ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਕਸਰ ਆਮ੍ਹੋ - ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਵੀਡੀਓ ਗੱਲਬਾਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

ਮੰਦੀ

ਜਿਹੜੇ ਬਿਨਾ ਆਮ੍ਹੋ - ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਸਮਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਕੋਲ ਡਬਲ ਦਾ ਜੋਖਮ ਦਬਾਅ

ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰਜ਼ ਦੇ ਡਾ. ਐਲਨ ਟੀਓ ਦੁਆਰਾ ਤਾਜ਼ਾ ਓਐਚਐਸਯੂ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਕ ਸੰਪਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਚਾਓ 2 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ:

• ਆਮ੍ਹੋ - ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਲਿਖਤ ਸੰਪਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
• ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਸੰਪਰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਟਾਫ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
• 3 ਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸੰਪਰਕ ਕੋਈ ਮਾਪਣ ਯੋਗ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ.
• ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲਾਭ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਹਾਰਦੇ ਹਨ 10 ਸਾਲ.

ਸਰੋਤ: ਅਮੈਰੀਕਨ ਗਰੀਐਟ੍ਰਿਕਸ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, ਅਕਤੂਬਰ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ

ਫੇਸ-ਟੂ-ਫੇਸ ਕਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ OHSU ਅਧਿਐਨ (ageਸਤ ਉਮਰ 80.5) ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਡੀਓ ਗੱਲਬਾਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਗੈਰ ਗਿਆਨ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਆਮ੍ਹੋ - ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਟੈਲੀਫੋਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਮਾਪੇ ਹੋਏ ਲਾਭ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
• A ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਉੱਤੇ ਫੇਸ-ਚਿਹਰੇ ਹੋਏ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ.
• ਉਤਸ਼ਾਹ: ਬਿਨਾਂ ਡਰਾਪ ਆਉਟ ਅਤੇ ਐਕਸਨਯੂਐਮਐਕਸ% ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੀਡੀਓ ਗੱਲਬਾਤ ਸੰਪੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਉੱਚਾ ਸੀ.
• ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਸਾਈਕੋਮੋਟਰ ਸਪੀਡ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ (ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ), ਅਤੇ ਅਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਫੋਨਮਿਕ ਪ੍ਰਵਾਹ (ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ).
• ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਵੀਡੀਓ ਗੱਲਬਾਤ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘਰ-ਅਧਾਰਤ ਰੋਕਥਾਮ.
• ਇੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ. ਐੱਨ. ਐੱਚ. ਫੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਬੋਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਦੇਰੀ.

ਸਰੋਤ: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਐਂਡ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ: ਅਨੁਵਾਦਕ ਖੋਜ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਜੂਨ 2015.

ਉਮਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸੰਚਾਰ

ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹਨ ਨਿਰਾਸ਼

ਡਾ. ਮੇਅਰ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮਜ਼ ਦੇ "ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਦੂਰ ਸੰਚਾਰ" ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸਮਾਪਤ:

• ਅੱਧੇ ਵਸਨੀਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀ ਹਨ ਸੰਚਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ.
• 41-46% ਵਸਨੀਕ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਨਿਰਾਸ਼.
• 82% ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਵੀਡੀਓ ਸੰਚਾਰ.

ਸਰੋਤ: ਜੀਰੋਨਟੈਕਨੋਲੋਜੀ, ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਵੋਲ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ.

ਸਮਾਜਕ ਸੰਬੰਧ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ "ਕੁਆਲਿਟੀ ਇਨ ਏਜਿੰਗ ਐਂਡ ਬਜ਼ੁਰਗ ਐਡਸਟ", ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧ:

• ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ,
• ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ.
• ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਜੋਂ, ਸਮਾਜਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਯੋਗਤਾ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ.
• The ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਇਨਕਲਾਬ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਸਰੋਤ: "ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ?" ਸਾਈਕੋਸੋਮੈਟਿਕ ਮੈਡੀਸਨ, ਵਾਲੀਅਮ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ; ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ 148 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪੀਐਲਓਐਸ ਮੈਡੀਸਨ, ਜੁਲਾਈ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ.

ਕਸਰ ਵਾਧਾ

ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿ-ਲੇਖਤ ਇਕ ਐਕਸ.ਐਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ:

• ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਸੌਲੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਕੁਝ ਯੂ.ਐੱਸ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਹੁਣ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ.

ਸਰੋਤ: “ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ”, ਕੁਦਰਤ ਸੰਚਾਰ, ਸਤੰਬਰ 2018.

ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ

ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਐਮਸਟਰਡਮ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ:

• ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ.
• ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਸਰੋਤ: ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿ ,ਰੋਲੋਜੀ, ਨਿ Neਰੋਸਰਜੀ ਐਂਡ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰੀ, ਐਕਸ ਐਨ ਐਮ ਐਕਸ.

ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ

ਇਕੱਲਤਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ:

• ਇਕੱਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਹੈ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ.
• ਉੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਹੋਰ ਟੁਕੜੇ ਨੀਂਦ
• ਇਕੱਲੇਪਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ.

ਸ੍ਰੋਤ: ਐਲੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ, ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ; ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਮਾਰ ਐਕਸ.ਐਨ.ਐਮ.ਐਕਸ

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਇਕੱਲਤਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ:

• ਇਕੱਲਤਾ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਵੱਧ systolic ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 30 ਪੁਆਇੰਟ ਵੱਧ ਹੈ.
• ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਮੇ ਦੇ ਨਾਲ.
• ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਸੁਤੰਤਰ of ਸਮਾਜਕ ਸਮਰਥਨ.

ਸ੍ਰੋਤ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬੁingਾਪਾ, ਮਾਰਚ ਐਕਸਯੂ.ਐਨ.ਐਮ.ਐਕਸ; ਸਾਇੰਸ ਡੇਲੀ, ਮਾਰ ਐਕਸ.ਐਨ.ਐਮ.ਐਕਸ

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ

ਇਕੱਲਤਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ UCSF ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ:

• ਇਕੱਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ 59% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕੰਮ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਤੁਰਨਾ.
• ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਮੌਤ ਦੀ ਦਰ 45% ਵਧੇਰੇ ਸੀ.

ਸਰੋਤ: ਇੰਟਰਨੈਟਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਜਾਮਾ ਆਰਕਾਈਵਜ਼, ਜੂਨ ਐਕਸ.ਐਨ.ਐਮ.ਐਮ.ਐਕਸ

ਮੌਤ ਦਰ

ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੌਤ ਦਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ

ਇਕ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਲੌਂਗਟਿਡਾਈਨਲ ਸਟੱਡੀ ਆਫ ਏਜਿੰਗ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ:

• ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਨ.
• ਇਹ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਵੱਡੀ ਉਮਰ.
• ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਛੂਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ.

ਸਰੋਤ: ਪ੍ਰੋਕ ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਾਇੰਸਜ਼.

ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਹਾਸਾ ਉੱਤਮ ਦਵਾਈ ਹੈ:

• ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਟ੍ਰੋਕ (ਸਟ੍ਰੋਕ ਏਐਚਏ ਜਰਨਲ, ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ).
• ਮੁਸਕਾਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਲੰਬੀ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ, ਅਪ੍ਰੈਲ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ).
• ਸਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਿਆਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ, ਸਤੰਬਰ 1993).