יתרונות בריאותיים

מחקרים מראים שכיחות פנים אל פנים שיחת וידאו, עם המשפחה והחברים, יכולה לשפר את הבריאות הנפשית והגופנית:

דכאון

אלה בלי פנים אל פנים ליצור קשר עם משפחה או חברים לפחות פעמים 3 לשבוע יש לְהַכפִּיל הסיכון של דיכאון

מחקר שנערך לאחרונה ב- OHSU על ידי ד"ר אלן טאו מבין 11,000 קשישים מראה כי קשר חברתי יכול חלבה שכיחות הדיכאון במשך שנתיים:

• פנים אל פנים זה המפתח. קשר טלפוני או קשר בכתב אינו מפחית דיכאון.
• חברים של המשפחה מגע הוא חיוני. להתרועעות עם הצוות או עם אחרים אין השפעה.
• 3 פעמים בשבוע נדרש. קשר שבועי לא מראה תועלת מדידה.
• מחקר אחר שצוטט מראה כי הרווחים הנגזרים נמשכים לפחות שנים 10.

מקור: כתב העת של החברה האמריקאית לגריאטריה, אוקטובר 2015.

ירידה קוגניטיבית

שיחות פנים אל פנים יכולות לשפר את כוח המוח

מחקר OHSU בקרב קשישים (גיל ממוצע 80.5) מראה כי שיחת וידאו יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי של אנשים עם וללא דמנציה:

• פנים אל פנים זה המפתח. קבוצת הביקורת שרק טלפנה לא חוותה את התועלת המדודה.
• A ידידותי למשתמש הממשק שימש במשך 30 דקות בלבד ביום של שיחה פנים אל פנים דרך האינטרנט.
• התלהבות: ההקפדה הייתה גבוהה ללא נשירה ו- 89% משיחות הווידיאו היומיות הושלמו.
• התוצאות מדדו שיפורים במהירות הפסיכו-מוטורית (תנועה ותיאום) ושטף סמנטי ופונמי (מקשיב ומדבר).
• הציעו מחברים שיחת וידאו יכול להציע חסכוני מניעה ביתית.
• מחקר עדכני של 2017-2022 NIH מכמת את המחקר האטה בירידה הקוגניטיבית ו עיכוב הופעת דמנציה.

מקור: אלצהיימר ודמנציה: מחקר תרגומי והתערבויות קליניות, יוני 2015.

טיפול בגיל ותקשורת וידאו

כמעט מחצית בקרב חולים בבית אבות קשישים מדוכא

מחקרו של ד"ר ד 'מאייר "בידוד חברתי וטלקומוניקציה" של בתי אבות מסכם:

• מחצית התושבים אינם מרוצים תקשורת עם בני משפחה.
• 41-46% מהתושבים הם קלים או קשים מדוכא.
• 82% מעוניינים בכך וידאו תקשורת.

מקור: גרונטכנולוגיה, 2011 כרך 10.

מערכות יחסים חברתיות מעודדות הרגלים בריאים

מחקר "איכות בגילאים מבוגרים ומבוגרים" מראה שמערכות יחסים חברתיות:

• לעודד התאמה של שינה, תזונה, פעילות גופנית ותרופות,
• להרתיע מעישון, אכילה מוגזמת והתעללות באלכוהול.
• כסיכון בריאותי, בידוד חברתי גרוע יותר מעישון סיגריות וחוסר פעילות גופנית.
• מהפכה דיגיטלית הותיר אחריו אנשים מבוגרים רבים.

מקורות: "בידוד חברתי הורג, אבל איך ולמה?" רפואה פסיכוסומטית, כרך 63; וניתוח של מחקרי 148 שפורסמו ב- PLoS Medicine, יולי 2010.

צמיחת סרטן

חולים הנאבקים בסרטן זקוקים לתמיכה חברתית טובה יותר

מחקר 2018, שנכתב על ידי מומחים מאירופה ואוסטרליה, מראה כי:

• בידוד חברתי מאיץ את צמיחת הגידול.
• האגרה הרגשית של הבדידות גורעת מהמאמצים להילחם במחלות.
• כמה מרכזי סרטן אמריקאים כעת מעריכים את התמיכה החברתית של המטופלים כחלק מהטיפול.

מקור: "הסביבה החברתית מתווכת את התקדמות הסרטן", תקשורת טבע, ספטמבר 2018.

בדידות ושיטיון

תחושות של בדידות חוזות את הופעת הדמנציה

מחקר 3 שנמצא באמסטרדם בקרב קשישים ב- 2,173 מראה כי:

• מרגיש בודד הוא מנבא לדמנציה.
• התערבויות נדרשים להפחתת הסיכון לדמנציה.

מקור: כתב העת לנוירולוגיה, נוירוכירורגיה ופסיכיאטריה, 2014.

שינה ענייה

בדידות יכולה להוביל לפיצול שינה

מחקרים מראים:

• בדידות הוא מנבא עבור שינה ירודה.
• בדידות גבוהה יותר קשורה באופן משמעותי מקוטע יותר לישון.
• הבדידות פוגעת תפקוד בשעות היום.

מקורות: האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה, 2011; פסיכולוגיה בריאותית, מרץ 2010

מחלת לב

בדידות יכולה להוביל ליתר לחץ דם

מחקרים מראים:

• בדידות מנבא סיסטולי מוגבר לחץ דם.
• לחץ הדם גבוה מ- 30 נקודות.
• ההשפעה הבריאותית של בדידות מצטבר לאורך זמן.
• ההשפעה היא עצמאי of תמיכה חברתית.

מקורות: פסיכולוגיה והזדקנות, מרץ 2010; מדע יומי, מרץ 2006

ירידה תפקודית

בדידות מגבירה את הירידה התפקודית

מחקר של UCSF באוניברסיטת קליפורניה בנושא בריאות ופרישה מראה כי:

• בדידות פוחת ב 59% היכולת לבצע פעילויות יומיומיות כמו משימות בגפיים עליונות, טיפוס מדרגות ואפילו הליכה.
• בקבוצה שנחקרה, שיעור המוות היה גבוה ב- 45%.

מקור: ארכיון JAMA לרפואה פנימית, יוני 2012

תמותה

בידוד חברתי קשור באופן משמעותי לתמותה גדולה יותר

מחקר אורכי של הזדקנות באנגלית מראה כי:

• מערכת יחסים חברתית הם קריטיים לבריאות.
• זו בעיה מסוימת ב גילאים מבוגרים.
• סיכונים מוגברים כוללים מחלה זיהומית ו הידרדרות קוגניטיבית.

מקור: Proc האקדמיה הלאומית למדעים 2013.

היתרונות הבריאותיים של שיתוף חיוך

אושר קשור לבריאות בקרב מבוגרים

מחקרים מראים כי חיוך וצחוק הם התרופה הטובה ביותר:

• אופטימיות מגן על מבוגרים מבוגרים מפני שבץ (כתב העת שבץ AHA, 2011).
• עוצמת חיוך צופה אריכות ימים (מדע פסיכולוגי, אפריל 2010).
• מפעיל חיוך מחולל שרירים רגשות חיוביים (מדע פסיכולוגי, ספטמבר 1993).