Zdravotné výhody

Štúdie ukazujú, že časté TVÁROU V TVÁR videokonverzácia s rodinou a priateľmi môže zlepšiť duševné a fyzické zdravie:

Depresia

Tí bez TVÁROU V TVÁR kontakt s RODINY alebo PRIATELIA aspoň 3 ČASY ZA TÝŽDEŇ mať DOUBLE riziko Depression

Nedávna štúdia OHSU Dr. Alan Teo zo seniorov 11,000 ukazuje, že sociálny kontakt môže poliť výskyt depresie počas 2 rokov:

• Tvárou v tvár je kľúč, Telefón alebo písomný kontakt neznižuje depresiu.
• Rodinný priatelia kontakt je nevyhnutný. Socializácia so zamestnancami alebo inými nemá žiadny vplyv.
• 3-krát týždenne je nutné. Týždenný kontakt nemá žiadny merateľný prínos.
• Ďalšia citovaná štúdia ukazuje, že získané zisky vydržia najmenej 10 rokov.

zdroj: Časopis American Geriatrics Society, október 2015.

Kognitívny pokles

Telefonovanie tvárou v tvár môže zlepšiť výkon mozgu

Štúdia OHSU u starších ľudí (priemerný vek 80.5) ukazuje, že videokonverzácia môže zlepšiť kognitívne funkcie osôb s demenciou a bez nej:

• Tvárou v tvár je kľúč, Kontrolná skupina, ktorá bola iba telefonovaná, nemala merateľný prínos.
• A užívateľsky príjemný Rozhranie sa používalo iba na 30 minút denne konverzácie tvárou v tvár cez internet.
• Nadšenie: Dodržiavanie bolo vysoké, bez výpadkov a 89% denných videokonverzácií.
• Výsledky merali zlepšenie psychomotorickej rýchlosti (pohyb a koordinácia), a sémantická a fonematická plynulosť (počúvanie a rozprávanie).
• Autori navrhli videokonverzácia môže ponúknuť nákladovo efektívne domáca prevencia.
• Súčasná štúdia financovaná 2017-2022 NIH kvantifikuje spomalenie kognitívneho poklesu a oneskorenie nástupu demencie.

zdroj: Alzheimerova choroba a demencia: Translačný výskum a klinické zákroky, jún 2015.

Starostlivosť o deti a video komunikácia

Takmer polovica starších pacientov s opatrovateľskou službou je deprimovaný

Štúdia Dr. D. Meyera „Sociálna izolácia a telekomunikácia“ v domovoch dôchodcov uzatvára:

• Polovica obyvateľov nie sú spokojní komunikácia s členmi rodiny.
• 41-46% obyvateľov má mierne alebo vážne ťažkosti deprimovaný.
• Zaujíma sa o 82% video komunikácie.

zdroj: Gerontechnology, 2011 Vol 10.

Sociálne vzťahy podporujú zdravé návyky

Štúdia „Kvalita starnutia a starších dospelých“ ukazuje, že sociálne vzťahy:

• podporovať adekvátny spánok, stravu, cvičenie a dodržiavanie liekov,
• odrádzať od fajčenia, nadmerného stravovania a zneužívania alkoholu.
• Ako zdravotné riziko je sociálna izolácia horšia ako fajčenie cigariet a fyzická nečinnosť.
• و digitálnej revolúcie zanechala za sebou veľa starších ľudí.

Zdroje: „Sociálna izolácia zabíja, ale ako a prečo?“ Psychosomatic Medicine, zv. 63; a analýzu štúdií 148 uverejnených v roku 2007 PLoS Medicine, Jul 2010.

Rast rakoviny

Pacienti bojujúci proti rakovine potrebujú lepšiu sociálnu podporu

Štúdia 2018, ktorej spoluautormi sú odborníci z Európy a Austrálie, ukazuje, že:

• Sociálna izolácia urýchľuje rast nádoru.
• Emocionálna daň osamelosti znižuje úsilie v boji proti chorobám.
• Niečo Americké centrá rakoviny teraz hodnotia sociálnu podporu pacientov ako súčasť liečby.

Zdroj: „Sociálne prostredie sprostredkuje progresiu rakoviny“, Nature Communications, sep 2018.

Osamelosť a demencia

Pocity osamelosti predpovedajú nástup demencie

3-ročná Amsterdamská štúdia starších ľudí 2,173 ukazuje, že:

• Cítiť sa sám je prediktorom demencie.
• zásahy sú potrebné na zníženie rizika demencie.

zdroj: Žurnál neurológie, neurochirurgie a psychiatrie, 2014.

Slabý spánok

Osamelosť môže viesť k fragmentácii spánku

Štúdie ukazujú:

• Osamelosť je prediktorom pre Zlý spánok.
• Výrazne sa spája vyššia osamelosť viac fragmentované spánok.
• Osamelosť sa zhoršuje denné fungovanie.

Zdroje: Americká akadémia spánku, 2011; Psychológia zdravia, Mar 2010

Ochorenie srdca

Osamelosť môže viesť k vysokému krvnému tlaku

Štúdie ukazujú:

• Osamelosť predpovedá zvýšenú systoliku krvný tlak.
• Krvný tlak je o 30 bodov vyšší.
• Účinok osamelosti na zdravie hromadí v priebehu času.
• Účinok je nezávislý of sociálna podpora.

Zdroje: Psychológia a starnutie, Mar 2010; Science Daily, Mar 2006

Funkčný pokles

Osamelosť zvyšuje funkčný pokles

Štúdia UCSF v Kalifornii o zdraví a dôchodku ukazuje, že:

• Osamelosť klesá o 59% schopnosť vykonávať každodenné činnosti, ako sú úlohy horných končatín, horolezecké schody a dokonca chôdze.
• V skúmanej skupine bola miera úmrtnosti o 45% vyššia.

zdroj: Archív vnútorného lekárstva JAMA, jún 2012

smrteľnosť

Sociálna izolácia je významne spojená s vyššou úmrtnosťou

Anglická pozdĺžna štúdia starnutia ukazuje, že:

• Sociálne vzťahy sú rozhodujúce pre zdravie.
• Je to zvláštny problém staršie vekové kategórie.
• Zvýšené riziká zahŕňajú infekčné ochorenie a kognitívne zhoršenie.

zdroj: Proc Národná akadémia vied 2013.

Výhody zdieľania úsmevu pre zdravie

Šťastie je spojené so zdravím starších dospelých

Štúdie naznačujú, že úsmev a smiech sú najlepším liekom:

• optimizmus chráni starších dospelých pred mŕtvica (Zdvih AHA Journal, 2011).
• Intenzita úsmevu predpovedá dlhovekosť (Psychological Science, apríl 2010).
• Aktivácia úsmev vytvárajú sa svaly pozitívne emócie (Psychological Science, sep 1993).