記憶力を改善する方法–3つの方法

メモリを改善する方法に関する3の方法

あなたやお年寄りは、名前を思い出したり、顔を認識したり、最近起こった出来事を思い出したりするのに苦労している人を愛していますか? より大きなコミュニケーション、特に家族や友人との対面の会話が、記憶を大幅に助け、さらには次のことを助けることができることを示す強力な証拠があります 認知症を防ぐ.

残念ながら、多くの高齢者は、忙しい生活、健康上の理由、または距離の専制政治のために、家族や友人に会うのに苦労しています。 悲しいことに、孤独と社会的孤立が生活の質と幸福に深刻な影響を与える可能性があることを示す医学研究からの証拠が増えています。 具体的には、医学研究は「孤独」と「孤独感」を 認知症とアルツハイマー病。 またあります 血圧に対する有意かつ持続的な効果 およびへのリンク 睡眠不足, うつ病 & より高い死亡率。 何ができる?

古い思い出を残し、思い出し、新しい思い出を獲得することは、あなた自身の幸せだけでなく、愛する人の幸せにも貢献します。 このガイドでは、記憶補助、コミュニケーション技術、支援技術を使用して、記憶の健康を改善し、記憶の想起を行使する方法に関するヒントとコツをいくつか紹介します。

1。 家族のコラージュを作る

家族のコラージュ-記憶を強化する顔認識で記憶を改善する方法を示します。
家族のコラージュ–顔の認識が記憶を強化します

家族や友人の写真を頻繁に見ると、思い出を残すのに役立ち、共有した楽しい時間を思い出させ、連絡をとることを勧めます。 愛する家族や親しい友人の写真を収集して印刷し、論理的な配置でフォトフレームに配置します。 頻繁に表示される場所に目立つようにフレームを表示して、利益を最大化します。

幸せになる写真を使用します。 楽器、ギフト、装飾品などのお気に入りの持ち物や、家族の誕生日パーティーやクリスマスディナーなどの身近な設定の写真を見つけてください。 これは多くの幸せな思い出を引き起こし、強化します。

深刻なポーズよりも幸せなスナップを選択してください。 笑顔が伝染することを研究が示しています。笑顔はあなた自身の気分だけでなく、あなたの周りの人の気分も持ち上げることができます。 実際には、 脳卒中のリスクが低い & 私たちの寿命を延ばすことさえできます。 笑顔の行為は、ドーパミン、エンドルフィン、セロトニンなどの神経ペプチドを放出します–神経細胞が通信できるようにする小さな分子–ストレスとの戦いと血圧の低下を助けます。

認知症を避ける: 各写真の下に、各人の名前とあなたの愛する人(たとえば、「Aunty Flo」や「Son John」)との関係と、おそらく電話番号を書きます。 写真が表示されるたびに簡単なキャプションを読むと、顔と身元の関係が強化されます。 電話番号を見ると、電気的な障害や電池切れによって電話機の短縮ダイヤルメモリが消去された後でも、電話をかけるようになり、電話をかけることができるという自信が得られます。

デジタルで作成する: Facebook、Pinterest、Instagramなどの家族のソーシャルメディアアカウントでオンラインで役立つ写真をたくさん見つけたり、家族の携帯電話やタブレット、コンピューターのハードドライブ、カメラのメモリカード、USBスティックから転送したりできる可能性があります。 古い写真の場合は、スキャナーまたはオールインワンプリンタースキャナーを使用してコンピューターにスキャンするか、(照明に少し注意して)携帯電話を使用して写真をデジタル化することができます。 結局のところ、品質は主要な関心事ではありません。 すべての写真がXNUMX台のコンピューター/タブレットまたはモバイルに転送されたら
「Pic Collage」、「CollageMaker」、「Fotor」、「CollageIt」など、写真の小さなグループを魅力的なコラージュに整理するのに役立つアプリがたくさんあります。
他のアプリでは、独自のキャプションを追加できます。

デジタルフレームについて考えます。 写真の準備ができたので、印刷できます。 安価な家庭用プリンターからのプリントは、すぐに色あせて変色する傾向があり、インクの価格を考慮すると実際には高価になるため、地元のカメラショップでプロのプリントまたは日曜大工のプリントを行うか、オンライン写真サービスを使用することをお勧めします。 個別のフォトフレームを使用することも、プリントをコルクボードに取り付けて、愛する人の家のよく見られる場所に作品を飾ることもできます。 または、時間と印刷コストを節約し、複数のフォトフレームの乱雑さを減らすために、多くの写真を循環できるデジタルフォトフレームを使用します。 デジタルフォトフレームのコストはサイズによって異なり、3インチのキーリングフレームの場合は5ドルから1.5ドル、20インチのスライドショーモデルの場合は40ドルから7ドル、100インチのフレームも表示できる場合は200ドルから15ドルです。ホームビデオクリップ、音楽の再生、日付と時刻の表示、さらには昼寝を思い出させる。 インターネットを介して、任意のデバイスのブラウザから写真をリモートでロードおよび更新できるインターネットフォトフレームを購入することもできます。

私たちは、キャプションのない写真を含むデジタルフォトフレームを高齢の両親に個人的に提供しました。 フレームに新しいハッピースナップが表示されるたびに笑顔になるのはとても気持ちがいいですが、顔をうまく配置できないと少し悲しいです。 それぞれの写真にいくつかの単語を追加するために時間を費やしてください。

2。 コミュニケーションを増やす

祖父は、テレビ電話を使用して、祖父の記憶を改善するのを手伝っています Konnekt ビデオフォン
Konnekt テレビ電話:great孫と連絡を取り続けることには認知上の利点もあります

大切な人と話す: コミュニケーション、特に対面での会話は、脳の活動を促進します。 人間は社会的な生き物であり、孤独は精神的および肉体的健康の両方に悪影響を及ぼします。 ただし、頻繁なコミュニケーションは、回想、過去の出来事の想起、共通の関心事についての思考を通じて、脳をアクティブに保つのに役立ち、脳の保持と記憶の想起を行使します。 最近 大須研究 高齢者が関与したことは、対面会話のみが認知能力を有意かつ測定可能に増加させ、認知症を患っている、または認知症を心配している何億人もの高齢者に希望を与えることを示した。

訪問するには忙しすぎますか? 最近では、忙しい仕事のスケジュール、私たち自身の家族、その他の取り組みにより、旅行や高齢者の親戚を訪問するための質の高いXNUMX対XNUMXの時間を見つけるのは難しい場合があります。 今日のテクノロジーでは、いつでもどこからでも電話をかけることができます。 ただし、対面での体験に勝るものはありません。そのため、Webベースのビデオ会話がますます人気になり、ビデオ通話が組み込まれたソーシャルメディアプラットフォームがますます登場しています。 若い人たちは、Skype、Facetime、WhatsApp、Viber、WeChatなどのアプリを定期的に使用して、州の境界や世界中でお互いを確認しています。 残念ながら、これらのアプリは、携帯電話やタブレットアプリで成長していない高齢者や、視力が低下している、聴覚が悪い、または手と目の協調が不十分な人にとっては難しい場合があります。

ビデオ通話はみんなのためですか? はい、これらのアプリとデバイスは、私たちが家から遠く離れていても、家族や友人にできるだけ近づくためのプラットフォームを提供します。 しかし、これらのデバイスの使用方法がわからない人や、身体的または精神的な制限のために苦労している人にとっては、この新しいコミュニケーション方法はいらいらし、非現実的です。

幸いなことに、よりシンプルでアクセスしやすい代替手段があります。   Konnekt ビデオフォン このギャップを埋めるのに役立つデバイスとサービスの例です。 テレビ電話は、対面通話を非常に簡単にするための専用のデザインを使用しています。 高齢者が家族や友人を思い出し、非常に簡単にコミュニケーションを取り、ボタンを1つ押すことなくテレビ電話で共有されている写真を見ることもできます。

テレビ電話は、義肢でも動作する感圧式タッチスクリーンを使用してワンプレス通話を提供します。 自動応答機能により、信頼できる家族や指名された介護者は、健康状態を監視したり、事故が発生した場合に視覚的にチェックインできます。 Konnekt は、ユーザーだけでなく、州間または海外にいる家族を含む家族にフルサービスを提供し、物事を円滑に運営し続けます。

Konnekt ビデオフォン 思い出を生き続けるのに役立ちます

  • 面と向かって デジタル通信
  • 完全にサポート: 遠い家族に最適
  • アクセシビリティ: 大きな記憶のない人たちのギャップを埋める
  • 気にするスタッフ: Konnekt サポートは、愛する人とのつながりを維持するのに役立ちます

3.「技術的ストレス」を軽減する

厄介なタブレットよりもはるかに単純なものを使用してメモリ損失の影響を軽減することにより、メモリ損失を改善する方法
厄介なタブレットよりもはるかに単純なものを使用して、メモリ損失の影響を軽減します

毎日のタスクは記憶への挑戦になる可能性があります。 アプライアンスとデバイスを機能させる方法は次のとおりです。

手順を作成します。 愛する人のために、電子レンジ、ストーブ、テレビ、エアコンのリモコンの隣にテープで簡単なステップバイステップガイドを書いてください。 ちょっとしたメモリジョガー、あなたはあなた自身の家電製品が異なるので、あなたが訪問するときにあなたを助けることがほとんどであることを彼らに説明したいかもしれません。 高齢者にとって、自立と自尊心を保つには、朝食を作り、ランチに電子レンジで食事を作り、コーヒーを再加熱し、ニュースを見て、冷静に保つことが家族へのサポートなしで可能です。

シンプルなリモートを取得します。 ほとんどのテレビのリモコンには、黒い背景に小さな黒いボタンがたくさんあります。 不注意でテレビを不要なAV入力モードのままにしておくのは簡単です。 テレビ用のユニバーサルなXNUMXボタンのリモコンを購入します。電源、音量の上下、チャンネルの上下、そしておそらくミュートです。 それらのうちのXNUMXつまたはXNUMXつを購入し、予備のバッテリーを数セット購入します。 可能であれば、テレビを再プログラムして、不要な外国語、音楽のみ、およびショッピングチャネルを削除します。

少数の大きな明るい色のボタンしか持たないリモコンを見つけるのは難しい場合があります。 高齢者や視覚障害者などのウェブサイトを検索します ビジョンオーストラリア, テレビリモコン & 独立した生活センター、eBayやAmazonなどの人気ショッピングサイト、「高齢者向けテレビリモコン」、または「Tek Pal」、「SEKI」、「Doro HandleEasy」などのモデル用。 適切なリモートは、$ 20から$ 75の間で見つけることができます。

心をアクティブに保つ: できるだけ長く家事をしてください。 これは、あなたがしたいと思うかもしれないことの正反対です! 確かに、危険性が高すぎるため、より危険な雑用を削除する必要がありますが、あなたの愛する人に脳と体を動かす仕事を所有し続けるよう奨励してください。 あなたが訪問したときに彼らがあなたのために何かをすることを許可して、彼らが有用であると感じ、いくらかの独立を取り戻すのを助けてください。

たとえば、ホースを使用して庭に水をまくのは、転倒のリスクが高くなければ、非常に治療的です。 コーヒーの製造は、最新のプラスチック製のやかんを使用するか、さらに良いことに、ペーパーフィルターを介して熱い(沸騰しない)水を滴下するフィルターコーヒーマシンを使用することで、より安全に行うことができます。

早期に適応: 新しいテクノロジーと新しいルーチンを、必要とするかなり早い段階で紹介します。 古い複雑な電子レンジの使用方法を忘れた場合、新しいシンプルな電子レンジやテレビ、目覚まし時計、音楽システムの使用を教えるのは遅すぎるかもしれません。

まとめ

記憶の健康を改善し、記憶を生かし続ける3つの方法を紹介しました。キャプション付きの家族写真のコラージュを作成し、対面でのコミュニケーションを増やし、アプライアンスを適応させて支援技術をできるだけ早く導入することで、技術のストレスを軽減します。 他に提案がある場合は、以下にコメントして他の読者を助けてください。

この記事が気に入ったら、次のディスカッションを読んでください。 認知症を防ぐ方法 or 顔と顔の接触で半減する高齢者のうつ病 記憶と人間との接触の重要性に関する詳細情報。

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