A medida que envejecemos, es natural experimentar cambios en nuestras relaciones sociales.
Para muchos adultos mayores, las conexiones sociales se vuelven cada vez más importantes a medida que enfrentan nuevos desafíos y transiciones en sus vidas. Sin embargo, la soledad se está convirtiendo en un problema creciente entre la población de edad avanzada.
Según una encuesta realizada por la Cruz Roja Australiana, más de 1.2 millones de australianos mayores experimentan soledad y se espera que este número aumente en los próximos años.
Asimismo, en los Estados Unidos, más del 40% de las personas de 65 años o más reportan sentirse solos.
Estas estadísticas se ven coronadas por informes de que en el Reino Unido, Age UK informa que más de dos millones de personas mayores de 75 años viven solas, y más de un millón dice que siempre o con frecuencia se sienten solos.
¿Cuáles son las consecuencias de la soledad de los ancianos?
El impacto de la soledad en los adultos mayores es significativo y puede generar una variedad de resultados negativos para la salud, que incluyen:
- Depresión y ansiedad: los adultos mayores solitarios tienen más probabilidades de experimentar depresión y ansiedad, lo que puede exacerbar aún más los sentimientos de aislamiento social.
- Deterioro cognitivo: los estudios han demostrado que la soledad está asociada con el deterioro cognitivo y un mayor riesgo de desarrollar demencia.
- Enfermedad cardiovascular: la soledad crónica se ha relacionado con un aumento de la inflamación, lo que puede conducir a una enfermedad cardiovascular.
- Mayor riesgo de caídas: los adultos mayores que se sienten solos pueden ser menos activos y tener músculos más débiles, lo que los hace más propensos a las caídas.
- Función inmunológica reducida: la soledad se ha relacionado con una función inmunológica reducida, lo que hace que los adultos mayores sean más vulnerables a infecciones y enfermedades.
- Mayor mortalidad: varios estudios han encontrado que la soledad está asociada con un mayor riesgo de mortalidad en adultos mayores.
Este artículo explorará los efectos de la soledad en la población anciana y compartirá nuestros mejores consejos para ayudar a las personas mayores en su vida no solo a reducir la soledad, sino también a mantener relaciones más sanas y conectadas en los años venideros.
3 consejos para reducir la soledad entre los mayores
Reducir la soledad entre las poblaciones de edad avanzada es importante por muchas razones, entre ellas para fomentar:
- Salud mental mejorada
- Mejor salud física
- Aumento de las conexiones sociales
- Calidad de vida mejorada
- Costos de atención médica reducidos
Veamos algunas de las mejores maneras en que esto se puede lograr.
Consejo 1: Comienza un nuevo pasatiempo
Generalmente se entiende por hobbies las actividades que se realizan regularmente en la vida de uno con el propósito de placer y ocio.
Ejemplos de grandes pasatiempos para personas mayores
- Tocando un instrumento musical
- Celebración de noches de juegos de mesa
- Jardinería
- Cocina
- Actividades artísticas y artesanales
- Cantar
- Voluntariado para una organización comunitaria.
- Aprendiendo un lenguaje
Como una forma casi instantánea de conocer gente nueva y formar relaciones únicas y duraderas, los pasatiempos pueden ayudar a combatir la soledad en una variedad de formas emocionantes, que incluyen:
- Conocer gente nueva: Unirse a un grupo o club que comparte un interés común puede ayudar a los adultos mayores a conocer gente nueva y ampliar sus redes sociales.
- Mantenerse comprometido: Los pasatiempos pueden ayudar a los adultos mayores a mantenerse mental y físicamente comprometidos, lo que puede tener efectos positivos en su salud y bienestar general.
- Encuentre un mayor significado y propósito en la vida: Los pasatiempos pueden dar a los adultos mayores un sentido de propósito y significado, lo que puede mejorar su estado de ánimo y su perspectiva de la vida.
- Fomentar un sentido de logro: Los pasatiempos brindan oportunidades para que los adultos mayores establezcan y alcancen metas, lo que puede crear una sensación de logro y aumentar la autoestima.
Además, la llegada de COVID-19 ha impulsado aún más grupos y clubes de pasatiempos en línea, lo que significa que su ser querido ahora tiene la opción de mantenerse conectado incluso cuando gestionar los periodos de aislamiento social. Además, muchos de nuestros pasatiempos recomendados se pueden compartir o experimentar a través de videollamadas con familiares o amigos cercanos, lo que mejora aún más la sensación de conexión y disfrute.
Enfoques para promover la socialización sin viajar
- Acercar la actividad a la persona mayor: Aumentar el número de visitas concertadas a la residencia o centro de atención de la persona mayor
- Hacer uso de opciones de transporte comunitario que ayuden a su ser querido a realizar compras ligeras o actividades de ocio con otros miembros de la comunidad.
- Utilizando tecnología de comunicaciones de asistencia (como el Konnekt Vídeo llamada or Konnekt Subtitular Videófono) para ayudar a su ser querido a conectarse en línea o por videollamada
Consejo 3: Haga uso de la tecnología de comunicaciones de asistencia
El advenimiento de COVID-19 ha brindado algunos aspectos positivos sorprendentes, incluido el mayor uso de la tecnología en la población de edad avanzada.
Una encuesta realizada por la Autoridad Australiana de Comunicaciones y Medios encontró que el 70% de los australianos mayores de 65 años aumentaron su uso de la tecnología durante la pandemia de COVID-19. La encuesta encontró que muchos adultos mayores usaban la tecnología para mantenerse conectados con familiares y amigos, acceder a información y servicios de salud y comprar en línea. La encuesta también encontró que las videollamadas fueron la tecnología más popular utilizada por los adultos mayores durante la pandemia, con el 51% de los encuestados usando videollamadas para mantenerse en contacto con familiares y amigos.
El Konnekt Vídeo llamada y Konnekt Videoteléfonos con subtítulos son ejemplos creados a propósito de tecnología contemporánea extraordinaria que ayudan a las personas mayores a mantenerse conectadas de manera simple, significativa y digna.
Konnekt Los productos ayudan a reducir la soledad
- Las llamadas grupales permiten llamadas con varios miembros de la familia o amigos
- Compartir pantalla (con el videoteléfono) lo ayuda a crear interacciones atractivas
- Los grandes subtítulos en pantalla ayudan a las personas sordas o con dificultades auditivas
- La pantalla extragrande y los botones de un solo toque facilitan su uso
- Es personalizado y configurado por el Konnekt equipo, sin nada más que hacer
Estas son solo algunas de las increíbles características que contribuyen a las increíbles experiencias de nuestros clientes con nosotros. Puedes leer más testimonios de clientes esta página.
Para obtener más información sobre cómo combatir los efectos del aislamiento social mediante tecnologías de asistencia, consulte este recurso y considere hacer clic para obtener más información sobre KonnektLa tecnología de comunicaciones de última generación.
Referencias:
"Soledad en la Persona Mayor: Predictor de Deterioro Funcional y Muerte", Universidad de California
Consejo 2: Aumenta la socialización
Fomentar períodos saludables de socialización es uno de los factores más obvios y quizás más importantes a considerar cuando se combaten los efectos de la soledad en las personas mayores.
La clave para comprender la importancia de la socialización es también comprender los riesgos que implica el aislamiento social, es decir, la circunstancia de que las personas mayores se desconecten de sus seres queridos.
Según los datos del censo de EE. UU., el aislamiento social y la soledad están asociados con un riesgo 50 % mayor de desarrollar demencia entre los adultos mayores en EE. UU. Los mismos estudios encontraron que los adultos mayores que participan regularmente en actividades sociales tienen un 70 % menos de probabilidades de experimentar deterioro cognitivo que aquellos que están socialmente aislados.
Sin embargo, por muchas razones, una mayor socialización puede no ser posible para la persona mayor en su vida. Eso puede deberse a factores como la ubicación, las circunstancias de vida, las condiciones de salud y más.