Demans önlemek

Demansı Önlemeye Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Demansın en acımasız hastalık olduğu söyleniyor çünkü iki ölüme neden oluyor: Kişiliğin yavaş yavaş yok olması, ardından yaşamdan ayrılma.

• 2016’te demans, ölümlerin önde gelen nedeni kadınlar arasında bile kalp hastalığı aşan.
• Hakkımızda %10 65 yaş üstü, %30 85 yaş üstü ve %52 yaşlı bakım sakinlerinin demans var.
• Demans sakatlığın tek en büyük nedeni yaşlılarda ve 3rd engellilik yükünün önde gelen nedeni.

Ailenizde bunama varsa, CAN büyük bir fark yaratır. Okumaya devam etmek.

Etkili destek ödüllendiricidir

Demanslı bir ebeveyne destek vermek zor ve travmatik olabilir, ancak aynı zamanda ödüllendirici de olabilir. Pittsburgh Üniversitesi bilim adamları Dr T. Inagaki ve Dr. E. Orehek, 2016 CDPS makalesi destek olarak algılandığında etkilidestek ayrıca bakıcıya fayda sağlamak, stresi azaltıyor, mutluluğu artırıyor ve sosyal bağlılık duygusunu artırıyor.

Hatta bakış açınız üzerinde güçlü bir etki yaratabilir.

Bu makale sizi ikna edecek sosyal sorumluluk sevdiklerinizle birlikte yaşamsaldır - özellikle risk altındaysa demans.

ABD Çalışması: Görüntülü konuşma, bilişsel işlevi iyileştirdi

Randomize bir çalışma, web tabanlı yüz yüze konuşma, sadece 6 hafta sonra bilişsel işlevi önemli ölçüde artırdı. Katılımcıların ortalama yaşı 80.5 idi. Bunun tersine, haftada bir sadece sesli telefon etkileşimleri olan kontrol grubu, bu iyileşmeyi yaşamadı. Bu sonuç, görüntülü konuşmanın bilişsel işlevleri geliştirebileceğini ve bunamanın başlangıcını geciktirebileceğini göstermektedir.

Çığır açan sonuçları detaylandıran araştırma makalesi 2015 yılında yayınlandı ve Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi, Michigan Üniversitesi, Miami Üniversitesi ve Portland Veterans Affairs Tıp Merkezi'nden önde gelen bilim adamları tarafından ortaklaşa yazılmıştır.

Katılımcılar, Klinik Demans Derecelendirmesi (CDR) adı verilen tanınmış bir demans ölçütüyle değerlendirildi. 0'ın normal (yaşa göre) ve 0.5'in Hafif Bilişsel Bozukluk (MCI) olarak kategorize edildiği ölçekte 0 ile 0.5 arasında ölçülmüştür. Katılımcıların yarısı demanssız (CDR = 0) ve katılımcıların yarısı hafif demanslı olarak seçildi.

Müdahale grubu ile kontrol grubu arasında “öncesi ve sonrası” bilişsel test puanları ve yalnızlık puanları karşılaştırıldı.

Günlük konuşma rutinine bağlılık çok yüksekti,% 77 ila% 100 günlük uyum (ortalama:% 89). Kesinlikle hiçbir okul terki olmadı. Böylesine yüksek düzeyde bir bağlılığın elde edilmesine yardımcı olmak için, geniş dokunmatik ekran monitör ve bir kullanıcı dostu arayüz özel ilgi gösterildi. Yazarlar, oyunla başlatılan bilişsel eğitim gibi diğer uyarma yöntemlerine kıyasla yüz yüze görüşmenin daha doğal, daha ilgi çekici ve daha az motivasyon gerektirdiğini belirtti.

MCI'li katılımcılar (hafif demans) gelişmiş Cogstate algılama testlerinin yanı sıra iz sürme A testini içeren değerlendirmeleri kullanarak psikomotor hızlarında.

Bilişsel olarak bozulmamış katılımcılar (demansı olmayanlar) önemli ölçüde geliştirilmiş 6. haftada yapılan anlamsal akıcılık testinde (denemenin hemen ardından). İyileştirmeler ayrıca kanıtlandı dayanıklı18. haftada (denemenin bitiminden 12 hafta sonra) alınan fonemik akıcılık testi ile ölçüldüğü üzere. Dil temelli yönetici beyin işlevinde ortaya çıkan gelişmeler, web tabanlı yüz yüze görüşmenin ev tabanlı için uygun maliyetli bir teknik olarak kullanılabileceğini göstermektedir. demans önleme.

Anahtar çıkarımlar:

• Web tabanlı konuşma işe yarar - ve daha sonra sonuçları gösterir sadece 6 hafta! Bu, ziyaret edilemeyecek kadar uzak, çok meşgul, kaynakları olmayan veya sık seyahat edemeyen aile üyeleri için harika bir haber.
• Günde sadece 30 dakika Yüz yüze görüşmenin etkili olduğu görüldü. Yani mesela, video aramaları Haftada iki kez, 3-4 aile üyesinin her biri için gereken tek şey.
• Bunlar demanslı ve demanssız yararlanıldı. Tek başına veya bir tesiste yaşayan yaşlı akrabalarınız varsa, hafıza kaybı başlayana kadar beklemeyin.
• Sadece ses etkileşim yapar değil aynı faydayı sağlar (nedenini aşağıda açıklıyoruz). Normal telefonu bir görüntülü telefonla “takas etmenizi” veya büyütmenizi öneririz.
• Yayınlanan araştırmalar, yaşla birlikte duygusal motifler katılımı artırmaya ve sonuçları iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, video görüşmesinin aile ve arkadaşlarlapersonel ve yabancılarla konuşmaya kıyasla, bağlılık ve olumlu sonuçlar sağlama olasılığı çok daha yüksektir.
• Ne kadar çok, o kadar iyi. Son MRI çalışmaları, sosyal ağların boyutu gri madde yoğunluğu ve amigdala hacmi ile. Bu, şu şekilde kurulum yapmanızı önerir: birçok aile ve arkadaşlar mümkün olduğunca video sohbetlerine katılabilirsiniz.
• A geniş dokunmatik ekran kullanıcı dostu arayüz, kabul ve bağlılığın anahtarıdır. Demansla karşı karşıya kalan yaşlıların çoğu bir iPad veya tablet ile mücadele eder. Özellikle yaşlılar ve demans hastaları için tasarlanmış bir video telefon gibi kullanıcı dostu bir cihaza ihtiyaç duyarlar.

Önleme ve tedavi için öneri

Çalışmanın yazarları, kullanıcı dostu video görüşmesinin bilişsel gerilemeye karşı yararlı bir ev tabanlı önleme yaklaşımı olabileceğini öne sürüyor. Çalışma, Profesör Hiroko Dodge Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi (OHSU) ve Michigan Üniversitesi'nde ve ABD'deki Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından finanse edildi.

Özeti okuyun ve orjinal kağıt.

Konnekt benzer sonuçlara ilk elden tanık oldu (ancak kontrollü bir çalışmada değil). Bunun, yaşlı akrabalarımıza - hem bağımsız yaşayanlar hem de özel tesislerde yaşlı bakımı kapsamındakiler - bakım şeklimizde devrim yaratacağına inanıyoruz.

Yeni çalışmalar uzun vadeli faydayı ölçüyor

Yukarıdaki çalışmanın sonuçları o kadar olumluydu ki, Dr. Hiroko Dodge ve meslektaşları şu anda uzun vadeli sağlık sonuçlarını ölçmek için 2 yeni takip çalışması yürütüyorlar. Bu çalışmalar, Alzheimer Hastalığının (AD) başlangıcındaki gecikme ve 5 yıl boyunca MCI (Hafif Bilişsel Bozukluk) olan yaşlıların bilişsel gerilemesindeki gecikme üzerindeki yüz yüze web tabanlı konuşmanın etkisini ölçmektedir. Çalışmalar ayrıca ABD Ulusal Sağlık Enstitülerinin bir bölümü olan Ulusal Yaşlanma Enstitüsü tarafından finanse edilmektedir.

İlgili araştırma: Özetleri okuyun, orijinal belgeleri indirin ve Yaşlı Sosyal İzolasyonu üzerine kendi 2018 konferans sunumumuzu görün.

İngiltere Çalışması: Görüntülü arama, hafıza düşüşünün yavaşlamasına yardımcı oldu

Birleşik Krallık'ta 11,000 ila 50 yaş arası 90'den fazla kişiyi kapsayan ikinci bir ayrı çalışma, video ile çevrimiçi iletişimin Alzheimer Hastalığı ve bunama ile ilişkili hafıza kaybını azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi.

Sonuçlar iki grubu karşılaştırdı: Yalnızca çevrimdışı (şahsen) iletişimi olanlar ve çevrimiçi iletişimi (görüntülü arama) olanlar. Görüntülü görüşmelere de katılan grup, açıkça ölçülebilir ve üstün bir sonuç elde etti.

İşitme Engelliler İçin Bilişsel İşlev İyileştirildi

The 2021 çalışmada, saygın Gerontoloji Dergisi'nde yayınlanan, hem işitme kaybı olan hem de olmayan kişilerin video iletişiminden bilişsel olarak (gelişmiş bellek) yararlanabileceğini göstermiştir.

Tıbbi çalışmanın yazarları arasında şunlardan sağlık uzmanları yer aldı:

• Geller Yaşlanma ve Hafıza Enstitüsü, Biyomedikal Bilimler Okulu, West London Üniversitesi, Birleşik Krallık
• Hemşirelik, Ebelik ve Sosyal Hizmet Bölümü, Manchester Üniversitesi, Birleşik Krallık
• Global Development Institute ve Manchester Institute for Collaborative Research on Yaşlanma, Manchester Üniversitesi, Birleşik Krallık

Çalışma, 2002 gibi erken bir tarihte başlayan English Longitudinal Study of Ageing'den alınmıştır.refAyrıca, çalışma, Skype veya benzeri platformlar aracılığıyla yüz yüze görüşmenin daha uzun vadeli faydalarını vurgulayarak 15 yılı aşkın bir dönemi kapsıyordu.

Demans başlangıcı nasıl geciktirilir veya bunama riski nasıl azaltılır

Sağlık uzmanları ayrıca şunları önermektedir:

• Sağlıklı diyet: Şekerli yiyecekleri kesin ve refkarbonhidrat içerdi. İşlenmiş gıdaları sınırlayın. Trans yağlardan kaçının. Omega-3 yağlarını artırın. Meyve ve sebzelerin tadını çıkarın. Günde 2-4 bardak çay için. Alkolü minimumda tutun.
  Neden çalışıyor: Fazla kilolu olmak Alzheimer riskini ikiye katlar. Doğru beslenme, nöronlara zarar veren iltihabı azaltabilir ve beyin hücreleri arasındaki iletişimi engelleyen diyabet riskini azaltabilir. Ek olarak, sağlıklı yağlar beta-amiloid plaklarını azaltabilir.
• Kan basıncını kontrol edin: Düzenli olarak test yaptırın ve doktorun talimatlarına uyun.
  Neden çalışıyor: Yüksek tansiyon vasküler demansla bağlantılıdır.
• Egzersiz düzenli: Haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz, kardiyoyu kuvvet antrenmanı ile birleştirir.
  Bu neden işe yarıyor: Egzersiz, beynin eski bağlantıları sürdürme ve yenilerini oluşturma yeteneğini uyarır.
• Sigarayı bırakmak: 65 yaşın üstündeki sigara içenler% 80 daha yüksek Alzheimer riskine sahiptir.
  Neden çalışıyor: İyileştirilmiş dolaşım beyne neredeyse anında fayda sağlar.
• Depresyonu yönetin: Depresyon belirtilerini erken tespit edin ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışın.
  Neden çalışıyor: Depresyon ataklarının beyin üzerinde fiziksel bir etkisi vardır. Depresyon, demans riskiyle bağlantılıdır.
• İyi uykular: Çoğumuz 8 saat uykuya ihtiyacımız var. Horluyorsanız, uyku apnesi taraması yaptırın. Düzenli bir uyku programı uygulayın. Öğleden sonra uykuyu 30 dakika ile sınırlayın. Uyumadan 2 saat önce televizyondan, bilgisayarlardan, cep telefonlarından ve parlak ışıklardan kaçının.
  Neden çalışıyor: Kötü uyku, daha yüksek beta-amiloid seviyelerine yol açar. Hafıza oluşumu için derin uykuya ihtiyaç vardır.
• Zihinsel stimülasyon: Yeni bir şey öğren. Bulmacaların ve oyunların tadını çıkarın. Ezberleme alıştırması yapın. Günlük alışkanlıklarınızı değiştirin.
  Neden çalışıyor: Egzersiz gibi, zihinsel uyarım bilişsel işlevi geliştirir. Birden çok görevi içeren veya gerektiren faaliyetler iletişim ve etkileşim en büyük korumayı sunar. Bu nedenle, sosyal sorumluluk muhtemelen zihinsel uyarmanın en iyi şeklidir.
• Sosyal katılım: Başkalarıyla sözlü iletişim, hafıza, dil becerileri, dikkat, yürütme işlevi ve soyut muhakeme uygular. Yüz yüze iletişim, görsel işleme ve örüntü tanıma, anlam ve duyguları ileten yüz hareketleri ve beden dilinin yorumlanması ve psikomotor becerilerle bağlantılı jest ve hareketlerin koordineli olarak kullanılması yoluyla buna ciddi şekilde katkıda bulunur.
  Neden çalışıyor: Beyni tek başına bulmacalardan daha fazla çalıştırmanın bariz faydalarının yanı sıra, sosyal sorumluluk aile ve arkadaşlarla aslında yukarıdaki diğer önerilerin her birine vurabilir:

• Sağlıklı bir diyet ve egzersiz alışkanlığı sürdürme, ilaçlara uyma, depresyon olaylarını fark etme ve doktor emirlerine uyma ihtimalimiz daha yüksektir. Arkadaşlarımıza nasıl baktığımızı umursuyoruz; gerçekten sağlığımıza önem veriyorlar; ve sosyalleşme çoğu zaman tımar etmeyi, hareket etmeyi ve diğer fiziksel aktiviteleri içerir.
• İyi bir uyku düzenini sürdürme ihtimalimiz daha yüksektir. Sosyal randevuları korumak, gündüz uyanık kalmak ve geceyi yormak için bize yardımcı olmaktır.

Özetle, yüz yüze sosyal etkileşim is hayati demans veya bunama riski olanlar için. Beynin önemli bölgelerini çalıştırır ve diğer önemli risk faktörlerini olumlu yönde etkiler.

Alın Konnekt Beyaz kağıt hakkında Demanslı yaşlı bir ebeveyne yardım etmenin 8 yolu.

kaynaklar:

• Alzheimer Hastalığını Önleme (ABD) | Demans Avustralya | Beyniniz Önemlidir | Demans Rehberi (İngiltere)

Daha faydalı araştırma / çalışmalar

Sosyal izolasyon depresyon, zayıf uyku, yüksek tansiyon, azalan işlevsellik ve morbidite ile bağlantılıdır. Kolay özetlerimizi okuyun veya orjinal belgeleri indirin yaşlı sosyal izolasyon.

Aile üyenize veya müşterinize yardım edin

Hakkında daha fazla bilgi alın Konnekt Demans için videofon. Müşteriniz veya aile üyeniz için Videofon'u denemek için, İletişim ve gerisini biz hallederiz.