Als één ding zeker is, is ouder worden een natuurlijk onderdeel van het leven.
Maar het komt ook met zijn unieke uitdagingen - een daarvan is het behouden van onafhankelijkheid in dagelijkse activiteiten.
Volgens de World Health Organization (WHO)zal het aantal mensen van 60 jaar en ouder tegen 2050 verdubbeld zijn. Sterker nog, tegen 2150 zal het naar verwachting bijna drie keer zo hoog zijn als nu.
Deze sterke toename van het aantal ouder wordende volwassenen betekent dat er nu een groeiende behoefte is aan het ontwikkelen van meer innovatieve manieren om de onafhankelijkheid van ouderen te bevorderen - dat wil zeggen maatregelen die kunnen leiden tot betere gezondheids- en welzijnsresultaten voor iedereen.
In dit artikel bekijken we 5 belangrijke manieren om onafhankelijkheid bij ouder wordende volwassenen aan te moedigen, waaronder:
- Regelmatige lichaamsbeweging aanmoedigen
- Sociale interactie bevorderen
- Investeren in ondersteunende technologieën
- Stimuleren van goede voeding en gezond eten
- Leefomgevingen toegankelijker maken
Tip 1: Stimuleer regelmatige lichaamsbeweging
Het is algemeen bekend dat regelmatige lichaamsbeweging cruciaal is voor het behoud van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid, vooral voor ouder wordende volwassenen.
Naarmate het lichaam ouder wordt, is het normaal dat de verschillende organen, systemen en weefsels afbreken. Het handhaven van relatieve niveaus van krachttraining, balans en gewichtdragende activiteiten helpt het lichaam van ouderen dus om in relatieve topconditie te blijven, waardoor het risico op letsel en ziekte wordt verminderd.
Volgens de Centers for Disease Control en Prevention VS (CDC), regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen, beroertes, diabetes en sommige vormen van kanker helpen verminderen. Bovendien is het ook algemeen gedocumenteerd dat regelmatige, op de leeftijd afgestemde lichaamsbeweging ook kan helpen de geestelijke gezondheid te verbeteren, stress te verminderen en de cognitieve functie te verbeteren.
DerefBovendien blijft het essentieel om ouder wordende volwassenen aan te moedigen regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. Dit kan vaak worden bereikt door deel te nemen aan oefeningen met weinig impact, zoals wandelen, yoga of zwemmen – activiteiten waar dierbaren of verzorgers ook aan kunnen deelnemen.
Het blijft belangrijk om ook na te denken over de mogelijkheden die ouderen nu hebben om online groepsoefeningen te doen – je kunt ons artikel over "5 activiteiten voor senioren via videogesprekken" lezen. hier.
Tip 2: Bevorder sociale interactie
Naarmate mensen ouder worden, kunnen ze ook meer geïsoleerd raken - een situatie die vaak kan leiden tot depressie en verhoogde angst.
Een recent rapport van Age UK ontdekte dat ongeveer 3.6 miljoen ouderen in het VK alleen wonen, en meer dan de helft van hen zegt dat televisie hun belangrijkste vorm van gezelschap is. De komst van COVID heeft het scenario verergerd, met veel ouderen die gedwongen zijn om in een groter isolement te leven van hun dierbaren, vrienden en ondersteunende netwerken.
Meer sociale interactie tussen ouder wordende volwassenen kan deze gevoelens van eenzaamheid en isolement gemakkelijk helpen voorkomen. Dit kan op vele manieren worden bereikt, zoals:
- Ouderen aanmoedigen om lid te worden van clubs en gemeenschapsevenementen bij te wonen
- Vrijwilligerswerk verrichten voor lokale organisaties en goede doelen
- Onderzoek naar de beschikbare opties voor ouder wordende volwassenen om online te socializen
- Bezoek van dierbaren om boodschappen te halen of boodschappen te doen
- Gebruikmaken van diensten die mogelijkheden bieden voor gemeenschapsvervoer, zoals die worden aangeboden bij pensionering of door de gemeenschap ondersteunde woonomgevingen
- Online videobellen, passend bij capaciteiten en toegankelijkheidsbehoeften
Tip 3: Investeer in ondersteunende technologie
Technologie heeft het leven voor iedereen gemakkelijker gemaakt, ook voor ouder wordende volwassenen.
Bovendien zijn er speciaal ontworpen ondersteunende technologieën, zoals de Konnekt videofoon en Bijschrift beeldtelefoon – kan ouder wordende volwassenen helpen onafhankelijk te blijven in hun dagelijkse bezigheden. Onderzoek door de National Institute on Aging De VS heeft ook ontdekt dat ondersteunende technologie kan helpen bij mobiliteit, communicatie en cognitieve taken, waarbij het gaat om het brede scala aan activiteiten die ouderen nodig hebben om gelukkig en gezond te blijven.
Voorbeelden van ondersteunende technologie zijn:
- Videotelefoons, apparaten om spraak/gehoor te ondersteunen en andere communicatiehulpmiddelen
- rolstoelen
- Trapliften
- Apparaten voor valdetectie
- Halskettingen en armbanden voor medische waarschuwingen
Als het gaat om ondersteunende communicatietechnologie, kan het juiste product ook gezinsleden en ondersteunende werknemers helpen om meerdere problemen in verband met de zorg voor de ouder wordende persoon in hun leven aan te pakken.
Producten zoals aangeboden door Konnekt bieden meerdere functies die speciaal zijn ontworpen om oudere mensen te helpen verbonden te blijven, waaronder:
- Groot 15-inch touchscreen-display
- Extra grote individuele knoppen van 6 inch
- One-touch-to-call-functie
- De mogelijkheid om alle apparaten te bellen, inclusief mobiele telefoons
- Nauwkeurige en persoonlijke ondertiteling beschikbaar in meerdere talen (ondertiteling beeldtelefoonmodel)
Om erachter te komen waar duizenden tevreden klanten over praten Konnekt, lees onze getuigenissen hier.
Tip 4: Stimuleer goede voeding en gezond eten
Naast goede lichaamsbeweging en sociale activiteiten zijn gezonde eetgewoonten ook essentieel voor ouder wordende volwassenen, omdat ze het risico op chronische ziekten helpen verminderen en de algehele gezondheid bevorderen.
Volgens de VS. Nationale Raad voor veroudering, is een op de vier Amerikanen van 65 jaar en ouder ondervoed. Dit zijn inderdaad schokkende statistieken.
Het is van cruciaal belang om ouder wordende volwassenen aan te moedigen een uitgebalanceerd dieet te volgen dat bestaat uit fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten. Daarnaast is het belangrijk om de oudere mensen in uw leven aan te moedigen veel water te drinken en hun inname van zout, suiker en alcohol te beperken.
Voor bejaarde ouders met geheugenverlies gebruiken sommige dochters/zonen een dagelijks videogesprek om te controleren of ze voldoende drinken, wat essentieel is voor een goede gezondheid.
Natuurlijk moet u altijd medisch en voedingsadvies inwinnen om te beslissen of een bepaald eet- en bewegingsplan geschikt is voor u of uw geliefde.
Tip 5: Maak leefomgevingen toegankelijk
Ten slotte is het belangrijk om te erkennen dat oudere volwassenen mogelijk grotere mobiliteitsproblemen hebben, waardoor het vaak moeilijk wordt om zich door hun huis te verplaatsen.
DerefBovendien is het belangrijk om de ouder wordende mensen in uw leven een toegankelijke leefomgeving te bieden waarin ze zich veilig en gemakkelijk kunnen verplaatsen.
Een grote studie van de Australisch instituut voor gezondheid en welzijn vertelde dat tussen 2018-19 68% van de Australiërs van 65 jaar en ouder ten minste één handicap had, waarbij mobiliteit en communicatie de meest voorkomende waren.
Voorbeelden van toegankelijke woonomgevingen zijn het plaatsen van handgrepen in badkamers, het wegnemen van struikelgevaar en het plaatsen van oprijplaten om rolstoeltoegang te vergemakkelijken.
Afsluiten
Het stimuleren van onafhankelijkheid bij ouder wordende volwassenen is essentieel voor het bevorderen van hun algehele gezondheid en welzijn.
Regelmatige lichaamsbeweging, sociale interactie, ondersteunende technologie, gezonde eetgewoonten en toegankelijke leefomgevingen zijn enkele manieren om de onafhankelijkheid van ouder wordende volwassenen te stimuleren. Door deze tips toe te passen, kunnen ouder wordende volwassenen hun onafhankelijkheid behouden en een bevredigend leven blijven leiden.
Voor meer informatie over hoe KonnektDe producten van 's kunnen de onafhankelijkheid van uw bejaarde dierbaren helpen bevorderen, uitreiken aan ons vriendelijke team vandaag.
Referenties:
- "Veroudering en gezondheid", Wereld Gezondheid Organisatie
- "Lichamelijke activiteit voor oudere volwassenen", Centrum voor ziektecontrole en Preventie
- "Later leven in het Verenigd Koninkrijk”, Leeftijd VK
- "Hulptechnologie voor ouderen”, Nationaal Instituut voor Veroudering
- "Gezond eten voor ouderen”, Nationale Raad voor Veroudering
- "De gezondheid van Australië in 2020: oudere Australiërs”, Australisch Instituut voor Gezondheid en Welzijn