Zabraňte demenci

Jak pomoci předcházet demenci

Demence je považována za nejkrutější nemoc, protože způsobuje dvě úmrtí: Pomalé vymírání osobnosti a následný odchod ze života.

• V 2016 se demence stala hlavní příčina úmrtí mezi ženami překonává dokonce srdeční choroby.
• O Nás 10% přes-65, 30% z více než 85 a 52% obyvatel péče o seniory mít demenci.
• Demence je jediná největší příčina zdravotního postižení u seniorů a 3. hlavní příčina zatížení zdravotním postižením.

Pokud má váš rodinný příslušník demenci, vy PLECHOVKA udělat obrovský rozdíl. Číst dál.

Účinná podpora se vyplatí

Podpora rodiče s demencí může být obtížná a traumatizující, ale může být také prospěšná. Vědci z Pittsburghské univerzity Dr. T. Inagaki a Dr. E. Orehek identifikovali v a Článek 2016 CDPS že když je podpora vnímána jako efektivní, podpora může také těžit z pečovatele, což vede ke sníženému stresu, většímu štěstí a většímu pocitu společenské souvislosti.

Může dokonce vytvořit silný vliv na váš výhled.

Tento článek vás přesvědčí, že váš sociální angažovanost s vaším blízkým je životně důležité - zvláště pokud je v nebezpečí demence.

Americká studie: Videokonverzace zlepšila kognitivní funkce

Náhodná studie ukázala, že on-line z očí do očí konverzace významně zvýšila kognitivní funkce již po pouhých 6 týdnech. Průměrný věk účastníků byl 80.5 let. Naproti tomu kontrolní skupina, která měla pouze zvukové telefonní interakce jednou týdně, nezaznamenala zlepšení. Tento výsledek naznačuje, že videokonverzace by mohla zlepšit kognitivní funkce a zpozdit nástup demence.

Výzkumná práce podrobně popisující průlomové závěry byla publikována v 2015u a spoluautorka předních vědců z Oregonské zdravotnické a vědecké univerzity, University of Michigan, University of Miami a Portland Veterans Affairs Medical Center.

Účastníci byli hodnoceni na základě uznávané metriky demence zvané Klinická demence (CDR). Měřili mezi 0 a 0.5 na stupnici, kde 0 je považován za normální (pro věk) a 0.5 je klasifikován jako mírné kognitivní poškození (MCI). Polovina účastníků byla vybrána bez demence (CDR = 0) a polovina účastníků byla vybrána s mírnou demencí.

Mezi intervenční skupinou a kontrolní skupinou byly porovnány výsledky kognitivního testu „před a po“ a skóre osamělosti.

Dodržování každodenní konverzace bylo velmi vysoké, s 77% až 100% denní shodou (průměr: 89%). Absolutně nedošlo k žádnému předčasnému ukončení studia. Abychom dosáhli tak vysoké úrovně přilnavosti, velký dotykový displej monitor a uživatelsky příjemný rozhraní byla věnována zvláštní pozornost. Autoři poznamenali, že ve srovnání s jinými stimulačními metodami, jako je kognitivní trénink vyvolaný hrou, je konverzace tváří v tvář přirozenější, poutavější a vyžaduje méně motivace.

Účastníci s MCI (mírná demence) zlepšila v jejich psychomotorické rychlosti pomocí hodnocení, která zahrnovala testy detekce Cogstate, a také testovací test A.

Kognitivně neporušení účastníci (ti bez demence) významně zlepšila v testu sémantické plynulosti provedeném v 6 týdnech (bezprostředně po pokusu). Zlepšení se také ukázala trvanlivý, měřeno testem phemicemic fluency provedeným v týdnech 18 (12 týdnů po skončení studie). Výsledná vylepšení v jazykové výkonné mozkové funkci naznačují, že webovou osobní konverzaci lze použít jako nákladově efektivní techniku ​​pro domácí provoz prevence demence.

Klíčové cesty:

• Web-based konverzace funguje - a zobrazí výsledky po jen 6 týdny! To je skvělá zpráva pro členy rodiny, kteří jsou příliš daleko na návštěvu, příliš zaneprázdněni, chybí jim zdroje nebo nemohou často cestovat.
• Jen 30 minut denně osobního času se ukázal být účinný. Takže například videohovory dvakrát týdně, s každým z členů rodiny 3-4, to stačí.
• Ti, s demencí i bez ní prospěch. Pokud máte starší příbuzné žijící sami nebo v zařízení, nečekejte, až začne ztráta paměti.
• Pouze zvuk interakce ano ne přinést stejnou výhodu (vysvětlíme proč níže). Doporučujeme „vyměnit“ nebo rozšířit běžný telefon o videotelefon.
• Publikované studie ukazují, že s věkem emocionální motivy pomáhají řídit zapojení a zlepšovat výsledky. To naznačuje, že video konverzace s rodinou a přáteli, ve srovnání s konverzací se zaměstnanci a cizími lidmi, je mnohem pravděpodobnější zajistit dodržování a pozitivní výsledky.
• Čím více tím lépe. Nedávné studie MRI spojují velikost sociálních sítí s hustotou šedé hmoty as objemem amygdaly. To navrhuje nastavení jako mnoho rodiny a přátel účastnit se videokonverzí.
• A velká dotyková obrazovka uživatelsky příjemný rozhraní je klíčem k přijetí a dodržování. Většina seniorů čelících demenci by bojovala s iPadem nebo tabletem. Vyžadují uživatelsky přívětivé zařízení, jako je například videotelefon určený speciálně pro starší osoby a osoby trpící demencí.

Doporučení pro prevenci a léčbu

Autoři studie naznačují, že uživatelsky přívětivý videokonverzace by mohl být užitečným domácím preventivním přístupem proti kognitivnímu úpadku. Studii vedl Profesor Hiroko Dodge na Oregonské univerzitě pro zdraví a vědu (OHSU) a univerzitě v Michiganu a byla financována z National Institutes of Health (NIH) v USA.

Přečtěte si abstrakt a stáhněte si originální papír.

Konnekt byl svědkem podobných výsledků z první ruky (ale ne v kontrolované studii). Věříme, že to přinese revoluci ve způsobu péče o naše starší příbuzné - jak o ty, kteří žijí samostatně, tak i o ty, kteří jsou v péči o seniory.

Nové studie měří dlouhodobý přínos

Výsledky výše uvedené studie byly natolik pozitivní, že Dr. Hiroko Dodge a její kolegové v současné době provádějí 2 nové následné studie k měření dlouhodobých zdravotních výsledků. Tyto studie kvantifikují dopad osobní webové konverzace na zpoždění nástupu Alzheimerovy choroby (AD) a zpoždění kognitivního poklesu seniorů s MCI (Mild Cognitive Impairment) po dobu 5 let. Studie jsou rovněž financovány Národním institutem pro stárnutí, divizí amerických Národních institutů zdraví.

Související výzkum: Přečtěte si shrnutí, stáhněte si originální příspěvky a podívejte se na naši vlastní prezentaci konference 2018 o starší sociální izolaci.

Studie Spojeného království: Videohovory pomohly zpomalit úbytek paměti

Druhá, samostatná studie provedená ve Spojeném království, do které bylo zařazeno více než 11,000 50 lidí ve věku od 90 do XNUMX+ let, ukázala, že online komunikace s videem pomáhá snižovat pokles paměti, který je spojen s Alzheimerovou chorobou a demencí.

Výsledky porovnávaly dvě skupiny: ty, kteří měli pouze offline (osobní) komunikaci, a ty, kteří měli také online komunikaci (videohovory). Skupina, která se také účastnila videohovorů, měla jasně měřitelný a vynikající výsledek.

Vylepšené kognitivní funkce pro lidi s poruchou sluchu

Projekt 2021 studie, publikovaná v vážených časopisech Journals of Gerontology, prokázala, že jak lidé se ztrátou sluchu, tak i bez něj, mohou mít z video komunikace prospěch kognitivně (zlepšená paměť).

Mezi autory lékařské studie patřili zdravotní experti z:

• Gellerův institut stárnutí a paměti, School of Biomedical Sciences, University of West London, UK
• Divize ošetřovatelství, porodní asistence a sociální práce, University of Manchester, UK
• Global Development Institute a Manchester Institute for Collaborative Research on Ageing, University of Manchester, UK

Studie vycházela z anglické Longitudinal Study of Ageing, která byla zahájena již v roce 2002.refStudie zahrnovala období více než 15 let a zdůrazňovala dlouhodobé výhody osobní konverzace přes Skype nebo podobné platformy.

Jak oddálit nástup demence nebo snížit riziko demence

Zdravotníci také doporučují:

• Zdravá dieta: Omezte sladká jídla a refpřidané sacharidy. Omezte zpracované potraviny. Vyhněte se trans-tukům. Zvyšte omega-3 tuky. Užijte si ovoce a zeleninu. Pijte 2-4 šálky čaje denně. Alkohol omezte na minimum.
  Proč to funguje: Nadváha zdvojnásobuje riziko Alzheimerovy choroby. Správná strava může snížit zánět, který poškozuje neurony, a snížit riziko cukrovky, která inhibuje komunikaci mezi mozkovými buňkami. Zdravé tuky mohou navíc snižovat plaky beta-amyloidu.
• Kontrola krevního tlaku: Nechte se pravidelně testovat a dodržujte pokyny lékaře.
  Proč to funguje: Vysoký krevní tlak je spojen s vaskulární demencí.
• Cvičit pravidělně: 150 minuty střední intenzity cvičení týdně, kombinující kardio s posilováním.
  Proč to funguje: Cvičení stimuluje schopnost mozku udržovat staré spojení a vytvářet nové.
• Přestat kouřit: Kuřáci nad 65 let mají o 80% vyšší riziko Alzheimerovy choroby.
  Proč to funguje: Lepší oběh prospívá mozku téměř okamžitě.
• Správa deprese: Včas identifikujte příznaky deprese a konzultujte léčbu se zdravotnickým pracovníkem.
  Proč to funguje: Epizody deprese mají fyzický účinek na mozek. Deprese je spojena s rizikem demence.
• Dobře se vyspi: Většina z nás potřebuje spánek 8 hodin. Pokud chrápáte, nechte se vyšetřit na spánkové apnoe. Dodržujte pravidelný harmonogram spánku. Omezte zdřímnutí na 30 minuty brzy odpoledne. Vyhněte se televizi, počítačům, mobilům a jasným světlům v 2 hodin před spaním.
  Proč to funguje: Špatný spánek vede k vyšším hladinám beta-amyloidu. Pro formování paměti je nutný hluboký spánek.
• Duševní stimulace: Naučit se něco nového. Užijte si hádanky a hry. Praxe memorování. Změňte své každodenní návyky.
  Proč to funguje: Stejně jako cvičení, duševní stimulace zlepšuje kognitivní funkce. Činnosti zahrnující více úkolů nebo vyžadující komunikace a interakce poskytují největší ochranu. Z tohoto důvodu je sociální zapojení pravděpodobně nejlepší formou mentální stimulace.
• Sociální angažovanost: Verbální komunikace s ostatními cvičí paměť, jazykové dovednosti, pozornost, výkonnou funkci a abstraktní uvažování. Z očí do očí komunikace k tomu významně přispívá prostřednictvím vizuálního zpracování a rozpoznávání vzorců, interpretace pohybů obličeje a řeči těla, které zprostředkovávají smysl a emoce, a koordinovaným použitím gest a pohybu, které jsou spojeny s psychomotorickými dovednostmi.
  Proč to funguje: Kromě zřejmých výhod plynoucích z toho, že cvičíte více mozku, než solitérní hádanky, sociální angažovanost s rodinou a přáteli může skutečně zasáhnout každé z výše uvedených doporučení:

• Pravděpodobně budeme udržovat zdravou stravu a návyky cvičení, dodržovat léky, zaznamenat epizody deprese a řídit se pokyny lékaře. Záleží nám na tom, jak se díváme na své přátele; opravdu se starají o naše zdraví; a socializace často zahrnuje péči, pohyb a jinou fyzickou aktivitu.
• Pravděpodobně si zachováme dobrý spánek. Udržování společenských schůzek vyžaduje zůstat během dne vzhůru a pomáhá nám unavovat se na noc.

Celkem, osobní sociální angažovanost is vitální pro ty s demencí nebo s rizikem demence. Cvičí klíčové oblasti mozku a pozitivně ovlivňuje další hlavní rizikové faktory.

Získat Konnekt bílý papír o 8 způsoby, jak pomoci staršímu rodiči s demencí.

Zdroje:

• Prevence Alzheimerovy choroby (USA) | Demence Austrálie | Vaše mozkové záležitosti | Průvodce demencí (Velká Británie)

Užitečnější výzkum / studie

Sociální izolace je spojena s depresí, špatným spánkem, vysokým krevním tlakem, poklesem funkčnosti a nemocností. Přečtěte si naše jednoduchá shrnutí nebo si stáhněte původní příspěvky starší sociální izolace.

Pomozte členovi vaší rodiny nebo klientovi

Další informace o Konnekt Videofon pro demenci. Chcete-li vyzkoušet videophone pro svého klienta nebo člena rodiny, jednoduše kontaktujte nás a my uděláme zbytek.