Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσικό να βιώνουμε αλλαγές στις κοινωνικές μας σχέσεις.
Για πολλούς ηλικιωμένους, οι κοινωνικές συνδέσεις γίνονται όλο και πιο σημαντικές καθώς αντιμετωπίζουν νέες προκλήσεις και μεταβάσεις στη ζωή τους. Ωστόσο, η μοναξιά γίνεται ένα αυξανόμενο πρόβλημα μεταξύ των ηλικιωμένων.
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από τον Αυστραλιανό Ερυθρό Σταυρό, πάνω από 1.2 εκατομμύρια ηλικιωμένοι Αυστραλοί βιώνουν μοναξιά και ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί τα επόμενα χρόνια.
Ομοίως, στις Ηνωμένες Πολιτείες, πάνω από το 40% των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω αναφέρουν ότι αισθάνονται μοναξιά.
Αυτά τα στατιστικά στοιχεία συμπληρώνονται από αναφορές ότι στο Ηνωμένο Βασίλειο, το Age UK αναφέρει ότι περισσότεροι από δύο εκατομμύρια άνθρωποι ηλικίας άνω των 75 ετών ζουν μόνοι και πάνω από ένα εκατομμύριο λένε ότι αισθάνονται πάντα ή συχνά μόνοι.
Ποιες είναι οι συνέπειες της μοναξιάς των ηλικιωμένων;
Ο αντίκτυπος της μοναξιάς στους ηλικιωμένους ενήλικες είναι σημαντικός και μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία, όπως:
- Κατάθλιψη και άγχος: Οι μοναχικοί ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη και άγχος, που μπορεί να επιδεινώσουν περαιτέρω τα συναισθήματα κοινωνικής απομόνωσης.
- Γνωστική έκπτωση: Μελέτες έχουν δείξει ότι η μοναξιά σχετίζεται με γνωστική έκπτωση και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
- Καρδιαγγειακές παθήσεις: Η χρόνια μοναξιά έχει συνδεθεί με αυξημένη φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακή νόσο.
- Αυξημένος κίνδυνος πτώσεων: Οι ηλικιωμένοι που είναι μόνοι μπορεί να είναι λιγότερο δραστήριοι και να έχουν πιο αδύναμους μύες, γεγονός που τους καθιστά πιο επιρρεπείς σε πτώσεις.
- Μειωμένη ανοσοποιητική λειτουργία: Η μοναξιά έχει συνδεθεί με μειωμένη ανοσοποιητική λειτουργία, καθιστώντας τους ηλικιωμένους πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις και ασθένειες.
- Αυξημένη θνησιμότητα: Ένας αριθμός μελετών έχει βρει ότι η μοναξιά σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει τις επιπτώσεις της μοναξιάς στον ηλικιωμένο πληθυσμό και θα μοιραστεί τις κορυφαίες συμβουλές μας για να βοηθήσετε τους ηλικιωμένους στη ζωή σας όχι μόνο να μειώσουν τη μοναξιά, αλλά να διατηρήσουν πιο υγιείς και πιο συνδεδεμένες σχέσεις για τα επόμενα χρόνια.
3 συμβουλές για να μειώσετε τη μοναξιά μεταξύ των ηλικιωμένων
Η μείωση της μοναξιάς μεταξύ των ηλικιωμένων είναι σημαντική για πολλούς λόγους, όπως για να ενθαρρύνει:
- Βελτιωμένη ψυχική υγεία
- Καλύτερη σωματική υγεία
- Αυξημένες κοινωνικές σχέσεις
- Βελτιωμένη ποιότητα ζωής
- Μειωμένο κόστος υγειονομικής περίθαλψης
Ας δούμε μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να επιτευχθεί καλύτερα.
Συμβουλή 1: Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι
Τα χόμπι γενικά νοούνται ως δραστηριότητες που αναλαμβάνονται τακτικά στη ζωή κάποιου με σκοπό την ευχαρίστηση και τον ελεύθερο χρόνο.
Παραδείγματα σπουδαίων χόμπι για ηλικιωμένους
- Παίζοντας ένα μουσικό όργανο
- Διεξαγωγή βραδιών επιτραπέζιων παιχνιδιών
- Κηπουρική
- Μαγείρεμα
- Δραστηριότητες τέχνης και χειροτεχνίας
- Τραγούδι
- Εθελοντισμός σε κοινοτικό οργανισμό
- Μαθαίνοντας μια γλώσσα
Ως ένας σχεδόν άμεσος τρόπος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να δημιουργήσετε μοναδικές και μόνιμες σχέσεις, τα χόμπι μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της μοναξιάς με μια σειρά συναρπαστικών τρόπων, όπως:
- Γνωρίζοντας καινούριους ανθρώπους: Η συμμετοχή σε μια ομάδα ή μια λέσχη που μοιράζεται ένα κοινό ενδιαφέρον μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να γνωρίσουν νέα άτομα και να επεκτείνουν τα κοινωνικά τους δίκτυα.
- Παραμονή αφοσιωμένη: Τα χόμπι μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να παραμείνουν αφοσιωμένοι πνευματικά και σωματικά, κάτι που μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στη συνολική υγεία και ευεξία τους.
- Βρείτε αυξημένο νόημα και σκοπό στη ζωή: Τα χόμπι μπορούν να δώσουν στους ηλικιωμένους μια αίσθηση σκοπού και νοήματος, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και την οπτική τους για τη ζωή.
- Ενίσχυση της αίσθησης της ολοκλήρωσης: Τα χόμπι παρέχουν ευκαιρίες στους ηλικιωμένους να θέσουν και να πετύχουν στόχους, οι οποίοι μπορούν να δημιουργήσουν μια αίσθηση ολοκλήρωσης και να τονώσουν την αυτοεκτίμηση.
Επιπλέον, η έλευση του COVID-19 έχει ωθήσει ακόμη περισσότερες ομάδες χόμπι και κλαμπ στο διαδίκτυο, πράγμα που σημαίνει ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει πλέον την επιλογή να μείνει συνδεδεμένο ακόμα και όταν διαχείριση περιόδων κοινωνικής απομόνωσης. Επιπλέον, πολλά από τα προτεινόμενα χόμπι μας μπορούν να μοιραστούν ή να βιωθούν μέσω βιντεοκλήσεων με την οικογένεια ή τους στενούς φίλους, ενισχύοντας περαιτέρω την αίσθηση της σύνδεσης και της απόλαυσης.
Προσεγγίσεις για άμεση κοινωνικοποίηση χωρίς ταξίδι
- Φέρνοντας τη δραστηριότητα στον ηλικιωμένο: Αύξηση του αριθμού των προγραμματισμένων επισκέψεων στο σπίτι ή στο κέντρο φροντίδας του ηλικιωμένου
- Κάνοντας χρήση επιλογών κοινοτικής μεταφοράς που βοηθούν το αγαπημένο σας πρόσωπο να κάνει ελαφριές δραστηριότητες για ψώνια ή ψυχαγωγικές δραστηριότητες με άλλα μέλη της κοινότητας
- Χρησιμοποιώντας υποβοηθητική τεχνολογία επικοινωνιών (όπως η Konnekt Βίντεο τηλέφωνο or Konnekt Οθόνη Βιντεοφώνων) για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να συνδεθεί στο διαδίκτυο ή μέσω βιντεοκλήσης
Συμβουλή 3: Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία βοηθητικών επικοινωνιών
Η έλευση του COVID-19 έφερε μερικές εκπληκτικές ασημένιες επενδύσεις, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης χρήσης τεχνολογίας στον ηλικιωμένο πληθυσμό.
Μια έρευνα που διεξήχθη από την Αυστραλιανή Αρχή Επικοινωνιών και Μέσων Ενημέρωσης διαπίστωσε ότι το 70% των Αυστραλών ηλικίας 65 ετών και άνω αύξησαν τη χρήση τεχνολογίας κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Η έρευνα διαπίστωσε ότι πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας χρησιμοποιούσαν την τεχνολογία για να παραμείνουν συνδεδεμένοι με την οικογένεια και τους φίλους τους, να έχουν πρόσβαση σε πληροφορίες και υπηρεσίες υγείας και να ψωνίσουν στο διαδίκτυο. Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι οι βιντεοκλήσεις ήταν η πιο δημοφιλής τεχνολογία που χρησιμοποιούσαν οι ηλικιωμένοι κατά τη διάρκεια της πανδημίας, με το 51% των ερωτηθέντων να χρησιμοποιούν βιντεοκλήσεις για να παραμείνουν σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους.
Η Konnekt Βίντεο τηλέφωνο και Konnekt Υπότιτλοι για τηλέφωνα βίντεο είναι παραδείγματα ασυνήθιστης σύγχρονης τεχνολογίας που έχουν δημιουργηθεί ειδικά και βοηθούν τους ηλικιωμένους να παραμένουν συνδεδεμένοι με τρόπους που είναι απλοί, ουσιαστικοί και αξιοπρεπείς.
Konnekt Τα προϊόντα βοηθούν στη μείωση της μοναξιάς
- Η ομαδική κλήση επιτρέπει τις κλήσεις με πολλά μέλη της οικογένειας ή φίλους
- Η κοινή χρήση οθόνης (στο Videophone) σάς βοηθά να δημιουργήσετε ελκυστικές αλληλεπιδράσεις
- Οι μεγάλοι λεζάντες στην οθόνη βοηθούν τα άτομα που είναι κωφά και βαρήκοα
- Η πολύ μεγάλη οθόνη και τα κουμπιά με ένα πάτημα το καθιστούν εύκολο στη χρήση
- Είναι εξατομικευμένο και ρυθμισμένο από την Konnekt ομάδα, δεν έχετε τίποτα άλλο να κάνετε
Αυτά είναι μερικά μόνο από τα εκπληκτικά χαρακτηριστικά που συμβάλλουν στην απίστευτη εμπειρία των πελατών μας μαζί μας. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες μαρτυρίες πελατών εδώ.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την καταπολέμηση των επιπτώσεων της κοινωνικής απομόνωσης χρησιμοποιώντας υποστηρικτικές τεχνολογίες, ρίξτε μια ματιά αυτόν τον πόρο και σκεφτείτε να κάνετε κλικ για να μάθετε περισσότερα σχετικά Konnektτης τελευταίας τεχνολογίας επικοινωνιών.
References:
"Μοναξιά σε ηλικιωμένα άτομα: Πρόβλεψη λειτουργικής παρακμής και θανάτου», Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια
Συμβουλή 2: Αυξήστε την κοινωνικοποίηση
Η ενθάρρυνση υγιών περιόδων κοινωνικοποίησης είναι ένας από τους πιο προφανείς και ίσως πιο σημαντικούς παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την καταπολέμηση των επιπτώσεων της μοναξιάς στους ηλικιωμένους.
Το κλειδί για την κατανόηση της σημασίας της κοινωνικοποίησης είναι επίσης η κατανόηση των κινδύνων που ενέχει η κοινωνική απομόνωση – δηλαδή η περίσταση αποσύνδεσης των ηλικιωμένων από τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
Σύμφωνα με στοιχεία της απογραφής των ΗΠΑ, η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά συνδέονται με 50% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας μεταξύ των ηλικιωμένων στις ΗΠΑ. Οι ίδιες μελέτες διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετέχουν τακτικά σε κοινωνικές δραστηριότητες έχουν 70% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν γνωστική εξασθένηση σε σχέση με εκείνους που είναι κοινωνικά απομονωμένοι.
Ωστόσο, για πολλούς λόγους, η αυξημένη κοινωνικοποίηση μπορεί να μην είναι δυνατή για το ηλικιωμένο άτομο στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες όπως η τοποθεσία, οι συνθήκες διαβίωσης, οι συνθήκες υγείας και πολλά άλλα.