5 советов по поощрению независимости пожилых людей

Если одно можно сказать наверняка, старение является естественной частью жизни.

Тем не менее, это также сопряжено со своими уникальными проблемами, одной из которых является сохранение независимости в повседневной жизни.

Согласно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), число людей в возрасте 60 лет и старше удвоится к 2050 году. Более того, ожидается, что к 2150 году оно почти в три раза превысит текущий показатель.

Этот резкий рост числа стареющих взрослых означает, что в настоящее время растет потребность в разработке более инновационных способов поощрения независимости пожилых людей, то есть действий, которые могут привести к улучшению здоровья и благополучия для всех.

В этой статье мы рассмотрим 5 основных способов поощрения независимости пожилых людей, в том числе:

  • Поощрение регулярных физических упражнений
  • Содействие социальному взаимодействию
  • Инвестиции в вспомогательные технологии
  • Поощрение правильного питания и здорового питания
  • Делаем жилую среду более доступной

Совет 1: поощряйте регулярные физические упражнения

Общеизвестно, что регулярные физические упражнения имеют решающее значение для поддержания хорошего физического и психического здоровья, особенно для пожилых людей.

По мере старения организма различные органы, системы и ткани естественным образом разрушаются. Таким образом, поддержание относительного уровня силовых тренировок, баланса и упражнений с отягощениями помогает пожилым людям оставаться в оптимальном относительном состоянии, снижая риск травм и заболеваний.

Согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), регулярные физические упражнения могут помочь снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Кроме того, широко задокументировано, что регулярные упражнения, соответствующие возрасту, также могут помочь улучшить психическое здоровье, уменьшить стресс и улучшить когнитивные функции.

refКроме того, по-прежнему важно поощрять пожилых людей к регулярным физическим упражнениям. Этого часто можно достичь, принимая участие в малоинтенсивных упражнениях, таких как ходьба, йога или плавание — занятия, к которым также могут присоединиться близкие или опекуны.

По-прежнему важно также учитывать варианты, которые теперь есть у пожилых людей для участия в групповых упражнениях в Интернете — вы можете ознакомиться с нашей статьей «5 занятий для пожилых людей по видеозвонку». здесь.

Совет 2: поощряйте социальное взаимодействие

С возрастом люди также могут стать более изолированными — ситуация, которая часто может привести к депрессии и повышенной тревожности.

Недавний доклад Возраст Великобритании обнаружили, что около 3.6 миллиона пожилых людей в Великобритании живут одни, и более половины из них говорят, что телевидение является их основной формой общения. Появление COVID ухудшило ситуацию, поскольку многие пожилые люди вынуждены существовать в усиленной изоляции от своих близких, друзей и сетей поддержки.

Расширение социального взаимодействия среди стареющих взрослых может легко помочь предотвратить эти чувства одиночества и изоляции. Это может быть достигнуто многими способами, такими как:

  • Поощрение пожилых людей вступать в клубы и посещать общественные мероприятия
  • Волонтерская работа для местных организаций и благотворительных организаций
  • Изучение вариантов, доступных для пожилых людей для общения в Интернете.
  • Визиты близких, чтобы забрать продукты или пройтись по магазинам
  • Использование услуг, которые предоставляют варианты общественного транспорта, такие как те, которые предлагаются на пенсии или в условиях проживания, поддерживаемого сообществом.
  • Онлайн-видеозвонки, соответствующие возможностям и потребностям в доступности

Совет 3. Инвестируйте в вспомогательные технологии

Технологии облегчили жизнь всем, включая пожилых людей.

Более того, специально разработанные вспомогательные технологии, такие как Konnekt Видео-телефон и Субтитры на видео – может помочь пожилым людям оставаться независимыми в повседневной жизни. Исследования Национальный институт по проблемам старения США также обнаружили, что вспомогательные технологии могут помочь с мобильностью, общением и когнитивными задачами, охватывая широкий спектр действий, которые пожилые люди должны выполнять, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми.

Примеры вспомогательных технологий включают в себя:

  • Видеотелефоны, устройства для поддержки речи/слуха и другие средства связи
  • Инвалидные
  • Подъемники
  • Устройства обнаружения падения
  • Медицинские ожерелья и браслеты

Когда речь идет о вспомогательных коммуникационных технологиях, правильный продукт также может помочь членам семьи и помочь работникам решить многочисленные проблемы, связанные с уходом за пожилым человеком в их жизни.

Продукты, подобные тем, которые предлагает Konnekt предоставить несколько функций, разработанных специально для того, чтобы помочь пожилым людям оставаться на связи, в том числе:

  • Большой 15-дюймовый сенсорный дисплей
  • Очень большие 6-дюймовые отдельные кнопки
  • Функция вызова в одно касание
  • Возможность звонить на любые устройства, включая мобильные телефоны
  • Точные и частные субтитры доступны на нескольких языках (модель видеофона с субтитрами)
Энид с ней Konnekt Субтитры на видео

Чтобы узнать, что говорят тысячи довольных клиентов Konnekt, прочитайте наши отзывы здесь.

Совет 4: Поощряйте правильное питание и здоровое питание

В дополнение к хорошим физическим упражнениям и общению, привычки здорового питания также важны для пожилых людей, поскольку они помогают снизить риск хронических заболеваний и улучшают общее состояние здоровья.

По данным США Национальный совет по старению, каждый четвертый американец в возрасте 65 лет и старше недоедает. Это действительно поразительная статистика.

Крайне важно побуждать пожилых людей придерживаться сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок и полезные жиры. Кроме того, важно побуждать пожилых людей в вашей жизни пить много воды и ограничивать потребление соли, сахара и алкоголя.

Для пожилых родителей с потерей памяти некоторые дочери/сыновья используют ежедневные видеозвонки как способ проверки соблюдения режима гидратации, что жизненно важно для хорошего здоровья.

Конечно, вы всегда должны обращаться за советом к врачу и диетологу, чтобы решить, подходит ли какой-либо конкретный план питания и упражнений для вас или вашего близкого человека.

Совет 5: Сделайте жилую среду доступной

Наконец, важно признать, что пожилые люди могут испытывать проблемы с мобильностью повышенной важности, которые часто могут затруднить передвижение по дому.

refКроме того, важно предоставить пожилым людям доступную среду обитания, которая поможет им безопасно и легко передвигаться.

 

Крупное исследование, проведенное Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения подсчитал, что в период с 2018 по 19 год 68% австралийцев в возрасте 65 лет и старше имели по крайней мере одну инвалидность, причем наиболее распространенными были мобильность и общение.

Примеры доступной среды обитания включают установку поручней в ванных комнатах, устранение опасности споткнуться и установку пандусов для облегчения доступа инвалидных колясок.

Подведение итогов

Поощрение независимости пожилых людей необходимо для улучшения их общего состояния здоровья и благополучия.

Регулярные физические упражнения, социальное взаимодействие, вспомогательные технологии, привычки здорового питания и доступные условия жизни — вот некоторые из способов поощрения независимости пожилых людей. Применяя эти советы, пожилые люди могут сохранить свою независимость и продолжать жить полноценной жизнью.

Чтобы узнать больше о том, как Konnektпродукты могут помочь поощрить независимость ваших пожилых близких, тянуться нашей дружной команде сегодня.

Refеренсы:

Меню