Ako je jedno sigurno, starenje je prirodan dio života.
Ipak, dolazi i sa svojim jedinstvenim izazovima – jedan od njih je održavanje neovisnosti u svakodnevnim životnim aktivnostima.
Prema Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), broj ljudi u dobi od 60 i više godina udvostručit će se do 2050. godine. Štoviše, očekuje se da će do 2150. biti gotovo tri puta veći od sadašnje brojke.
Ovaj nagli porast broja starijih odraslih osoba znači da sada postoji rastuća potreba za razvojem inovativnijih načina za promicanje neovisnosti kod starijih osoba – to jest, djelovanje koje može dovesti do boljeg zdravlja i dobrobiti za sve.
U ovom ćemo članku pogledati 5 ključnih načina poticanja neovisnosti kod starijih odraslih osoba, uključujući:
- Poticanje redovitog vježbanja
- Promicanje društvene interakcije
- Ulaganje u pomoćne tehnologije
- Poticanje dobre prehrane i zdrave prehrane
- Učiniti životne sredine pristupačnijim
Savjet 1: Potaknite redovitu tjelovježbu
Opće je poznato da je redovita tjelovježba presudna za održavanje dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja, osobito za starije osobe.
Kako tijelo stari, prirodno je da se razni organi, sustavi i tkiva razgrađuju. Stoga održavanje relativne razine treninga snage, ravnoteže i aktivnosti s utezima pomaže tijelima starijih ljudi da ostanu u relativnom vrhunskom stanju, smanjujući rizik od ozljeda i bolesti.
Prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti SAD (CDC), redovita tjelovježba može pomoći u smanjenju rizika od kroničnih bolesti kao što su bolesti srca, moždani udar, dijabetes i neki oblici raka. Osim toga, također je naširoko dokumentirano da redovita tjelovježba primjerena dobi također može pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja, smanjenju stresa i poboljšanju kognitivnih funkcija.
Korištenje električnih romobila ističerefali je i dalje ključno poticati starije osobe na redovitu tjelovježbu. To se često može postići sudjelovanjem u vježbama s malim opterećenjem kao što su hodanje, joga ili plivanje – aktivnosti kojima se mogu pridružiti i voljeni ili njegovatelji.
I dalje je važno također razmotriti opcije koje stariji ljudi sada imaju za sudjelovanje u grupnoj tjelovježbi na mreži - možete pogledati naš članak o "5 aktivnosti za starije osobe putem video poziva" ovdje.
Savjet 2: Promicajte društvenu interakciju
Kako ljudi stare, također mogu postati izoliraniji – situacija koja često može dovesti do depresije i povećane tjeskobe.
Nedavni izvještaj tvrtke Dob Velike Britanije otkrili su da oko 3.6 milijuna starijih ljudi u Velikoj Britaniji živi samo, a više od polovice njih kaže da im je televizija glavni oblik društva. Pojava COVID-a pogoršala je situaciju, jer su mnoge starije osobe prisiljene živjeti u sve većoj izolaciji od svojih voljenih, prijatelja i mreža podrške.
Povećana društvena interakcija među starijim odraslim osobama lako može pomoći u sprječavanju tih osjećaja usamljenosti i izolacije. To se može postići na mnogo načina, kao što su:
- Poticanje starijih osoba da se pridruže klubovima i prisustvuju događanjima u zajednici
- Volonterski rad za lokalne organizacije i dobrotvorne svrhe
- Istraživanje opcija dostupnih starijim odraslim osobama za njihovo online druženje
- Posjeti voljenih osoba radi nabave namirnica ili odlaska u kupovinu
- Korištenje usluga koje pružaju opcije prijevoza u zajednici, kao što su one koje se nude u mirovini ili životnim okruženjima uz podršku zajednice
- Mrežni videopozivi, primjereni sposobnostima i potrebama pristupačnosti
Savjet 3: Uložite u pomoćnu tehnologiju
Tehnologija je olakšala život svima, uključujući starije odrasle osobe.
Štoviše, posebno dizajnirane pomoćne tehnologije – kao što je Konnekt Video telefon i Naslov videofona – mogu pomoći starijim odraslim osobama da ostanu neovisne u svojim svakodnevnim životnim aktivnostima. Istraživanje od strane Nacionalni institut na starenje SAD je također otkrio da pomoćna tehnologija može pomoći u pokretljivosti, komunikaciji i kognitivnim zadacima, pokrivajući širok raspon aktivnosti u koje se starije osobe trebaju uključiti kako bi ostale sretne i zdrave.
Primjeri asistivne tehnologije uključuju:
- Videotelefoni, uređaji za pomoć pri govoru/sluhu i druga komunikacijska pomagala
- Invalidska kolica
- Dizala za stepenice
- Uređaji za detekciju pada
- Medicinske ogrlice i narukvice
Kada je riječ o pomoćnoj komunikacijskoj tehnologiji, pravi proizvod također može pomoći članovima obitelji i pomoćnim radnicima u rješavanju brojnih problema povezanih s brigom o starijoj osobi u njihovom životu.
Proizvodi poput onih koje nudi Konnekt pružiti višestruke značajke osmišljene posebno kako bi pomogle starijim osobama da ostanu povezane, uključujući:
- Veliki zaslon osjetljiv na dodir od 15 inča
- Iznimno veliki pojedinačni gumbi od 6 inča
- Funkcija poziva jednim dodirom
- Mogućnost poziva bilo kojeg i svih uređaja, uključujući mobilne telefone
- Precizni i privatni titlovi dostupni na više jezika (model videofona za titlove)
Da saznate o čemu govore tisuće zadovoljnih kupaca Konnekt, pročitajte naše izjave ovdje.
Savjet 4: Potičite dobru prehranu i zdravu prehranu
Uz dobru tjelovježbu i društvene aktivnosti, zdrave prehrambene navike također su bitne za starije osobe jer pomažu u smanjenju rizika od kroničnih bolesti i promiču opće zdravlje.
Prema SAD-u Nacionalno vijeće za starenje, jedan od četiri Amerikanca u dobi od 65 i više godina pothranjen je. Ovo su zaista zapanjujući statistički podaci.
Od presudne je važnosti potaknuti starije osobe na uravnoteženu prehranu koja uključuje voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine i zdrave masti. Osim toga, važno je poticati starije osobe u vašem životu da piju puno vode i ograniče unos soli, šećera i alkohola.
Za starije roditelje s gubitkom pamćenja, neke kćeri/sinovi koriste dnevni videopoziv kao način provjere usklađenosti s hidratacijom, što je ključno za dobro zdravlje.
Naravno, uvijek biste trebali potražiti liječnički i nutricionistički savjet kako biste odlučili je li neki određeni plan prehrane i vježbanja pravi za vas ili vašu voljenu osobu.
Savjet 5: Učinite životne sredine dostupnima
Naposljetku, važno je prepoznati da starije odrasle osobe mogu imati problema s mobilnošću od veće važnosti, što često može otežati kretanje po njihovim domovima.
Korištenje električnih romobila ističerefOsim toga, važno je starijim osobama u svom životu osigurati pristupačna životna okruženja koja im mogu pomoći da se sigurno i lako kreću.
Velika studija koju je proveo Australski institut za zdravlje i socijalnu skrb ispričao je da je između 2018. i 19. 68% Australaca u dobi od 65 i više godina imalo barem jedan invaliditet, a mobilnost i komunikacija bili su najčešći.
Primjeri pristupačnih životnih okruženja uključuju postavljanje rukohvata u kupaonicama, uklanjanje opasnosti od spoticanja i postavljanje rampi za olakšavanje pristupa invalidskim kolicima.
Završavajući
Poticanje neovisnosti kod starijih odraslih osoba ključno je za promicanje njihovog cjelokupnog zdravlja i dobrobiti.
Redovita tjelovježba, društvena interakcija, pomoćna tehnologija, zdrave prehrambene navike i pristupačna životna okruženja neki su od načina za poticanje neovisnosti starijih odraslih osoba. Primjenjujući ove savjete, starije osobe mogu zadržati svoju neovisnost i nastaviti živjeti ispunjen život.
Kako biste saznali više o tome kako Konnektproizvodi mogu pomoći u poticanju neovisnosti vaših starijih voljenih, dohvatiti našem prijateljskom timu danas.
References:
- "Starenje i zdravlje“, Svjetska zdravstvena organizacija
- "Tjelesna aktivnost za starije osobe", Centar za kontrolu i prevenciju bolesti
- "Kasniji život u Ujedinjenom Kraljevstvu”, Starost UK
- "Asistivna tehnologija za starije osobe“, Nacionalni institut za starenje
- "Zdrava prehrana za starije osobe”, Nacionalno vijeće za starenje
- "Zdravlje Australije 2020: Stariji Australci“, Australski institut za zdravlje i socijalnu skrb