Az életkor előrehaladtával az emberek fizikai és szellemi képességei megváltoznak, ezért elengedhetetlen, hogy az idős embereket olyan tevékenységekbe vonják be, amelyek elősegítik az általános egészséget és jólétet.
Széles körben elterjedt az a vélemény, hogy az idősgondozásban lakók számára kulcsfontosságú tevékenységek közé tartoznak, de nem kizárólagosan:
-
- A fizikai aktivitás
- Közösségi munka
- Rendszeres és tartalmas kommunikáció szeretteivel
Sőt, a kutatások, tanulmányok és a fő egészségügyi hatóságok véleménye is egyetért: az öregedés olyan folyamat, amely empátiát, támogatást és magas szintű kiteljesedést igényel annak érdekében, hogy az idős emberek a lehető legjobb életet élhessék.
Ebben a cikkben három kulcsfontosságú idősgondozási tevékenységet vizsgálunk meg, amelyek kifejezetten az idős emberek támogatására szolgálnak az Ön életében. Beleértve a testmozgást, a szociális tevékenységeket és az egészséges kommunikációt. Ez a lista segít abban, hogy boldog, örömteli és elégedett életet tervezzen szerettei számára.
Kezdjük az alapokkal:
Idősgondozói tevékenység
Több okból is elengedhetetlen, hogy segítsünk az idős embereknek a különféle tevékenységek tervezésében és részvételében – mind fizikai, mind kognitív módon.
Először is elősegíti a fizikai aktivitás elősegítését, ami fontos a mobilitás fenntartásához, az esések megelőzéséhez és a krónikus betegségek kezeléséhez. Szerint a Age UK jótékonysági szervezet, az esések a kórházi kezelés egyik vezető oka az idősek körében az Egyesült Királyságban, évente 4 millió elesésről számolnak be. Fontos, hogy a rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti az esések és a kapcsolódó sérülések kockázatát.
Másodszor, az időseknek szóló tevékenységek elősegíthetik a kognitív stimulációt, ami fontos a mentális élesség megőrzéséhez és a demencia kockázatának csökkentéséhez. Alapján Alzheimer-kutatás Az Egyesült Királyságban körülbelül 850,000 1 ember él demenciával, és ez a szám 2025-re várhatóan XNUMX millió fölé fog emelkedni.
Fontos, hogy mindkét fent említett tevékenységtípus együttesen olyan feltételeket hoz létre, amelyek elengedhetetlenek az érzelmi jólét fenntartásához, valamint a magány és a depresszió megelőzéséhez. Az Egyesült Királyság szerint Kampány a magány megszüntetésére Az Egyesült Királyságban körülbelül 1.4 millió idős ember számolt be arról, hogy magányosnak érzi magát, és a 75 év felettiek közel harmada egyedül él. A társadalmi tevékenységekben való részvétel és a barátokkal és családdal való kapcsolattartás segíthet megelőzni a társadalmi elszigetelődést – egy olyan téma, amelyet alaposan megvizsgáltunk különböző kiadványainkban a címen Konnekt.
Vessünk egy pillantást néhány fő tevékenységtípusra, amelyek segíthetnek az Ön által gondozott idős hozzátartozóknak megőrizni az élethosszig tartó kiteljesedés, méltóság és szenvedély érzését.
Milyen előnyökkel járhat az aktívan tartás az idős gondozottak számára
Leegyszerűsítve, a viszonylag egészséges szintű testmozgás nemcsak minden ember számára elengedhetetlen, hanem különösen az idősebb felnőttek számára.
Szerint Ausztrál Egészségügyi és Jóléti Intézet, a becslések szerint a 67 éves és idősebb felnőttek 65%-a végez fizikai tevékenységet. Ez az arány a járvány kezdete óta nőtt, és az idősek és szeretteik valóban felismerték a mindennapi aktív tartózkodás előnyeit.
Az. Által végzett kutatás American Heart Association megállapította, hogy a rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti a krónikus betegségek, például a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Biztonságos testmozgás idősebb felnőttek számára Az egyszerű nyújtásoktól és székgyakorlatoktól a fejlettebb tevékenységekig, például a jóga, a tai chi és a táncig terjedhet. Ezek a tevékenységek javíthatják az erőt, a rugalmasságot, az egyensúlyt és a koordinációt, ami csökkentheti az esések és sérülések kockázatát.
Példák az idősebb felnőttek fizikai tevékenységeire
- Megfelelő kardió tevékenységek, például rövid séták
- Alacsony hatású úszás vagy víz alapú gyakorlat
- A képességeknek megfelelő, teherbíró edzések
- Nyújtás
- Kültéri közösségi játékok, például tálak
- Rövid kirándulások az élelmiszerboltba vagy más alapvető cikkekért
A legtöbb bentlakásos gondozóotthon életstílus-koordinátort vagy elterelő terapeutát alkalmaz, hogy rendszeres tevékenységekből álló programot szervezzen és ösztönözze a részvételt.
A fizikai tevékenységben az a fantasztikus, hogy gyakran egy szeretett személy vagy gondozó segítségével és társaságában végezhető. Ez segít abban, hogy a tevékenység élvezetes és fenntartható legyen az idős ember számára az életében.
Ausztráliában a becslések szerint a 67 éves és idősebb felnőttek 65%-a végez fizikai tevékenységet. Ausztrál Egészségügyi és Jóléti Intézet. Az Egyesült Királyságban a 65 év feletti felnőttek több mint fele végez mérsékelt fizikai aktivitást. Ez a szám várhatóan csak növekedni fog.
Hogyan segíthetnek a társadalmi tevékenységek az idősek számára
A szociális tevékenységek szintén lényeges elemei az idősgondozási életmódbeli tevékenységeknek.
Az Egyesült Államokban a 43 éves és idősebb felnőttek 65%-a számolt be arról, hogy magányosnak érzi magát, amint azt az amerikai beszámolta. National Institute on Aging. Ausztráliában a 15 éves és idősebb felnőttek 65%-a számolt be arról, hogy szociálisan elszigeteltnek érzi magát (Australian Institute of Health and Welfare).
A beteljesült idősödéssel kapcsolatos kortárs kutatások nagy része azt javasolja, hogy a tervezett szociális tevékenységek segíthetnek az idősek kognitív képességeinek és érzelmi jólétének megőrzésében, valamint a társadalmi elszigeteltség számos okának kezelésében, amint azt a fent említett kutatás részletezi.
A társadalmi tevékenységekben való részvétel segíthet megelőzni a depressziót és a magányt, amelyek jelentős hatással lehetnek az idősebb felnőttek mentális és fizikai egészségére.
Példák az idősek társadalmi tevékenységére
- Társasjátékok és kártyajátékok
- Puzzle
- Könyvklubok
- Csoportos tevékenységek, például bowling vagy boccs
- Kulturális tevékenységek, például színházba járás vagy zenei előadás
Ezenkívül a kortárs technológia megjelenése lehetővé tette az idősebb felnőttek számára, hogy olyan társadalmi tevékenységekben vegyenek részt, mint a virtuális játékestek és a családdal és barátokkal folytatott videocsevegés. Például, Konnekt Videó telefon mindkettőt támogatja csoportos hívások és a képernyőmegosztás funkciókat, több lehetőséget biztosítva több emberrel való csevegésre és csoportos tevékenységekbe való bekapcsolódásra.
Hogyan előnyös az egészségügyi kommunikáció az idősek számára
A barátokkal és a családdal való jó kommunikáció fenntartása az idősgondozás életvitelével kapcsolatos tevékenységek alapvető szempontja. A jó kommunikáció segíthet az idősebb felnőtteknek fenntartani a szociális kapcsolatokat, és úgy érezni, hogy kötődnek szeretteihez, még akkor is, ha nem látják őket személyesen.
A kommunikációs tevékenységek közé tartozhat levélírás, e-mail, telefonhívás és videocsevegés. Ezek a tevékenységek segíthetnek az idősebb felnőtteknek abban, hogy híreket és történeteket osszanak meg szeretteikkel, kapcsolatot tartsanak fenn távoli családtagjaikkal, és lehetőséget nyújtanak a múlt felidézésére.
A Nemzeti Statisztikai Hivatal adatai szerint az Egyesült Királyságban a 61 éves és idősebb felnőttek 75%-a használja az internetet. Az Ausztrál Egészségügyi és Jóléti Intézet szerint Ausztráliában a 48 éves és idősebb felnőttek 65%-a használja az internetet, hogy kommunikáljon családjával és barátaival.
Ez a megnövekedett technológiai tudatosság elősegítette számos erre a célra tervezett kommunikációs eszköz – mint pl. Konnekt Videó telefon és a Konnekt Videótelefon felirata – amelyek segítenek az idős embereknek értelmes emberi kapcsolatok fenntartásában.
A video- és feliratozási kommunikációs technológia a kisegítő technológia egy fajtája, amely képes szöveges vagy feliratozást biztosítani az audio- és videotartalomhoz. Használható arra, hogy a médiát elérhetővé tegyék siketek vagy nagyothallók, valamint olyan személyek számára, akiknek kognitív vagy nyelvi fogyatékosságuk miatt nehézségei lehetnek a beszélt nyelv megértésében.
Szupernagy képernyőjüknek, nagy gombjaiknak, egyérintéses hívási funkciójuknak és számos eszköz, köztük mobiltelefonok hívásának lehetőségével KonnektA hihetetlen videohívás technológiája megnyitja az utat az idősek társadalmi kapcsolatainak izgalmas fejlesztései előtt. Sok család rendszeres csoportos beszélgetéseket szervez, fényképeket oszt meg a Videotelefonon, sőt virtuális vacsoraesteket is szervez két vagy több helyszínen.
Készülékünkkel interaktív és tartalmas társasági összejöveteleket tervezhet. Tartalmazhatnád azt is videohíváson keresztül elvégzendő tevékenységek, mint például agytorna (rejtvények, közös olvasás), játék, testmozgás vezetése, visszaemlékezés, sőt zeneterápiában való részvétel is!
Többet megtudhat mások túlnyomórészt pozitív tapasztalatairól Konnekt termékek itt.
Csomagolta
A testmozgás, a szociális tevékenységek és az egészségügyi kommunikáció a három legjobb tevékenység az idősgondozásban élők számára. A fizikai és kognitív stimuláció előmozdításával elősegítik az érzelmi jólét fenntartását, segítenek megelőzni a depressziót, és összekapcsolt, méltó életet biztosítanak az emberek későbbi éveiben.
Szeretne többet megtudni a társadalmi elszigeteltség elleni küzdelemről és az idősgondozási életmód népszerűsítéséről? Nézze meg a blog vagy adjuk a mi barátságos Konnekt csapat hívjon még ma 1300 851 823.
Referenciák:
- "Demencia statisztikai központ”, Alzheimer's Research UK
- "Esések megelőzése”, Age UK
- "Tények és statisztikák”, Kampány a magány végetért
- "A magány és a társadalmi elszigeteltség súlyos egészségügyi állapotokhoz kapcsolódik”, Országos Öregedésügyi Intézet
- "Fizikai aktivitás és öregedés”, American Heart Association
- "Elégtelen fizikai aktivitás”, Ausztrál Egészségügyi és Jóléti Intézet