Undgå demens

Sådan hjælper du med at forebygge demens

Det siges, at demens er den grusomste sygdom, fordi den forårsager to dødsfald: Den langsomme udryddelse af personligheden efterfulgt af afgang fra livet.

• I 2016 blev demens den førende dødsårsag blandt kvinder, der overgår endda hjertesygdomme.
• Om 10 % over-65s, 30 % af over-85'er, og 52 % af beboere med ældrepleje have demens.
• Demens er den den største årsag til handicap hos seniorer og 3. førende årsag til handicapbyrde.

Hvis dit familiemedlem har demens, du CAN gøre en enorm forskel. Læs videre.

Effektiv støtte er givende

Det kan være svært og traumatisk at støtte en forælder med demens, men det kan også være givende. University of Pittsburgh forskere Dr. T. Inagaki og Dr. E. Orehek identificeret i en 2016 CDPS-artikel det, når støtte opfattes som værende effektiv, understøttelsen kan også gavne plejepersonalet, der fører til reduceret stress, øget lykke og øget følelse af social forbindelse.

Det kan endda skabe en stærk indflydelse på dit syn.

Denne artikel vil overbevise dig om, at din socialt engagement med din elskede er afgørende - især hvis de er i fare for demens.

Amerikansk undersøgelse: Videosamtale forbedrede kognitiv funktion

En randomiseret undersøgelse viste, at webbaseret ansigt til ansigt samtale øgede den kognitive funktion markant efter blot 6 uger. Gennemsnitsalderen for deltagere var 80.5 år gammel. I modsætning hertil oplevede kontrolgruppen, der havde audio-kun telefoninteraktion en gang om ugen, ikke forbedringen. Dette resultat antyder, at videosamtale kan forbedre de kognitive funktioner og forsinke starten af ​​demens.

Forskningsdokumentet, der detaljerede de banebrydende konklusioner, blev offentliggjort i 2015 og medforfatter af førende forskere fra Oregon Health and Science University, University of Michigan, University of Miami og Portland Veterans Affairs Medical Center.

Deltagerne blev vurderet på en anerkendt demensmetri kaldet Clinical Dementia Rating (CDR). De målte mellem 0 og 0.5 på skalaen, hvor 0 betragtes som normalt (for alder) og 0.5 er kategoriseret som Mild Cognitive Impairment (MCI). Halvdelen af ​​deltagerne blev valgt uden demens (CDR = 0), og halvdelen af ​​deltagerne blev valgt med mild demens.

"Før og efter" blev kognitive testresultater og ensomhedsscore sammenlignet mellem interventionsgruppen og kontrolgruppen.

Overholdelse af den daglige samtalsrutine var meget høj med 77% til 100% daglig overensstemmelse (gennemsnit: 89%). Der var overhovedet ingen drop-outs. For at hjælpe med at opnå et så højt vedhæftningsniveau, a stor berøringsskærm skærm og a brugervenlig interface blev særlig opmærksom. Forfatterne bemærkede, at sammenlignet med andre stimuleringsmetoder, såsom spil-påberåbt kognitiv træning, er samtale ansigt til ansigt mere naturlig, mere engagerende og kræver mindre motivation.

Deltagerne med MCI (mild demens) forbedret i deres psykomotoriske hastighed ved hjælp af vurderinger, der omfattede Cogstate-detekteringstestene samt den trail-fremstilende A-test.

De kognitivt intakte deltagere (dem uden demens) forbedret betydeligt i den semantiske flydende test, der blev udført ved 6 uger (umiddelbart efter forsøget). Forbedringerne viste sig også at være Holdbaresom målt ved den fonemiske flytningstest udført ved 18 uger (12 uger efter afslutningen af ​​forsøget). De resulterende forbedringer i sprogbaseret udøvende hjernefunktion antyder, at webbaseret ansigt-til-ansigt-samtale kan bruges som en omkostningseffektiv teknik til hjemmebaseret demensforebyggelse.

Vigtige take-away:

• Webbaseret samtale fungerer - og viser resultater efter bare 6 uger! Dette er gode nyheder for familiemedlemmer, der er for langt væk til at besøge, for travle, mangler ressourcer eller ikke er i stand til at rejse ofte.
• Bare 30 minutter om dagen af ansigt til ansigt tid viste sig at være effektiv. Så for eksempel videoopkald to gange om ugen, med hver af 3-4 familiemedlemmer, er alt hvad det kræver.
• De med og uden demens nydt godt. Hvis du har ældre slægtninge, der bor alene eller i et anlæg, skal du ikke vente til hukommelsestab starter.
• Audio-only interaktion gør ikke giver den samme fordel (vi forklarer hvorfor nedenfor). Vi foreslår at ”bytte” eller udvide den almindelige telefon med en videotelefon.
• Publicerede studier viser, at med alderen, følelsesmæssige motiver hjælpe med at skabe engagement og forbedrede resultater. Dette antyder den videosamtale med familie og vennersammenlignet med samtale med personale og fremmede, er det meget mere sandsynligt, at man sikrer overholdelse og positive resultater.
• Jo flere jo bedre. De seneste MR-undersøgelser forbinder størrelse på sociale netværk med tætheden af ​​gråt stof og med amygdala-volumen. Dette antyder at opsætning som mange familie og venner som muligt for at deltage i videosamtaler.
• A stor berøringsskærm brugervenlig interface er nøglen til accept og overholdelse. De fleste seniorer, der står over for demens, ville kæmpe med en iPad eller tablet. De kræver en brugervenlig enhed, såsom en videotelefon designet specielt til ældre og dem med demens.

Anbefaling til forebyggelse og behandling

Forfatterne af undersøgelsen antyder, at brugervenlig videosamtale kan være en nyttig hjemmebaseret forebyggelsesmetode mod kognitiv tilbagegang. Undersøgelsen blev ledet af Professor Hiroko Dodge ved Oregon Health & Science University (OHSU) og University of Michigan og blev finansieret af National Institutes of Health (NIH) i USA.

Læs sammendraget og download originalt papir.

Konnekt har været vidne til lignende resultater fra første hånd (men ikke i en kontrolleret undersøgelse). Vi tror på, at dette vil revolutionere den måde, vi plejer vores ældre pårørende på - både dem, der bor uafhængigt såvel som dem, der bor i hjemmet.

Nye undersøgelser måler den langsigtede fordel

Resultaterne af ovenstående undersøgelse var så positive, at Dr. Hiroko Dodge og hendes kolleger i øjeblikket gennemfører 2 nye opfølgende undersøgelser for at måle de langsigtede sundhedsresultater. Disse undersøgelser kvantificerer virkningen af ​​ansigt til ansigt webbaseret samtale på forsinkelsen i Alzheimers sygdom (AD) og forsinkelsen i kognitiv tilbagegang hos seniorer med MCI (Mild Cognitive Impairment) over 5 år. Undersøgelserne er også finansieret af National Institute on Aging, en afdeling af US National Institutes of Health.

Relateret forskning: Læs resume, download originale papirer, og se vores egen 2018-konferencepræsentation om ældre social isolering.

Undersøgelse i Storbritannien: Videoopkald hjalp med at bremse hukommelsesnedgangen

En anden, separat undersøgelse udført i Det Forenede Kongerige, der involverede over 11,000 mennesker i alderen fra 50 til 90+ år, viste, at onlinekommunikation med video hjælper med at mindske den hukommelsesnedgang, der er forbundet med Alzheimers sygdom og demens.

Resultaterne sammenlignede to grupper: Dem, der kun havde offline (personlig) kommunikation, og dem, der også havde onlinekommunikation (videoopkald). Gruppen, der også deltog i videoopkald, havde et klart målbart og overlegent resultat.

Kognitiv funktion forbedret for mennesker med nedsat hørelse

2021 undersøgelse, offentliggjort i det ansete Journals of Gerontology, viste, at både mennesker med og uden høretab kan drage kognitivt (forbedret hukommelse) ud af videokommunikation.

Forfatterne til den medicinske undersøgelse omfattede sundhedseksperter fra:

• Geller Institute of Aging and Memory, School of Biomedical Sciences, University of West London, UK
• Afdeling for sygepleje, jordemoderarbejde og socialt arbejde, University of Manchester, Storbritannien
• Global Development Institute og Manchester Institute for Collaborative Research on Ageing, University of Manchester, Storbritannien

Undersøgelsen tog udgangspunkt i den engelske Longitudinal Study of Ageing, som startede allerede i 2002.refEllers omfattede undersøgelsen en periode på over 15 år, der fremhævede de langsigtede fordele ved ansigt-til-ansigt samtale via Skype eller lignende platforme.

Sådan forsinkes debut af demens eller mindsker demensrisikoen

Sundhedsfagfolk anbefaler også:

• Sund diæt: Skær sukkerholdige fødevarer og refined carbs. Begræns forarbejdede fødevarer. Undgå transfedtsyrer. Øg omega-3 fedtstoffer. Nyd frugt og grøntsager. Drik 2-4 kopper te dagligt. Hold alkohol på et minimum.
  Hvorfor det virker: At være overvægt fordobler Alzheimers risiko. Korrekt diæt kan reducere betændelse, som skader neuroner, og mindske risikoen for diabetes, hvilket hæmmer kommunikation mellem hjerneceller. Derudover kan sunde fedtstoffer reducere beta-amyloidplaques.
• Kontroller blodtrykket: Bliv testet regelmæssigt og følg lægens ordrer.
  Hvorfor det virker: Højt blodtryk er forbundet med vaskulær demens.
• Træn regelmæssigt: 150 minutter af træning med moderat intensitet om ugen, der kombinerer cardio med styrketræning.
  Hvorfor dette fungerer: Motion stimulerer hjernens evne til at opretholde gamle forbindelser og til at danne nye.
• Stop med at ryge: Rygere over 65 år har en 80% højere risiko for Alzheimers.
  Hvorfor det virker: Forbedret cirkulation gavner hjernen næsten øjeblikkeligt.
• Håndter depression: Identificer tidligt tegn på depression og konsulter en sundhedspersonale for behandling.
  Hvorfor det virker: Depression episoder har en fysisk effekt på hjernen. Depression er forbundet med demensrisiko.
• Sov godt: De fleste af os har brug for 8 timers søvn. Hvis du snorker, skal du blive screenet for søvnapnø. Hold en regelmæssig søvnplan. Begræns lur til 30 minutter i den tidlige eftermiddag. Undgå tv, computere, mobiltelefoner og skarpe lys i 2 timer før søvn.
  Hvorfor det virker: Dårlig søvn fører til højere niveauer af beta-amyloid. Dyb søvn er nødvendig for hukommelsesdannelse.
• Psykisk stimulering: Lær noget nyt. Nyd gåder og spil. Øv memorering. Varier dine daglige vaner.
  Hvorfor det virker: Ligesom øvelse forbedrer mental stimulering den kognitive funktion. Aktiviteter, der involverer flere opgaver eller kræver kommunikation og interaktion tilbyde den største beskyttelse. Af denne grund er socialt engagement sandsynligvis den bedste form for mental stimulering.
• Socialt engagement: Verbal kommunikation med andre udøver hukommelse, sproglige evner, opmærksomhed, udøvende funktion og abstrakt resonnement. Ansigt til ansigt kommunikation øger markant dette ved at udøve visuel bearbejdning og mønstergenkendelse, fortolkning af ansigtsbevægelser og kropssprog, der formidler mening og følelser, og den koordinerede brug af bevægelser og bevægelser, der er knyttet til psykomotoriske færdigheder.
  Hvorfor det virker: Bortset fra de åbenlyse fordele ved at udøve mere af hjernen end ensomme gåder gør, socialt engagement med familie og venner kan faktisk ramme hver eneste af de andre anbefalinger ovenfor:

• Det er mere sandsynligt, at vi opretholder en sund diæt og at udøve vane, overholde medicin, lægge mærke til depression-episoder og følge lægens ordrer. Vi er ligeglad med, hvordan vi ser ud til vores venner; de er virkelig interesserede i vores helbred; og socialt samvær involverer ofte pleje, bevægelse og anden fysisk aktivitet.
• Det er mere sandsynligt, at vi opretholder et godt søvnmønster. At holde sociale aftaler kræver at vi holder os vågne om dagen og hjælper med at trætte os om natten.

Sammenfattende ansigt til ansigt socialt engagement is afgørende for dem med demens eller med risiko for demens. Det udøver nøgleområder i hjernen og påvirker de andre store risikofaktorer positivt.

Få Konnekt hvidt papir om 8 måder at hjælpe en ældre forælder med demens på.

kilder:

• Forebyggelse af Alzheimers sygdom (USA) | Demens Australien | Dine hjerner | Dementia Guide (UK)

Mere nyttig forskning / undersøgelser

Social isolering er knyttet til depression, dårlig søvn, højt blodtryk, faldende funktionalitet og sygelighed. Læs vores lette resume eller download originale papirer på ældre social isolering.

Hjælp dit familiemedlem eller din klient

Lær mere om Konnekt Videofon til demens. For at prøve videotelefon til din klient eller familiemedlem, skal du blot kontakt os og vi gør resten.