Како људи старе, њихове физичке и менталне способности се мењају, због чега је неопходно укључити старије људе у активности које подржавају опште здравље и добробит.
Раширено је мишљење да кључне активности за особе које се баве старањем укључују, али нису ограничене на:
-
- Физичка активност
- Социјална активност
- Редовна и садржајна комуникација са вољеним особама
Штавише, истраживања, студије и гласови главних здравствених институција се слажу: старење је процес који захтева емпатију, подршку и висок ниво испуњености како би се старијим људима помогли да живе свој најбољи могући живот.
У овом чланку ћемо истражити три кључне активности бриге о старима које су посебно дизајниране да подрже старије особе у вашем животу. Укључујући вежбање, друштвене активности и здраву комуникацију. Ова листа ће вам помоћи да дизајнирате живот пун среће, радости и задовољства за своје вољене.
Почнимо са основама:
Активности резидента за бригу о старима
Помагање старијим људима у вашем животу у планирању и укључивању у различите активности – и физичке и когнитивне – је од суштинског значаја из неколико разлога.
Прво, помаже у промовисању физичке активности, што је важно за одржавање мобилности, спречавање падова и управљање хроничним стањима. Према Аге УК добротворне организације, падови су водећи узрок хоспитализације међу старијим одраслим особама у Великој Британији, са процењеним 4 милиона падова пријављених сваке године. Важно је да редовно бављење физичком активношћу може помоћи да се смањи ризик од падова и сродних повреда.
Друго, активности за старије особе могу помоћи у промовисању когнитивне стимулације, што је важно за одржавање менталне оштрине и смањење ризика од деменције. Према Алцхајмерово истраживање У Великој Британији, око 850,000 људи у УК живи са деменцијом, а очекује се да ће овај број порасти на преко милион до 1.
Важно је да се оба горе поменута типа активности комбинују да би формирали услове који су неопходни за одржавање емоционалног благостања и спречавање усамљености и депресије. Према подацима Уједињеног Краљевства Кампања за окончање усамљености Организација, око 1.4 милиона старијих људи у Великој Британији извештава да се осећају усамљено, а скоро трећина људи старијих од 75 година живи сама. Укључивање у друштвене активности и повезивање са пријатељима и породицом може помоћи да се спречи друштвена изолација – тема коју смо детаљно истражили у нашим разним публикацијама на Konnekt.
Хајде да погледамо неке од главних врста активности које могу помоћи старијим вољеним особама о којима бринете да одрже осећај доживотног испуњења, достојанства и страсти.
Како одржавање активности може користити старијим штићеницима
Једноставно речено, бављење релативно здравим нивоима вежбања није само неопходно за све људе, већ посебно за старије одрасле особе.
Према Аустралијски институт за здравље и добробит, процењује се да се 67% одраслих старијих од 65 година бави физичком активношћу. Овај проценат је порастао од почетка пандемије, при чему су старији људи и њихови вољени заиста почели да препознају широк спектар погодности које нуди свакодневни боравак.
Истраживање које је спровела агенција Америчко удружење за срце је открио да редовна физичка активност може смањити ризик од развоја хроничних болести, као што су болести срца, мождани удар и дијабетес. Сигурне вежбе за старије особе може да варира од једноставних вежби истезања и вежби на столици до напреднијих активности као што су јога, таи чи и плес. Ове активности могу помоћи у побољшању снаге, флексибилности, равнотеже и координације, што може помоћи у смањењу ризика од падова и повреда.
Примери физичких активности за старије особе
- Одговарајуће кардио активности као што су кратке шетње
- Пливање са малим утицајем или вежбе на бази воде
- Вежбе са оптерећењем које одговарају способностима
- Истезање
- Друштвене игре на отвореном као што су чиније
- Кратки излети у продавницу или за друге основне ствари
Већина домова за старање запошљава координатора животних активности или диверзионог терапеута да организује програм редовних активности и подстакне учешће.
Оно што је фантастично у вези са физичком активношћу је то што се често може изводити уз помоћ и друштво вољене особе или неговатеља. Ово помаже да активност буде пријатна и одржива за старију особу у вашем животу.
У Аустралији, процењује се да се 67% одраслих старијих од 65 година бави физичком активношћу, Аустралијски институт за здравље и добробит. У Великој Британији више од половине одраслих старијих од 65 година бави се умереном физичком активношћу. Очекује се да ће овај број само расти.
Како друштвене активности могу користити старијим људима
Друштвене активности су такође суштински аспект животних активности за бригу о старима.
У Сједињеним Државама, 43% одраслих старијих од 65 година изјавило је да се осећају усамљено, како наводи амерички Национални институт за старење. У Аустралији, 15% одраслих старијих од 65 година изјавило је да се осећају социјално изолованим (Аустралијски институт за здравље и добробит).
Већина савремених истраживања о испуњеном старењу препоручује да планиране друштвене активности могу помоћи старијим одраслим особама да одрже и когнитивне способности и емоционално благостање, као и да се позабаве многим узроцима социјалне изолације, као што је детаљно описано у претходно поменутом истраживању.
Учешће у друштвеним активностима такође може помоћи у превенцији депресије и усамљености, што може имати значајан утицај на ментално и физичко здравље старије особе.
Примери друштвених активности за старије особе
- Друштвене игре и карташке игре
- Слагалице
- Клубови књига
- Групне активности као што су куглање или боћање
- Културне активности као што су одлазак у позориште или музичка представа
Поред тога, појава савремене технологије омогућила је старијим особама да се укључе у друштвене активности као што су виртуелне вечери игара и видео ћаскање са породицом и пријатељима. На пример, Konnekt Видеофон подржава и једно и друго групни позиви дељење екрана функције, омогућавајући више могућности за ћаскање са више људи и ангажовање у групним активностима.
Како здравствена комуникација користи старијим људима
Одржавање добре комуникације са пријатељима и породицом је суштински аспект животних активности за бригу о старима. Добра комуникација може помоћи старијим особама да одрже друштвене везе и да се осећају повезани са својим вољенима, чак и ако их не могу лично видети.
Комуникацијске активности могу укључивати писање писама, е-пошту, телефонске позиве и видео ћаскање. Ове активности могу помоћи старијим особама да поделе вести и приче са својим најмилијима, да одржавају везе са удаљеним члановима породице и пруже прилике за присећање на прошлост.
У Уједињеном Краљевству, 61% одраслих старијих од 75 година користи интернет, према Заводу за националну статистику. У Аустралији, 48% одраслих старијих од 65 година користи интернет за комуникацију са породицом и пријатељима, према Аустралијском институту за здравље и добробит.
Ова повећана свест о технологији помогла је да се олакша пораст броја наменски дизајнираних комуникационих уређаја – као што су Konnekt Видеофон Konnekt Наслов видеофона – који помажу старијим људима да одрже значајне људске везе.
Комуникациона технологија за видео и титловање је врста помоћне технологије која има могућност да обезбеди текстуалне наслове или титлове за аудио и видео садржај. Може се користити да медији буду доступни појединцима који су глуви или наглуви, као и појединцима који могу имати потешкоћа да разумеју говорни језик због когнитивних или језичких потешкоћа.
Са својим супер великим екранима, великим дугмадима, функцијом за позивање једним додиром и могућношћу позивања великог броја уређаја укључујући мобилне телефоне, KonnektНевероватна технологија видео позива утире пут за узбудљив развој друштвених веза за старије особе. Многе породице организују редовне групне позиве, деле фотографије на видеофону, па чак и организују виртуелне вечере на две или више локација.
Помоћу нашег уређаја можете планирати интерактивна и смислена друштвена окупљања. Такође можете укључити активности које треба обавити током видео позива, као што су тренинг мозга (загонетке, заједничко читање), играње игрица, вођење физичких вежби, подсећање, па чак и учешће у музичкој терапији!
Можете сазнати више о изузетно позитивним искуствима других људи Konnekt производи ovde.
Завршавајући
Вежбање, друштвене активности и здравствена комуникација су три најбоље активности за особе које се брину о старима. Промовишући физичку и когнитивну стимулацију, они олакшавају одржавање емоционалног благостања, помажу у превенцији депресије и осигуравају повезан, достојанствен живот за људе у каснијим годинама.
Желите да сазнате више о борби против друштвене изолације и промовисању животних стилова неге старијих? Провери наш блог или дај наш пријатељски Konnekt тим позовите данас на 1300 851 823.
Refеренцес:
- "Центар за статистику деменције“, Истраживање Алцхајмера у Великој Британији
- "Превенција падова”, Старост УК
- "Чињенице и статистика“, Кампања за окончање усамљености
- "Усамљеност и социјална изолација повезана са озбиљним здравственим условима“, Национални институт за старење
- "Физичка активност и старење", Америчко удружење за срце
- "Недовољна физичка активност“, Аустралијски институт за здравље и добробит