Hälsofördelar

Studier visar att ofta ANSIKTE MOT ANSIKTE videosamtal med familj och vänner kan förbättra mental och fysisk hälsa:

Depression

De utan ANSIKTE MOT ANSIKTE kontakt med FAMILJ eller VÄNNER minst 3-TID PER VECKA ha DUBBEL risken för DEPRESSION

En ny OHSU-studie av Dr. Alan Teo från 11,000-seniorer visar att social kontakt kan HALVERA förekomsten av depression under 2 år:

• Ansikte mot ansikte är nyckeln. Telefon eller skriftlig kontakt minskar inte depressionen.
• Familjevänner kontakt är avgörande. Att umgås med personal eller andra har ingen inverkan.
• 3 gånger per vecka krävs. Veckokontakt visar ingen mätbar fördel.
• En annan citerad studie visar att härledda vinster håller i åtminstone 10 år.

källa: Journal of the American Geriatrics Society, oktober 2015.

Kognitiv försämring

Ansikte mot ansikte kan förbättra hjärnkraften

En OHSU-studie av äldre (medelålder 80.5) visar att videosamtal kan förbättra den kognitiva funktionen hos personer med och utan demens:

• Ansikte mot ansikte är nyckeln. Kontrollgruppen, som bara ringdes, upplevde inte den uppmätta fördelen.
• A användarvänligt gränssnittet användes bara 30 minuter per dag med ansikte mot ansikte konversation via Internet.
• Entusiasmen: Efterlevnaden var hög utan bortfall och 89% av de dagliga videosamtalen slutfördes.
• Resultaten mätte förbättringar av psykomotorisk hastighet (rörelse och samordning) och semantisk och fonemisk flyt (lyssna och prata).
• Författare föreslog videosamtal kan erbjuda kostnadseffektivt hemmabaserad förebyggande.
• En pågående 2017-2022 NIH-finansierad studie kvantifierar avtagande av kognitiv nedgång och försening av debut av demens.

källa: Alzheimers & Dementia: Translational Research & Clinical Intervention, Jun 2015.

Ålderdomsvård och videokommunikation

Nästan halv av äldre vårdhem är deprimerad

Dr D. Meyer-studien ”Social isolering och telekommunikation” av vårdhem avslutar:

• Hälften av invånarna inte är nöjda med kommunikation med familjemedlemmar.
• 41-46% av invånarna är milt eller allvarligt deprimerad.
• 82% är intresserade av video- kommunikation.

källa: Gerontechnology, 2011 Vol 10.

Sociala relationer uppmuntrar sunda vanor

En studie "Kvalitet i åldrande och äldre vuxna" visar att sociala relationer:

• uppmuntra tillräcklig sömn, kost, träning och medicinering,
• avskräcker rökning, överdrivet ätande och alkoholmissbruk.
• Som en hälsorisk är social isolering värre än cigarettrökning och fysisk inaktivitet.
• Vårt digitala revolutionen har lämnat många äldre människor bakom sig.

Källor: "Social Isolation Dödar, men hur och varför?" Psychosomatic Medicine, Vol 63; och en analys av 148-studier publicerade i PLoS Medicine, Jul 2010.

Cancertillväxt

Patienter som kämpar mot cancer kräver bättre socialt stöd

En 2018-studie tillsammans med experter från Europa och Australien visar att:

• Social isolering påskyndar tumörtillväxt.
• Den känslomässiga mängden ensamhet påverkar försöken att bekämpa sjukdomar.
• Några Amerikanska cancercentra utvärdera nu patientens sociala stöd som en del av behandlingen.

Källa: "Social miljö förmedlar cancerframsteg", Nature Communications, september 2018.

Ensamhet och demens

Ensamhetskänslor förutsäger debut av demens

Den 3-åriga Amsterdamstudien av äldre 2,173 visar att:

• Känner sig ensam är en prediktor för demens.
• interventioner krävs för att minska risken för demens.

källa: Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 2014.

Dålig sömn

Ensamhet kan leda till sömnfragmentering

Studier visar:

• Ensamhet är en prediktor för dålig sömn.
• Högre ensamhet förknippas signifikant mer fragmenterad sömn.
• Ensamhet försämrar dagtid fungerar.

Källor: American Academy of Sleep Medicine, 2011; Hälspsykologi, Mar 2010

Hjärtsjukdom

Ensamhet kan leda till högt blodtryck

Studier visar:

• Ensamhet förutspår ökad systolisk blodtryck.
• Blodtrycket är 30 poäng högre.
• Ensamhets hälsoeffekt ackumulerar över tid.
• Effekten är oberoende of socialt stöd.

Källor: Psychology and Aging, Mar 2010; Science Daily, mars 2006

Funktionell nedgång

Ensamhet ökar funktionell nedgång

En universitet i Kalifornien UCSF-studie av hälsa och pensionering visar att:

• Ensamhet minskar med 59% förmågan att utföra dagliga aktiviteter såsom uppre extremiteter, klättring av trappor och till och med gående.
• I gruppen som studerades var dödshastigheten 45% högre.

källa: JAMA Archives of Internal Medicine, juni 2012

Dödlighet

Social isolering är signifikant förknippad med större dödlighet

En engelsk longitudinell studie av åldrande visar att:

• Sociala relationer är kritiska för hälsan.
• Det är ett särskilt problem vid äldre åldrar.
• Ökade risker inkluderar infektionssjukdom och kognitiv försämring.

källa: Proc National Academy of Sciences 2013.

Hälsofördelar med att dela ett leende

Lycka är förknippad med hälsan hos äldre vuxna

Studier tyder på att grin och skratt är den bästa medicinen:

• Optimism skyddar äldre vuxna mot stroke (Stroke AHA Journal, 2011).
• Leintensitet förutspår livslängd (Psychological Science, apr 2010).
• Aktivering le muskler genererar positiva känslor (Psychological Science, september 1993).