Sveikata Privalumai

Tyrimai rodo, kad dažnai AKIS Į AKĮ vaizdo pokalbis su šeima ir draugais gali pagerinti psichinę ir fizinę sveikatą:

depresija

Tie, kurie neturi AKIS Į AKĮ Susisiekti su ŠEIMA ar DRAUGAI bent 3 LAIKAI PER SAVAIT. turėti DVIGUBAS rizika DEPRESIJA

Nesenus 11,000 senjorų daktaro Alano Teo atliktas OHSU tyrimas rodo, kad socialiniai kontaktai gali HALVE depresijos dažnis per 2 metus:

• Akis į akį yra raktas. Telefoninis ar rašytinis kontaktas nesumažina depresijos.
• Šeimos draugai kontaktas yra gyvybiškai svarbus. Bendravimas su personalu ar kitais neturi jokios įtakos.
• 3 kartus per savaitę yra reikalaujama. Savaitės kontaktas neparodo išmatuojamos naudos.
• Kitas cituojamas tyrimas rodo, kad gautas pelnas išlieka bent jau 10 metų.

šaltinis: Amerikos geriatrijos draugijos žurnalas, spalis 2015.

kognityvinė mažėjimas

Skambučiai akis į akį gali pagerinti smegenų galią

Pagyvenusių žmonių (vidutinis amžius 80.5) OHSU tyrimas rodo, kad vaizdo pokalbis gali pagerinti pažintines funkcijas sergantiems ir be demencijos:

• Akis į akį yra raktas. Kontrolinė grupė, kuriai buvo skambinta tik telefonu, nepatyrė išmatuotos naudos.
• A patogus sąsaja buvo naudojama tik 30 minutes tiesioginį pokalbį internetu per dieną.
• Entuziazmas: Prilipo daug, neišmetant ir baigta 89% dienos vaizdo pokalbių.
• Rezultatai įvertino psichomotorinio greičio pagerėjimą (judėjimas ir koordinacija) ir semantinis bei foneminis sklandumas (klausydamasis ir kalbėdamasis).
• Autoriai pasiūlė vaizdo pokalbis galėtų pasiūlyti ekonomiškai efektyvų prevencija namuose.
• Dabartinis 2017-2022 NIH finansuojamas tyrimas kiekybiškai įvertina kognityvinio nuosmukio sulėtėjimas ir demencijos pradžios vėlavimas.

šaltinis: Alzheimerio liga ir demencija: Transliaciniai tyrimai ir klinikinės intervencijos, birželio 2015.

Senatvės priežiūros ir vaizdo ryšiai

Beveik pusė vyresnio amžiaus slaugos namų pacientų yra prislėgtas

Dr D. Meyer tyrimas „Globos namų socialinė izoliacija ir telekomunikacijos“ daro išvadą:

• pusė gyventojų nėra patenkinti bendravimas su šeimos nariais.
• 41-46% gyventojų yra švelnūs ar sunkūs prislėgtas.
• 82% domisi video komunikacijos.

šaltinis: Gerontechnologija, 2011 Vol 10.

Socialiniai santykiai skatina sveikus įpročius

Tyrimas „Senėjimo ir vyresnio amžiaus suaugusiųjų kokybė“ rodo, kad socialiniai santykiai:

• skatinti tinkamą miegą, dietą, mankštą ir vaistų laikymąsi,
• atsisakyti rūkymo, besaikio valgymo ir piktnaudžiavimo alkoholiu.
• Dėl sveikatos rizikos socialinė izoliacija yra blogesnė nei cigarečių rūkymas ir fizinis neveiklumas.
• Itu skaitmeninė revoliucija paliko daug vyresnių žmonių.

Šaltiniai: „Socialinė izoliacija žudo, bet kaip ir kodėl?“ Psichosomatinė medicina, Vol 63; ir 148 tyrimų analizė, paskelbta „PLoS Medicine“, liepa 2010.

Vėžio augimas

Pacientams, kovojantiems su vėžiu, reikalinga geresnė socialinė parama

Europos ir Australijos ekspertų atliktas 2018 tyrimas rodo, kad:

• Socialinė izoliacija pagreitina naviko augimą.
• Emocinis vienatvės rinkinys sumenkina pastangas kovoti su ligomis.
• keletas JAV vėžio centrai Dabar įvertinkite pacientų socialinę paramą kaip gydymo dalį.

Šaltinis: „Socialinė aplinka tarpininkauja vėžio progresavimui“, „Nature Communications“, rugsėjis 2018.

Vienatvė ir demencija

Vienatvės jausmas pranašauja demencijos pradžią

3 metų Amsterdamo 2,173 pagyvenusių žmonių tyrimas rodo, kad:

• Jaučiuosi vienišas yra demencijos prognozė.
• Intervencija yra reikalingi siekiant sumažinti demencijos riziką.

šaltinis: „Neurologijos, neurochirurgijos ir psichiatrijos žurnalas“, 2014.

Prastas miegas

Vienatvė gali sukelti miego suskaidymą

Tyrimai rodo:

• vienišumas yra prognozuojantis prastas miegas.
• Didesnė vienatvė susijusi su reikšmingai labiau suskaidytas miegoti.
• Vienatvė pablogėja dienos funkcionavimas.

Šaltiniai: Amerikos miego medicinos akademija, 2011; Sveikatos psichologija, kovas 2010

Širdies liga

Vienatvė gali sukelti aukštą kraujo spaudimą

Tyrimai rodo:

• vienišumas prognozuoja padidėjusį sistolinį kraujospūdis.
• Kraujospūdis yra 30 taškais didesnis.
• Vienatvės poveikis sveikatai kaupiasi su laiku.
• Poveikis yra nepriklausomas of socialinė parama.

Šaltiniai: Psichologija ir senėjimas, kovas 2010; „Science Daily“, kovo 2006

Funkcinis nuosmukis

Vienatvė padidina funkcinį nuosmukį

Kalifornijos universiteto UCSF sveikatos ir pensijos tyrimas rodo, kad:

• vienišumas sumažėja 59% galimybė atlikti kasdienę veiklą, tokią kaip viršutinių galūnių užduotys, lipti laiptais ir net vaikščiojimas.
• Ištirtoje grupėje mirties procentas buvo 45% didesnis.

šaltinis: JAMA vidaus ligų archyvas, birželis 2012

Mirtingumas

Socialinė izoliacija reikšmingai susijusi su didesniu mirtingumu

Anglų išilginis senėjimo tyrimas rodo, kad:

• Socialiniai santykiai yra labai svarbūs sveikatai.
• Tai ypatinga problema vyresnio amžiaus.
• Padidėjusi rizika apima: infekcinė liga ir pažinimo pablogėjimas.

šaltinis: Proc Nacionalinė mokslų akademija 2013.

Dalijimosi šypsena nauda sveikatai

Vyresnio amžiaus suaugusiųjų sveikata siejama su sveikata

Tyrimai rodo, kad šypsnys ir juokas yra geriausi vaistai:

• Optimizmas apsaugo vyresnius suaugusiuosius nuo insultas (Stroke AHA Journal, 2011).
• Šypsenos intensyvumas prognozuoja ilgaamžiškumas (Psichologijos mokslas, balandžio 2010).
• Aktyvinimas šypsotis raumenys generuoja teigiamas emocijas (Psichologijos mokslas, rugsėjis 1993).