Koma í veg fyrir vitglöp

Hvernig á að hjálpa til við að koma í veg fyrir vitglöp

Heilabilun er sögð vera grimmasti sjúkdómurinn vegna þess að hann veldur tveimur dauðsföllum: Hægri útrýmingu persónuleikans, fylgt eftir með brottför úr lífinu.

• Í 2016 varð vitglöp leiðandi dánarorsök meðal kvenna, jafnvel meira en hjartasjúkdómur.
• Um okkur 10% yfir 65s, 30% af yfir 85s, og 52% íbúa á aldrinum hafa vitglöp.
• Heilabilun er ein mesta orsök örorku hjá öldruðum og 3rd leiðandi orsök örorkubyrði.

Ef fjölskyldumeðlimur þinn er með vitglöp, þá CAN skiptir gríðarlega miklu máli. Lestu áfram.

Árangursrík stuðningur er gefandi

Að styðja foreldra með heilabilun getur verið erfitt og áfall en það getur líka verið gefandi. Vísindamenn Háskólans í Pittsburgh, Dr. T. Inagaki og E. Orehek, bentu á í a 2016 CDPS grein að þegar stuðningur er litinn á skilvirk, stuðningurinn getur líka gagnast umönnunaraðilanum, sem leiðir til minni streitu, aukinnar hamingju og aukinnar tilfinningar um félagslega tengingu.

Það getur jafnvel haft sterk áhrif á viðhorf þitt.

Þessi grein mun sannfæra þig um að þitt félagsleg þátttaka með ástvini þínum er lífsnauðsynlegur - sérstaklega ef þeir eiga á hættu vitglöp.

Bandarísk rannsókn: Vídeósamtal bætti vitræna virkni

Slembiraðað rannsókn sýndi að vefur-undirstaða augliti til auglitis samtal jók verulega vitræna virkni eftir aðeins 6 vikur. Meðalaldur þátttakenda var 80.5 ára. Aftur á móti upplifði samanburðarhópurinn, sem hafði samskipti við hljóð eingöngu einu sinni í viku, ekki bætinguna. Þessi niðurstaða bendir til þess að myndbandssamtal geti aukið vitræna aðgerðir og tafið upphaf vitglöp.

Rannsóknarritið þar sem fjallað var um tímamótandi ályktanir var birt í 2015 og meðhöfundur af leiðandi vísindamönnum frá Oregon heilsu- og vísindaháskólanum, háskólanum í Michigan, háskólanum í Miami og Portland Veterans Affairs Medical Center.

Þátttakendur voru metnir á viðurkenndri vitglöparmælingu sem kallast Clinical Dementia Rating (CDR). Þeir mældust á milli 0 og 0.5 á kvarðanum, þar sem 0 er talið eðlilegt (fyrir aldur) og 0.5 er flokkað sem Mild Cognitive Impairment (MCI). Helmingur þátttakenda var valinn án vitglöp (CDR = 0) og helmingur þátttakenda var valinn með væga vitglöp.

„Fyrir og eftir“ voru borin saman vitræn próf og einmanaleika milli íhlutunarhóps og samanburðarhóps.

Fylgi við daglegt samtal var venjubundið og 77% til 100% daglegt samræmi (meðaltal: 89%). Það voru alls engin brottfall. Til að hjálpa til við að ná svo mikilli fylgi, a stór snertiskjár skjár og a notandi-vingjarnlegur viðmóti var sérstaklega vakin. Höfundarnir bentu á að í samanburði við aðrar örvunaraðferðir, svo sem vitsmunaleg þjálfun á leik, sé samtal augliti til auglitis eðlilegra, meira grípandi og þarfnast minni hvata.

Þátttakendur með MCI (vægt vitglöp) batnað í skynhreyfihraða sínum með því að nota mat sem innihélt Cogstate uppgötvunarprófin, sem og slóðagerðarpróf.

Þeir sem eru vitrænt ósnortnir (þeir sem eru án vitglöp) batnað verulega í merkingartilraunaáreynsluprófi sem tekið var 6 vikur (strax eftir rannsóknina). Endurbæturnar reyndust líka vera varanlegureins og það var mælt með hljóðrænu prófinu sem tekið var 18 vikur (12 vikum eftir að rannsókninni lauk). Aukahlutirnir sem fylgja því í málstengdri framkvæmdastarfsemi heilans benda til þess að hægt sé að nota netsamtal augliti til auglitis sem hagkvæmar tækni fyrir heimabundnar samræður varnir gegn vitglöpum.

Lykillinn að taka:

• Vefur-undirstaða samtal virkar - og sýnir árangur á eftir bara 6 vikur! Þetta eru frábærar fréttir fyrir fjölskyldufólk sem er of langt í burtu til að heimsækja, of upptekinn, skortir fjármagn eða getur ekki ferðast oft.
• Bara 30 mínútur á dag Sýnt var fram á að tími augliti til auglitis var árangursríkur. Svo t.d. myndsímtöl tvisvar í viku, með hverjum 3-4 fjölskyldumeðlimi, er það eina sem þarf.
• Þeir með og án vitglöp naut góðs af. Ef þú átt aldraða ættingja sem búa einir eða innan aðstöðu, ekki bíða þangað til minnisleysið byrjar.
• Aðeins hljóð samspil gerir það ekki skila sama ávinningi (við útskýrum hvers vegna hér að neðan). Við mælum með að „skipta upp“ eða auka venjulega símann með myndsíma.
• Útgefnar rannsóknir benda til þess að með aldrinum, tilfinningalegum hvötum hjálpa til við að auka þátttöku og auka árangur. Þetta bendir til þess að myndbandssamtal með fjölskyldu og vinum, samanborið við samtal við starfsfólk og ókunnuga, er mun líklegra til að tryggja fylgi og jákvæðan árangur.
• Því meira, því betra. Nýlegar MRI rannsóknir tengja stærð félagslegra neta með þéttleika gráa efnisins og með amygdala rúmmáli. Þetta bendir til að setja upp sem margar fjölskyldur og vinir og mögulegt er til að taka þátt í myndbandssamtalum.
• A stór snertiskjár notandi-vingjarnlegur viðmót er lykillinn að staðfestingu og fylgi. Flestir aldraðir sem glíma við vitglöp myndu glíma við iPad eða spjaldtölvu. Þeir þurfa notendavænt tæki, svo sem myndbandssíma sem er hannaður sérstaklega fyrir aldraða og þá sem eru með vitglöp.

Tilmæli um forvarnir og meðferð

Höfundar rannsóknarinnar benda til þess að notendavænt myndrænt samtal gæti verið gagnleg forvarnaraðferð heima fyrir gegn vitrænni hnignun. Rannsóknin var leidd af Prófessor Hiroko Dodge við Oregon Health & Science University (OHSU) og University of Michigan og var styrkt af National Institutes of Health (NIH) í Bandaríkjunum.

Lestu ágripið og sæktu frumrit.

Konnekt hefur orðið vitni að svipuðum árangri frá fyrstu hendi (en ekki í samanburðarrannsókn). Við teljum að þetta muni gjörbylta því hvernig við hugsum um aldraða ættingja okkar - bæði þá sem búa sjálfstætt sem og þá sem eru í vistun aldraðra.

Nýjar rannsóknir mæla ávinning til langs tíma

Niðurstöður ofangreindrar rannsóknar voru svo jákvæðar að Hiroko Dodge læknir og samstarfsmenn hennar eru nú að gera 2 ný framhaldsrannsóknir til að mæla langtímaheilbrigðisárangur. Þessar rannsóknir eru að magngreina áhrif samtals á vefnum sem augliti til auglitis hafa á seinkun á Alzheimer-sjúkdómi (AD) og seinkun á vitrænni hnignun aldraðra með MCI (Mild Cognitive Impairment) á 5 árum. Rannsóknirnar eru einnig kostaðar af National Institute on Aging, deild bandarísku heilbrigðisstofnunarinnar.

Skyldar rannsóknir: Lestu samantektir, sæktu frummyndir og skoðaðu okkar eigin 2018 ráðstefnuráðstefnu um félagslega einangrun aldraðra.

Rannsókn í Bretlandi: Myndsímtöl hjálpuðu til við að hægja á minni hnignun

Önnur, aðskilin rannsókn sem gerð var í Bretlandi, þar sem yfir 11,000 manns á aldrinum 50 til 90 ára tóku þátt, sýndi að netsamskipti með myndbandi hjálpa til við að draga úr minnisskerðingu sem tengist Alzheimerssjúkdómi og vitglöpum.

Niðurstöðurnar báru saman tvo hópa: Þeir sem höfðu aðeins samskipti án nettengingar (í eigin persónu) og þá sem einnig höfðu netsamskipti (myndsímtöl). Hópurinn sem tók einnig þátt í myndsímtölum hafði greinilega mælanlegan og yfirburða árangur.

Vitsmunaleg virkni bætt fyrir fólk með skerta heyrn

The 2021 study, sem birt var í virtu Journals of Gerontology, sýndi fram á að bæði fólk með og án heyrnarskerðingar getur notið vitrænnar (bætt minni) af myndbandssamskiptum.

Höfundar læknisrannsóknarinnar voru meðal annars heilbrigðissérfræðingar frá:

• Geller Institute of Aging and Memory, School of Biomedical Sciences, University of West London, Bretlandi
• Hjúkrunarfræðideild, ljósmóðurfræði og félagsráðgjöf, University of Manchester, Bretlandi
• Global Development Institute og Manchester Institute for Collaborative Research on Ageing, University of Manchester, Bretlandi

Rannsóknin var byggð á ensku Longitudinal Study of Ageing, sem hófst strax árið 2002.refRannsóknin innihélt meira en 15 ára tímabil, sem lagði áherslu á lengri tíma kosti þess að tala augliti til auglitis í gegnum Skype eða álíka vettvang.

Hvernig á að fresta upphafi heilabilunar eða draga úr hættu á vitglöpum

Heilbrigðisstarfsmenn mæla einnig með:

• Hollt mataræði: Skerið niður sykraðan mat og refined kolvetni. Takmarkaðu unnin matvæli. Forðastu transfitu. Auka omega-3 fitu. Njóttu ávaxta og grænmetis. Drekktu 2-4 bolla af te daglega. Haltu áfengi í lágmarki.
  Af hverju það virkar: Að vera of þungur tvöfaldar áhættu hjá Alzheimer. Rétt mataræði getur dregið úr bólgu, sem skaðar taugafrumur, og lækkað hættuna á sykursýki, sem hindrar samskipti milli heilafrumna. Að auki getur heilbrigð fita dregið úr beta-amyloid plaques.
• Stjórna blóðþrýstingi: Prófaðu reglulega og fylgdu fyrirmælum læknis.
  Af hverju það virkar: Hár blóðþrýstingur er tengdur æðum vitglöpum.
• Æfa reglulega: 150 mínútur af hreyfingu í meðallagi styrkleiki í viku, þar sem hjartalínurit eru sameinuð með styrktarþjálfun.
  Af hverju þetta virkar: Hreyfing örvar getu heilans til að viðhalda gömlum tengingum og mynda ný.
• Hætta að reykja: Reykingamenn eldri en 65 ára eru með 80% meiri hættu á Alzheimer.
  Af hverju það virkar: Bætt blóðrás gagnast heilanum næstum því strax.
• Stjórna þunglyndi: Þekkja einkenni þunglyndis snemma og ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann vegna meðferðar.
  Af hverju það virkar: Þunglyndisþættir hafa líkamleg áhrif á heilann. Þunglyndi er tengt áhættu við vitglöp.
• Svefn vel: Flest okkar þurfa 8 tíma svefn. Ef þú hrjóta, farðu í skimun fyrir kæfisvefn. Haltu reglulega svefnáætlun. Takmarkaðu blundar við 30 mínútur snemma síðdegis. Forðist sjónvarp, tölvur, farsíma og björt ljós á 2 klukkustundum fyrir svefn.
  Af hverju það virkar: Slæmur svefn leiðir til hærra stigs beta-amyloid. Djúpan svefn er nauðsynlegur til að mynda minni.
• Andleg örvun: Lærðu eitthvað nýtt. Njóttu þrautir og leiki. Æfðu minningu. Breyttu daglegum venjum þínum.
  Af hverju það virkar: Eins og hreyfing, andleg örvun bætir vitræna virkni. Starfsemi sem felur í sér mörg verkefni eða þarfnast samskipti og samskipti bjóða upp á mesta vernd. Af þessum sökum er félagsleg þátttaka líklega besta form andlegrar örvunar.
• Félagsleg þátttaka: Munnleg samskipti við aðra æfa minni, tungumálakunnáttu, athygli, framkvæmdastjórn og abstrakt rökhugsun. Augliti til auglitis samskipti bæta verulega við þetta með því að æfa sjónræna vinnslu og viðurkenningu á mynstri, túlkun á andlitshreyfingum og líkamstungum sem flytja merkingu og tilfinningar og samhæfða notkun látbragða og hreyfingar sem tengjast psychomotor færni.
  Af hverju það virkar: Fyrir utan augljósan ávinning af því að æfa meira af heilanum en einþrautir gera, félagsleg þátttaka með fjölskyldu og vinum getur raunverulega lent í hverri og ein af öðrum ráðleggingunum hér að ofan:

• Við erum líklegri til að viðhalda heilbrigðu mataræði og líkamsrækt, fara eftir lyfjum, taka eftir þunglyndisþáttum og fylgja fyrirmælum læknisins. Okkur er sama hvernig við lítum út fyrir vini okkar; þeim er virkilega annt um heilsu okkar; og félagsmótun felur oft í sér snyrtingu, hreyfingu og aðra hreyfingu.
• Við erum líklegri til að viðhalda góðu svefnmynstri. Að halda félagslega stefnumót þarf að vera vakandi yfir daginn og hjálpar til við að þreyta okkur um nóttina.

Í stuttu máli, augliti til auglitis félagsleg þátttaka is mikilvægt fyrir þá sem eru með vitglöp eða eru í hættu á vitglöpum. Það æfir lykilsvæði heilans og hefur jákvæð áhrif á aðra helstu áhættuþætti.

Fá Konnekt hvítur pappír um 8 leiðir til að hjálpa öldruðu foreldri með vitglöp.

Heimildir:

• Að koma í veg fyrir Alzheimer-sjúkdóm (Bandaríkin) | Heilabilun Ástralía | Hugsjónir þínar | Heilabilunarleiðbeiningar (Bretland)

Gagnlegri rannsóknir / rannsóknir

Félagsleg einangrun er tengd þunglyndi, lélegum svefni, háum blóðþrýstingi, minnkandi virkni og sorpi. Lestu auðveldu yfirlitin okkar eða sæktu frumsamin gögn félagsleg einangrun aldraðra.

Hjálpaðu fjölskyldumeðlimi þínum eða viðskiptavini

Frekari upplýsingar um Konnekt Videófón fyrir vitglöp. Til að prófa myndbandstæki fyrir viðskiptavin þinn eða fjölskyldumeðlim, einfaldlega hafa samband við okkur og við munum gera það sem eftir er.