Užkirsti kelią demencijai

Kaip padėti išvengti demencijos

Manoma, kad demencija yra pati žiauriausia liga, nes ji sukelia dvi mirtis: lėtą asmenybės išnykimą, paskui pasitraukimą iš gyvenimo.

• 2016, demencija tapo pagrindinė mirties priežastis tarp moterų, pranoksta net širdies ligas.
• Apie mus 10% daugiau nei 65, 30% per daug 85 ir 52% amžiaus slaugos gyventojų sergate demencija.
• Demencija yra vienintelė didžiausia negalios priežastis senjorams ir 3. pagrindinė neįgalumo naštos priežastis.

Jei jūsų šeimos narys serga demencija, jūs CAN padaryti didžiulį skirtumą. Skaityk.

Veiksminga parama yra naudinga

Demenciją turinčių tėvų palaikymas gali būti sunkus ir traumuojantis, tačiau taip pat gali būti naudingas. Pitsburgo universiteto mokslininkai dr. T. Inagaki ir dr. E. Orehekas identifikavo a 2016 CDPS straipsnis kad kai suvokiama parama veiksmingas, atrama taip pat gali naudos globėjui, dėl kurio sumažėja stresas, padidėja laimė ir padidėja socialinio ryšio pojūtis.

Tai netgi gali sukurti stiprią įtaką jūsų perspektyvai.

Šis straipsnis įtikins jus, kad jūsų socialinis įsitraukimas su mylimu žmogumi yra gyvybiškai svarbus - ypač jei jiems gresia pavojus demencija.

JAV tyrimas: vaizdo pokalbis pagerino pažinimo funkciją

Atsitiktinis tyrimas parodė, kad internetinė akis į akį pokalbis žymiai padidino pažintinę funkciją jau po 6 savaičių. Vidutinis dalyvių amžius buvo 80.5 metai. Kontrolinė grupė, kuri kartą per savaitę bendravo tik su telefonu, nepatyrė pagerėjimo. Šis rezultatas rodo, kad vaizdo pokalbis galėtų sustiprinti pažinimo funkcijas ir atitolinti demencijos atsiradimą.

Tyrimo dokumentas, kuriame išsamiai aprašytos novatoriškos išvados, buvo paskelbtas 2015, o jo autoriai buvo žymiausi Oregono sveikatos ir mokslo universiteto, Mičigano universiteto, Majamio universiteto ir Portlando veteranų reikalų medicinos centro mokslininkai.

Dalyviai buvo vertinami pagal pripažintą demencijos metriką, vadinamą klinikinės demencijos įvertinimu (CDR). Jie matuojami nuo 0 iki 0.5 skalėje, kur 0 laikomas normaliu (pagal amžių), o 0.5 klasifikuojamas kaip lengvas pažinimo sutrikimas (MCI). Pusė dalyvių buvo atrinkti be demencijos (CDR = 0), o pusė dalyvių buvo atrinkti su lengva demencija.

Tarp intervencijos grupės ir kontrolinės grupės buvo lyginami kognityvinių testų rezultatai „prieš ir po“ bei vienišumo balai.

Dienos pokalbio rutina laikėsi labai gerai, laikydamasi 77% iki 100% dienos normos (vidurkis: 89%). Visiškai nebuvo jokių metimų. Kad būtų pasiektas toks aukštas atitikties lygis, a didelis jutiklinis ekranas monitorius ir a patogus sąsajai buvo skiriamas ypatingas dėmesys. Autoriai pažymėjo, kad, palyginti su kitais stimuliavimo metodais, tokiais kaip žaidimų sukeliamos pažintinės treniruotės, pokalbis akis į akį yra natūralesnis, patrauklesnis ir reikalauja mažiau motyvacijos.

Dalyviai, sergantys MCI (lengva demencija) pagerėjo jų psichomotoriniame greityje, naudojant įvertinimus, apimančius Cogstate nustatymo testus, taip pat pėdsakų nustatymo A testą.

Kognityviai nepažeisti dalyviai (be demencijos) žymiai pagerėjo atliekant semantinio sklandumo testą, paimtą 6 savaitėmis (iškart po tyrimo). Patobulinimai taip pat pasirodė ilgalaikis, išmatuotas atliekant foneminį sklandumo testą, paimtą 18 savaitėmis (12 savaitės po tyrimo pabaigos). Dėl to patobulintos kalbinės vykdomosios smegenų funkcijos rodo, kad tiesioginį tiesioginį pokalbį galima naudoti kaip ekonomišką metodą namuose. demencijos prevencija.

Pagrindiniai dalykai:

• Web-based pokalbis veikia - ir rodo rezultatus po tik 6 savaites! Tai puiki žinia šeimos nariams, per toli aplankytiems, per užimtiems, neturintiems resursų ar negalintiems dažnai keliauti.
• Tiesiog 30 minučių per dieną Buvo įrodyta, kad efektyvus laikas nuo laiko iki veido. Pavyzdžiui, Vaizdo skambučiai du kartus per savaitę su kiekvienu 3-4 šeimos nariu viskas, ko reikia.
• Tie su demencija ir be jos naudos. Jei senyvo amžiaus giminaičiai gyvena vieni ar įstaigoje, nelaukite, kol prasidės atminties praradimas.
• Tik garsas sąveika daro ne duoda tokią pačią naudą (kodėl mes paaiškiname toliau). Siūlome įprastą telefoną „iškeisti“ arba padidinti vaizdo telefonu.
• Paskelbti tyrimai rodo, kad su amžiumi emociniai motyvai padėti paskatinti įsitraukimą ir geresnius rezultatus. Tai rodo tą vaizdo pokalbį su šeima ir draugais, palyginti su pokalbiu su darbuotojais ir nepažįstamais žmonėmis, daug labiau tikėtina, kad bus užtikrintas laikymasis ir teigiami rezultatai.
• Kuo daugiau tuo geriau. Naujausi MRT tyrimai susieja socialinių tinklų dydis su pilkosios medžiagos tankiu ir su amygdala tūriu. Tai siūlo nustatyti kaip daug šeimos ir draugų kaip įmanoma dalyvauti vaizdo pokalbiuose.
• A didelis jutiklinis ekranas patogus sąsaja yra raktas į priėmimo ir laikymosi principus. Dauguma senjorų, patiriančių demenciją, kovotų su „iPad“ ar planšetiniu kompiuteriu. Jiems reikalingas patogus vartotojui prietaisas, pavyzdžiui, vaizdo telefonas, sukurtas specialiai senyvo amžiaus žmonėms ir sergantiems demencija.

Prevencijos ir gydymo rekomendacijos

Tyrimo autoriai siūlo, kad patogus vaizdo pokalbis galėtų būti naudingas namų prevencijos metodas, nukreiptas prieš pažinimo nuosmukį. Tyrimui vadovavo Profesorius Hiroko Dodge'as Oregono sveikatos ir mokslo universitete (OHSU) ir Mičigano universitete ir buvo finansuojamas JAV Nacionalinių sveikatos institutų (NIH).

Perskaitykite santrauką ir atsisiųskite originalus popierius.

Konnekt panašių rezultatų matė iš pirmų lūpų (bet ne kontroliuojamame tyrime). Mes tikime, kad tai pervers mūsų senelių giminaičių - tiek savarankiškai gyvenančių, tiek senyvo amžiaus asmenų globos - priežiūrą.

Nauji tyrimai matuoja ilgalaikę naudą

Minėto tyrimo rezultatai buvo tokie teigiami, kad daktarė Hiroko Dodge ir jos kolegos šiuo metu atlieka 2 naujus tolesnius tyrimus, kad įvertintų ilgalaikius sveikatos rezultatus. Šie tyrimai kiekybiškai įvertina tiesioginio internetinio pokalbio įtaką Alzheimerio ligos (AD) atsiradimo vėlavimui ir senyvų žmonių, sergančių MCI (lengvu kognityviniu sutrikimu), pažinimo nuosmukio vėlavimui per 5 metus. Tyrimus taip pat finansuoja Nacionalinis senėjimo institutas, JAV nacionalinių sveikatos institutų padalinys.

Susiję tyrimai: Perskaitykite santraukas, atsisiųskite originalius dokumentus ir peržiūrėkite mūsų pačių 2018 konferencijos pranešimą apie pagyvenusių žmonių socialinę izoliaciją.

JK tyrimas: vaizdo skambučiai padėjo sulėtinti atminties mažėjimą

Antrasis, atskiras Jungtinėje Karalystėje atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 11,000 50 žmonių nuo 90 iki XNUMX metų ir vyresni, parodė, kad bendravimas internetu naudojant vaizdo įrašus padeda sumažinti atminties pablogėjimą, susijusį su Alzheimerio liga ir demencija.

Rezultatai palygino dvi grupes: tuos, kurie bendravo tik neprisijungus (asmeniškai), ir tuos, kurie taip pat bendravo internetu (vaizdo skambučiais). Grupės, kuri taip pat dalyvavo vaizdo skambučiuose, rezultatas buvo aiškiai išmatuojamas ir geresnis.

Patobulinta kognityvinė funkcija žmonėms su klausos negalia

Šios 2021 tyrimas, paskelbtas gerbiamajame Gerontologijos žurnale, parodė, kad tiek žmonės, turintys klausos praradimą, tiek jo neturintys, gali turėti kognityvinės (geresnės atminties) naudos iš vaizdo komunikacijos.

Medicininio tyrimo autoriai apėmė sveikatos ekspertus iš:

• Geller Senėjimo ir atminties institutas, Biomedicinos mokslų mokykla, Vakarų Londono universitetas, JK
• Slaugos, akušerijos ir socialinio darbo skyrius, Mančesterio universitetas, JK
• Pasaulinės plėtros institutas ir Mančesterio bendradarbiavimo senėjimo tyrimų institutas, Mančesterio universitetas, JK

Tyrimas buvo parengtas remiantis Anglijos Longitudinal Study of Ageing, kuris buvo pradėtas dar 2002 m.refrūda, tyrimas apėmė daugiau nei 15 metų laikotarpį, pabrėždamas ilgalaikio pokalbio akis į akį per Skype ar panašias platformas naudą.

Kaip atidėti demencijos atsiradimą ar sumažinti demencijos riziką

Sveikatos specialistai taip pat rekomenduoja:

• Sveika dieta: Supjaustykite saldžių maisto produktų ir refinduotų angliavandenių. Apriboti perdirbtus maisto produktus. Venkite transriebalų. Padidinkite omega-3 riebalų kiekį. Mėgaukitės vaisiais ir daržovėmis. Gerkite 2-4 puodelius arbatos per dieną. Sumažinkite alkoholio kiekį iki minimumo.
  Kodėl tai veikia: Antsvoris padvigubina Alzheimerio riziką. Teisinga dieta gali sumažinti uždegimą, kuris pažeidžia neuronus, ir sumažinti diabeto, slopinančio smegenų ląstelių tarpusavio ryšį, riziką. Be to, sveiki riebalai gali sumažinti beta-amiloido plokšteles.
• Kontroliuokite kraujospūdį: Reguliariai tikrinkitės ir vykdykite gydytojo nurodymus.
  Kodėl tai veikia: Aukštas kraujospūdis susijęs su kraujagyslių demencija.
• Pratimai reguliariai: 150 minučių vidutinio intensyvumo mankšta per savaitę, derinant kardio ir jėgos treniruotes.
  Kodėl tai veikia: Mankšta stimuliuoja smegenų gebėjimą išlaikyti senus ryšius ir užmegzti naujus ryšius.
• Mesti rūkyti: Vyresniems nei 65 metų rūkaliams yra 80% didesnė Alzheimerio ligos rizika.
  Kodėl tai veikiaPatobulinta kraujotaka smegenims naudinga beveik iš karto.
• Valdykite depresiją: Anksti nustatykite depresijos požymius ir pasitarkite su sveikatos specialistu.
  Kodėl tai veikia: Depresijos epizodai turi fizinį poveikį smegenims. Depresija yra susijusi su demencijos rizika.
• Miegokite gerai: Daugeliui iš mūsų reikia 8 valandų miego. Jei knarkiate, patikrinkite, ar nėra miego apnėjos. Laikykitės reguliaraus miego grafiko. Apribokite snaudimą iki 30 minučių ankstyvą popietę. Venkite televizoriaus, kompiuterių, mobiliųjų telefonų ir ryškios šviesos 2 valandomis prieš miegą.
  Kodėl tai veikia: Dėl blogo miego padidėja beta-amiloido kiekis. Atminties formavimui reikalingas gilus miegas.
• Psichinė stimuliacija: Sužinok ką nors naujo. Mėgaukitės galvosūkais ir žaidimais. Praktikos įsiminimas. Įvairinkite savo dienos įpročius.
  Kodėl tai veikia: Kaip ir mankšta, psichinė stimuliacija gerina pažinimo funkciją. Veikla, apimanti kelias užduotis arba reikalaujanti bendravimas ir sąveika siūlo didžiausią apsaugą. Dėl šios priežasties socialinė veikla yra geriausia psichinės stimuliacijos forma.
• Socialinis įsitraukimas: Verbalinis bendravimas su kitais lavina atmintį, kalbinius įgūdžius, dėmesį, vykdomąją funkciją ir abstrakčius samprotavimus. Akis į akį Komunikacija žymiai papildo tai, atliekant vaizdinį apdorojimą ir modelio atpažinimą, veido judesių ir kūno kalbos, perteikiančios prasmę ir emocijas, aiškinimą ir koordinuotą gestų bei judesių, susijusių su psichomotoriniais įgūdžiais, vartojimą.
  Kodėl tai veikia: Be akivaizdžių pranašumų, susijusių su daugiau smegenų mankštinimu nei vienišų galvosūkių, socialiniu įsitraukimu su šeima ir draugais iš tikrųjų gali pataikyti į visas kitas aukščiau pateiktas rekomendacijas:

• Labiau linkę palaikyti sveiką mitybą ir mankštą, laikytis vaistų, pastebėti depresijos epizodus ir vykdyti gydytojo nurodymus. Mums rūpi, kaip atrodome savo draugams; jie nuoširdžiai rūpinasi mūsų sveikata; o bendravimas dažnai apima viliojimą, judėjimą ir kitą fizinę veiklą.
• Labiau linkę palaikyti gerą miego režimą. Jei rengiatės socialinius susitikimus, dienos metu reikia pabusti ir tai padeda mums pavargti naktį.

Apibendrinant, socialinis įsitraukimas į akis is gyvybiškai svarbus tiems, kurie serga demencija ar kuriems yra demencijos rizika. Jis mankštins pagrindines smegenų sritis ir daro teigiamą įtaką kitiems pagrindiniams rizikos veiksniams.

Gaukite Konnekt baltas popierius apie 8 būdai padėti senyviems tėvams, sergantiems demencija.

Šaltiniai:

• Alzheimerio ligos prevencija (JAV) | Australijos demencija | Tavo smegenys yra svarbios | „Demencijos vadovas“ (JK)

Daugiau naudingų tyrimų / studijų

Socialinė izoliacija yra susijusi su depresija, blogu miegu, aukštu kraujospūdžiu, mažėjančiu funkcionalumu ir sergamumu. Perskaitykite mūsų lengvas santraukas arba atsisiųskite originalius dokumentus pagyvenusių žmonių socialinė izoliacija.

Padėkite savo šeimos nariui ar klientui

Sužinokite daugiau apie Konnekt Vaizdo telefonas demencijai gydyti. Paprasčiausiai išbandykite vaizdo telefoną savo klientui ar šeimos nariui susisiekite su mumis o mes padarysime visa kita.