יתרונות בריאותיים

מחקרים מראים שכיחות פנים אל פנים שיחת וידיאו, עם משפחה וחברים, יכולה לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית:

דכאון

אלה בלי פנים אל פנים ליצור קשר עם משפחה או חברים לפחות פעמים 3 לשבוע יש לְהַכפִּיל הסיכון של דיכאון

מחקר שנערך לאחרונה ב- OHSU שערך ד"ר אלן טאו בקרב קשישים ב- 11,000 מראה כי קשר חברתי יכול חלבה שכיחות הדיכאון במשך 2 שנים:

• פנים אל פנים זה המפתח. איש קשר טלפוני או כתוב לא מפחית דיכאון.
• חברים של המשפחה קשר חיוני. להתרועעות עם הצוות או עם אחרים אין השפעה.
• 3 פעמים בשבוע נדרש. קשר שבועי אינו מציג תועלת מדידה.
• מחקר אחר שצוטט מראה כי הרווחים הנגזרים נמשכים לפחות שנים 10.

מקור: כתב העת של החברה האמריקאית לגריאטריה, אוקטובר 2015.

ירידה קוגניטיבית

שיחות פנים אל פנים יכולות לשפר את כוח המוח

מחקר של OHSU בקרב קשישים (גיל ממוצע 80.5) מראה כי שיחת וידיאו יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי של הסובלים מדמנציה ובליהם:

• פנים אל פנים זה המפתח. קבוצת הביקורת שרק טלפנה לא חוותה את התועלת המדודה.
• A ידידותי למשתמש הממשק שימש במשך 30 דקות בלבד ביום של שיחה פנים אל פנים דרך האינטרנט.
• התלהבות: ההקפדה הייתה גבוהה ללא נשירה ו- 89% משיחות הווידיאו היומיות הושלמו.
• התוצאות מדדו שיפורים במהירות הפסיכו-מוטורית (תנועה ותיאום) ושטף סמנטי ופונמי (מקשיב ומדבר).
• הציעו מחברים שיחת וידאו יכול להציע חסכוני מניעה ביתית.
• מחקר עדכני של 2017-2022 NIH מכמת את המחקר האטה בירידה הקוגניטיבית ו עיכוב הופעת דמנציה.

מקור: אלצהיימר ודמנציה: מחקר תרגילי והתערבויות קליניות, יוני 2015.

טיפול בגיל ותקשורת וידאו

כמעט מחצית בקרב חולים בבית אבות קשישים מדוכא

מחקר ד"ר ד. מאייר "בידוד חברתי ותקשורת" של בתי אבות מסכם:

• מחצית התושבים אינם מסתפקים בכך תקשורת עם בני משפחה.
• 41-46% מהתושבים הם באורח קל או קשה מדוכא.
• 82% מעוניינים בכך וידאו תקשורת.

מקור: גרונטכנולוגיה, 2011 כרך 10.

קשרים חברתיים מעודדים הרגלים בריאים

מחקר "איכות בהזדקנות ובוגרים יותר" מראה כי קשרים חברתיים:

• לעודד התאמה של שינה, תזונה, פעילות גופנית ותרופות,
• להרתיע מעישון, אכילה מוגזמת והתעללות באלכוהול.
• כסיכון בריאותי, הבידוד החברתי גרוע יותר מעישון סיגריות וחוסר פעילות גופנית.
• מהפכה דיגיטלית השאיר אנשים מבוגרים רבים מאחור.

מקורות: "בידוד חברתי הורג, אבל איך ולמה?" רפואה פסיכוסומטית, כרך 63; וניתוח של מחקרי 148 שפורסמו ב- PLoS Medicine, יולי 2010.

צמיחת סרטן

חולים הנאבקים בסרטן זקוקים לתמיכה חברתית טובה יותר

מחקר 2018, שנכתב על ידי מומחים מאירופה ואוסטרליה, מראה כי:

• בידוד חברתי מאיץ את צמיחת הגידול.
• האגרה הרגשית של הבדידות גורעת מהמאמצים להילחם במחלות.
• כמה מרכזי סרטן אמריקאים הערך כעת את התמיכה החברתית של המטופלים כחלק מהטיפול.

המקור: "הסביבה החברתית מתווכת להתקדמות סרטן", תקשורת טבע, ספטמבר 2018.

בדידות ושיטיון

תחושות של בדידות חוזות את הופעת הדמנציה

מחקר 3 שנמצא באמסטרדם בקרב קשישים ב- 2,173 מראה כי:

• מרגיש בודד הוא מנבא לדמנציה.
• התערבויות נדרשים להפחתת הסיכון לדמנציה.

מקור: כתב העת לנוירולוגיה, נוירוכירורגיה ופסיכיאטריה, 2014.

שינה ענייה

בדידות יכולה להוביל לפיצול שינה

מחקרים מראים:

• בדידות הוא מנבא עבור שינה ירודה.
• בדידות גבוהה יותר קשורה באופן משמעותי מקוטע יותר לישון.
• הבדידות פוגעת תפקוד בשעות היום.

מקורות: האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה, 2011; פסיכולוגיה בריאותית, מרץ 2010

מחלת לב

בדידות יכולה להוביל ללחץ דם גבוה

מחקרים מראים:

• בדידות חוזה סיסטולי מוגבר לחץ דם.
• לחץ הדם גבוה מ- 30 נקודות.
• ההשפעה הבריאותית של הבדידות מצטבר לאורך זמן.
• ההשפעה היא עצמאי of תמיכה חברתית.

מקורות: פסיכולוגיה והזדקנות, מרץ 2010; מדע יומי, מרץ 2006

ירידה תפקודית

בדידות מגבירה את הירידה התפקודית

מחקר של UCSF באוניברסיטת קליפורניה בנושא בריאות ופרישה מראה כי:

• בדידות יורד ב הנחה היכולת לבצע פעילויות יומיומיות כמו משימות בגפיים עליונות, טיפוס מדרגות ואפילו הליכה.
• בקבוצה שנחקרה, שיעור המוות היה גבוה ב- 45%.

מקור: ארכיון JAMA לרפואה פנימית, יוני 2012

תמותה

בידוד חברתי קשור באופן משמעותי לתמותה גדולה יותר

מחקר אנגלי באורך הזדקנות מראה באנגלית:

• מערכת יחסים חברתית הם קריטיים לבריאות.
• זו בעיה מסוימת ב גילאים מבוגרים.
• סיכונים מוגברים כוללים מחלה זיהומית ו הידרדרות קוגניטיבית.

מקור: Proc האקדמיה הלאומית למדעים 2013.

היתרונות הבריאותיים של שיתוף חיוך

אושר קשור לבריאות בקרב מבוגרים

מחקרים מצביעים על חיוך וצחוק הם התרופה הטובה ביותר:

• אופטימיות מגן על מבוגרים מבוגרים מפני שבץ (כתב העת שבץ AHA, 2011).
• עוצמת חיוך צופה אריכות ימים (מדע פסיכולוגי, אפריל 2010).
• מפעיל חיוך מחולל שרירים רגשות חיוביים (מדע פסיכולוגי, ספטמבר 1993).