Prevenir la demencia

Cómo ayudar a prevenir la demencia

Se dice que la demencia es la enfermedad más cruel porque causa dos muertes: la lenta extinción de la personalidad, seguida de la partida de la vida.

• En 2016, la demencia se convirtió en el causa principal de muertes entre las mujeres, superando incluso las enfermedades del corazón.
• Nosotros 10% sobre-65s, 30% de over-85s, y 52% de residentes de cuidado de ancianos tiene demencia
• La demencia es el la mayor causa de discapacidad en personas mayores y el 3rd causa principal de la carga de discapacidad.

Si su familiar tiene demencia, usted PUEDEN hacer una gran diferencia Sigue leyendo.

El apoyo efectivo es gratificante

Apoyar a un padre con demencia puede ser difícil y traumático, pero también puede ser gratificante. Los científicos de la Universidad de Pittsburgh, el Dr. T. Inagaki y el Dr. E. Orehek, identificaron en un Artículo de 2016 CDPS que cuando se percibe apoyo eficaz, el soporte también puede beneficiar al cuidador, lo que lleva a una reducción del estrés, una mayor felicidad y una mayor sensación de conexión social.

Incluso puede forjar una poderosa influencia en su perspectiva.

Este artículo te convencerá de que tu compromiso social con su ser querido es vital, especialmente si están en riesgo de demencia.

Estudio de EE. UU.: la conversación por video mejoró la función cognitiva

Un estudio aleatorizado mostró que basado en la web cara a cara La conversación aumentó significativamente la función cognitiva después de solo 6 semanas. La edad promedio de los participantes era 80.5 años. En contraste, el grupo de control, que tuvo interacciones telefónicas solo de audio una vez por semana, no experimentó la mejora. Este resultado sugiere que la conversación de video podría mejorar las funciones cognitivas y retrasar la aparición de la demencia.

El artículo de investigación que detalla las conclusiones innovadoras fue publicado en 2015 y fue coautor por científicos líderes de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon, la Universidad de Michigan, la Universidad de Miami y el Centro Médico de Asuntos de Veteranos de Portland.

Los participantes fueron evaluados en una métrica de demencia reconocida llamada Clasificación Clínica de Demencia (CDR). Midieron entre 0 y 0.5 en la escala, donde 0 se considera normal (para la edad) y 0.5 se clasifica como deterioro cognitivo leve (DCL). La mitad de los participantes fueron seleccionados sin demencia (CDR = 0) y la mitad de los participantes fueron seleccionados con demencia leve.

Se compararon las puntuaciones de las pruebas cognitivas "antes y después" y las puntuaciones de soledad entre el grupo de intervención y el grupo de control.

La adherencia a la rutina diaria de conversación fue muy alta, con un cumplimiento diario de 77% a 100% (promedio: 89%). No hubo absolutamente ningún abandono en absoluto. Para ayudar a lograr un nivel tan alto de adherencia, un gran pantalla táctil monitor y un fácil de utilizar interfaz se les prestó especial atención. Los autores señalaron que, en comparación con otros métodos de estimulación, como el entrenamiento cognitivo invocado por el juego, la conversación cara a cara es más natural, más atractiva y requiere menos motivación.

Los participantes con DCL (demencia leve) mejorado en su velocidad psicomotora utilizando evaluaciones que incluyeron las pruebas de detección de Cogstate, así como la prueba A de creación de pistas.

Los participantes cognitivamente intactos (aquellos sin demencia) mejorado significativamente en la prueba de fluidez semántica tomada en 6 semanas (inmediatamente después de la prueba). Las mejoras también demostraron ser duradero, medido por la prueba de fluidez fonémica realizada en 18 semanas (12 semanas después del final de la prueba). Las mejoras resultantes en la función cerebral ejecutiva basada en el lenguaje sugieren que la conversación cara a cara basada en la web se puede utilizar como una técnica rentable para el hogar prevención de demencia.

Para llevar clave:

• Basado en la Web la conversación funciona y muestra resultados después solo 6 semanas! Esta es una gran noticia para los miembros de la familia que están demasiado lejos para visitar, están demasiado ocupados, carecen de recursos o no pueden viajar con frecuencia.
• Solo 30 minutos al día de tiempo cara a cara se mostró eficaz. Así por ejemplo, videollamadas dos veces por semana, con cada uno de los miembros de la familia 3-4, es todo lo que se necesita.
• aquellos con y sin demencia beneficiado. Si tiene parientes ancianos que viven solos o dentro de una instalación, no espere hasta que comience la pérdida de memoria.
• Solo audio la interacción hace no producir el mismo beneficio (explicamos por qué a continuación). Sugerimos "cambiar" o aumentar el teléfono regular con un teléfono de video.
• Los estudios publicados indican que con la edad, motivos emocionales ayuda a impulsar el compromiso y mejores resultados. Esto sugiere que la conversación de video con familia y amigos, en comparación con la conversación con el personal y los extraños, es mucho más probable que garantice la adhesión y resultados positivos.
• Mientras más, mejor. Estudios recientes de resonancia magnética vinculan el tamaño de las redes sociales con la densidad de la materia gris y con el volumen de la amígdala. Esto sugiere configurar como muchos familiares y amigos como sea posible para participar en conversaciones de video.
• A gran pantalla táctil fácil de utilizar La interfaz es clave para la aceptación y adhesión. La mayoría de las personas mayores que enfrentan demencia tendrían dificultades con un iPad o una tableta. Requieren un dispositivo fácil de usar, como un teléfono de video diseñado específicamente para personas mayores y personas con demencia.

Recomendación de prevención y tratamiento.

Los autores del estudio sugieren que la conversación por video fácil de usar podría ser un enfoque de prevención en el hogar útil contra el deterioro cognitivo. El estudio fue dirigido por Profesor Hiroko Dodge en Oregon Health & Science University (OHSU) y University of Michigan y fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de EE. UU.

Lea el resumen y descargue el papel original.

Konnekt ha sido testigo de resultados similares de primera mano (pero no en un estudio controlado). Creemos que esto revolucionará la forma en que cuidamos a nuestros parientes mayores, tanto a los que viven de forma independiente como a los que viven en residencias de ancianos.

Nuevos estudios miden el beneficio a largo plazo

Los resultados del estudio anterior fueron tan positivos que la Dra. Hiroko Dodge y sus colegas están realizando actualmente 2 nuevos estudios de seguimiento para medir los resultados de salud a largo plazo. Estos estudios están cuantificando el impacto de la conversación cara a cara basada en la web sobre el retraso en la aparición de la enfermedad de Alzheimer (EA) y el retraso en el deterioro cognitivo de las personas mayores con MCI (deterioro cognitivo leve) durante 5 años. Los estudios también están financiados por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, una división de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU.

Investigación relacionada: Lea resúmenes, descargue documentos originales y vea nuestra propia presentación de la conferencia 2018 sobre Aislamiento social de ancianos.

Estudio del Reino Unido: las videollamadas ayudaron a retrasar el deterioro de la memoria

Un segundo estudio independiente realizado en el Reino Unido, en el que participaron más de 11,000 50 personas de entre 90 y más de XNUMX años, mostró que la comunicación en línea con video ayuda a disminuir el deterioro de la memoria asociado con la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

Los resultados compararon dos grupos: los que solo tenían comunicación fuera de línea (en persona) y los que también tenían comunicación en línea (videollamadas). El grupo que también participó en videollamadas tuvo un resultado claramente medible y superior.

Función cognitiva mejorada para personas con problemas de audición

La estudio del 2021, publicado en los estimados Journals of Gerontology, demostró que tanto las personas con y sin pérdida auditiva pueden beneficiarse cognitivamente (memoria mejorada) de la comunicación por video.

Los autores del estudio médico incluyeron expertos en salud de:

• Instituto Geller de Envejecimiento y Memoria, Facultad de Ciencias Biomédicas, Universidad de West London, Reino Unido
• División de Enfermería, Partería y Trabajo Social, Universidad de Manchester, Reino Unido
• Instituto de Desarrollo Global e Instituto de Manchester para la Investigación Colaborativa sobre el Envejecimiento, Universidad de Manchester, Reino Unido

El estudio se basó en el Estudio Longitudinal Inglés del Envejecimiento, que comenzó en 2002. ElrefAdemás, el estudio incluyó un período de más de 15 años, destacando los beneficios a largo plazo de la conversación cara a cara a través de Skype o plataformas similares.

Cómo retrasar el inicio de la demencia o reducir el riesgo de demencia

Los profesionales de la salud también recomiendan:

• Dieta saludable: Cortar los alimentos azucarados y refcarbohidratos inados. Limite los alimentos procesados. Evite las grasas trans. Aumentar las grasas omega-3. Disfruta de frutas y verduras. Beba de 2 a 4 tazas de té al día. Mantenga el alcohol al mínimo.
  ¿Por qué funciona?: Tener sobrepeso duplica el riesgo de Alzheimer. Una dieta correcta puede reducir la inflamación, que daña las neuronas, y reducir el riesgo de diabetes, que inhibe la comunicación entre las células cerebrales. Además, las grasas saludables pueden reducir las placas beta-amiloides.
• Controlar la presión arterial: Hágase la prueba con regularidad y siga las indicaciones del médico.
  ¿Por qué funciona?: La presión arterial alta está relacionada con la demencia vascular.
• Haga ejercicio regularmente: 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana, combinando cardio con entrenamiento de fuerza.
  Porque esto funciona: El ejercicio estimula la capacidad del cerebro para mantener viejas conexiones y formar nuevas.
• Dejar de fumar: Los fumadores mayores de 65 años tienen un riesgo 80% mayor de padecer Alzheimer.
  ¿Por qué funciona?: La circulación mejorada beneficia al cerebro casi de inmediato.
• Manejar la depresión: Identifique los signos de depresión temprano y consulte a un profesional de la salud para recibir tratamiento.
  ¿Por qué funciona?: Los episodios de depresión tienen un efecto físico en el cerebro. La depresión está relacionada con el riesgo de demencia.
• Duerma bien: La mayoría de nosotros necesitamos 8 horas de sueño. Si ronca, hágase un examen de apnea del sueño. Mantenga un horario de sueño regular. Limite las siestas a 30 minutos en la tarde. Evite la televisión, las computadoras, los teléfonos móviles y las luces brillantes en el 2 horas antes de dormir.
  ¿Por qué funciona?: Dormir mal conduce a niveles más altos de beta-amiloide. Se necesita un sueño profundo para la formación de la memoria.
• Estimulación mental: Aprende algo nuevo. Disfruta de rompecabezas y juegos. Practica la memorización. Varíe sus hábitos diarios.
  ¿Por qué funciona?: Al igual que el ejercicio, la estimulación mental mejora la función cognitiva. Actividades que involucran múltiples tareas o que requieren comunicación e interacción Ofrecer la mayor protección. Por esta razón, el compromiso social es probablemente la mejor forma de estimulación mental.
• Compromiso social: La comunicación verbal con otros ejercita la memoria, las habilidades lingüísticas, la atención, la función ejecutiva y el razonamiento abstracto. Cara a cara La comunicación se suma a esto mediante el ejercicio del procesamiento visual y el reconocimiento de patrones, la interpretación de los movimientos faciales y el lenguaje corporal que transmiten significado y emoción, y el uso coordinado de gestos y movimientos que están vinculados a las habilidades psicomotoras.
  ¿Por qué funciona?: Además de los beneficios obvios de ejercitar más el cerebro que los rompecabezas solitarios, el compromiso social con familia y amigos en realidad puede golpear todas y cada una de las otras recomendaciones anteriores:

• Es más probable que mantengamos una dieta saludable y un hábito de ejercicio, cumplamos con los medicamentos, notemos episodios de depresión y sigamos las órdenes del médico. Nos importa cómo nos vemos a nuestros amigos; realmente se preocupan por nuestra salud; y socializar a menudo implica aseo, movimiento y otra actividad física.
• Es más probable que mantengamos un buen patrón de sueño. Asistir a citas sociales requiere permanecer despierto durante el día y nos ayuda a cansarnos por la noche.

En resumen, compromiso social cara a cara is vital para aquellos con demencia o en riesgo de demencia. Ejercita áreas clave del cerebro e influye positivamente en los otros factores de riesgo principales.

Obten lo Konnekt detalles de la moneda Sobre Nosotros Formas 8 de ayudar a un padre anciano con demencia.

Fuentes:

• Prevención de la enfermedad de Alzheimer (EE. UU.) | Demencia Australia | Tu cerebro importa | Guía de demencia (Reino Unido)

Investigación / estudios más útiles

El aislamiento social está relacionado con la depresión, falta de sueño, presión arterial alta, disminución de la funcionalidad y la morbilidad. Lea nuestros resúmenes fáciles o descargue documentos originales en aislamiento social de ancianos.

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