减少老年人孤独感的 3 种解决方案

老年人孤独会带来什么后果？

孤独对老年人的影响很大，可能导致一系列负面的健康后果，包括：

• 抑郁和焦虑：孤独的老年人更容易经历抑郁和焦虑，这会进一步加剧社会孤立感。
• 认知能力下降：研究表明，孤独与认知能力下降和患痴呆症的风险增加有关。
• 心血管疾病：慢性孤独与炎症增加有关，从而导致心血管疾病。
• 跌倒风险增加：孤独的老年人可能不太活跃，肌肉也较弱，因此更容易跌倒。
• 免疫功能下降：孤独与免疫功能下降有关，使老年人更容易受到感染和疾病的影响。
• 死亡率增加：许多研究发现，孤独感与老年人死亡风险增加有关。

本文将探讨孤独感对老年人群的影响，并将分享我们的重要建议，帮助您生活中的老年人不仅减少孤独感，而且在未来几年保持更健康、更紧密的关系。

减少老年人孤独感的3个秘诀

减少老年人口的孤独感很重要，原因有很多，包括鼓励：

• 改善心理健康
• 更好的身体健康
• 增加社交联系
• 提高生活质量
• 降低医疗保健成本

让我们看一下实现这一目标的最佳方法。

秘诀一：开始一个新的爱好

爱好通常被理解为在一个人的生活中为了快乐和休闲而定期进行的活动。

作为结识新朋友并形成独特而持久的关系的一种近乎即时的方式，爱好可以通过一系列令人兴奋的方式帮助对抗孤独，包括：

• 结识新朋友： 加入具有共同兴趣的团体或俱乐部可以帮助老年人结识新朋友并扩大他们的社交网络。
• 保持参与： 爱好可以帮助老年人保持身心健康，这对他们的整体健康和福祉产生积极影响。
• 找到生活中更多的意义和目的： 兴趣爱好可以给老年人一种目标感和意义感，从而改善他们的情绪和人生观。
• 培养成就感： 爱好为老年人提供了设定和实现目标的机会，这可以创造成就感并增强自尊。

此外，新冠肺炎 (COVID-19) 的出现推动了更多的爱好团体和俱乐部上线，这意味着您所爱的人现在可以选择保持联系，即使在 管理社交隔离期。 此外，我们推荐的许多爱好都可以通过与家人或亲密朋友的视频通话来分享或体验，进一步增强联系感和享受感。