Đăng Xuất

5 lời khuyên để khuyến khích tính độc lập ở người lớn tuổi

Nếu có một điều chắc chắn, lão hóa là một phần tự nhiên của cuộc sống.

Tuy nhiên, nó cũng đi kèm với những thách thức riêng – một trong số đó là duy trì sự độc lập trong các hoạt động sống hàng ngày.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số người từ 60 tuổi trở lên sẽ tăng gấp đôi vào năm 2050. Hơn nữa, đến năm 2150, con số này dự kiến ​​sẽ tăng gần gấp ba lần so với hiện tại.

Sự gia tăng mạnh mẽ về số lượng người lớn tuổi này có nghĩa là hiện nay có nhu cầu ngày càng tăng về việc phát triển những cách sáng tạo hơn để thúc đẩy sự độc lập ở người cao tuổi – đó là hành động có thể mang lại kết quả sức khỏe và phúc lợi tốt hơn cho tất cả mọi người.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét 5 cách chính để khuyến khích sự độc lập ở người lớn tuổi, bao gồm:

  • Khuyến khích tập thể dục thường xuyên
  • Thúc đẩy tương tác xã hội
  • Đầu tư vào công nghệ hỗ trợ
  • Khuyến khích dinh dưỡng tốt và ăn uống lành mạnh
  • Làm cho môi trường sống dễ tiếp cận hơn

Mẹo 1: Khuyến khích tập thể dục thường xuyên

Mọi người đều hiểu rằng tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần tốt, đặc biệt là đối với người lớn tuổi.

Khi cơ thể già đi, các cơ quan, hệ thống và mô khác nhau của nó bị phá vỡ là điều tự nhiên. Do đó, duy trì mức độ tương đối của các hoạt động rèn luyện sức mạnh, thăng bằng và chịu trọng lượng giúp cơ thể người cao tuổi luôn ở trạng thái tương đối tốt nhất, giảm nguy cơ chấn thương và bệnh tật.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và một số bệnh ung thư. Ngoài ra, nó cũng được ghi nhận rộng rãi rằng tập thể dục thường xuyên, phù hợp với lứa tuổi cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện chức năng nhận thức.

Sản phẩmrefTuy nhiên, điều cần thiết là khuyến khích người lớn tuổi tham gia tập thể dục thường xuyên. Điều này thường có thể đạt được bằng cách tham gia các bài tập ít tác động như đi bộ, yoga hoặc bơi lội – những hoạt động mà người thân hoặc người chăm sóc cũng có thể tham gia.

Điều quan trọng là cũng phải xem xét các lựa chọn mà người cao tuổi hiện có để tham gia tập thể dục nhóm trực tuyến – bạn có thể xem bài viết của chúng tôi về “5 hoạt động dành cho người cao tuổi qua cuộc gọi video” tại đây.

Mẹo 2: Thúc đẩy tương tác xã hội

Khi lớn tuổi, họ cũng có thể trở nên cô lập hơn – một tình huống thường có thể dẫn đến trầm cảm và gia tăng lo lắng.

Một báo cáo gần đây của Tuổi Vương quốc Anh phát hiện ra rằng khoảng 3.6 triệu người lớn tuổi ở Vương quốc Anh sống một mình và hơn một nửa trong số họ nói rằng truyền hình là hình thức bầu bạn chính của họ. Sự ra đời của COVID đã làm tình hình trở nên tồi tệ hơn, với nhiều người cao tuổi buộc phải sống trong sự cô lập ngày càng gia tăng với những người thân yêu, bạn bè và mạng lưới hỗ trợ của họ.

Tăng cường tương tác xã hội giữa những người lớn tuổi có thể dễ dàng giúp ngăn chặn những cảm giác cô đơn và cô lập này. Điều này có thể đạt được bằng nhiều cách, chẳng hạn như:

  • Khuyến khích người cao tuổi tham gia các câu lạc bộ và tham dự các sự kiện cộng đồng
  • Đảm nhận công việc tình nguyện cho các tổ chức và tổ chức từ thiện địa phương
  • Khám phá các tùy chọn có sẵn cho người lớn tuổi để họ giao lưu trực tuyến
  • Các chuyến thăm từ những người thân yêu để thu thập hàng tạp hóa hoặc đi mua sắm
  • Sử dụng các dịch vụ cung cấp các tùy chọn giao thông cộng đồng, chẳng hạn như các dịch vụ được cung cấp cho người về hưu hoặc môi trường sống được cộng đồng hỗ trợ
  • Gọi video trực tuyến, phù hợp với khả năng và nhu cầu tiếp cận

Mẹo 3: Đầu tư vào công nghệ hỗ trợ

Công nghệ đã làm cho cuộc sống của mọi người trở nên dễ dàng hơn, kể cả những người lớn tuổi.

Hơn nữa, các công nghệ hỗ trợ được thiết kế đặc biệt – chẳng hạn như Konnekt Cuộc gọi video và Chú thích điện thoại truyền hình – có thể giúp người lớn tuổi duy trì sự độc lập trong các hoạt động sống hàng ngày của họ. Nghiên cứu của Viện lão hóa quốc gia Hoa Kỳ cũng đã phát hiện ra rằng công nghệ hỗ trợ có thể giúp thực hiện các nhiệm vụ về di chuyển, giao tiếp và nhận thức, bao gồm nhiều hoạt động mà người cao tuổi cần tham gia để duy trì hạnh phúc và khỏe mạnh.

Ví dụ về công nghệ hỗ trợ bao gồm:

  • Điện thoại video, thiết bị hỗ trợ nói/nghe và các thiết bị hỗ trợ giao tiếp khác
  • Xe lăn
  • cầu thang bộ
  • Thiết bị phát hiện ngã
  • Vòng cổ và vòng tay cảnh báo y tế

Khi nói đến công nghệ liên lạc hỗ trợ, sản phẩm phù hợp cũng có thể giúp các thành viên gia đình và nhân viên hỗ trợ giải quyết nhiều vấn đề liên quan đến việc chăm sóc người già trong cuộc sống của họ.

Các sản phẩm giống như những sản phẩm được cung cấp bởi Konnekt cung cấp nhiều tính năng được thiết kế đặc biệt để giúp người cao tuổi duy trì kết nối, bao gồm:

  • Màn hình cảm ứng lớn 15 inch
  • Các nút riêng lẻ 6 inch cực lớn
  • Chức năng một chạm để gọi
  • Khả năng gọi bất kỳ và tất cả các thiết bị, kể cả điện thoại di động
  • Phụ đề chính xác và riêng tư có sẵn bằng nhiều ngôn ngữ (Phụ đề mô hình Videophone)
Enid với cô ấy Konnekt Chú thích điện thoại truyền hình

Để tìm hiểu xem hàng nghìn khách hàng hài lòng đang nói gì về Konnekt, đọc lời chứng thực của chúng tôi tại đây.

Mẹo 4: Khuyến khích dinh dưỡng tốt và ăn uống lành mạnh

Ngoài việc tập thể dục tốt và các hoạt động xã hội, thói quen ăn uống lành mạnh cũng rất cần thiết cho người lớn tuổi vì chúng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Theo Mỹ Hội đồng Quốc gia về Người cao tuổi, cứ bốn người Mỹ từ 65 tuổi trở lên thì có một người bị suy dinh dưỡng. Đây thực sự là những con số thống kê đáng kinh ngạc.

Điều quan trọng là khuyến khích người lớn tuổi ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh. Ngoài ra, điều quan trọng là khuyến khích những người cao tuổi trong cuộc sống của bạn uống nhiều nước và hạn chế ăn muối, đường và rượu.

Đối với cha mẹ già bị mất trí nhớ, một số con gái/con trai sử dụng cuộc gọi video hàng ngày như một cách để kiểm tra việc tuân thủ uống nước, điều này rất quan trọng để có sức khỏe tốt.

Tất nhiên, bạn nên luôn luôn tìm kiếm lời khuyên y tế và dinh dưỡng để quyết định xem có kế hoạch tập thể dục và ăn uống cụ thể nào phù hợp với bạn hoặc người thân của bạn hay không.

Mẹo 5: Làm cho môi trường sống dễ tiếp cận

Cuối cùng, điều quan trọng là phải nhận ra rằng người lớn tuổi có thể gặp phải các vấn đề về di chuyển ngày càng nghiêm trọng, điều này thường gây khó khăn cho việc di chuyển quanh nhà của họ.

Sản phẩmrefNgoài ra, điều quan trọng là cung cấp cho những người già trong cuộc sống của bạn môi trường sống dễ tiếp cận có thể giúp họ di chuyển an toàn và dễ dàng.

 

Một nghiên cứu lớn của Viện Y tế và Phúc lợi Úc kể lại rằng trong giai đoạn 2018-19, 68% người Úc từ 65 tuổi trở lên bị ít nhất một khuyết tật, trong đó khả năng vận động và giao tiếp là phổ biến nhất.

Ví dụ về môi trường sống dễ tiếp cận bao gồm lắp đặt thanh vịn trong phòng tắm, loại bỏ các nguy cơ vấp ngã và lắp đặt đường dốc để tạo điều kiện thuận lợi cho xe lăn.

Kết thúc

Khuyến khích sự độc lập ở người lớn tuổi là điều cần thiết để tăng cường sức khỏe và phúc lợi tổng thể của họ.

Tập thể dục thường xuyên, tương tác xã hội, công nghệ hỗ trợ, thói quen ăn uống lành mạnh và môi trường sống dễ tiếp cận là một số cách để khuyến khích sự độc lập ở những người lớn tuổi. Bằng cách thực hiện những lời khuyên này, người lớn tuổi có thể duy trì sự độc lập của họ và tiếp tục sống một cuộc sống viên mãn.

Để tìm hiểu thêm về cách Konnektsản phẩm của có thể giúp khuyến khích sự độc lập cho những người thân yêu lớn tuổi của bạn, tiếp cận cho đội thân thiện của chúng tôi ngày hôm nay.

Nhấn vào đây để liên hệ với chúng tôi

Refsự xuất hiện:

Menu