Эстутумду кантип жакшыртса болот – 3 жол

Эстутумду кантип жакшыртуунун 3 жолу

Сиз же карыган жакын адамыңыз ысымдарды эстеп, жүздөрдү тааный албай же жакында болгон окуяларды эстей албай кыйналып жатасызбы? Көбүрөөк баарлашуу, айрыкча үй-бүлө жана достор менен бетме-бет баарлашуу эстутумга олуттуу жардам берерин, жадагалса деменциянын алдын алуу.

Тилекке каршы, көптөгөн карылар үй-бүлөсүн жана досторун көп учурда бош эмес жашоодон, ден соолугуна байланыштуу же аралыктын тираниясынан улам көрүш үчүн күрөшүп келишет. Тилекке каршы, жалгыздык жана социалдык обочолонуу жашоонун сапатына жана жыргалчылыгына олуттуу таасирин тийгизерин көрсөткөн медициналык изилдөөлөрдүн далилдери өсүүдө. Тактап айтканда, медициналык изилдөөлөр "жалгыз болуу" жана жалгыздык сезимдери менен байланыштырган деменция жана Альцгеймер. бир да бар кан басымына олуттуу жана туруктуу таасири жана шилтемелер начар уйку, депрессия жана өлүмдүн жогорку көрсөткүчтөрү. Сиз эмне кыла аласыз?

Эски эскерүүлөрдү сактоо жана эстеп калуу, ошондой эле жаңы эскерүүлөргө ээ болуу өзүңүздүн жана жакындарыңыздын бактылуу болушуна салым кошот. Бул колдонмодо биз эс тутумдун ден соолугун кантип жакшыртуу жана эстутум каражаттарын, байланыш техникаларын жана көмөкчү технологияны колдонуу аркылуу эстутумду кайра чакырууну көнүгүү боюнча кээ бир кеңештерди жана ыкмаларды бөлүшөбүз.

1. Үй-бүлөлүк коллаж жасаңыз

Үй-бүлөлүк коллаж - эстутумду бекемдей турган бетти таануу менен эстутумду кантип жакшыртууну көрсөтүү.
Үй-бүлөлүк коллаж – Бетти таануу эс тутумун бекемдейт

Үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун сүрөттөрүн тез-тез карап туруу аларды эсиңизде сактоого жардам берет, чогуу өткөргөн жакшы күндөрүңүздү эстетип, алар менен байланышууга үндөйт. Сүйүктүү адамыңыздын чоң үй-бүлөсүнүн жана жакын досторунун сүрөттөрүн чогултуп, басып чыгарыңыз жана аларды логикалык тартипте фото рамкага салыңыз. Пайдаларды көбөйтүү үчүн кадрды көп көрүнө турган жерде көрүнүктүү кылып көрсөтүңүз.

Аларды бактылуу кылган сүрөттөрдү колдонуңуз: Музыкалык аспаптар, белектер жана жасалгалар сыяктуу сүйүктүү буюмдарды, ошондой эле үй-бүлөлүк туулган күн кечелери жана Рождество кечки тамактары сыяктуу тааныш орнотууларды камтыган сүрөттөрдү табууга аракет кылыңыз. Бул көптөгөн бактылуу эскерүүлөрдү козгойт жана бекемдейт.

Олуттуу позалардын ордуна бактылуу сүрөттөрдү тандаңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылмаюу жугуштуу: жылмаюу сиздин гана эмес, айланаңыздагылардын да маанайын көтөрөт. Чындыгында, ал инсульттун азыраак коркунучу менен байланыштуу жана биздин өмүрүбүздү узарта алат. Жылмайуу актысы стресс менен күрөшүүгө жана кан басымды төмөндөтүүгө жардам берген дофамин, эндорфиндер жана серотонин сыяктуу нейропептиддерди – нейрондор менен байланышууга мүмкүндүк берген кичинекей молекулаларды бөлүп чыгарат.

Деменциядан сактануу: Ар бир сүрөттүн астына ар бир адамдын аты-жөнүн жана сүйүктүү адамыңызга болгон мамилесин (мисалы, “Фло апай” же “Сон Джон”) жана балким, алардын телефон номерин жазыңыз. Сүрөттү көргөн сайын жөнөкөй жазууну окуу жүз менен инсандыктын ортосундагы байланышты бекемдейт. Телефон номерин көрүү аларга чалууну эскертет жана электрдик ката же батарейка жалаң телефондун тез терүү эстутумун аарчыгандан кийин да чала аларына ишеним берет.

Аны санарип түзүңүз: Көптөгөн пайдалуу сүрөттөрдү үй-бүлөнүн Facebook, Pinterest же Instagram сыяктуу социалдык медиа аккаунттарынан таба аласыз же үй-бүлөнүн уюлдук телефондорунан жана планшеттеринен, компьютердин катуу дисктеринен, камеранын эстутум карталарынан жана USB стикерлеринен көчүрө аласыз. Эски сүрөттөр үчүн сиз аларды компьютериңизге сканер же бардыгы бир-бир принтер-сканер аркылуу сканерлесеңиз болот, же (жарыктандырууга бир аз этият жана көңүл буруп) мобилдик телефонуңуз аркылуу сүрөткө тартып, санариптештирсеңиз болот. Анткени, сапат башкы маселе эмес. Бардык сүрөттөр бир компьютерге/планшетке же мобилдик телефонго которулгандан кийин
Телефондо сүрөттөрдүн чакан тобун жагымдуу коллажга айлантууга жардам бере турган көптөгөн колдонмолор бар, мисалы, "Pic Collage", "CollageMaker", "Fotor" жана "CollageIt".
Башка колдонмолор сизге өз коштомо жазууларыңызды кошууга мүмкүнчүлүк берет.

санариптик кадрды карап көрөлү: Сүрөттөр даяр болгондон кийин, аларды басып чыгара аласыз. Үйдөгү арзан принтерлердин басып чыгаруулары тез эле өчүп, өңү бузулат жана сыянын баасын эске алганда кымбатыраак болот, ошондуктан биз профессионал басып чыгарууну же жергиликтүү фотоаппарат дүкөнүңүздө басып чыгарууну же онлайн сүрөт кызматын колдонууну сунуштайбыз. . Сиз жеке сурот жээкчелерин колдонсоңуз болот, же андан да жакшысы, басылмаларды тыгындар тактасына орнотуп, өзүңүздүн чыгармаңызды сүйүктүү адамыңыздын үйүндө ал көп көрүнө турган жерге илип койсоңуз болот. Же болбосо, убакытты жана басып чыгаруу чыгымдарын үнөмдөө жана бир нече фото жээкчелердин башаламандыгын азайтуу үчүн, көптөгөн сүрөттөрдү айланта ала турган санарип фото алкакты колдонуңуз. Санарип фото жээкчелеринин баасы өлчөмүнө жараша өзгөрүп турат, 3 дюймдук ачкыч алкагы үчүн $5 – 1.5 доллар, 20 дюймдук слайд-шоу модели үчүн 40 – 7 доллар же 100 дюймдук кадр үчүн 200 – 15 доллар. үйдөгү видео клиптерди ойнотуу, музыка ойнотуу, күндү жана убакытты көрсөтүү, жада калса уктап алууну эскертет. Ал тургай, сиз каалаган түзмөк браузеринен Интернет аркылуу сүрөттөрдү алыстан жүктөөгө жана жаңыртууга мүмкүндүк берген Интернет-сүрөт жээкчесин сатып алсаңыз болот.

Биз карыган ата-энелерибизге эч кандай жазуусу жок сүрөттөрдү камтыган санарип фото жээкчелерин жеке өзүбүз бердик. Кадр жаңы бактылуу сүрөттү көрсөткөн сайын алардын жылмайганын көрүү абдан жакшы сезилет, бирок алар жүзүн так жайгаштыра албаганда бир аз кайгылуу. Ар бир сүрөткө бир нече сөз кошууга убакыт бөлүңүз.

2. Байланышты жогорулатуу

Чоң атасынын эс тутумун жакшыртууга жардам берген небереси видеотелефон аркылуу Konnekt Видеотелефон
Konnekt Видеотелефон: Неберелер менен байланышта болуунун когнитивдик пайдасы да бар

Жакын адамдар менен сүйлөш: Баарлашуу, өзгөчө бетме-бет сүйлөшүү мээнин активдүүлүгүн жогорулатат. Адамдар коомдук жандыктар жана жалгыздык психикалык жана физикалык ден соолукка зыян келтирет. Бирок тез-тез баарлашуу мээңизди активдүү кармап турууга жардам берет – эскерүү, өткөн окуяларды эстеп жана жалпы кызыкчылыктар жөнүндө ойлонуу аркылуу – жана мээңиздин эстутумдарын сактоого жана эстеп калууга көнүгөт. Жакында эле OHSU окуу улгайган адамдардын катышуусу менен бетме-бет сүйлөшүү гана таанып-билүү жөндөмдүүлүгүн олуттуу жана өлчөөчү түрдө жогорулатарын көрсөттү, бул кем акылдыгы бар же деменциядан тынчсызданган жүз миллиондогон улгайган кишилерге үмүт берген.

Баруу үчүн өтө бош эмессизби? Бул күндөрдө, түйшүктүү жумуш графиктери, өзүбүздүн үй-бүлөбүз жана башка милдеттенмелер менен, саякатка жана улгайган туугандарыбызга барууга сапаттуу убакыт табуу кыйын болушу мүмкүн. Бүгүнкү күндө технологиянын жардамы менен биз каалаган убакта жана каалаган жерден адамдарды чакыра алабыз. Бирок, бетме-бет тажрыйбага эч нерсе жетпейт – ошондуктан веб-негизделген видео баарлашуу барган сайын популярдуу болуп баратат жана эмне үчүн биз орнотулган видео чалуулар менен барган сайын көбүрөөк социалдык медиа платформаларынын пайда болгонун көрүп жатабыз. Жаштар мамлекеттик чек аралар жана дүйнө жүзү боюнча бири-бирин көрүү үчүн Skype, Facetime, WhatsApp, Viber жана WeChat сыяктуу колдонмолорду дайыма колдонушат. Тилекке каршы, бул колдонмолор уюлдук телефон жана планшет тиркемелери менен өсө элек улгайган адамдар үчүн же көрүүсү начар, угуусу начар же кол-көздүн координациясы начар адамдар үчүн кыйын болушу мүмкүн.

Видео чалуу бардыгы үчүнбү? Ооба, бул колдонмолор жана түзмөктөр үй-бүлөбүзгө жана досторуңузга мүмкүн болушунча жакын болуу үчүн, атүгүл биз үйдөн бир нече чакырым алыстыкта ​​турганда да платформаны камсыздайт. Бирок бул түзмөктөрдү кантип колдонууну билбегендер же физикалык же психикалык чектөөлөрдөн улам күрөшүп жаткандар үчүн баарлашуунун бул жаңы ыкмасы көңүлдү оорутуп, ишке ашпай калышы мүмкүн.

Бактыга жараша, көбүрөөк жөнөкөйлүктү жана жеткиликтүүлүктү камсыз кылган альтернативалар бар. The Konnekt Видеотелефон бул ажырымды жоюуга жардам бере турган аппараттын жана кызматтын мисалы. Видеофон бетме-бет чалууларды укмуштуудай жөнөкөй кылууга арналган дизайнды колдонот. Бул карыларга үй-бүлөсүн жана досторун эстеп калууга, алар менен өтө оңой баарлашууга жана ал тургай Videophone менен бөлүшүлгөн сүрөттөрдү бир баскычты баспай туруп көрүүгө жардам берет.

Видеофон протездик буттар менен иштеген басым сезгич сенсордук экрандын жардамы менен бир басуу менен чалуу мүмкүнчүлүгүн берет. Автоматтык жооп берүү функциясы ишенимдүү үй-бүлө мүчөлөрүнө же дайындалган камкорчуларга ден-соолукка же кырсыкка көз салуу үчүн визуалдык түрдө катталууга мүмкүндүк берет. Konnekt Колдонуучуга, ошондой эле үй-бүлө мүчөлөрүнө, анын ичинде мамлекеттер аралык же чет өлкөдө жүргөндөр үчүн толук кызматтарды камсыздайт.

Аби апасын чакырып жатат Konnekt Видеотелефон, анын жумалык чалуусу үчүн, бетме-бет визуалдык баарлашуу менен эстутумду кантип жакшыртуу керектигин көрсөтүү.

Konnekt Видеотелефон Эскерүүлөрдү жандуу сактоого жардам берет

  • Бетме бет санариптик байланыш
  • Толугу менен колдоого алынат: Алыскы үй-бүлө үчүн идеалдуу
  • Мүмкүндүк алуу: Мыкты эс тутуму жоктор үчүн ажырымды кыскартат
  • Камкордук кылган кызматкерлер: Konnekt колдоо жакындарыңыз менен болгон байланышыңызды сактоого жардам берет

3. "Техникалык стрессти" азайтыңыз

Эстутумду жоготууну кантип жакшыртса болот, эстутум жоготуунун кесепеттерин жумшартуу, планшетке караганда алда канча жөнөкөй нерсени колдонуу менен
Эстутумду жоготуунун кесепеттерин жеңил планшетке караганда алда канча жөнөкөй нерсе менен азайтыңыз

Күнүмдүк тапшырмалар эс тутумга кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Бул жерде приборлорду жана түзмөктөрдү сиз үчүн кантип иштетүү керек:

Инструкцияларды түзүү: Сүйүктүү адамыңыз микротолкундуу мештин, мештин, телевизордун жана кондиционердин пультунун жанына скотч жазуу үчүн жөнөкөй кадам кадамдарды жазыңыз. Кичинекей эле эс тутумчу, сиз аларга көбүнчө үйүңүздөгү тиричилик техникаларыңыз башкача болгондуктан, бул сизге барганыңызда жардам берерин түшүндүргүңүз келиши мүмкүн. Карылар үчүн өз алдынча эртең мененки тамагын даярдап, түшкү тамакка микротолкундуу мешке тамак бышырып, кофени жылытып, жаңылыктарды көрүп, үй-бүлөсүнө жардам бербестен салкын бойдон калуу - көз карандысыздык жана өзүн-өзү сыйлоо үчүн абдан маанилүү.

Жөнөкөй пультту алыңыз: Көпчүлүк сыналгылардын пульттарында кара фондо көптөгөн кичинекей кара баскычтар бар. Телевизорду керексиз AV-киргизүү режиминде байкабай калтыруу оңой. Сыналгы үчүн универсалдуу, алты баскычтуу пультту сатып алыңыз: кубат, үнүн жогорулатуу жана азайтуу, каналды өйдө жана төмөндөтүү жана балким, үнүн басуу. Алардын эки-үчүн сатып ал, жана бир нече комплект запастык батареяларды сатып ал. Мүмкүн болсо, керексиз чет тилдеги, музыкалык гана каналдарды жана соода каналдарын жок кылуу үчүн сыналгыны кайра программалаңыз.

Бир нече чоң, ачык түстүү баскычтары бар пультту табуу кыйын болушу мүмкүн. сыяктуу карылар жана көрүүсү начарлар үчүн веб-сайттарды издеңиз Vision Australia, Телевизордун пульттары жана Көз карандысыз жашоо борбору, ошондой эле eBay же Amazon сыяктуу популярдуу соода сайттары, "карылар үчүн сыналгы пульттары" же "Tek Pal", "SEKI" жана "Doro HandleEasy" сыяктуу моделдер үчүн. Ылайыктуу пультту 20 доллардан 75 долларга чейин табууга болот.

Акылыңызды активдүү кармаңыз: Мүмкүн болушунча жакындарыңыздын үй жумуштарын аткара бериңиз. Бул сиз жасоого азгырылышы мүмкүн болгон нерсеге такыр карама-каршы келет! Албетте, өтө кооптуу жумуштарды алып салышыңыз керек, анткени алар өтө кооптуу болуп калат, бирок жакындарыңызга мээни жана денени иштеткен иштерди аткарууну улантыңыз. Сиз барганыңызда аларга өзүңүздү пайдалуу сезип, көз карандысыздыкты калыбына келтирүүгө жардам бериңиз.

Бакчаны шланг менен сугаруу, мисалы, жыгылып калуу коркунучу жок болсо, абдан дарылык болушу мүмкүн. Кофе жасоону заманбап пластик чайнекти же андан да жакшысы кагаз чыпкасы аркылуу ысык (кайнак эмес) сууну тамчылаган чыпкаланган кофе машинасын колдонуу менен коопсуз кылса болот.

Эрте көнүү: Аларды жаңы технология жана жаңы күн тартиби менен эртерээк, алар керек боло электе тааныштырыңыз. Алар эски, татаал микротолкундуу мешти кантип колдонууну унутуп калганда, аларды жаңыраак, жөнөкөй микротолкундуу мешти... же телевизорду, ойготкуч саатты же музыка системасын колдонууга үйрөтүү өтө кеч болуп калышы мүмкүн.

жыйынтыктоо

Биз сизге эс тутумдун ден соолугун жакшыртуунун жана эскерүүлөрдү жандуу сактоонун 3 жолун көрсөттүк: коштомо жазуусу бар үй-бүлөлүк сүрөттөрдөн коллаж жасаңыз, бетме-бет баарлашууну күчөтүңүз жана шаймандарды ыңгайлаштыруу жана жардамчы технологияны мүмкүн болушунча эртерээк киргизүү аркылуу технологиялык стрессти азайтыңыз. Башка сунуштарыңыз болсо, төмөндө комментарий калтыруу менен башка окурмандарга жардам бериңиз.

Эгер сизге бул макала жакса, анда биздин талкууларды окугуңуз келет Деменцияны кантип алдын алса болот or Бетме-бет байланышта карылардын депрессиясы эки эсеге кыскарган эс тутум жана адам байланышынын маанилүүлүгү жөнүндө кошумча маалымат алуу үчүн.

Же тартынбастан биздин окуу башка бекер макалалар, же акыркы технологиялык маалыматты алуу үчүн төмөндө жазылыңыз, Konnekt Убакыттын өтүшү менен өзүңүзгө же улгайган жакындарыңызга жардам берүү үчүн кам көрүүчүлөр же кызмат көрсөтүүчүлөр үчүн жаңылыктар жана кеңештер.

 

Ден-соолукту чыңдоо үчүн

Көбүрөөк билүү жөнүндө Konnekt Видеотелефон же байланыш Konnekt Биздин Видеотелефон жакындарыңыздын ден соолугун жана жыргалчылыгын жакшыртууга жана үй-бүлөңүз менен байланышта болууга кантип жардам бере аларын билүү үчүн.

мурунку Post
Деменцияны алдын алуу
кийинки Post
Видеотелефон өмүрдү сактап калат
меню