Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Làm thế nào để giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ

Chứng mất trí nhớ được cho là căn bệnh tuần dương vì nó gây ra hai cái chết: Sự tuyệt chủng chậm chạp của nhân cách, sau đó là sự ra đi của cuộc sống.

• Trong 2016, chứng mất trí đã trở thành nguyên nhân hàng đầu gây tử vong giữa những người phụ nữ, vượt qua cả bệnh tim.
• Giới thiệu 10% over-65s, 30% của hơn 85 và 52% cư dân chăm sóc người già bị mất trí nhớ
• Sa sút trí tuệ là nguyên nhân lớn nhất của khuyết tật ở người cao niên và 3rd nguyên nhân hàng đầu của gánh nặng khuyết tật.

Nếu thành viên gia đình bạn bị mất trí nhớ, bạn CAN tạo nên sự khác biệt rất lớn Đọc tiếp.

Hỗ trợ hiệu quả là bổ ích

Hỗ trợ cha mẹ mắc chứng sa sút trí tuệ có thể khó khăn và đau thương, nhưng nó cũng có thể rất bổ ích. Các nhà khoa học của Đại học Pittsburgh, Tiến sĩ T. Inagaki và Tiến sĩ E. Oerik đã xác định trong một Bài viết CDPS của 2016 rằng khi hỗ trợ được coi là hiệu quả, sự hỗ trợ cũng có thể mang lại lợi ích cho người chăm sóc, dẫn đến giảm căng thẳng, tăng hạnh phúc và tăng cảm giác kết nối xã hội.

Nó thậm chí có thể tạo ra một ảnh hưởng mạnh mẽ đến cách nhìn của bạn.

Bài viết này sẽ thuyết phục bạn rằng tham gia xã hội với người thân yêu của bạn là điều quan trọng - đặc biệt nếu họ có nguy cơ sa sút trí tuệ.

Nghiên cứu Hoa Kỳ: Cuộc trò chuyện video cải thiện chức năng nhận thức

Một nghiên cứu ngẫu nhiên cho thấy dựa trên web mặt đối mặt cuộc trò chuyện làm tăng đáng kể chức năng nhận thức chỉ sau vài tuần 6. Độ tuổi trung bình của người tham gia là 80.5 tuổi. Ngược lại, nhóm kiểm soát, những người có tương tác điện thoại chỉ có âm thanh một lần mỗi tuần, đã không trải nghiệm sự cải thiện. Kết quả này cho thấy rằng cuộc trò chuyện video có thể tăng cường chức năng nhận thức và trì hoãn sự khởi phát của chứng mất trí.

Bài viết nghiên cứu chi tiết về các kết luận đột phá đã được xuất bản trên 2015 và được đồng tác giả bởi các nhà khoa học hàng đầu của Đại học Khoa học và Sức khỏe Oregon, Đại học Michigan, Đại học Miami và Trung tâm Y tế Cựu chiến binh Portland.

Những người tham gia được đánh giá theo chỉ số sa sút trí tuệ được công nhận gọi là Đánh giá chứng mất trí nhớ lâm sàng (CDR). Họ đã đo giữa 0 và 0.5 theo thang đo, trong đó 0 được coi là bình thường (theo tuổi) và 0.5 được phân loại là Suy giảm nhận thức nhẹ (MCI). Một nửa số người tham gia được chọn mà không bị mất trí nhớ (CDR = 0) và một nửa số người tham gia được chọn với chứng mất trí nhẹ.

Điểm kiểm tra nhận thức “trước và sau” và điểm cô đơn được so sánh giữa nhóm can thiệp và nhóm chứng.

Việc tuân thủ thói quen trò chuyện hàng ngày là rất cao, với mức độ tuân thủ hàng ngày từ 77% đến 100% (trung bình: 89%). Hoàn toàn không có bất cứ điều gì. Để giúp đạt được mức độ tuân thủ cao như vậy, một màn hình cảm ứng lớn màn hình và một sử dụng giao diện được đặc biệt chú ý. Các tác giả lưu ý rằng so với các phương pháp kích thích khác, chẳng hạn như đào tạo nhận thức do trò chơi gọi, trò chuyện trực tiếp là tự nhiên hơn, hấp dẫn hơn và đòi hỏi ít động lực hơn.

Những người tham gia với MCI (mất trí nhớ nhẹ) cải thiện trong tốc độ tâm thần của họ bằng cách sử dụng các đánh giá bao gồm các xét nghiệm phát hiện Cogstate, cũng như thử nghiệm A tạo đường mòn.

Những người tham gia còn nguyên vẹn nhận thức (những người không mắc chứng mất trí nhớ) cải thiện đáng kể trong bài kiểm tra lưu loát ngữ nghĩa được thực hiện tại 6 tuần (ngay sau thử nghiệm). Những cải tiến cũng được chứng minh là bền chặt, được đo bằng thử nghiệm lưu loát ngữ âm được thực hiện tại tuần 18 (tuần 12 sau khi kết thúc thử nghiệm). Những cải tiến kết quả trong chức năng não điều hành dựa trên ngôn ngữ cho thấy rằng cuộc trò chuyện trực tiếp dựa trên web có thể được sử dụng như một kỹ thuật hiệu quả về chi phí cho gia đình phòng chống mất trí nhớ.

Những bước đi chính:

• Dựa trên web cuộc trò chuyện hoạt động - và hiển thị kết quả sau chỉ cần 6 tuần! Đây là tin tuyệt vời cho các thành viên gia đình quá xa để đến thăm, quá bận rộn, thiếu tài nguyên hoặc không thể đi du lịch thường xuyên.
• Chỉ cần 30 phút mỗi ngày thời gian đối mặt đã được chứng minh là có hiệu quả. Ví dụ, cuộc gọi điện video hai lần một tuần, với mỗi thành viên gia đình 3-4, là tất cả những gì nó cần.
• Những người có và không có chứng mất trí được hưởng lợi. Nếu bạn có người thân cao tuổi sống một mình hoặc trong một cơ sở, đừng đợi cho đến khi bắt đầu mất trí nhớ.
• Chỉ có âm thanh tương tác nào không tạo ra cùng một lợi ích (chúng tôi giải thích lý do tại sao bên dưới). Chúng tôi khuyên bạn nên “đổi chác” hoặc tăng cường điện thoại thông thường với điện thoại video.
• Các nghiên cứu được công bố chỉ ra rằng với tuổi, động cơ cảm xúc giúp thúc đẩy sự tham gia và kết quả nâng cao. Điều này cho thấy rằng cuộc trò chuyện video với gia đình và bạn bè, so với cuộc trò chuyện với nhân viên và người lạ, có nhiều khả năng đảm bảo tuân thủ và kết quả tích cực.
• Càng nhiều càng tốt. Các nghiên cứu MRI gần đây liên kết quy mô của mạng xã hội với mật độ chất xám và với khối lượng amygdala. Điều này gợi ý để thiết lập như nhiều gia đình và bạn bè càng tốt để tham gia vào các cuộc trò chuyện video.
• A màn hình cảm ứng lớn sử dụng giao diện là chìa khóa để chấp nhận và tuân thủ. Hầu hết người cao niên phải đối mặt với chứng mất trí sẽ phải vật lộn với iPad hoặc máy tính bảng. Họ yêu cầu một thiết bị thân thiện với người dùng, chẳng hạn như điện thoại video được thiết kế dành riêng cho người già và những người mắc chứng mất trí nhớ.

Khuyến cáo về phòng ngừa và điều trị

Các tác giả của nghiên cứu cho rằng cuộc trò chuyện video thân thiện với người dùng có thể là một phương pháp phòng ngừa hữu ích tại nhà chống lại sự suy giảm nhận thức. Nghiên cứu do Giáo sư Hiroko Dodge tại Đại học Khoa học & Sức khỏe Oregon (OHSU) và Đại học Michigan và được tài trợ bởi Viện Y tế Quốc gia (NIH) ở Hoa Kỳ.

Đọc tóm tắt và tải về bản gốc.

Konnekt đã tận mắt chứng kiến ​​kết quả tương tự (nhưng không phải trong một nghiên cứu có đối chứng). Chúng tôi tin rằng điều này sẽ tạo ra một cuộc cách mạng trong cách chúng tôi chăm sóc những người thân cao tuổi của mình - cả những người sống độc lập cũng như những người được chăm sóc người già trong khu dân cư.

Các nghiên cứu mới đo lường lợi ích lâu dài

Kết quả của nghiên cứu trên khả quan đến mức Tiến sĩ Hiroko Dodge và các đồng nghiệp của bà hiện đang tiến hành 2 nghiên cứu tiếp theo mới để đo lường kết quả sức khỏe lâu dài. Các nghiên cứu này đang xác định tác động của trò chuyện trực tiếp trên web đối với sự chậm trễ khởi phát Bệnh Alzheimer (AD) và sự chậm trễ trong suy giảm nhận thức của người cao niên mắc MCI (Suy giảm Nhận thức Nhẹ) trong 5 năm. Các nghiên cứu cũng được tài trợ bởi Viện Quốc gia về Lão hóa, một bộ phận của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.

Nghiên cứu liên quan: Đọc tóm tắt, tải xuống các tài liệu gốc và xem bản trình bày hội nghị 2018 của chúng tôi về Cách ly xã hội của người cao tuổi.

Nghiên cứu của Vương quốc Anh: Gọi điện video giúp làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ

Một nghiên cứu thứ hai, được thực hiện tại Vương quốc Anh, với hơn 11,000 người từ 50 đến 90 tuổi trở lên, cho thấy giao tiếp trực tuyến với video giúp giảm suy giảm trí nhớ liên quan đến bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Kết quả so sánh hai nhóm: Những người chỉ giao tiếp ngoại tuyến (trực tiếp) và những người cũng có giao tiếp trực tuyến (gọi điện video). Nhóm cũng tham gia vào các cuộc gọi điện video có kết quả có thể đo lường rõ ràng và vượt trội.

Chức năng nhận thức được cải thiện cho những người bị khiếm thính

Sản phẩm 2021 nghiên cứu, được xuất bản trên Tạp chí Lão khoa có uy tín, đã chứng minh rằng cả người bị và không bị mất thính lực đều có thể được hưởng lợi về mặt nhận thức (cải thiện trí nhớ) từ giao tiếp video.

Các tác giả của nghiên cứu y tế bao gồm các chuyên gia sức khỏe từ:

• Viện Lão hóa và Trí nhớ Geller, Trường Khoa học Y sinh, Đại học Tây London, Vương quốc Anh
• Khoa Điều dưỡng, Hộ sinh & Công tác Xã hội, Đại học Manchester, Vương quốc Anh
• Viện Phát triển Toàn cầu và Viện Nghiên cứu Hợp tác về Lão hóa Manchester, Đại học Manchester, Vương quốc Anh

Nghiên cứu được rút ra từ Nghiên cứu theo chiều dọc của Anh về Lão hóa, bắt đầu từ năm 2002.refore, nghiên cứu bao gồm khoảng thời gian hơn 15 năm, nêu bật những lợi ích lâu dài hơn của cuộc trò chuyện trực tiếp qua Skype hoặc các nền tảng tương tự.

Làm thế nào để trì hoãn chứng mất trí nhớ hoặc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

Các chuyên gia y tế cũng khuyến nghị:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Cắt thức ăn có đường và refcarbs được bổ sung. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Tránh chất béo chuyển hóa. Tăng cường chất béo omega-3. Thưởng thức trái cây và rau quả. Uống 2-4 tách trà mỗi ngày. Giữ rượu ở mức tối thiểu.
  Tại sao nó hoạt độngThừa cân làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Chế độ ăn uống đúng cách có thể làm giảm tình trạng viêm, làm tổn thương tế bào thần kinh và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, vốn ức chế sự liên lạc giữa các tế bào não. Ngoài ra, chất béo lành mạnh có thể làm giảm các mảng beta-amyloid.
• Kiểm soát huyết áp: Đi xét nghiệm thường xuyên và tuân theo chỉ định của bác sĩ.
  Tại sao nó hoạt động: Huyết áp cao có liên quan đến chứng mất trí nhớ mạch máu.
• Luyện tập thể dục đều đặn: 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải một tuần, kết hợp tập luyện tim mạch với luyện tập sức mạnh.
  Tại sao điều này hoạt động: Tập thể dục kích thích khả năng duy trì các kết nối cũ và hình thành các kết nối mới của não bộ.
• Từ bỏ hút thuốc: Những người hút thuốc trên 65 tuổi có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn 80%.
  Tại sao nó hoạt động: Cải thiện lưu thông có lợi cho não gần như ngay lập tức.
• Quản lý trầm cảm: Nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh trầm cảm và hỏi ý kiến ​​chuyên gia y tế để điều trị.
  Tại sao nó hoạt động: Các giai đoạn trầm cảm có ảnh hưởng về thể chất đối với não bộ. Trầm cảm có liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ.
• Ngủ ngon: Hầu hết chúng ta cần giấc ngủ 8. Nếu bạn ngáy, hãy kiểm tra ngưng thở khi ngủ. Giữ một lịch trình ngủ đều đặn. Giới hạn những giấc ngủ ngắn ở phút 30 vào đầu giờ chiều. Tránh TV, máy tính, điện thoại di động và đèn sáng trong 2 giờ trước khi ngủ.
  Tại sao nó hoạt động: Ngủ không ngon giấc dẫn đến lượng beta-amyloid cao hơn. Giấc ngủ sâu cần thiết cho sự hình thành trí nhớ.
• Kích thích tâm thần: Tìm hiểu cái gì mới. Thưởng thức các câu đố và trò chơi. Thực hành ghi nhớ. Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn.
  Tại sao nó hoạt động: Giống như tập thể dục, kích thích tinh thần cải thiện chức năng nhận thức. Các hoạt động liên quan đến nhiều nhiệm vụ hoặc yêu cầu giao tiếp và tương tác cung cấp sự bảo vệ lớn nhất. Vì lý do này, tham gia xã hội có thể là hình thức kích thích tinh thần tốt nhất.
• Cam kết xã hội: Giao tiếp bằng lời với người khác rèn luyện trí nhớ, kỹ năng ngôn ngữ, sự chú ý, chức năng điều hành và lý luận trừu tượng. Mặt đối mặt giao tiếp bổ sung đáng kể vào điều này bằng cách thực hiện xử lý hình ảnh và nhận dạng mẫu, giải thích chuyển động của khuôn mặt và ngôn ngữ cơ thể truyền đạt ý nghĩa và cảm xúc, và sử dụng phối hợp các cử chỉ và chuyển động có liên quan đến kỹ năng tâm lý.
  Tại sao nó hoạt động: Bên cạnh những lợi ích rõ ràng của việc tập thể dục não nhiều hơn các câu đố đơn độc, tham gia xã hội với gia đình và bạn bè thực sự có thể đạt được từng khuyến nghị khác ở trên:

• Chúng ta có nhiều khả năng duy trì chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh, tuân thủ thuốc men, chú ý các giai đoạn trầm cảm và tuân theo chỉ định của bác sĩ. Chúng tôi quan tâm đến cách chúng tôi tìm đến bạn bè của chúng tôi; họ thực sự quan tâm đến sức khỏe của chúng tôi; và giao tiếp xã hội thường liên quan đến chải chuốt, di chuyển và các hoạt động thể chất khác.
• Chúng ta có nhiều khả năng duy trì một mô hình giấc ngủ tốt. Giữ các cuộc hẹn xã hội đòi hỏi phải tỉnh táo vào ban ngày và giúp chúng ta mệt mỏi vào ban đêm.

Tóm tắt, mặt đối mặt is quan trọng cho những người mắc chứng mất trí nhớ hoặc có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Nó tập thể dục các khu vực chính của não, và ảnh hưởng tích cực đến các yếu tố nguy cơ chính khác.

Nhận được Konnekt giấy trắng về Các cách 8 để giúp đỡ cha mẹ già bị chứng mất trí.

Nguồn:

• Ngăn ngừa bệnh Alzheimer (Mỹ) | Sa sút trí tuệ Úc | Vấn đề về não của bạn | Hướng dẫn mất trí nhớ (Anh)

Nghiên cứu / nghiên cứu hữu ích hơn

Cách ly xã hội có liên quan đến trầm cảm, ngủ kém, huyết áp cao, suy giảm chức năng và bệnh tật. Đọc tóm tắt dễ dàng của chúng tôi hoặc tải về các giấy tờ gốc trên cách ly xã hội người cao tuổi.

Giúp đỡ thành viên gia đình hoặc khách hàng của bạn

Tìm hiểu thêm về Konnekt Điện thoại truyền hình cho chứng mất trí. Để dùng thử Videophone cho khách hàng hoặc thành viên gia đình của bạn, chỉ cần Liên hệ với chúng tôi và chúng tôi sẽ làm phần còn lại.