Если одно можно сказать наверняка, старение является естественной частью жизни.
Тем не менее, это также сопряжено со своими уникальными проблемами, одной из которых является сохранение независимости в повседневной жизни.
Согласно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), число людей в возрасте 60 лет и старше удвоится к 2050 году. Более того, ожидается, что к 2150 году оно почти в три раза превысит текущий показатель.
Этот резкий рост числа стареющих взрослых означает, что в настоящее время растет потребность в разработке более инновационных способов поощрения независимости пожилых людей, то есть действий, которые могут привести к улучшению здоровья и благополучия для всех.
В этой статье мы рассмотрим 5 основных способов поощрения независимости пожилых людей, в том числе:
- Поощрение регулярных физических упражнений
- Содействие социальному взаимодействию
- Инвестиции в вспомогательные технологии
- Поощрение правильного питания и здорового питания
- Делаем жилую среду более доступной
Совет 1: поощряйте регулярные физические упражнения
Общеизвестно, что регулярные физические упражнения имеют решающее значение для поддержания хорошего физического и психического здоровья, особенно для пожилых людей.
По мере старения организма различные органы, системы и ткани естественным образом разрушаются. Таким образом, поддержание относительного уровня силовых тренировок, баланса и упражнений с отягощениями помогает пожилым людям оставаться в оптимальном относительном состоянии, снижая риск травм и заболеваний.
Согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), регулярные физические упражнения могут помочь снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Кроме того, широко задокументировано, что регулярные упражнения, соответствующие возрасту, также могут помочь улучшить психическое здоровье, уменьшить стресс и улучшить когнитивные функции.
АссоциацияrefКроме того, по-прежнему важно поощрять пожилых людей к регулярным физическим упражнениям. Этого часто можно достичь, принимая участие в малоинтенсивных упражнениях, таких как ходьба, йога или плавание — занятия, к которым также могут присоединиться близкие или опекуны.
По-прежнему важно также учитывать варианты, которые теперь есть у пожилых людей для участия в групповых упражнениях в Интернете — вы можете ознакомиться с нашей статьей «5 занятий для пожилых людей по видеозвонку». здесь.
Совет 2: поощряйте социальное взаимодействие
С возрастом люди также могут стать более изолированными — ситуация, которая часто может привести к депрессии и повышенной тревожности.
Недавний доклад Возраст Великобритании обнаружили, что около 3.6 миллиона пожилых людей в Великобритании живут одни, и более половины из них говорят, что телевидение является их основной формой общения. Появление COVID ухудшило ситуацию, поскольку многие пожилые люди вынуждены существовать в усиленной изоляции от своих близких, друзей и сетей поддержки.
Расширение социального взаимодействия среди стареющих взрослых может легко помочь предотвратить эти чувства одиночества и изоляции. Это может быть достигнуто многими способами, такими как:
- Поощрение пожилых людей вступать в клубы и посещать общественные мероприятия
- Волонтерская работа для местных организаций и благотворительных организаций
- Изучение вариантов, доступных для пожилых людей для общения в Интернете.
- Визиты близких, чтобы забрать продукты или пройтись по магазинам
- Использование услуг, которые предоставляют варианты общественного транспорта, такие как те, которые предлагаются на пенсии или в условиях проживания, поддерживаемого сообществом.
- Онлайн-видеозвонки, соответствующие возможностям и потребностям в доступности
Совет 3. Инвестируйте в вспомогательные технологии
Технологии облегчили жизнь всем, включая пожилых людей.
Более того, специально разработанные вспомогательные технологии, такие как Konnekt Видео-телефон и Субтитры на видео – может помочь пожилым людям оставаться независимыми в повседневной жизни. Исследования Национальный институт по проблемам старения США также обнаружили, что вспомогательные технологии могут помочь с мобильностью, общением и когнитивными задачами, охватывая широкий спектр действий, которые пожилые люди должны выполнять, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми.
Примеры вспомогательных технологий включают в себя:
- Видеотелефоны, устройства для поддержки речи/слуха и другие средства связи
- Инвалидные
- Подъемники
- Устройства обнаружения падения
- Медицинские ожерелья и браслеты
Когда речь идет о вспомогательных коммуникационных технологиях, правильный продукт также может помочь членам семьи и помочь работникам решить многочисленные проблемы, связанные с уходом за пожилым человеком в их жизни.
Продукты, подобные тем, которые предлагает Konnekt предоставить несколько функций, разработанных специально для того, чтобы помочь пожилым людям оставаться на связи, в том числе:
- Большой 15-дюймовый сенсорный дисплей
- Очень большие 6-дюймовые отдельные кнопки
- Функция вызова в одно касание
- Возможность звонить на любые устройства, включая мобильные телефоны
- Точные и частные субтитры доступны на нескольких языках (модель видеофона с субтитрами)
Чтобы узнать, что говорят тысячи довольных клиентов Konnekt, прочитайте наши отзывы здесь.
Совет 4: Поощряйте правильное питание и здоровое питание
В дополнение к хорошим физическим упражнениям и общению, привычки здорового питания также важны для пожилых людей, поскольку они помогают снизить риск хронических заболеваний и улучшают общее состояние здоровья.
По данным США Национальный совет по старению, каждый четвертый американец в возрасте 65 лет и старше недоедает. Это действительно поразительная статистика.
Крайне важно побуждать пожилых людей придерживаться сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок и полезные жиры. Кроме того, важно побуждать пожилых людей в вашей жизни пить много воды и ограничивать потребление соли, сахара и алкоголя.
Для пожилых родителей с потерей памяти некоторые дочери/сыновья используют ежедневные видеозвонки как способ проверки соблюдения режима гидратации, что жизненно важно для хорошего здоровья.
Конечно, вы всегда должны обращаться за советом к врачу и диетологу, чтобы решить, подходит ли какой-либо конкретный план питания и упражнений для вас или вашего близкого человека.
Совет 5: Сделайте жилую среду доступной
Наконец, важно признать, что пожилые люди могут испытывать проблемы с мобильностью повышенной важности, которые часто могут затруднить передвижение по дому.
АссоциацияrefКроме того, важно предоставить пожилым людям доступную среду обитания, которая поможет им безопасно и легко передвигаться.
Крупное исследование, проведенное Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения подсчитал, что в период с 2018 по 19 год 68% австралийцев в возрасте 65 лет и старше имели по крайней мере одну инвалидность, причем наиболее распространенными были мобильность и общение.
Примеры доступной среды обитания включают установку поручней в ванных комнатах, устранение опасности споткнуться и установку пандусов для облегчения доступа инвалидных колясок.
Подведение итогов
Поощрение независимости пожилых людей необходимо для улучшения их общего состояния здоровья и благополучия.
Регулярные физические упражнения, социальное взаимодействие, вспомогательные технологии, привычки здорового питания и доступные условия жизни — вот некоторые из способов поощрения независимости пожилых людей. Применяя эти советы, пожилые люди могут сохранить свою независимость и продолжать жить полноценной жизнью.
Чтобы узнать больше о том, как Konnektпродукты могут помочь поощрить независимость ваших пожилых близких, тянуться нашей дружной команде сегодня.
Refеренсы:
- Старение и здоровье», Всемирная организация здравоохранения
- Физическая активность для пожилых людей", Центры по контролю и профилактике заболеваний
- Дальнейшая жизнь в Соединенном Королевстве», Возраст Великобритания
- Вспомогательные технологии для пожилых людей», Национальный институт старения
- Здоровое питание для пожилых людей», Национальный совет по проблемам старения
- Здоровье Австралии 2020: пожилые австралийцы”, Австралийский институт здоровья и социального обеспечения