Zdrav životni stil starijih osoba

Uticaj na životnu dob

Biološki proces starenja neizbježan je i nekontroliran; često povezana s bolestima. Međutim, postoje mnogi faktori koji su pod vašom kontrolom i koji pomažu da produžite život i što je još važnije osigurate kvalitetni život. Studije provedene na ovom polju zaključile su da starenje nije nužno uzrok bolesti, već tim više što je rezultat nedostatka zdravog načina života.

Iako se ljudi generalno mogu radovati duljim godinama dobrog zdravlja, studije su dokazale da tri četvrtine odraslih osoba starih 65 godina i više žive s jednom ili više hroničnih bolesti. To implicira da se procjenjuje 3.9 miliona ljudi (39% odraslih osoba starijih od 65 godina). Ako se ne preduzmu mjere prevencije protiv ove starosne bolesti, projekcije kažu da će do 2030. godine biti više od šest miliona pojedinaca koji pate od dugotrajne bolesti ili invaliditeta.

U 2017. godini, istraživanje o očekivanom trajanju života kod starijih odraslih osoba zaključilo je da zdrav način života može povećati životni vijek muškarca starijeg od 65 godina za 8 godina i žene iznad 65 godina za 10 godina.

Rani znakovi propadanja zdravlja kod starijih odraslih

Ako ste zabrinuti za zdravlje svog voljenog starca, prvi korak je odmjeriti sljedeće simptome:

  • Gubitak kilograma / debljanje
  • Gubitak sluha
  • Pad vizije
  • Loša pokretljivost
  • depresija
  • Gubitak pamćenja / demencija

Ako ste primijetili bilo koji od ovih simptoma, prvi korak je savjetovanje s liječnikom.

Zdrav životni stil starijih odraslih - fizičko, mentalno i socijalno blagostanje

Zdravo starenje povezano je s više od poboljšanja fizičkog zdravlja. Uloga društvenog i mentalnog blagostanja kod starijih odraslih osoba često je podcijenjena u vođenju visokokvalitetnog života.

Proces zdravog starenja uključuje produljenje životnog vijeka i poboljšanja kvalitete života starijih osoba, kao i optimiziranje mogućnosti za veće i zdravije sudjelovanje u zajednici i socijalizaciju s obitelji i prijateljima. U mnogim slučajevima nedostatak socijalne podrške pokazao se negativno utječe na dobrobit starijih osoba.

 fizički

  • Zdrava prehrana i ishrana: Uravnotežena prehrana, uz dovoljan unos vode, pouzdana je mjera protiv negativnih zdravstvenih učinaka, uključujući povećanje tjelesne težine, razvoj inzulinske rezistencije, probavne tegobe ili ateroskleroza. Istraživanja pokazuju da je dijeta bogata vlaknima i malo zasićenih masti i dodanih šećera - poput mediteranske ishrane - dobar izbor za većinu.
  • Fizička aktivnost: fizički vježbanje za starije odrasle osobe pomaže u održavanju snage, pokretljivosti i ravnoteže, što rezultira poboljšanjem fizičkog zdravlja i smanjuje rizik od pada. U slučajevima kada starija osoba ima ograničenje pokretljivosti, povremena šetnja parkom može biti korisna.
  • Kvalitetan san: Istraživači su otkrili da su starije osobe uspavane spavanjem sklone kardiovaskularnim bolestima, povećanom nivou markera upalne krvi i slabijem imunološkom sistemu. Izostanak spavanja može izazvati umor, utjecati na fizičko i psihičko zdravlje pojedinca.
Dvije starije žene uživaju u obroku

Fizičko zdravlje

Tjelesno zdravlje igra aktivnu ulogu u vođenju zdravog načina života i svakodnevno je svjestan napor.

Mentalno i socijalno zdravlje

  •  Vežbajte mozak: Najefikasnije moždane aktivnosti starijih odraslih osoba su bavljenje smislenim aktivnostima, kao što su bavljenje volontiranjem ili hobijima poput vrtlarenja, šivanja i slikanja. Kultivacijom ovih veština poboljšava se njihova sposobnost razmišljanja, pogodujući njihovom psihološkom zdravlju.
  • Ostanite povezani sa voljenim osobama: Komunikacija sa voljenim osobama stvara osjećaj pripadnosti i smanjuje mogućnost usamljenosti i depresije. Izgradnja veza u okviru programa zajednice, starije osobe povezuju grupe i druge društvene aktivnosti mogu se boriti protiv društvene izolacije. Uključenost u društvene aktivnosti takođe smanjuje rizik od pada kognitivnih sposobnosti.
starica šiva

Mentalno i socijalno zdravlje

Ranjivost mentalnog zdravlja starijih osoba rezultat je slabe socijalizacije, nedostatka moždanih vježbi i poteškoća u vezi.

Potporno okruženje za opće blagostanje

Često se zanemaruje faktor uspostavljanja potpornog okruženja za fizičko i psihičko blagostanje. Odnosi među članovima porodice mijenjaju se u različitim životnim fazama. Mnogo smo puta skloni zanemariti važnost povezanosti sa porodicom, prijateljima i zajednicom zbog nedostatka komunikacije.

Dostupnost novijih tehnologija omogućila je razvoj komunikacijskih pomagala koja se lako koriste i koja prelaze ograničenja s kojima se suočavaju stariji odrasli i njihovi najmiliji.

Konnekt Videofon

Kako Videophone pomaže?

Ovaj je videofon dizajniran tako da odgovara starijim odraslim osobama koje se bore sa socijalnom izolacijom, pokretljivošću i kognitivnim poremećajima. Videofoni veliki tasteri i automatski odgovor značajka pomaže u promicanju neovisnosti i sigurnosti starijih osoba. Video pozivi licem u lice omogućava porodici i prijateljima da ostanu u vezi.

  • Fizičko zdravlje: Videofoni omogućavaju porodici i njegovateljima da se vizualno prijave prilikom hitnih slučajeva ili kada nema odgovora, koristeći automatski odgovor za pouzdane pozivatelje. Neki koriste video pozive za vođenje kratkih vježbi za poticanje fizičke aktivnosti, poboljšanja kondicije i kvalitete sna.
  • Mentalno i socijalno zdravlje: Videofon pomaže u promicanju nezavisnosti, smanjuje socijalnu izolaciju i može prepoloviti rizik od depresije. Studije medicine pokazalo je da povećani društveni angažman putem video poziva licem u lice također može pomoći u povećanju kognitivnih funkcija za one koji su u riziku od demencije.
Djed koristi Konnekt jednostavan video telefon za starije osobe

Jednostavan za korištenje video telefona

Videofon za starije osobe velike tipke za dodir jednim licem za video pozive.

Ostanite povezani 

Konnekt Videofon vas približava vašim najmilijima.

Saznati Konnektradi video pozivanje. Da biste isprobali videofon, Kontaktiraj nas a ostalo ćemo učiniti.

Prethodni post
Sigurne vježbe za starije odrasle osobe
Next post
Naslov titlova čuva nezavisnost
Meni