認知症の予防

認知症を予防する方法

認知症は、2つの死を引き起こすため、最も残酷な病気であると言われています。

家族に認知症がある場合、あなたは 大きな違いを生みます。 読む。

効果的なサポートは報われる

認知症の親をサポートすることは困難でトラウマになる可能性がありますが、やりがいのあることもあります。 ピッツバーグ大学の科学者である稲垣博士とE.オレヘック博士は 2016 CDPSの記事 サポートが認識されたとき 効果的な、サポートもできます 介護者に利益をもたらす、ストレスの軽減、幸福の増加、社会的つながりの感覚の増加につながります。

それはあなたの見通しに強力な影響を与えることさえできます。

この記事では、 社会的関与 あなたの愛する人と一緒にいることは非常に重要です—特に彼らが危険にさらされている場合 重度の聴覚障害者が、認知症.

米国の研究: ビデオ会話は認知機能を改善しました

ランダム化された研究は、ウェブベースの 対面 会話はわずか6週間後に認知機能を大幅に増加させました。 参加者の平均年齢は80.5歳でした。 対照的に、週に1回音声のみの電話操作を行ったコントロールグループは、改善を経験しませんでした。 この結果は、ビデオ会話が認知機能を強化し、認知症の発症を遅らせることができることを示唆しています。

画期的な結論を詳述した研究論文は2015に掲載され、オレゴン健康科学大学、ミシガン大学、マイアミ大学、およびポートランド退役軍人医療センターの主要な科学者によって共著されました。

参加者は、Clinical Dementia Rating(CDR)と呼ばれる認知認知指標で評価されました。 彼らはスケールで0と0.5の間を測定しました。0は通常(年齢)と見なされ、0.5は軽度認知障害(MCI)として分類されます。 参加者の半分は認知症なしで選択され(CDR = 0)、参加者の半分は軽度の認知症で選択されました。

「前後」の認知テストスコアと孤独スコアを介入群と対照群の間で比較しました。

毎日の会話ルーチンの順守は非常に高く、毎日77%から100%のコンプライアンス(平均:89%)でした。 ドロップアウトはまったくありませんでした。 このような高いレベルのアドヒアランスを達成するために、 大型タッチスクリーン モニターと 「DeckleBenchは非常に使いやすく最適なソリューションを簡単に見つけることができるため、稼働率が向上しコストも削減した。当社の旧システムは良かったが改善は期待していなかった。 インターフェイスには特別な注意が払われました。 著者は、ゲームで呼び出される認知トレーニングなどの他の刺激方法と比較して、対面式の会話はより自然で、より魅力的であり、モチベーションをあまり必要としないことに注意しました。

MCI(軽度認知症)の参加者 改善されました Cogstate検出テスト、およびトレイルメイキングAテストを含む評価を使用して、精神運動速度を測定しました。

認知障害のない参加者(認知症のない参加者) 大幅に改善 6週間で行われた意味的流flu性テスト(試験直後)。 改善もまた証明されました 耐久性のあります、18週間(試験終了後12週間)に行われた音素流flu性テストで測定されます。 結果として言語ベースのエグゼクティブブレイン機能が強化されたことから、Webベースの対面式会話は、ホームベースの費用対効果の高い手法として使用できることが示唆されています。 認知症予防.

重要なポイント:

  • ウェブベースの 会話は機能します—そして結果を わずか6週間! これは家族が遠く離れて訪問したり、忙しすぎたり、リソースが不足したり、頻繁に旅行できない家族にとっては朗報です。
  • 1日わずか30分 対面時間の有効性が示されました。 たとえば、 ビデオ通話 週に2回、3-4ファミリーの各メンバーが必要なのはそれだけです。
  • それらの 認知症の有無にかかわらず 恩恵を受けた。 高齢の親戚が一人で、または施設内に住んでいる場合は、記憶喪失が始まるまで待たないでください。
  • オーディオのみ 相互作用は 同じメリットが得られます(理由は以下で説明します)。 通常の電話をテレビ電話で「トレードアップ」または増強することをお勧めします。
  • 公開された研究は、年齢とともに、 感情的な動機 エンゲージメントと成果の向上を促進します。 これは、ビデオ会話が示唆されています 家族や友人と、スタッフや見知らぬ人との会話に比べて、順守と肯定的な結果を確保する可能性がはるかに高くなります。
  • 多いほど良い。 最近のMRI研究は、 ソーシャルネットワークのサイズ 灰白質の密度と扁桃体の体積。 これは次のようにセットアップすることをお勧めします 多くの家族や友人 可能な限りビデオ会話に参加します。
  • A 大型タッチスクリーン 「DeckleBenchは非常に使いやすく最適なソリューションを簡単に見つけることができるため、稼働率が向上しコストも削減した。当社の旧システムは良かったが改善は期待していなかった。 インターフェースは、受け入れと遵守の鍵です。 認知症に直面しているほとんどの高齢者は、iPadまたはタブレットで苦労しています。 高齢者や認知症の人向けに特別に設計されたテレビ電話などの使いやすいデバイスが必要です。

予防と治療のための推奨事項

研究の著者は、ユーザーフレンドリーなビデオ会話が認知機能低下に対する有用な在宅予防アプローチである可能性があることを示唆しています。 研究はによって導かれました ドッジヒロコ教授 オレゴンヘルス&サイエンス大学(OHSU)とミシガン大学で、米国の国立衛生研究所(NIH)から資金提供を受けました。

要約を読んでダウンロードする 原紙.

Konnekt 同様の結果を直接目撃しました(ただし、対照研究ではありません)。 これにより、私たちが高齢者の親戚、つまり自立して生活している人と在宅の高齢者介護者の両方を介護する方法に革命が起こると信じています。

新しい研究は長期的な利益を測定します

上記の研究の結果は非常に肯定的であったため、ドッジヒロコ博士と彼女の同僚は現在、長期的な健康転帰を測定するために2つの新しい追跡調査を実施しています。 これらの研究は、アルツハイマー病(AD)の発症の遅延と、MCI(軽度認知障害)のある高齢者の認知機能低下の遅延に対する5年間にわたる対面のWebベースの会話の影響を定量化しています。 これらの研究は、米国国立衛生研究所の一部門である国立老化研究所からも資金提供を受けています。

関連リサーチ:要約を読んで、元の論文をダウンロードし、高齢者の社会的隔離に関する独自の2018会議プレゼンテーションをご覧ください。

英国の研究: ビデオ通話は記憶力の低下を遅らせるのに役立ちました

英国で実施された 11,000 歳から 50 歳以上の 90 人以上を対象とした別の研究では、ビデオによるオンライン コミュニケーションが、アルツハイマー病や認知症に関連する記憶力の低下を軽減するのに役立つことが示されました。

結果は、オフライン (対面) コミュニケーションのみを行っていたグループと、オンライン (ビデオ通話) も行っていたグループの XNUMX つのグループを比較しました。 ビデオ通話にも参加したグループは、明らかに測定可能で優れた結果を示しました。

聴覚障害者の認知機能の改善

  2021研究は、尊敬される Journals of Gerontology に掲載され、難聴のある人もそうでない人も、ビデオ コミュニケーションによって認知機能 (記憶力の向上) にメリットがあることを示しました。

医学研究の著者には、以下の健康専門家が含まれていました。

  • ゲラー老化記憶研究所、生物医学科学部、西ロンドン大学、英国
  • 英国マンチェスター大学看護・助産・ソーシャルワーク学科
  • マンチェスター大学、英国の老化に関する共同研究のためのグローバル開発研究所およびマンチェスター研究所

この研究は、2002 年にはじまった英国の老化に関する縦断研究に基づいています。refこの研究には 15 年以上の期間が含まれており、Skype または同様のプラットフォームを介した対面での会話の長期的な利点が強調されています。

認知症の発症を遅らせるか、認知症のリスクを減らす方法

医療専門家もお勧めします:

  • 健康的なダイエット:甘い食べ物をカットし、 ref炭水化物を摂取します。 加工食品を制限する。 トランス脂肪を避けてください。 オメガ3脂肪を増やします。 果物や野菜をお楽しみください。 毎日2〜4カップのお茶を飲みましょう。 アルコールは最小限に抑えてください。
    なぜうまくいくのか:太りすぎはアルツハイマー病のリスクをXNUMX倍にします。 正しい食事は、ニューロンを傷つける炎症を減らし、脳細胞間のコミュニケーションを阻害する糖尿病のリスクを下げることができます。 さらに、健康な脂肪はベータアミロイドプラークを減らす可能性があります。
  • 血圧を制御する:定期的に検査を受け、医師の指示に従ってください。
    なぜうまくいくのか:高血圧は血管性認知症に関連しています。
  • 定期的な運動:有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた、週に中程度の強度の運動を150分間。
    なぜこれが機能するのか:運動は、古いつながりを維持し、新しいつながりを形成する脳の能力を刺激します。
  • 喫煙をやめる:65歳以上の喫煙者はアルツハイマー病のリスクが80%高くなります。
    なぜうまくいくのか:循環の改善は、脳にほぼ即座に利益をもたらします。
  • うつ病を管理する:うつ病の兆候を早期に特定し、治療について医療専門家に相談してください。
    なぜうまくいくのか:うつ病エピソードは脳に物理的な影響を及ぼします。 うつ病は認知症のリスクに関連しています。
  • よく眠る:ほとんどの人は8時間の睡眠が必要です。 いびきをかく場合は、睡眠時無呼吸のスクリーニングを受けます。 定期的な睡眠スケジュールを守ってください。 昼寝は昼寝を30分に制限します。 睡眠の2時間前にテレビ、コンピューター、携帯電話、明るい照明を避けてください。
    なぜうまくいくのか:睡眠不足はベータアミロイドのレベルを高めます。 記憶形成には深い睡眠が必要です。
  • 精神刺激:新しいことを学びます。 パズルとゲームをお楽しみください。 暗記を練習します。 毎日の習慣を変えてください。
    なぜうまくいくのか:運動と同様に、精神刺激は認知機能を改善します。 複数のタスクを含むまたは必要なアクティビティ コミュニケーションと相互作用 最高の保護を提供します。 このため、社会的関与はおそらく精神刺激の最良の形態です。
  • 社会的関与:他者との言語コミュニケーションは、記憶、言語スキル、注意、実行機能、抽象的な推論を行使します。 面と向かって コミュニケーションは、視覚処理とパターン認識の実行、意味と感情を伝える顔の動きとボディーランゲージの解釈、精神運動スキルに関連するジェスチャーと動きの調整された使用により、これに大きく追加されます。
    なぜうまくいくのか:孤独なパズルよりも多くの脳を行使することの明らかな利点は別として、社会的関与 家族や友人と 上記の他の推奨事項を実際にヒットすることができます:
  • 健康的な食事と運動習慣を維持し、薬を服用し、うつ病エピソードに気付き、医師の指示に従う可能性が高くなります。 私たちは私たちが友人にどのように見えるかを気にします。 彼らは本当に私たちの健康を気にします。 付き合いには、身だしなみ、動き、その他の身体活動が含まれます。
  • 良い睡眠パターンを維持する可能性が高くなります。 社交的な約束を守るには、昼間は目を覚ましておく必要があり、夜は疲れます。

要約すれば、 対面式のソーシャルエンゲージメント is 極めて重要な 認知症の人または認知症のリスクがある人。 それは脳の重要な領域を行使し、他の主要な危険因子にプラスの影響を与えます。

ゲット Konnekt ホワイトペーパー認知症の老人を助ける8の方法.

ソース:

認知症用テレビ電話

  • テレビ電話が大幅に増加 対面 社会的相互作用
  • 対面式の社会的相互作用の増加は、 認知機能の改善
  • 信じられないほどシンプルなユーザーインターフェイスにより、使用とアドヒアランスが促進されます
  • 認知症およびリスクのある人のために特別に設計
  • テレビ電話は信頼できる発信者に自動的に応答できるため、安心です

もっと詳しく知る

より有用な研究/研究

社会的孤立は、うつ病、睡眠不足、高血圧、機能低下および罹患率に関連しています。 簡単な概要を読むか、次のサイトからオリジナルの論文をダウンロードしてください 高齢者の社会的孤立.

家族やクライアントを助ける

詳細については、こちらから Konnekt 認知症用テレビ電話。 クライアントまたは家族のためにVideophoneを試用するには、単に Rescale Support そして残りを行います。

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5 コメント.

  • John Redfern
    11/10/2018 3:16 pm

    英国から:エクセター大学の研究では、介護施設入居者(認知症の人)の毎日の社会的相互作用が2分から10分に増加しました。 これは幸福を改善し、持続的な利益をもたらしました! この調査では、280ケアホームの24居住者とケアスタッフが9か月にわたって関与しました。

    これは、毎日の社会的相互作用の重要性のさらなる証拠です!

    ここで読みます: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-07/uoe-jtm072518.php

  • キャロル・ミュア
    23/04/2019 12:45 am

    私の息子は42でしたが、若い認知症と診断されたとき、彼の体は毎日健康であり、毎日亡くなりました。7月30 2018

    • John Redfern
      21/05/2019 12:21 am

      キャロル、あなたの損失について聞いて大変申し訳ありません。 記事への返信に時間を割いていただきありがとうございます。 私の母はここ数年認知症で、私たち全員にとって困難な時期でした。 彼女はXNUMX人のうちのXNUMX人でした…どう言いますか…始めた理由 Konnekt、そしてなぜ私たちが認知症に直面している他の人を助けることに情熱を注いでいるのか。 息子を痴呆で亡くした気分がどうなるか想像がつきません。
      私はここで他のいくつかの家族からの話を共有しました: https://www.konnekt.com.au/testimonials/

  • マリリン
    23/04/2019 4:33 am

    脳の霧、記憶喪失、うつ病、転倒、震え、嚥下の問題、失禁に苦しんでいる人は誰でも、ビタミンB12欠乏症についてスクリーニングする必要があります。残念ながら、医学的知識の欠如と欠陥のある低範囲の血清ビタミンb12のために世界的な流行が起こっています。日本では、12未満の血清B500は治療され、認知症はほとんどありません。オーストラリアと比較して低範囲のB12はいくつかの研究所で135pmol/ lに減少しましたが、これは恐ろしいことです。私の夫と私は両方とも誤診のおかげで永続的な神経損傷の犠牲者です。誤診の事例とビタミンB12欠乏症の原因を確認するには、b12awareness.orgのビデオをご覧ください。高齢者だけでなく、若者にも。

    • John Redfern
      21/05/2019 1:05 am

      こんにちはマリリン、
      書いてくれてありがとう。
      私には医学的背景はありませんが、私の読書は次のようにあなたの観察を確認します:
      1.国際的には、B12の「低レベル」は130から258 pmol / lまでさまざまですが、オーストラリアでは、ほとんどの血清ラボが220 pmol/lの「低レベル」をテストしています。
      2。 B12欠乏症の発生率は、年齢(> 65歳)とともに増加します。
      3。 B12欠乏症の兆候と症状には、認知症、うつ病、疲労、人格変化が含まれます。
      4。 現在、高齢患者にMCIまたは認知症の兆候があるB12レベルのテストを推奨するガイドラインがあります。
      5。 血清B15の測定値が低い患者の40%と12%の間では、さらに調査しても実際にはB12欠乏症はありません。 その結果、比較的新しいアッセイでは現在、活性型ビタミンB12レベルを測定しています。
      6.B12を過剰摂取することは非常にまれです。 (これは、高用量が健康上の問題につながる可能性があるビタミンAなどの他のいくつかのビタミンとは対照的です)。 推奨される1,000日の要件のXNUMX倍以上を取得する必要があります。
      7.食餌性ビタミンB12は、動物性食品(乳製品、肉、卵、魚、魚介類)から得られます。 少量は、未洗浄、未剥離、乾燥しいたけ(他のほとんどの種類とは対照的に)、発酵大豆(特にテンペ)、および乾燥紫海苔(海苔、または藻類)に見られる細菌から得られる場合があります。
      8。 この記事の著者は、ビーガンやアルコール中毒者が新しいガイドラインに記載されていないことに驚きました。
      9. B12 血清レベルを測定するには、pmol/l と pg/ml という XNUMX つの異なる単位 (メートル法 cm と帝国インチなど) があります。 ありなさいrefそれらを混同しないでください。
      10. 日本はB12を引き上げた ref500 年代では、その範囲は 1300 ~ 1980 pmol/l でした。
      11.いくつかの調査研究は、場合によっては、B12欠乏症が高齢患者に可逆的なタイプの認知症(アルツハイマー病によって引き起こされる認知症とは非常に異なる)を引き起こす可能性があることを示唆しています。
      ソース:
      オーストラリア: https://www.healthed.com.au/clinical-articles/vitamin-b12-deficiency/ & https://mthfrsupport.com.au/2015/03/vitamin-b12-reference-range-level-set-low/
      米国: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15681626
      これについての私の意見:常にあなたの健康上の懸念についてGP /医師に相談してください。 尊敬される医療ウェブサイトを読みますが、インターネットで読んだアドバイスに決して頼らないでください。 あなたがビーガンであるか、大量のアルコールを摂取している場合は、医師に伝えてください。 B12サプリメントを推奨する場合があります。 ほとんどの場合、ほとんどの場合、十分な量のB12を食事で摂取しています。
      免責事項を繰り返します:私には医学的背景はありません。 医学的アドバイスについては、常にかかりつけ医/医師に相談してください。

コメントは締め切りました。

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