Карылар үчүн сергек жашоо образы

Өмүрдүн узактыгына тийгизген таасири

Картаюунун биологиялык процесси сөзсүз жана башкарылбайт; көбүнчө оорулар менен байланышкан. Бирок, сиздин көзөмөлүңүздө өмүрдү узартууга жана эң негизгиси жогорку сапаттагы жашоону камсыз кылууга жардам бере турган көптөгөн факторлор бар. Бул жаатта жүргүзүлгөн изилдөөлөр карылык сөзсүз эле оорулардын себеби эмес, сергек жашоо образынын жоктугунун натыйжасы деген тыянакка келген.

Адамдар, жалпысынан, ден соолугунун узак жылдарды чыдамсыздык менен күтсө да, изилдөөлөр 65 же андан жогору жаштагы кишилердин төрттөн үчү бир же бир нече өнөкөт оорулар менен жашаарын далилдеди. Бул болжол менен 3.9 миллион адам (39 жаштан жогоркулардын 65%) дегенди билдирет. Эгерде бул жаш куракка байланыштуу оорулардын алдын алуу чаралары көрүлбөсө, болжолдор боюнча 2030-жылга чейин узак мөөнөттүү оорудан же майыптыктан жапа чеккен алты миллиондон ашык адам болот.

2017-жылы улгайган адамдардын өмүрүнүн узактыгы боюнча жүргүзүлгөн изилдөө сергек жашоо образы 65 жаштан ашкан эркектердин өмүрүн 8 жылга, 65 жаштан ашкан аялдардын өмүрүн 10 жылга узартат деген жыйынтыкка келген.

Улгайган адамдардын ден соолугунун начарлашынын алгачкы белгилери

Эгер сиз карыган жакыныңыздын ден соолугуна тынчсызданып жатсаңыз, биринчи кадам төмөнкү симптомдорду өлчөө болуп саналат:

  • Арыктоо / Салмак кошуу
  • Укпай калуу
  • Көрүүнүн төмөндөшү
  • Начар мобилдүүлүк
  • депрессия
  • Эстутум жоготуу / Деменция

Эгерде сиз бул симптомдордун бирин байкасаңыз, биринчи кадам - ​​дарыгерге кайрылуу.

Карылар үчүн сергек жашоо образы – физикалык, психикалык жана социалдык бакубаттуулук

Дени сак карылык физикалык ден соолукту чыңдоо менен гана байланышпайт. Улгайган адамдардын социалдык жана психикалык бакубаттуулугунун ролу көбүнчө жогорку сапаттагы жашоодо бааланбайт.

Дени сак карылык процесси карылардын өмүрүнүн узактыгын узартууну жана жашоо сапатын жакшыртууну, ошондой эле коомго көбүрөөк жана сергек катышуу жана үй-бүлө жана достор менен социалдашуу мүмкүнчүлүгүн оптималдаштырууну камтыйт. Көпчүлүк учурларда, социалдык колдоонун жоктугу карылардын бакубаттуулугуна терс таасирин тийгизет.

 физикалык

  • Туура тамактануу жана туура тамактануу: Сууну жетиштүү алуу менен бирге тең салмактуу тамактануу ден-соолукка терс таасирине каршы ишенимдүү чара болуп саналат, анын ичинде дене салмагын жогорулатуу, инсулинге каршылыктын өнүгүшү, тамак сиңирүү көйгөйлөрү же атеросклероз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, клетчаткага бай, каныккан майга жана кошумча шекерге бай диета - мисалы, Жер ортолук деңиз диетасы - көпчүлүк үчүн жакшы тандоо.
  • Физикалык активдүүлүк: физикалык улгайган адамдар үчүн көнүгүү күч-кубатты, мобилдүүлүктү жана тең салмактуулукту сактоого жардам берет, натыйжада физикалык ден соолукту жакшыртат жана жыгылып калуу коркунучун азайтат. Улгайган адамдын кыймыл-аракети чектелген учурларда, паркта кокус сейилдөө пайдалуу болушу мүмкүн.
  • Сапаттуу уйку: Окумуштуулар уйкусу канбаган улгайган адамдар жүрөк-кан тамыр ооруларына, кандын сезгенүү маркерлеринин деңгээли жогорулап, иммундук системалары начарлай турганын аныкташкан. Уйкунун жетишсиздиги адамдын физикалык жана психикалык ден соолугуна терс таасирин тийгизип, чарчоого алып келиши мүмкүн.
Эки улгайган аял тамактанып жатышат

Физикалык ден-соолук

Физикалык ден соолук сергек жашоо образын жүргүзүүдө активдүү роль ойнойт жана күн сайын кабыл алынган аң-сезимдүү аракет.

Психикалык жана социалдык ден соолук

  •  Мээңди көнүгүү: Улгайган адамдар үчүн эң эффективдүү мээ иш-аракеттери - бул ыктыярдуу иштерге же багбанчылык, тигүү жана сүрөт тартуу сыяктуу хоббилерге катышуу. Бул көндүмдөрдү өстүрүү алардын ой жүгүртүү жөндөмүн жакшыртат, психологиялык ден соолугуна пайда алып келет.
  • Жакындарыңыз менен байланышта болуңуз: Жакын адамдар менен баарлашуу тиешелүү сезимди пайда кылат жана жалгыздык жана депрессияга кабылуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Жамааттык программалардын алкагында байланыштарды куруу, улгайган топторду жана башка социалдык иш-аракеттерди бириктирүү социалдык обочолонууга каршы күрөшө алат. Коомдук иштерге тартуу, ошондой эле когнитивдик жөндөмдөрдүн төмөндөшү коркунучун азайтат.
кемпир тигүү

Психикалык жана социалдык ден соолук

Улгайган адамдардын психикалык ден соолугунун алсыздыгы начар социалдашуунун, мээ көнүгүүлөрүнүн жетишсиздигинен жана мамилелердеги кыйынчылыктардын натыйжасы.

Жалпы жыргалчылык үчүн колдоочу чөйрө

Көбүнчө физикалык жана психологиялык бейпилдик үчүн колдоочу чөйрөгө ээ болуу факторуна көңүл бурулбайт. Үй-бүлө мүчөлөрүнүн ортосундагы мамилелер жашоонун ар кандай фазалары менен өзгөрөт. Көп учурда, биз байланыштын жоктугунан улам үй-бүлө, достор жана коомчулук менен байланыштын маанилүүлүгүн этибарга албайбыз.

Жаңы технологиялардын болушу улгайган адамдар жана алардын жакындары туш болгон чектөөлөрдү жеңүүчү колдонууга оңой байланыш каражаттарын иштеп чыгууга мүмкүндүк берди.

Konnekt Видеотелефон

Видеофон кантип жардам берет?

Бул видеофон социалдык обочолонуу, мобилдүүлүк жана когнитивдик бузулуулар менен күрөшүп жаткан улгайган кишилерге ылайыкташтырылган. Видеотелефон чоң баскычтар жана автоматтык жооп өзгөчөлүгү карылардын көз карандысыздыгын жана коопсуздугун илгерилетүүгө жардам берет. Бетме-бет видео чалуу үй-бүлө жана достор байланышта болууга мүмкүндүк берет.

  • Физикалык ден соолук: Видеотелефондор үй-бүлөгө жана камкорчуларга өзгөчө кырдаалдар учурунда же жооп болбогондо, ишенимдүү чалуучуларга автоматтык түрдө жооп берүү аркылуу визуалдык түрдө кирүүгө мүмкүнчүлүк берет. Кээ бирлери физикалык көнүгүүлөрдү, фитнести жана уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн кыска көнүгүүлөрдү өткөрүү үчүн видео чалууну колдонушат.
  • Психикалык жана социалдык ден соолук: Видеотелефон көз карандысыздыкка көмөктөшөт, социалдык обочолонууну азайтат жана депрессияга кабылуу коркунучун эки эсе азайтат. Медициналык изилдөөлөр Бетме-бет видео чалуу аркылуу социалдык активдүүлүктүн жогорулашы деменция коркунучу бар адамдар үчүн когнитивдик функцияны жогорулатууга жардам берерин көрсөттү.
Чоң ата колдонот Konnekt карылар үчүн жөнөкөй видео телефон

Видео телефонду колдонуу оңой

Карылар үчүн видеофон Бетме-бет видео чалуулар үчүн бир тийүү менен чоң баскычтар.

Байланышта бол 

Konnekt Видеотелефон сизди жакындарыңызга жакындатат.

Аныктоо Konnektнын видео чалуу иштери. Видеотелефонду сынап көрүү үчүн, Биз менен байланыш калганын жасайбыз.

меню