Sími fyrir heilsu aldraðra

Heilsa Hagur

Rannsóknir sýna að tíðar AUGLITI TIL AUGLITIS myndsamtöl við fjölskyldu og vini geta bætt andlega og líkamlega heilsu:

Þunglyndi

Þeir án AUGLITI TIL AUGLITIS samband við FJÖLSKYLDU eða VINIR að minnsta kosti 3 Tímar á viku hafa Tvöfalt hættan á KREPPNI

Nýleg OHSU rannsókn Dr. Alan Teo á 11,000 öldruðum sýnir að félagsleg samskipti geta HALVE tíðni þunglyndis yfir 2 ár:

• Augliti til auglitis er lykillinn. Sími eða skriflegur snerting dregur ekki úr þunglyndi.
• Fjölskylda & vinir snerting er lífsnauðsynleg. Umgengni við starfsfólk eða aðra hefur engin áhrif.
• 3 sinnum í viku er krafist. Vikulegt samband sýnir engan mælanlegan ávinning.
• Önnur rannsókn, sem vitnað er til, sýnir að afleiddur hagnaður er í að minnsta kosti 10 ár.

Heimild: Tímarit American Geriatrics Society, október 2015.

vitglöp

Augliti til auglitis símtöl geta bætt heilaafl

OHSU rannsókn á öldruðum (meðalaldur 80.5) sýnir að myndsamtöl geta bætt vitræna virkni þeirra sem eru með og án vitglöp:

• Augliti til auglitis er lykillinn. Viðmiðunarhópurinn, sem aðeins var hringdur, upplifði ekki mældan ávinning.
• A notandi-vingjarnlegur viðmótið var notað í aðeins 30 mínútur á dag af samtali augliti til auglitis á netinu.
• Kvikmynd: Fylgi var mikið án brottfalls og 89% af daglegum myndbands samtölum lokið.
• Niðurstöður mældu endurbætur á skynhreyfihraða (hreyfing og samhæfing) og merkingartækni og hljóðritun.að hlusta og tala).
• Höfundar lögðu til myndbandssamtal gæti boðið hagkvæmar forvarnir heima fyrir.
• Núverandi 2017-2022 NIH-styrkt rannsókn er að mæla fyrir hægt á vitrænum hnignun og seinkun á vitglöpum.

Heimild: Alzheimer & vitglöp: þýðingarrannsóknir og klínísk inngrip, júní 2015.

Aldraða umönnun og myndbandssamskipti

Næstum helmingur hjá öldruðum hjúkrunarheimilum þunglyndi

Dr D. Meyer rannsókn „Félagsleg einangrun og fjarskipti“ á hjúkrunarheimilum ályktar:

• Half íbúa eru ekki sáttir við samskipti með fjölskyldumeðlimum.
• 41-46% íbúa eru vægt eða alvarlega þunglyndi.
• 82% hafa áhuga á video samskipti.

Heimild: Gerontechnology, 2011 Vol 10.

Félagsleg tengsl ýta undir heilbrigðar venjur

Rannsókn „Gæði í öldrun og eldri fullorðnir“ sýnir að félagsleg tengsl:

• hvetja til fullnægjandi svefns, mataræðis, líkamsræktar og lyfja,
• letja til reykinga, óhóflegrar át og áfengisneyslu.
• Sem heilsufarsáhætta er félagsleg einangrun verri en sígarettureykingar og líkamleg óvirkni.
• The stafræna bylting hefur skilið margt eldra fólk eftir sig.

Heimildir: „Félagsleg einangrun drepur, en hvernig og hvers vegna?“ Psychosomatic Medicine, 63. árg; og greining á 148 rannsóknum sem birtar voru í PLoS Medicine, Júl 2010.

Vöxtur krabbameins

Sjúklingar sem berjast við krabbamein þurfa betri félagslegan stuðning

Rannsókn 2018 ásamt höfundum af sérfræðingum frá Evrópu og Ástralíu sýnir að:

• Félagslegt einangrun hraðar æxlisvöxt.
• Tilfinningaleg toll einmanaleika dregur úr viðleitni til að berjast gegn sjúkdómum.
• sumir Krabbameinsstöðvar í Bandaríkjunum metið nú félagslegan stuðning sjúklinga sem hluta af meðferðinni.

Heimild: „Félagslegt umhverfi miðlar framvindu krabbameins“, Náttúrufjarskipti, september 2018.

Einmanaleika og vitglöp

Einmanaleika spáir fyrir vitglöpum

3 ára Amsterdam rannsókn á 2,173 öldruðum sýnir að:

• Einmana er spá fyrir heilabilun.
• Inngrip eru nauðsynlegar til að draga úr hættu á vitglöpum.

Heimild: Tímarit um taugalækningar, taugaskurðlækningar og geðlækningar, 2014.

Lélegur svefn

Einmanaleiki getur leitt til sundrungar á svefni

Rannsóknir sýna:

• Einmanaleiki er spá fyrir fátækur sofa.
• Meiri einmanaleiki tengist verulega sundurlausari sofa.
• Einmanaleiki skerðist dagvirkni.

Heimildir: American Academy of Sleep Medicine, 2011; Heilbrigðissálfræði, mars 2010

Hjartasjúkdóma

Einmanaleiki getur leitt til hás blóðþrýstings

Rannsóknir sýna:

• Einmanaleiki spáir í aukinni slagbylgju blóðþrýstingur.
• Blóðþrýstingur er 30 stig hærri.
• Heilsufarsleg áhrif einsemdar safnast upp með tímanum.
• Áhrifin eru óháð of félagsleg aðstoð.

Heimildir: Sálfræði og öldrun, Mar 2010; Science Daily, mars 2006

Virkni hnignun

Einmanaleiki eykur hnignun í starfi

Rannsókn UCSF í háskóla í Kaliforníu á heilsu og eftirlaun sýnir að:

• Einmanaleiki lækkar um 59% getu til að framkvæma daglegar athafnir eins og verkefni í efri útlimum, klifra upp stigann og jafnvel gangandi.
• Í hópnum sem var rannsakaður var dánartíðni 45% hærri.

Heimild: JAMA Archives of Internal Medicine, júní 2012

Dánartíðni

Félagsleg einangrun tengist verulega aukinni dánartíðni

Ensk langrannsókn á öldrun sýnir að:

• Félagsleg sambönd eru mikilvægar fyrir heilsuna.
• Það er sérstakt vandamál kl eldri aldur.
• Aukin áhætta er ma smitsjúkdómur og vitsmunalegum rýrnun.

Heimild: Proc National Academy of Sciences 2013.

Heilbrigðisávinningur af því að deila brosi

Hamingja tengist heilsu hjá eldri fullorðnum

Rannsóknir benda til að glott og hlátur séu besta lyfið:

• Bjartsýni ver eldra fullorðna gegn heilablóðfall (Stroke AHA Journal, 2011).
• Brosstyrkur spáir langlífi (Sálfræðileg vísindi, apríl 2010).
• Virkja brosa vöðvar mynda jákvæðar tilfinningar (Sálfræðileg vísindi, september 1993).