Korzyści dla zdrowia

Badania pokazują, że często TWARZĄ W TWARZ rozmowa wideo z rodziną i przyjaciółmi może poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne:

Depresja

Te bez TWARZĄ W TWARZ kontakt z RODZINA lub PRZYJACIELE przynajmniej CZASY 3 NA TYDZIEŃ mieć PODWÓJNIE ryzyko DEPRESJA

Ostatnie badanie OHSU przeprowadzone przez dr Alana Teo z seniorów 11,000 pokazuje, że może to kontakt społeczny PRZEPOŁAWIAĆ częstość występowania depresji w latach 2:

• Twarzą w twarz to klucz. Kontakt telefoniczny lub pisemny nie zmniejsza depresji.
• Przyjaciele rodziny kontakt jest niezbędny. Spotkanie z pracownikami lub innymi osobami nie ma wpływu.
• 3 razy w tygodniu jest wymagane. Cotygodniowy kontakt nie przynosi wymiernych korzyści.
• Inne cytowane badanie pokazuje, że uzyskane zyski trwają przynajmniej 10 roku.

Źródło: Journal of American Geriatrics Society, październik 2015.

poznawczych

Połączenia bezpośrednie mogą poprawić moc mózgu

Badanie OHSU osób starszych (80.5 w średnim wieku) pokazuje, że rozmowa wideo może poprawić funkcje poznawcze osób z demencją i bez:

• Twarzą w twarz to klucz. Grupa kontrolna, do której dzwoniono tylko, nie doświadczyła mierzonej korzyści.
• A łatwy w obsłudze Interfejs był używany przez zaledwie 30 minut codziennych rozmów przez Internet.
• Entuzjazm: Zgodność była wysoka, bez rezygnacji, i ukończono 89% codziennych rozmów wideo.
• Wyniki mierzyły poprawę prędkości psychomotorycznej (ruch i koordynacja) oraz płynność semantyczna i fonemiczna (słuchanie i mówienie).
• Autorzy sugerowali rozmowa wideo może zaoferować opłacalne profilaktyka domowa.
• Obecne badanie finansowane przez 2017-2022 NIH ocenia ilościowo spowolnienie spadku funkcji poznawczych i opóźnienie wystąpienia otępienia.

Źródło: Choroba Alzheimera i demencja: badania translacyjne i interwencje kliniczne, czerwiec 2015.

Opieka nad osobami starszymi i komunikacja wideo

Prawie pół osób starszych w domu opieki są w depresji

Dr D. Meyer, studium „Społeczna izolacja i telekomunikacja” domów opieki, stwierdza:

• Pół mieszkańców nie jest zadowolony komunikacja z członkami rodziny.
• 41-46% mieszkańców jest łagodnie lub poważnie w depresji.
• 82% jest zainteresowanych wideo komunikacja.

Źródło: Gerontechnology, 2011 Vol 10.

Relacje społeczne zachęcają do zdrowych nawyków

Badanie „Jakość starzenia się i starszych osób” pokazuje, że relacje społeczne:

• zachęcać do odpowiedniego przestrzegania snu, diety, ćwiczeń i przyjmowania leków,
• zniechęcaj do palenia, nadmiernego jedzenia i nadużywania alkoholu.
• Jako zagrożenie dla zdrowia izolacja społeczna jest gorsza niż palenie papierosów i brak aktywności fizycznej.
• The Rewolucja cyfrowa pozostawił wiele starszych osób.

Źródła: „Społeczna izolacja zabija, ale jak i dlaczego?” Medycyna psychosomatyczna, tom 63; oraz analizę badań 148 opublikowanych w PLoS Medicine, Jul 2010.

Wzrost raka

Pacjenci walczący z rakiem wymagają lepszego wsparcia społecznego

Badanie 2018 współautorem ekspertów z Europy i Australii pokazuje, że:

• Izolacja społeczna przyspiesza wzrost guza.
• Emocjonalne żniwo samotności szkodzi wysiłkom na rzecz zwalczania chorób.
• Trochę Amerykańskie centra raka teraz oceniają wsparcie społeczne pacjentów w ramach leczenia.

Źródło: „Środowisko społeczne pośredniczy w rozwoju raka”, Nature Communications, wrz 2018.

Samotność i demencja

Poczucie samotności przewiduje początek demencji

Badanie 3 w Amsterdamie dotyczące osób starszych w wieku 2,173 pokazuje, że:

• Czuć się samotnie jest predyktorem demencji.
• interwencje są wymagane, aby zmniejszyć ryzyko demencji.

Źródło: Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 2014.

Słaby sen

Samotność może prowadzić do fragmentacji snu

Badania pokazują:

• Samotność jest predyktorem dla zły sen.
• Znacznie wiąże się z większą samotnością bardziej rozdrobniony spać.
• Samotność upośledza funkcjonowanie w ciągu dnia.

Źródła: Amerykańska Akademia Medycyny Snu, 2011; Psychologia zdrowia, Mar 2010

Choroba serca

Samotność może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi

Badania pokazują:

• Samotność przewiduje wzrost skurczowego ciśnienie krwi.
• Ciśnienie krwi jest wyższe o 30.
• Skutek zdrowotny samotności gromadzi się w czasie.
• Efekt jest taki niezależny of pomoc socjalna.

Źródła: Psychologia i starzenie się, Mar 2010; Science Daily, mar 2006

Spadek funkcjonalny

Samotność zwiększa spadek funkcji

Badanie UCSF na Uniwersytecie Kalifornijskim dotyczące zdrowia i emerytury pokazuje, że:

• Samotność zmniejsza się o 59% zdolność do wykonywania codziennych czynności, takich jak zadania kończyny górnej, wchodzenie po schodach, a nawet chodzenia.
• W badanej grupie wskaźnik zgonów był wyższy o 45.

Źródło: JAMA Archives of Internal Medicine, Jun 2012

Śmiertelność

Izolacja społeczna jest istotnie związana z większą śmiertelnością

Angielski Longitudinal Study of Aging pokazuje, że:

• Związki międzyludzkie mają kluczowe znaczenie dla zdrowia.
• Jest to szczególny problem w starszy wiek.
• Zwiększone ryzyko obejmuje choroba zakaźna i pogorszenie funkcji poznawczych.

Źródło: Proc National Academy of Sciences 2013.

Korzyści zdrowotne wynikające z dzielenia się uśmiechem

Szczęście wiąże się ze zdrowiem u osób starszych

Badania sugerują, że uśmiech i śmiech są najlepszym lekarstwem:

• Optymizm chroni przed starszymi dorosłymi suw (Stroke AHA Journal, 2011).
• Intensywność uśmiechu przewiduje długowieczność (Nauki psychologiczne, kwi 2010).
• Aktywacja uśmiech generuje mięśnie pozytywne emocje (Nauki psychologiczne, wrzesień 1993).