Lafiyayyan Rayuwa Ga Tsofaffi

Tasiri kan Tsawon Rayuwa

Tsarin ilimin halitta na tsufa ba makawa ne kuma ba shi da iko; sau da yawa hade da cututtuka. Koyaya, akwai abubuwa da yawa a cikin ikon ku don taimakawa tsawaita rayuwa kuma mafi mahimmancin tabbatar da rayuwa mai inganci. Binciken da aka gudanar a wannan fanni ya tabbatar da cewa tsufa ba lallai ne ya zama sanadin cututtuka ba, amma fiye da haka yana faruwa ne sakamakon rashin ingantaccen salon rayuwa.

Yayin da mutane za su iya, gabaɗaya, sa ido ga tsawon shekaru na lafiya mai kyau, bincike ya tabbatar da cewa kashi uku cikin huɗu na manya masu shekaru 65 ko sama da haka suna rayuwa tare da ɗaya ko fiye da cututtuka na yau da kullun. Wannan yana nuna cewa kimanin mutane miliyan 3.9 (39% na manya waɗanda suke da shekaru 65 zuwa sama). Idan ba a dauki matakin kariya daga wadannan cututtuka masu alaka da shekaru ba, hasashe na nuni da cewa nan da shekarar 2030 za a samu mutane sama da miliyan shida da ke fama da doguwar rashin lafiya ko nakasa.

A cikin 2017, wani bincike kan tsawon rayuwa a cikin tsofaffi ya yanke shawarar cewa salon rayuwa mai kyau zai iya ƙara tsawon rayuwar mutum fiye da shekaru 65 da shekaru 8 da mace mai shekaru 65 da shekaru 10.

Alamomin farko na raguwar lafiya a cikin Manya

Idan kun damu da lafiyar masoyin ku da suka tsufa, mataki na farko shine auna alamun masu zuwa:

  • Rage Nauyi / Nauyi
  • Jiran Lutu
  • Rage Hani
  • Motsi mara kyau
  • mawuyacin
  • Rashin Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwa / Dementia

Idan kun lura da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, mataki na farko shine tuntuɓi likita.

Lafiyayyan Rayuwa ga Manyan Manya- jin daɗin jiki, tunani da zamantakewa

An danganta tsufa da lafiya fiye da inganta lafiyar jiki kawai. Matsayin jin daɗin zaman jama'a da tunani a cikin tsofaffi galibi ba shi da ƙima a cikin jagorancin rayuwa mai inganci.

Tsarin tsufa na lafiya ya ƙunshi tsawaita tsawon rai da inganta rayuwar tsofaffi tare da inganta dama don haɓaka mafi girma da lafiya a cikin al'umma da zamantakewa tare da dangi da abokai. A lokuta da yawa, rashin goyon bayan zamantakewa ya tabbatar da cewa yana da mummunar tasiri ga lafiyar tsofaffi.

 jiki

  • Abincin lafiya da abinci mai gina jiki: Daidaitaccen abinci tare da isasshen ruwa shine ingantaccen ma'auni akan mummunan tasirin lafiya, gami da haɓaka nauyin jiki, haɓaka juriya na insulin, matsalolin narkewa ko atherosclerosis. Bincike ya nuna cewa cin abinci mai yawan fiber da ƙarancin kitse mai ƙima da ƙara sukari - irin su abincin Bahar Rum - zaɓi ne mai kyau ga yawancin.
  • Ayyukan jiki: jiki motsa jiki ga tsofaffi tsofaffi yana taimakawa wajen kiyaye ƙarfi, motsi da daidaituwa, yana haifar da inganta lafiyar jiki da rage haɗarin fadowa. A cikin lokuta inda tsofaffi ke da iyakacin motsi, tafiya ta yau da kullun a wurin shakatawa na iya zama da amfani.
  • Kyakkyawan barci: Masu bincike sun gano cewa tsofaffi masu rashin barci suna iya kamuwa da cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini, ƙara yawan matakan jini mai kumburi, da raunin tsarin rigakafi. Rashin barci na iya haifar da gajiya, yana shafar lafiyar jiki da tunanin mutum.
Tsofaffi mata biyu suna jin daɗin abincinsu

jiki da kiwon lafiya

Lafiyar jiki tana taka rawa sosai wajen jagorancin rayuwa mai lafiya kuma ƙoƙari ne na hankali da ake ɗauka a kullum.

Lafiyar hankali da zamantakewa

  •  Motsa kwakwalwar ku: Ayyukan kwakwalwa mafi tasiri ga tsofaffi shine shiga cikin ayyuka masu ma'ana, kamar shiga cikin aikin sa kai ko abubuwan sha'awa kamar aikin lambu, dinki da zane. Ƙirƙirar waɗannan ƙwarewa yana inganta tunaninsu, yana amfanar lafiyar tunaninsu.
  • Kasance da alaƙa da masoya: Sadarwa tare da ƙaunatattun yana haifar da jin daɗin zama kuma yana rage damar kadaici da damuwa. Gina haɗin kai a cikin shirye-shiryen al'umma, tsofaffi sun haɗa ƙungiyoyi da sauran ayyukan zamantakewa na iya yin yaki da wariyar jama'a. Shiga cikin ayyukan zamantakewa kuma yana rage haɗarin raguwa a cikin iyawar fahimta.
tsohuwa dinki

Lafiyar hankali da zamantakewa

Rashin lahani a cikin lafiyar tunanin tsofaffi shine sakamakon rashin zamantakewa, rashin motsa jiki da matsalolin dangantaka.

Yanayi mai goyan baya don jin daɗin rayuwa gaba ɗaya

Yawancin lokaci, ana yin watsi da yanayin samun yanayi mai goyan baya don jin daɗin jiki da tunani. Dangantaka tsakanin 'yan uwa suna canzawa tare da matakai daban-daban na rayuwa. Sau da yawa, muna yin watsi da mahimmancin alaƙa da dangi, abokai da al'umma saboda rashin sadarwa.

Samar da sabbin fasahohi ya ba da damar haɓaka na'urorin sadarwa masu sauƙin amfani waɗanda ke shawo kan gazawar da tsofaffi da 'yan uwansu ke fuskanta.

Konnekt Wayar bidiyo

Ta yaya wayar Bidiyo ke taimakawa?

An ƙirƙira wannan wayar Bidiyo don dacewa da tsofaffi waɗanda ke kokawa da keɓantawar zamantakewa, motsi da lahani. Wayar Bidiyo ta manyan maɓalli da kuma amsa ta atomatik fasalin yana taimakawa inganta 'yancin kai da amincin tsofaffi. Kiran bidiyo fuska da fuska yana bawa dangi da abokai damar kasancewa cikin haɗin gwiwa.

  • Lafiyar Jiki: Wayoyin bidiyo suna ba dangi da masu kulawa damar duba gani a lokacin gaggawa ko lokacin da babu amsa, ta amfani da amsa ta atomatik ga amintattun masu kira. Wasu suna amfani da kiran bidiyo don jagorantar gajeren zaman motsa jiki don ƙarfafa motsa jiki, inganta dacewa da ingancin barci.
  • Lafiyar hankali da zamantakewa: Wayar bidiyo tana taimakawa haɓaka 'yancin kai, yana rage wariyar jama'a, kuma yana iya rage haɗarin baƙin ciki. Nazarin likita ya nuna cewa karuwar haɗin gwiwar zamantakewa ta hanyar kiran bidiyo na fuska-da-fuska zai iya taimakawa wajen haɓaka aikin fahimi ga waɗanda ke cikin haɗarin lalata.
Kaka yana amfani Konnekt wayar bidiyo mai sauƙi don tsofaffi

Sauƙi don amfani da wayar bidiyo

Wayar bidiyo don tsofaffi manyan maɓallan taɓawa ɗaya don kiran bidiyo fuska-da-fuska.

Za a haɗa shi 

Konnekt Wayar bidiyo tana kawo ku kusa da masoyanku.

Gano Konnektna aikin kiran bidiyo. Don gwada wayar Bidiyo, tuntube mu kuma za mu yi sauran.

previous Post
Amintaccen motsa jiki ga tsofaffi tsofaffi
Next Post
Caption Waya Yana Kiyaye 'Yanci
Menu