Pe măsură ce îmbătrânim, este firesc să experimentăm schimbări în relațiile noastre sociale.
Pentru mulți adulți în vârstă, conexiunile sociale devin din ce în ce mai importante pe măsură ce se confruntă cu noi provocări și tranziții în viața lor. Cu toate acestea, singurătatea devine o problemă din ce în ce mai mare în rândul populației în vârstă.
Potrivit unui sondaj realizat de Crucea Roșie Australiană, peste 1.2 milioane de australieni în vârstă se confruntă cu singurătatea, iar acest număr este de așteptat să crească în următorii ani.
La fel, în Statele Unite, peste 40% dintre persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste raportează că se simt singuri.
Aceste statistici sunt depășite de rapoarte conform cărora, în Regatul Unit, Age UK raportează că peste două milioane de persoane cu vârsta de peste 75 de ani trăiesc singure, iar peste un milion spun că se simt mereu sau adesea singuri.
Care sunt consecințele singurătății bătrânilor?
Impactul singurătății asupra adulților în vârstă este semnificativ și poate duce la o serie de rezultate negative asupra sănătății, inclusiv:
- Depresie și anxietate: adulții în vârstă singuri au mai multe șanse de a experimenta depresie și anxietate, ceea ce poate exacerba și mai mult sentimentele de izolare socială.
- Declin cognitiv: studiile au arătat că singurătatea este asociată cu declinul cognitiv și cu un risc crescut de a dezvolta demență.
- Boli cardiovasculare: singurătatea cronică a fost asociată cu o inflamație crescută, care poate duce la boli cardiovasculare.
- Risc crescut de cădere: adulții mai în vârstă care sunt singuri pot fi mai puțin activi și au mușchi mai slabi, făcându-i mai predispuși la cădere.
- Funcție imunitară redusă: Singurătatea a fost legată de funcția imunitară redusă, făcând adulții mai în vârstă mai vulnerabili la infecții și boli.
- Creșterea mortalității: O serie de studii au descoperit că singurătatea este asociată cu un risc crescut de mortalitate la adulții în vârstă.
Acest articol va explora efectele singurătății asupra populației în vârstă și va împărtăși sfaturile noastre de top pentru a ajuta persoanele în vârstă din viața ta nu numai să reducă singurătatea, ci și să mențină relații mai sănătoase și mai conectate pentru anii următori.
3 sfaturi pentru a reduce singurătatea în rândul vârstnicilor
Reducerea singurătății în rândul populațiilor în vârstă este importantă din multe motive, inclusiv pentru a încuraja:
- Sănătate mintală îmbunătățită
- O sănătate fizică mai bună
- Conexiuni sociale crescute
- Calitatea vieții îmbunătățită
- Costuri reduse de asistență medicală
Să ne uităm la câteva dintre modalitățile în care acest lucru poate fi cel mai bine realizat.
Sfat 1: Începeți un nou hobby
Hobby-urile sunt în general înțelese ca fiind activități care sunt întreprinse în mod regulat în viața cuiva în scopul plăcerii și al agrementului.
Exemple de mari hobby-uri pentru persoanele în vârstă
- Cântând la un instrument muzical
- Organizarea nopților de jocuri de societate
- Grădinărit
- gătire
- Activități de artă și meșteșuguri
- Cântat
- Voluntariat pentru o organizație comunitară
- Învățarea unei limbi
Ca o modalitate aproape instantanee de a cunoaște oameni noi și de a forma relații unice și de durată, hobby-urile pot ajuta la combaterea singurătății într-o serie de moduri interesante, inclusiv:
- Întâlnind oameni noi: Alăturarea unui grup sau club care împărtășește un interes comun îi poate ajuta pe adulții în vârstă să cunoască oameni noi și să-și extindă rețelele sociale.
- Rămâneți logodit: Hobby-urile pot ajuta adulții în vârstă să rămână implicați mental și fizic, ceea ce poate avea efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării lor generale.
- Găsiți sens și scop sporit în viață: Hobby-urile le pot oferi adulților în vârstă un sentiment de scop și sens, ceea ce le poate îmbunătăți starea de spirit și perspectiva asupra vieții.
- Stimularea sentimentului de realizare: Hobby-urile oferă adulților în vârstă oportunități de a-și stabili și atinge obiective, care pot crea un sentiment de realizare și pot crește stima de sine.
În plus, apariția COVID-19 a împins și mai multe grupuri de hobby și cluburi online, ceea ce înseamnă că persoana iubită are acum opțiunea de a rămâne conectată chiar și atunci când gestionarea perioadelor de izolare socială. În plus, multe dintre hobby-urile noastre recomandate pot fi împărtășite sau experimentate prin apeluri video cu familia sau prietenii apropiați, sporind și mai mult sentimentul de conectare și plăcere.
Abordări pentru socializarea promptă fără călătorii
- Aducerea activității persoanei în vârstă: Creșterea numărului de vizite aranjate la domiciliul sau unitatea de îngrijire a persoanei în vârstă
- Folosind opțiunile de transport comunitar care ajută persoana iubită să facă cumpărături ușoare sau activități de agrement cu alți membri ai comunității
- Utilizarea tehnologiei de comunicații de asistență (cum ar fi Konnekt Telefon video or Konnekt Subtitrare videofon) pentru a ajuta persoana iubită să se conecteze online sau prin apel video
Sfatul 3: Folosiți tehnologia de comunicare asistență
Apariția COVID-19 a adus niște motive surprinzătoare, inclusiv utilizarea sporită a tehnologiei în rândul populației în vârstă.
Un sondaj realizat de Autoritatea Australiană pentru Comunicații și Media a constatat că 70% dintre australienii cu vârsta de 65 de ani și peste au crescut utilizarea tehnologiei în timpul pandemiei de COVID-19. Sondajul a constatat că mulți adulți în vârstă foloseau tehnologia pentru a rămâne conectați cu familia și prietenii, pentru a accesa informații și servicii de sănătate și pentru a face cumpărături online. Sondajul a mai constatat că apelurile video au fost cea mai populară tehnologie folosită de adulții în vârstă în timpul pandemiei, 51% dintre cei chestionați folosind apeluri video pentru a păstra legătura cu familia și prietenii.
Konnekt Telefon video și Konnekt Subtitrare videofoane sunt exemple create special de tehnologie contemporană extraordinară care ajută persoanele în vârstă să rămână conectate în moduri simple, semnificative și demne.
Konnekt Produsele ajută la reducerea singurătății
- Apelurile de grup permit apeluri cu mai mulți membri ai familiei sau prieteni
- Partajarea ecranului (pentru videofonul) vă ajută să creați interacțiuni captivante
- Subtitrările mari de pe ecran ajută persoanele surde și cu probleme de auz
- Ecranul foarte mare și butoanele cu o singură atingere îl fac ușor de utilizat
- Este personalizat și configurat de către Konnekt echipa, fără nimic altceva de făcut
Acestea sunt doar câteva dintre caracteristicile uimitoare care contribuie la experiențele incredibile ale clienților noștri cu noi. Puteți citi mai multe mărturii ale clienților aici.
Pentru a afla mai multe despre combaterea efectelor izolării sociale folosind tehnologii de asistență, consultați această resursă și luați în considerare să faceți clic pentru a afla mai multe despre Konnekttehnologia de comunicații de ultimă generație.
Referențe:
Singurătatea la o persoană în vârstă: un predictor al declinului funcțional și al morții”, Universitatea din California
Sfat 2: Creșteți socializarea
Încurajarea perioadelor sănătoase de socializare este unul dintre cei mai evidenti, și poate cei mai importanți factori de luat în considerare atunci când se combate efectele singurătății la persoanele în vârstă.
Cheia pentru înțelegerea importanței socializării este, de asemenea, înțelegerea riscurilor implicate de izolarea socială - adică circumstanța persoanelor în vârstă deconectate de cei dragi.
Conform datelor recensământului din SUA, izolarea socială și singurătatea sunt asociate cu un risc crescut cu 50% de a dezvolta demență în rândul adulților în vârstă din SUA. Aceleași studii au constatat că adulții în vârstă care se angajează în mod regulat în activități sociale sunt cu 70% mai puțin probabil să experimenteze declin cognitiv decât cei care sunt izolați social.
Cu toate acestea, din multe motive, o socializare sporită poate să nu fie posibilă pentru persoana în vârstă din viața ta. Acest lucru se poate datora unor factori precum locația, circumstanțele de viață, condițiile de sănătate și altele.