5 Tips Mendorong Kemandirian pada Orang Dewasa Lanjut Usia

Jika satu hal yang pasti, penuaan adalah bagian alami dari kehidupan.

Namun, ia juga hadir dengan tantangan uniknya – salah satunya menjaga kemandirian dalam aktivitas hidup sehari-hari.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah penduduk berusia 60 tahun ke atas akan berlipat ganda pada tahun 2050. Terlebih lagi, pada tahun 2150 diperkirakan hampir tiga kali lipat dari angka saat ini.

Peningkatan tajam dalam jumlah orang lanjut usia yang lanjut usia berarti bahwa sekarang ada kebutuhan yang semakin besar untuk mengembangkan cara-cara yang lebih inovatif untuk mendorong kemandirian pada orang lanjut usia – yaitu, tindakan yang dapat mengarah pada hasil kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik untuk semua.

Dalam artikel ini, kita akan melihat 5 cara utama untuk mendorong kemandirian pada lansia, termasuk:

  • Mendorong olahraga teratur
  • Mempromosikan interaksi sosial
  • Berinvestasi dalam teknologi bantuan
  • Mendorong nutrisi yang baik dan makan sehat
  • Membuat lingkungan hidup lebih mudah diakses

Tip 1: Dorong olahraga teratur

Sudah dipahami secara luas bahwa olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik, terutama untuk orang dewasa yang menua.

Seiring bertambahnya usia tubuh, wajar jika berbagai organ, sistem, dan jaringannya rusak. Dengan demikian, menjaga tingkat relatif dari latihan kekuatan, keseimbangan, dan aktivitas menahan beban membantu tubuh lansia tetap dalam kondisi relatif puncak, mengurangi risiko cedera dan penyakit.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit USA (CDC), olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, telah didokumentasikan secara luas bahwa olahraga teratur sesuai usia juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan fungsi kognitif.

refOleh karena itu, tetap penting untuk mendorong orang dewasa lanjut usia untuk berolahraga secara teratur. Ini sering dapat dicapai dengan melakukan latihan berdampak rendah seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang – aktivitas yang dapat diikuti oleh orang yang dicintai atau pengasuh.

Tetap penting juga untuk mempertimbangkan opsi yang sekarang dimiliki orang tua untuk terlibat dalam latihan kelompok secara online – Anda dapat membaca artikel kami di “5 Kegiatan untuk Lansia Melalui Panggilan Video” di sini.

Tip 2: Promosikan interaksi sosial

Seiring bertambahnya usia, mereka mungkin juga menjadi lebih terisolasi – situasi yang seringkali dapat menyebabkan depresi dan peningkatan kecemasan.

Laporan terbaru oleh Usia Inggris menemukan bahwa sekitar 3.6 juta lansia di Inggris tinggal sendirian, dan lebih dari setengahnya mengatakan bahwa televisi adalah bentuk utama mereka bergaul. Munculnya COVID telah memperburuk skenario, dengan banyak lansia yang terpaksa hidup dalam isolasi yang semakin meningkat dari orang yang mereka cintai, teman, dan jaringan pendukung.

Interaksi sosial yang meningkat di antara orang dewasa lanjut usia dapat dengan mudah membantu mencegah perasaan kesepian dan keterasingan ini. Hal ini dapat dicapai dengan berbagai cara, seperti:

  • Mendorong orang lanjut usia untuk bergabung dengan klub dan menghadiri acara komunitas
  • Melakukan pekerjaan sukarela untuk organisasi lokal dan amal
  • Menjelajahi pilihan yang tersedia bagi orang dewasa lanjut usia untuk bersosialisasi secara online
  • Kunjungan orang tersayang untuk mengumpulkan sembako atau berbelanja
  • Memanfaatkan layanan yang menyediakan pilihan transportasi masyarakat, seperti yang ditawarkan di masa pensiun atau tempat tinggal yang didukung masyarakat
  • Panggilan video online, sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan aksesibilitas

Kiat 3: Investasikan dalam teknologi bantuan

Teknologi telah membuat hidup lebih mudah bagi semua orang, termasuk orang dewasa yang menua.

Terlebih lagi, teknologi bantu yang dirancang khusus – seperti Konnekt Telepon video dan Keterangan Videophone – dapat membantu orang dewasa lanjut usia tetap mandiri dalam aktivitas kehidupan sehari-hari mereka. Penelitian oleh Institut Nasional Penuaan AS juga menemukan bahwa teknologi bantuan dapat membantu mobilitas, komunikasi, dan tugas kognitif, yang mencakup berbagai aktivitas yang perlu dilakukan oleh lansia, agar tetap bahagia dan sehat.

Contoh teknologi bantu meliputi:

  • Telepon video, alat bantu bicara/pendengaran, dan alat bantu komunikasi lainnya
  • Kursi roda
  • Lift tangga
  • Perangkat pendeteksi jatuh
  • Kalung dan gelang peringatan medis

Dalam hal teknologi komunikasi asistif, produk yang tepat juga dapat membantu anggota keluarga dan mendukung pekerja untuk mengatasi berbagai masalah terkait perawatan lansia dalam hidup mereka.

Produk seperti yang ditawarkan oleh Konnekt memberikan beberapa fitur yang dirancang khusus untuk membantu orang lanjut usia tetap terhubung, termasuk:

  • Layar sentuh 15 inci yang besar
  • Tombol individu 6 inci ekstra besar
  • Fungsi sekali sentuh untuk menelepon
  • Kemampuan untuk menelepon setiap dan semua perangkat, termasuk ponsel
  • Teks yang akurat dan pribadi tersedia dalam berbagai bahasa (model Videophone Teks)
Berakhir dengan dia Konnekt Keterangan Videophone

Untuk mencari tahu apa yang dikatakan oleh ribuan pelanggan yang puas Konnekt, baca testimonial kami di sini.

Tip 4: Dorong nutrisi yang baik dan makan sehat

Melengkapi olahraga yang baik dan aktivitas bersosialisasi, kebiasaan makan yang sehat juga penting untuk orang dewasa lanjut usia karena membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menurut AS Dewan Nasional Penuaan, satu dari empat orang Amerika berusia 65 tahun ke atas kekurangan gizi. Ini memang statistik yang mengejutkan.

Sangat penting untuk mendorong orang dewasa lanjut usia untuk makan makanan seimbang yang mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Selain itu, penting untuk mendorong orang lanjut usia dalam hidup Anda untuk minum banyak air, dan membatasi asupan garam, gula, dan alkohol.

Untuk orang tua lanjut usia dengan kehilangan ingatan, beberapa anak perempuan / laki-laki menggunakan video call setiap hari sebagai cara untuk memeriksa kepatuhan hidrasi, yang sangat penting untuk kesehatan yang baik.

Tentu saja, Anda harus selalu mencari nasihat medis dan nutrisi untuk memutuskan apakah rencana makan dan olahraga tertentu tepat untuk Anda atau orang yang Anda cintai.

Tip 5: Jadikan lingkungan hidup dapat diakses

Akhirnya, penting untuk menyadari bahwa orang dewasa lanjut usia mungkin mengalami masalah mobilitas yang semakin signifikan, yang seringkali membuat sulit untuk bergerak di sekitar rumah mereka.

refOleh karena itu, penting untuk menyediakan lingkungan hidup yang dapat diakses bagi orang lanjut usia dalam hidup Anda yang dapat membantu mereka bergerak dengan aman dan mudah.

 

Sebuah studi besar oleh Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Australia menceritakan bahwa antara 2018-19, 68% warga Australia berusia 65 tahun ke atas memiliki setidaknya satu disabilitas, dengan mobilitas dan komunikasi menjadi yang paling umum.

Contoh lingkungan tempat tinggal yang dapat diakses termasuk memasang pegangan tangan di kamar mandi, menghilangkan bahaya tersandung, dan memasang landai untuk memfasilitasi akses kursi roda.

Membungkus

Mendorong kemandirian pada orang dewasa lanjut usia sangat penting untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

Olahraga teratur, interaksi sosial, teknologi bantuan, kebiasaan makan yang sehat, dan lingkungan hidup yang mudah diakses adalah beberapa cara untuk mendorong kemandirian di kalangan lansia. Dengan menerapkan kiat-kiat ini, orang lanjut usia dapat mempertahankan kemandiriannya dan terus menjalani kehidupan yang memuaskan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang caranya Konnektproduk kami dapat membantu mendorong kemandirian bagi orang tua tercinta Anda, mencapai ke tim persahabatan kita hari ini.

Reference:

menu