3 módszerek a memória javítására
Ön vagy egy idős szeretett személy küzd a nevek felidézésével, az arcok felismerésével vagy a nemrégiben történt események emlékezésével? Megalapozott bizonyíték van arra, hogy a nagyobb kommunikáció, különösen a személyes beszélgetés a családdal és a barátokkal jelentősen hozzájárulhat a memóriához, sőt a demencia megelőzése.
Sajnos sok idős ember a forgalmas élet, az egészségügyi okok vagy a távolság zsarnoksága miatt gyakran küzd azért, hogy láthassa családját és barátait. Sajnos egyre több bizonyíték áll rendelkezésre orvosi vizsgálatokból, amelyek azt mutatják, hogy a magány és a társadalmi elszigeteltség komolyan befolyásolhatja az életminőséget és a jólétet. Pontosabban, az orvosi tanulmányok az „egyedüllétet” és a magány érzését társították demencia és Alzheimer-kór. Van még egy jelentős és tartós hatás a vérnyomásra és linkek a rossz alvás, depresszió és a magasabb halálozási arány. Mit tudsz csinálni?
A régi emlékek megőrzése és felidézése, valamint új emlékek megszerzése hozzájárul a saját, valamint a szeretteinek boldogságához. Ebben az útmutatóban megosztunk néhány tippet és trükköt arra vonatkozóan, hogyan lehet javítani a memória állapotát és gyakorolni a memória felidézését a memória segédeszközök, kommunikációs technikák és segítő technológiák segítségével.
1. Készítsen családi kollázst
A családtagok és a barátok képeinek megtekintése gyakran segíti a memória megőrzését, emlékezteti Önt a jó időkre, amelyet együtt osztottak meg, és arra ösztönzi Önt, hogy lépjen kapcsolatba velük. Gyűjtse össze és nyomtassa ki szeretteinek kibővített családját és közeli barátait, és helyezze őket logikus elrendezésben egy képkeretbe. Az előnyök maximalizálása érdekében jól láthatóan jelenítse meg a keretet, ahol gyakran megnézik.
Használjon fényképeket, amelyek boldoggá teszik őket: Próbáljon meg olyan képeket találni, amelyek tartalmaznak kedvenc tárgyakat, például hangszereket, ajándékokat és dísztárgyakat, valamint olyan ismerős beállításokat, mint például a családi születésnapi partik és a karácsonyi vacsorák. Ez kiváltja és megerősíti sok boldog emléket.
Válasszon boldog pattanásokat a súlyos pózok felett. A kutatások azt mutatják, hogy a mosolyok fertőzőek: A vigyor nemcsak a saját hangulatát kelti fel, hanem a körülvevők hangulatát is. Valójában, alacsonyabb a stroke kockázatával jár és a akár meghosszabbíthatja az életünket. A mosolygás olyan neuropeptideket szabadít fel, mint a dopamin, endorfinok és szerotonin - apró molekulák, amelyek lehetővé teszik az neuronok kommunikációját -, amelyek segítenek leküzdeni a stresszt és csökkentik a vérnyomást.
Osztályozza a demenciát: Minden fénykép alatt írja be az egyes személyek nevét és kapcsolatát szeretteivel (például „Aunty Flo” vagy „Son John”) és esetleg telefonszámát. Egy egyszerű felirat olvasása a fénykép minden egyes megtekintésekor megerősíti az arc és az identitás közötti kapcsolatot. A telefonszám látása emlékezteti őket, hogy hívjanak, és bizalmat adnak számukra, hogy még akkor is, ha egy elektromos hiba vagy az akkumulátor lemerül, megsemmisítik telefonjuk gyorshívó memóriáját.
Hozza létre digitálisan: Valószínű, hogy sok hasznos fotót talál online a család közösségi médiafiókjain, például a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon, vagy elérhetővé válik a család mobiltelefonjairól és táblagépeiről, számítógépes merevlemezéről, fényképezőgép-memóriakártyájáról és USB-memóriakártyájáról. Régebbi fotók esetén beolvashatja őket a számítógépére egy szkennerrel vagy az all-in-one nyomtató-szkennerrel, vagy (kis odafigyeléssel és a megvilágításra odafigyelve) digitalizálhatja őket a mobiltelefon segítségével történő fényképezéssel. Végül is a minőség nem az elsődleges szempont. Miután az összes fénykép átkerül egy számítógépre / táblagépre vagy mobilra
telefon, számos alkalmazás segít elrendezni egy kis fényképcsoportot vonzó kollázssá, például „Pic Collage”, „CollageMaker”, „Fotor” és „CollageIt”.
Más alkalmazások lehetővé teszik a saját feliratok hozzáadását.
Vegyünk egy digitális keretet: Most, hogy a fotók készen állnak, kinyomtathatja őket. Az olcsó házi nyomtatók nyomatai gyorsan elhalványulnak és elszíneződnek, és valóban drágábbak, ha figyelembe vesszük a tinta árát, ezért javasoljuk a professzionális nyomtatást vagy a saját készítésű nyomtatást a helyi fényképezőgép-üzletben vagy egy online fotószolgáltatás használatát. . Használhat egyedi képkereteket, vagy ami még jobb, felhelyezheti a nyomatokat egy parafa deszkára, és felakaszthatja műalkotását szeretteinek házába olyan helyre, ahol gyakran látható lesz. Alternatív megoldásként az idő és a nyomtatási költségek megtakarítása, valamint a több képkeret zűrzavarának csökkentése érdekében használjon digitális fényképkeretet, amely sok fényképet képes végiggörgetni. A digitális képkeretek költsége a méret függvényében változik, 3 és 5 dollár között mozog egy 1.5 hüvelykes kulcstartó keret, 20 és 40 dollár között egy 7 hüvelykes diavetítéses modellnél, vagy 100 dollár és 200 dollár között egy 15 hüvelykes keretért, amely szintén megjeleníthető otthoni videoklipeket, zenét játszhat, megjelenítheti a dátumot és az időt, és még arra is emlékeztet, hogy aludjon egyet. Akár olyan internetes képkeretet is vásárolhat, amely lehetővé teszi a fényképek távolról történő betöltését és frissítését az interneten keresztül, bármilyen eszközböngészőről.
Személyesen digitális képkereteket adtunk idős szüleinknek, képeket tartalmazó feliratok nélkül. Olyan jó érzés látni őket mosolyogni, amikor a képkocka új boldog pillanatot mutat, de kissé szomorú, amikor nem tudják pontosan elhelyezni az arcot. Kérjük, fordítson időt arra, hogy néhány szót hozzáadjon minden fényképhez.
2. Növelje a kommunikációt
Beszélj szeretteivel: A kommunikáció, különösen a személyes beszélgetés, fokozza az agytevékenységet. Az emberek társas lények, és a magány mind a szellemi, mind a testi egészséget károsítja. A gyakori kommunikáció azonban segít megőrizni az agyad aktív működését - visszaemlékezéssel, a múltbeli események felidézésével és a közös érdekekről való gondolkodással -, és gyakorolja agyad megtartását és emlékeinek felidézését. Egy újabb OHSU tanulmány Az idős emberek bevonása azt mutatta, hogy csak a személyes beszélgetés szignifikánsan és mérhető módon növeli a kognitív képességeket, reményt adva az időskorúak demenciájának vagy demenciájának aggódó idős felnőttek százmilliójának.
Túl elfoglalt a látogatáshoz? Manapság elfoglalt munkarend, saját család és egyéb elkötelezettségek mellett nehéz lehet megtalálni a minőségi egyéni utazási és idős rokonaink meglátogatását. A mai technológiával bármikor és bármikor felhívhatjuk az embereket, ahol csak akarjuk. Semmi sem múlja felül a személyes élményt - ezért vált egyre népszerűbbé a webalapú videocsevegés, és ezért látjuk egyre több közösségi média platform megjelenését beépített videohívásokkal. A fiatalok rendszeresen használják az olyan alkalmazásokat, mint a Skype, a Facetime, a WhatsApp, a Viber és a WeChat, hogy az államhatárokon túl és az egész világon láthassák egymást. Sajnos ezek az alkalmazások nehézségekbe ütközhetnek egy idős ember számára, aki nem nőtt fel mobiltelefonos vagy táblagépes alkalmazással, vagy gyengénlátó, rossz hallás vagy rossz kéz-szem koordinációval.
Videohívás mindenki számára? Igen, ezek az alkalmazások és eszközök olyan platformot kínálnak, hogy a lehető legközelebb kerülhessenek a családhoz és a barátokhoz, még akkor is, ha mérföldre vagyunk otthonról. De azoknak, akik nem tudják, hogyan kell ezeket az eszközöket használni, vagy fizikai vagy szellemi korlátok miatt küzdenek, ez a kommunikáció új módja frusztráló és gyakorlati lehet.
Szerencsére vannak olyan alternatívák, amelyek nagyobb egyszerűséget és hozzáférhetőséget biztosítanak. A Konnekt Videó telefon egy példa egy eszközre és szolgáltatásra, amely segíthet áthidalni ezt a rést. A videofon olyan tervezést alkalmaz, amely kifejezetten egyszerűvé teszi a személyes hívást. Segít az idős embereknek a család és a barátok emlékezetében, rendkívül könnyű kommunikációban velük, és még a Videofonnal megosztott fényképeket is megnézheti anélkül, hogy egyetlen gombot kellene megnyomnia.
A videofon egygombos hívást biztosít egy nyomásérzékeny érintőképernyő segítségével, amely akár protézisekkel is működik. Az automatikus válasz funkció lehetővé teszi, hogy a megbízható családtagok vagy kinevezett gondozók vizuálisan bejelentkezzenek, hogy figyelemmel kísérjék az egészséget vagy baleset esetén. Konnekt teljes körű szolgáltatást nyújt a felhasználónak és a családtagoknak, beleértve az államközi vagy a tengerentúli tagállamokat is, hogy a dolgok zökkenőmentesen zajlanak.
Konnekt Videó telefon Segít az emlékek életben tartásában
- Szemtől szemben digitális kommunikáció
- Teljes mértékben támogatott: Tökéletes távoli családhoz
- Megközelíthetőség: Áthidalja a rést azoknak, akiknek nincs nagy emlékezete
- Gondoskodó személyzet: Konnekt a támogatás segít fenntartani kapcsolatát szeretteivel
3. Csökkentse a „technikai stresszt”
A mindennapi feladatok kihívást jelenthetnek az emlék számára. A következőképpen állíthatja be, hogy az eszközök és eszközök működjenek az Ön számára:
Utasítások létrehozása: Írjon egyszerű lépésről-lépésre útmutatót szeretteinek, hogy ragasszák őket a mikrohullámú sütő, a tűzhely, a TV és a légkondicionáló távirányítója mellé. Csak egy kis memóriacsavaróval szeretné megmagyarázni nekik, hogy leginkább az segít, ha ellátogat, mert a háztartási készülékek különböznek. Az idősek számára, akik saját reggelit készíthetnek, mikrohullámú ételt főzhetnek ebédre, melegítik fel a kávét, megnézhetik a híreket és hűvösek maradhatnak - a család támogatása nélkül - nélkülözhetetlenek a függetlenség és az önértékelés szempontjából.
Szerezzen be egy egyszerű távirányítót: A legtöbb TV-távirányítón sok apró fekete gomb található fekete alapon. Könnyű akaratlanul is elhagyni a tévét egy nem kívánt AV-bemeneti módban. Vásároljon univerzális, hatgombos távvezérlőt a TV-hez: Tápellátás, hangerő növelése és csökkentése, csatornázása felfelé és lefelé, esetleg némítása. Vásároljon közülük kettőt vagy hármat, és vegyen néhány készlet tartalék elemet. Ha teheti, programozza újra a tévét a nem kívánt idegen nyelvű, csak zenei és vásárlási csatornák eltávolításához.
Nehéz lehet olyan távirányítót találni, amelyben csak néhány nagy, élénk színű gomb található. Keressen webhelyeket idős és látássérült emberek számára, például Vision Australia, TV távirányítók és a Független Életközpont, valamint olyan népszerű bevásárló oldalak, mint például az eBay vagy az Amazon, a „TV távirányítók az idősek számára”, vagy olyan modellek, mint a „Tek Pal”, „SEKI” és „Doro HandleEasy”. Megfelelő távirányító található a $ 20 és $ 75 között.
Tartsa aktív elmét: Tartsa szeretteit házimunkát véghez, ameddig csak lehetséges. Ez pontosan ellentétes azzal, amit csábíthat tenni! Természetesen el kell távolítania a veszélyesebb házimunkákat, mivel azok túl kockázatosak lesznek, de bátorítsa a szeretteit, hogy továbbra is viseljék azokat a feladatokat, amelyek az agyat és a testet működtetik. Engedje meg nekik, hogy a látogatása során tegyenek dolgokat az Ön számára, hogy segítsen nekik hasznosnak érezni magukat és visszanyerni bizonyos függetlenségüket.
A kert öntözése például tömlővel nagyon terápiás lehet, ha nincs nagy esésveszély. A kávé elkészítése biztonságosabbá tehető egy modern műanyag vízforralóval, vagy, még ennél is jobb, egy szűrt kávéfőzővel, amely forró (nem forró) vizet csepegtet át a papírszűrőn.
Korai alkalmazkodás: Ismertesse őket az új technológiákkal és az új rutinokkal korán, jóval mielőtt szükségük lenne rájuk. Ha elfelejtik, hogyan kell használni a régi, bonyolult mikrohullámú sütődet, akkor késő lehet megtanítani őket egy újabb, egyszerű mikrohullámú sütő… vagy TV, ébresztőóra vagy zenei rendszer használatára.
Következtetés
Háromféle módszert mutattunk be a memória állapotának javítására és az emlékek életben tartására: Készítsen kollázst a feliratozott családi fotókról, fokozza a személyes kommunikációt és csökkentse a technológiai stresszt a készülékek adaptálásával és a segítő technológia mielőbbi bevezetésével. Ha további javaslata van, kérjük, segítsen más olvasóknak az alábbi kommentárokkal.
Ha tetszett ez a cikk, érdemes elolvasni a következő témában folytatott beszélgetéseinket Hogyan lehet megelőzni a demenciát? or Idős depresszió felére csökkent a személyes kapcsolat révén az emlékezettel és az emberi kapcsolat fontosságával kapcsolatos további információkért.
Vagy nyugodtan olvassa el egyéb ingyenes cikkek, vagy iratkozzon fel a legfrissebb technológiai információk eléréséhez, Konnekt hírek és tippek gondozóknak vagy szolgáltatóknak, hogy segítsenek magadnak vagy idős szeretteinknek az idõ múlásával.
Az egészség javítása
Tudjon meg többet körülbelül Konnekt Videofon vagy kapcsolat Konnekt hogy megtudja, miként képes a videofon tovább javítani szeretett emberének egészségét és jólétét, és tartani a családját.
