Hvordan forhindre demens

Written by Xingyi Wu, august 2018:

Hvordan bidra til å forebygge demens

Demens sies å være den grusomste sykdommen fordi den forårsaker to dødsfall: Den sakte utryddelsen av personligheten, etterfulgt av avgang fra livet.

• I 2016 ble demens den ledende dødsårsak blant kvinner, og overgår selv hjertesykdom.
• Om oss 10% over-65s, 30% av over 85s, og 52% av beboere i eldreomsorgen har demens.
• Demens er den den største årsaken til uførhet hos eldre og 3. ledende årsak til uføretrykk.

Hvis familiemedlemmet ditt har demens, du CAN utgjøre en enorm forskjell. Les videre.

Effektiv støtte er givende

Å støtte en forelder med demens kan være vanskelig og traumatisk, men det kan også være givende. University of Pittsburgh forskere Dr T. Inagaki og Dr. E. Orehek identifisert i en 2016 CDPS-artikkel det når støtte oppleves å være effektiv, støtten kan også komme omsorgspersonen til gode, som fører til redusert stress, økt lykke og økt følelse av sosial tilknytning.

Det kan til og med skape en sterk innflytelse på dine synspunkter.

Denne artikkelen vil overbevise deg om at din sosialt engasjement med din kjære er viktig - spesielt hvis de er i fare for demens.

Amerikansk studie: Videosamtale forbedret kognitiv funksjon

En randomisert studie viste at nettbasert ansikt-til-ansikt samtale økte den kognitive funksjonen betydelig etter bare 6 uker. Gjennomsnittsalderen for deltakerne var 80.5 år gammel. I motsetning til dette, opplevde ikke kontrollgruppen, som hadde kun audiointeraksjoner en gang per uke, forbedringen. Dette resultatet antyder at videosamtale kan forbedre kognitive funksjoner og forsinke begynnelsen av demens.

Forskningsoppgaven som beskriver de banebrytende konklusjonene ble publisert i 2015 og medforfatter av ledende forskere fra Oregon Health and Science University, University of Michigan, University of Miami og Portland Veterans Affairs Medical Center.

Deltakerne ble vurdert på en anerkjent demensmetrik kalt Clinical Dementia Rating (CDR). De målte mellom 0 og 0.5 på skalaen, der 0 regnes som normal (for alder) og 0.5 er kategorisert som Mild Cognitive Impairment (MCI). Halvparten av deltakerne ble valgt uten demens (CDR = 0) og halvparten av deltakerne ble valgt med mild demens.

"Før og etter" ble kognitive testpoeng og ensomhetspoeng sammenlignet mellom intervensjonsgruppen og kontrollgruppen.

Overholdelsen av den daglige samtalerutinen var veldig høy, med 77% til 100% daglig etterlevelse (gjennomsnitt: 89%). Det var absolutt ingen frafall overhodet. For å bidra til å oppnå et så høyt nivå av etterlevelse, a stor berøringsskjerm monitor og a brukervennlig grensesnittet ble gitt spesiell oppmerksomhet. Forfatterne bemerket at sammenlignet med andre stimuleringsmetoder, som for eksempel påkalt kognitiv trening, er samtale ansikt til ansikt mer naturlig, mer engasjerende og krever mindre motivasjon.

Deltakerne med MCI (mild demens) forbedret i deres psykomotoriske hastighet ved bruk av vurderinger som inkluderte Cogstate-deteksjonstestene, samt sporsteg A-testen.

De kognitivt intakte deltakerne (de uten demens) forbedret betydelig i den semantiske flytende testen tatt ved 6 uker (umiddelbart etter forsøket). Forbedringene viste seg også å være holdbarsom målt ved den fonemiske flytens testen tatt ved 18 uker (12 uker etter avsluttet prøve). De resulterende forbedringene i språkbasert utøvende hjernefunksjon antyder at nettbasert samtale ansikt til ansikt kan brukes som en kostnadseffektiv teknikk for hjemmebasert demensforebygging.

Viktige take-away:

• Nettbasert samtalen fungerer - og viser resultater etter bare 6 uker! Dette er gode nyheter for familiemedlemmer som er for langt unna å besøke, for opptatt, mangler ressurser eller ikke kan reise ofte.
• Bare 30 minutter om dagen av ansikt til ansikt tid ble vist å være effektiv. Så for eksempel videosamtaler to ganger i uken, med hvert av familiene fra 3-4, er alt det som trengs.
• De med og uten demens tjent. Hvis du har eldre slektninger som bor alene eller i et anlegg, ikke vent til hukommelsestap starter.
• Bare lyd samhandling gjør ikke gi samme fordel (vi forklarer hvorfor nedenfor). Vi foreslår å "bytte ut" eller utvide den vanlige telefonen med en videotelefon.
• Publiserte studier indikerer at med alderen, emosjonelle motiver bidra til å drive engasjement og forbedrede resultater. Dette antyder den videosamtalen med familie og vennersammenlignet med samtale med ansatte og fremmede, er det mye mer sannsynlig å sikre etterlevelse og positive resultater.
• Jo mer jo bedre. Nyere MR-studier kobler sammen størrelse på sosiale nettverk med tettheten av grått materiale og med amygdala-volum. Dette antyder å sette opp som mange familie og venner som mulig for å delta i videosamtaler.
• A stor berøringsskjerm brukervennlig grensesnittet er nøkkelen til aksept og etterlevelse. De fleste eldre overfor demens ville slite med en iPad eller nettbrett. De krever en brukervennlig enhet, for eksempel en videotelefon designet spesielt for eldre og dem med demens.

Anbefaling for forebygging og behandling

Forfatterne av studien antyder at brukervennlig videosamtale kan være en nyttig hjemmebasert forebyggingstilnærming mot kognitiv svikt. 

Les sammendraget og last ned originalpapir.

Konnekt har vært vitne til lignende resultater fra første hånd (men ikke i en kontrollert studie). Vi tror at dette vil revolusjonere måten vi tar vare på våre eldre pårørende - både de som bor selvstendig, så vel som de som bor i eldreomsorg.

Nye studier måler langsiktig fordel

Resultatene av studien ovenfor var så positive at Dr. Hiroko Dodge og hennes kolleger for tiden gjennomfører 2 nye oppfølgingsstudier for å måle de langsiktige helseresultatene. Disse studiene kvantifiserer virkningen av ansikt til ansikt nettbasert samtale på forsinkelsen av Alzheimers sykdom (AD) og forsinkelsen i kognitiv tilbakegang hos eldre med MCI (Mild Cognitive Impairment) over 5 år. Studiene er også finansiert av National Institute on Aging, en avdeling av US National Institutes of Health.

Relatert forskning: Les sammendrag, last ned originaldokumenter og se vår egen 2018 konferansepresentasjon om eldre sosial isolasjon.

UK-studie: Videosamtaler bidro til å bremse hukommelsesnedgangen

En annen, separat studie utført i Storbritannia, som involverte over 11,000 50 personer i alderen 90 til XNUMX+ år, viste at nettkommunikasjon med video bidrar til å redusere hukommelsesnedgangen som er assosiert med Alzheimers sykdom og demens.

Resultatene sammenlignet to grupper: De som kun hadde kommunikasjon offline (personlig), og de som også hadde nettkommunikasjon (videosamtaler). Gruppen som også deltok i videosamtaler hadde et klart målbart og overlegent resultat.

Kognitiv funksjon forbedret for personer med nedsatt hørsel

Ocuco 2021 studie, publisert i det anerkjente Journals of Gerontology, viste at både personer med og uten hørselstap kan dra kognitivt (forbedret hukommelse) av videokommunikasjon.

Forfatterne av den medisinske studien inkluderte helseeksperter fra:

• Geller Institute of Aging and Memory, School of Biomedical Sciences, University of West London, Storbritannia
• Avdeling for sykepleie, jordmor og sosialt arbeid, University of Manchester, Storbritannia
• Global Development Institute og Manchester Institute for Collaborative Research on Ageing, University of Manchester, Storbritannia

Studien hentet fra den engelske Longitudinal Study of Ageing, som startet så tidlig som i 2002.refEllers inkluderte studien en periode på over 15 år, og fremhevet de langsiktige fordelene ved ansikt-til-ansikt samtaler via Skype eller lignende plattformer.

Slik utsetter du demensinnbrudd eller reduserer demensrisiko

Helsepersonell anbefaler også:

• Sunn diett: Kutt sukkerholdig mat og refined karbohydrater. Begrens bearbeidet mat. Unngå transfett. Øk omega-3 fett. Nyt frukt og grønnsaker. Drikk 2-4 kopper te daglig. Hold alkohol på et minimum.
  Hvorfor det virker: Overvekt dobler Alzheimers risiko. Riktig kosthold kan redusere betennelse, som skader nevroner, og redusere risikoen for diabetes, noe som hemmer kommunikasjon mellom hjerneceller. I tillegg kan sunt fett redusere beta-amyloidplakk.
• Kontroller blodtrykket: Bli testet regelmessig og følg legens ordre.
  Hvorfor det virker: Høyt blodtrykk er knyttet til vaskulær demens.
• Trene regelmessig: 150 minutter med trening med moderat intensitet i uken, og kombinerer kondisjonstrening med styrketrening.
  Hvorfor dette fungerer: Trening stimulerer hjernens evne til å opprettholde gamle forbindelser og til å danne nye.
• Slutte å røyke: Røykere over 65 år har 80% høyere risiko for Alzheimers.
  Hvorfor det virker: Forbedret sirkulasjon kommer hjernen nesten umiddelbart til gode.
• Håndter depresjon: Identifiser tegn på depresjon tidlig og kontakt en helsepersonell for behandling.
  Hvorfor det virker: Depresjonsepisoder har en fysisk effekt på hjernen. Depresjon er knyttet til demensrisiko.
• Sov godt: De fleste av oss trenger 8 timers søvn. Hvis du snorker, kan du få screenet for søvnapné. Hold en vanlig søvnplan. Begrens lur til 30 minutter tidlig på ettermiddagen. Unngå TV, datamaskiner, mobiler og sterkt lys i 2 timene før søvn.
  Hvorfor det virker: Dårlig søvn fører til høyere nivåer av beta-amyloid. Dyp søvn er nødvendig for hukommelsesdannelse.
• Psykisk stimulering: Lær noe nytt. Kos deg med gåter og spill. Øv memorering. Varier dine daglige vaner.
  Hvorfor det virker: I likhet med trening forbedrer mental stimulering den kognitive funksjonen. Aktiviteter som involverer flere oppgaver eller krever kommunikasjon og samhandling tilby den største beskyttelsen. Av denne grunn er sosialt engasjement sannsynligvis den beste formen for mental stimulering.
• Sosialt engasjement: Verbal kommunikasjon med andre utøver hukommelse, språklige ferdigheter, oppmerksomhet, utøvende funksjon og abstrakt resonnement. Ansikt til ansikt kommunikasjon øker dette betydelig ved å utøve visuell prosessering og mønstergjenkjenning, tolkning av ansiktsbevegelser og kroppsspråk som formidler mening og følelser, og koordinert bruk av gester og bevegelser som er knyttet til psykomotoriske ferdigheter.
  Hvorfor det virker: Bortsett fra de åpenbare fordelene ved å trene mer av hjernen enn ensomme gåter gjør, er sosialt engasjement med familie og venner kan faktisk treffe hver og en av de andre anbefalingene ovenfor:

• Det er mer sannsynlig at vi opprettholder et sunt kosthold og trener vane, overholder medisiner, legger merke til depresjonsepisoder og følger legenes ordre. Vi bryr oss om hvordan vi ser ut til vennene våre; de bryr seg virkelig om helsen vår; og sosialt samvær innebærer ofte stell, bevegelse og annen fysisk aktivitet.
• Det er mer sannsynlig at vi opprettholder et godt søvnmønster. For å holde sosiale avtaler krever vi å være våken om dagen og hjelper oss med å bli lei oss for natten.

Oppsummert, ansikt til ansikt sosialt engasjement is vital for dem med demens eller som er i fare for demens. Den utøver viktige områder i hjernen, og påvirker de andre viktigste risikofaktorene positivt.

Få Konnekt hvitt papir handle om 8 måter å hjelpe en eldre forelder med demens.

kilder:

• Forebygging av Alzheimers sykdom (USA) | Demens Australia | Demensguide (Storbritannia)

Mer nyttig forskning / studier

Sosial isolasjon er knyttet til depresjon, dårlig søvn, høyt blodtrykk, synkende funksjonalitet og sykelighet. Les de enkle sammendragene eller last ned originaldokumenter på eldre sosial isolasjon.

Hjelp familiemedlemmet eller klienten din

Lær mer om Konnekt Videofon for demens. For å prøve videotelefon for din klient eller familiemedlem, ganske enkelt kontakt oss så gjør vi resten.