3 Giải Pháp Giảm Cô Đơn Người Cao Tuổi

Hậu quả của sự cô đơn của người già là gì?

Tác động của sự cô đơn đối với người lớn tuổi là rất lớn và có thể dẫn đến một loạt các kết quả sức khỏe tiêu cực, bao gồm:

• Trầm cảm và lo lắng: Những người lớn tuổi cô đơn có nhiều khả năng bị trầm cảm và lo lắng, điều này có thể làm trầm trọng thêm cảm giác bị cô lập với xã hội.
• Suy giảm nhận thức: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự cô đơn có liên quan đến sự suy giảm nhận thức và tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.
• Bệnh tim mạch: Sự cô đơn mãn tính có liên quan đến việc gia tăng tình trạng viêm, có thể dẫn đến bệnh tim mạch.
• Tăng nguy cơ té ngã: Người lớn tuổi cô đơn có thể ít hoạt động hơn và có cơ bắp yếu hơn, khiến họ dễ bị té ngã hơn.
• Giảm chức năng miễn dịch: Sự cô đơn có liên quan đến việc giảm chức năng miễn dịch, khiến người lớn tuổi dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật hơn.
• Tăng tỷ lệ tử vong: Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự cô đơn có liên quan đến việc tăng nguy cơ tử vong ở người lớn tuổi.

Bài viết này sẽ khám phá những tác động của sự cô đơn đối với người cao tuổi và sẽ chia sẻ những lời khuyên hàng đầu của chúng tôi để giúp những người cao tuổi trong cuộc sống của bạn không chỉ giảm bớt sự cô đơn mà còn duy trì các mối quan hệ lành mạnh và gắn kết hơn trong nhiều năm tới.

3 bí quyết giảm cô đơn ở người già

Giảm sự cô đơn trong cộng đồng người cao tuổi là rất quan trọng vì nhiều lý do, bao gồm khuyến khích:

• Cải thiện sức khỏe tâm thần
• Sức khỏe thể chất tốt hơn
• Tăng kết nối xã hội
• Chất lượng cuộc sống được nâng cao
• Giảm chi phí chăm sóc sức khỏe

Hãy xem xét một số cách tốt nhất để đạt được điều này.

Mẹo 1: Bắt đầu một sở thích mới

Sở thích thường được hiểu là các hoạt động được thực hiện thường xuyên trong cuộc sống của một người nhằm mục đích giải trí và thư giãn.

Là một cách gần như ngay lập tức để gặp gỡ những người mới và hình thành các mối quan hệ độc đáo và lâu dài, sở thích có thể giúp chống lại sự cô đơn theo nhiều cách thú vị, bao gồm:

• Gặp gỡ những người mới: Tham gia một nhóm hoặc câu lạc bộ có chung sở thích có thể giúp người lớn tuổi gặp gỡ những người mới và mở rộng mạng lưới xã hội của họ.
• Vẫn gắn bó: Sở thích có thể giúp người lớn tuổi duy trì sự gắn kết về tinh thần và thể chất, điều này có thể có tác động tích cực đến sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của họ.
• Tìm ý nghĩa và mục đích gia tăng trong cuộc sống: Sở thích có thể mang lại cho người lớn tuổi ý thức về mục đích và ý nghĩa, điều này có thể cải thiện tâm trạng và cách nhìn của họ về cuộc sống.
• Nuôi dưỡng cảm giác hoàn thành: Sở thích tạo cơ hội cho người lớn tuổi đặt ra và đạt được các mục tiêu, điều này có thể tạo ra cảm giác hoàn thành và nâng cao lòng tự trọng.

Hơn nữa, sự ra đời của COVID-19 đã thúc đẩy nhiều nhóm sở thích và câu lạc bộ trực tuyến hơn, nghĩa là người thân của bạn giờ đây có tùy chọn duy trì kết nối ngay cả khi quản lý thời gian cách ly xã hội. Ngoài ra, nhiều sở thích được đề xuất của chúng tôi có thể được chia sẻ hoặc trải nghiệm thông qua các cuộc gọi điện video với gia đình hoặc bạn bè thân thiết, nâng cao hơn nữa cảm giác kết nối và tận hưởng.