tijekom 5 godina. Studije takođe finansira Nacionalni institut za starenje, odeljenje američkog Nacionalnog instituta za zdravlje.

Srodna istraživanja: Pročitajte sažetke, preuzmite originalne radove i pogledajte našu prezentaciju na 2018. konferenciji o socijalnoj izolaciji starijih osoba.

Studija u Velikoj Britaniji: Video pozivi su pomogli u usporavanju opadanja pamćenja

Druga, odvojena studija provedena u Ujedinjenom Kraljevstvu, koja je uključivala više od 11,000 ljudi u dobi od 50 do 90+ godina, pokazala je da online komunikacija putem videa pomaže u smanjenju pada pamćenja koji je povezan s Alchajmerovom bolešću i demencijom.

Rezultati su upoređivali dvije grupe: one koji su imali samo offline (ličnu) komunikaciju i one koji su imali i online komunikaciju (video pozivi). Grupa koja je takođe učestvovala u video pozivima imala je jasno merljiv i superioran rezultat.

Poboljšana kognitivna funkcija za osobe sa oštećenim sluhom

The 2021 studija, objavljen u cijenjenim časopisima za gerontologiju, pokazao je da i osobe sa i bez gubitka sluha mogu imati kognitivnu korist (poboljšano pamćenje) od video komunikacije.

Autori medicinske studije uključivali su zdravstvene stručnjake iz:

• Geller Institute of Aging and Memory, School of Biomedical Sciences, University of West London, UK
• Odsjek za medicinske sestre, primalje i socijalni rad, Univerzitet Manchester, UK
• Institut za globalni razvoj i Mančesterski institut za kolaborativno istraživanje starenja, Univerzitet u Mančesteru, Velika Britanija

Studija je proizašla iz engleske longitudinalne studije starenja, koja je započela još 2002. godine.refInače, studija je uključivala period od preko 15 godina, naglašavajući dugoročne prednosti razgovora licem u lice putem Skypea ili sličnih platformi.

Kako odgoditi nastanak demencije ili smanjiti rizik od demencije

Zdravstveni radnici takođe preporučuju:

• Zdrava dijeta: Izrežite slatku hranu i refined carbs. Ograničite prerađenu hranu. Izbjegavajte trans masti. Povećajte omega-3 masti. Uživajte u voću i povrću. Pijte 2-4 šoljice čaja dnevno. Smanjite alkohol na minimum.
  Zašto to radi?: Prekomjerna težina udvostručuje rizik od Alzheimera. Pravilna prehrana može smanjiti upalu koja ozlijeđuje neurone i smanjiti rizik od dijabetesa koji inhibira komunikaciju između moždanih ćelija. Pored toga, zdrave masti mogu smanjiti beta-amiloidne plakove.
• Kontrolišite krvni pritisak: Redovno se testirajte i pridržavajte se liječničkih naredbi.
  Zašto to radi?: Visoki krvni pritisak je povezan sa vaskularnom demencijom.
• Redovno vežbajte: 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta tjedno, kombinirajući kardio i trening snage.
  Zašto ovo radi: Vježba stimulira sposobnost mozga da održava stare veze i stvara nove.
• Prestati pušiti: Pušači stariji od 65 godina imaju 80% veći rizik od Alzheimerove bolesti.
  Zašto to radi?: Poboljšana cirkulacija koristi mozgu gotovo odmah.
• Upravite depresijom: Rano prepoznajte znakove depresije i obratite se zdravstvenom radniku za liječenje.
  Zašto to radi?: Epizode depresije imaju fizički učinak na mozak. Depresija je povezana s rizikom od demencije.
• Lijepo spavaj: Većini nas treba 8 sati sna. Ako hrčete, pregledajte apneju za vrijeme spavanja. Držite se redovnog rasporeda spavanja. Ograničite spavanje na 30 minuta u ranim popodnevnim satima. Izbjegavajte televiziju, računare, mobilne telefone i jarka svjetla 2 sata prije spavanja.
  Zašto to radi?: Loš san dovodi do viših nivoa beta-amiloida. Dubok san je potreban za formiranje memorije.
• Mentalna stimulacija: Naučite nešto novo. Uživajte u zagonetkama i igrama. Vežbajte pamćenje. Različite svoje svakodnevne navike.
  Zašto to radi?: Poput vježbanja, mentalna stimulacija poboljšava kognitivne funkcije. Aktivnosti koje uključuju više zadataka ili zahtijevaju komunikacija i interakcija nude najveću zaštitu. Iz tog razloga, društveni angažman je vjerovatno najbolji oblik mentalne stimulacije.
• Društveni angažman: Verbalna komunikacija s drugima vježba pamćenje, jezičke vještine, pažnju, izvršnu funkciju i apstraktno rezonovanje. Licem u lice komunikacija tome značajno dodaje vježbanjem vizualne obrade i prepoznavanja uzoraka, interpretacije pokreta lica i govora tijela koji prenose značenje i emocije, te koordiniranom upotrebom gesta i pokreta koji su povezani s psihomotornim vještinama.
  Zašto to radi?: Osim očiglednih prednosti vežbanja više mozga od samotnih zagonetki, društvenog angažmana sa porodicom i prijateljima zapravo mogu pogoditi svaku od gore navedenih preporuka:

• Veća je vjerojatnost da ćemo održavati zdravu prehranu i naviku vježbanja, pridržavati se lijekova, primijetiti epizode depresije i slijediti naloge liječnika. Briga nas kako izgledamo za svoje prijatelje; istinski se brinu za naše zdravlje; a druženje često uključuje dotjerivanje, kretanje i druge fizičke aktivnosti.
• Verovatnije je da ćemo održati dobar obrazac spavanja. Pridržavanje društvenih obveza zahtijeva budnost tokom dana i pomaže nam umoriti noć.

Ukratko, socijalni angažman licem u lice is vitalno za one koji imaju demenciju ili su u riziku od demencije. Vježba ključna područja mozga i pozitivno utječe na ostale glavne faktore rizika.

Dobiti Konnekt bijeli papir oko 8 načina kako pomoći starijem roditelju s demencijom.

izvori:

• Prevencija Alzheimerove bolesti (SAD) | Demencija u Australiji | Vaši mozgovi su bitni | Vodič za demenciju (UK)

Korisnija istraživanja / studije

Socijalna izolacija povezana je sa depresijom, lošim snom, visokim krvnim pritiskom, opadanjem funkcionalnosti i morbiditetom. Pročitajte naše jednostavne sažetke ili preuzmite originalne radove na socijalna izolacija starijih osoba.

Pomozite članu porodice ili klijentu

Saznajte više o Konnekt Videofon za demenciju. Isprobajte Videophone za svog klijenta ili člana porodice, jednostavno Kontaktiraj nas a ostalo ćemo učiniti.