Áhrif á lífslíkur
Líffræðilega ferli öldrunar er óhjákvæmilegt og stjórnlaust; oft í tengslum við sjúkdóma. Hins vegar eru margir þættir innan þinnar sem hjálpa til við að lengja lífið og mikilvægara er að tryggja hágæða líf. Rannsóknir sem gerðar eru á þessu sviði hafa komist að þeirri niðurstöðu að öldrun sé ekki endilega orsök sjúkdóma, heldur sé það frekar vegna skorts á heilbrigðum lífsstíl.
Þó að fólk geti almennt séð fram á lengri ár við góða heilsu hafa rannsóknir sannað að þrír fjórðu fullorðinna 65 ára og eldri búa við einn eða fleiri langvinna sjúkdóma. Þetta felur í sér að áætlað er að 3.9 milljónir manna (39% fullorðinna 65 ára og eldri). Ef ekki er gripið til forvarnaraðgerða gegn þessum aldurstengda sjúkdómi segja spár að árið 2030 verði yfir sex milljónir einstaklinga sem þjást af langvarandi veikindum eða fötlun.
Árið 2017 hafa rannsóknir á lífslíkum hjá eldri fullorðnum komist að þeirri niðurstöðu að heilbrigður lífsstíll geti aukið líftíma karls yfir 65 ára um 8 ár og konu eldri en 65 ára um 10 ár.
Fyrstu merki um hnignun heilsu hjá eldri fullorðnum
Ef þú hefur áhyggjur af heilsu öldrunar ástvinar þíns er fyrsta skrefið að meta eftirfarandi einkenni:
- Þyngdartap / þyngdaraukning
- heyrnartap
- Minnkandi sýn
- Léleg hreyfanleiki
- Þunglyndi
- Minnistap / vitglöp
Ef þú hefur tekið eftir einhverjum af þessum einkennum er fyrsta skrefið að ráðfæra sig við lækni.
Heilbrigður lífsstíll fyrir eldri fullorðna - líkamlega, andlega og félagslega líðan
Heilbrigð öldrun tengist meira en bara bættu líkamlegri heilsu. Hlutverk félagslegrar og andlegrar velferðar hjá eldri fullorðnum er oft vanmetið til að lifa hágæða lífi.
Ferlið við heilbrigða öldrun felur í sér að lengja lífslíkur og bæta lífsgæði aldraðra sem og að hámarka tækifæri til meiri og heilbrigðari þátttöku í samfélaginu og samveru með fjölskyldu og vinum. Í mörgum tilvikum hefur skortur á félagslegum stuðningi reynst neikvæð áhrif á líðan aldraðra.
Líkamlega
- Heilbrigt mataræði og næring: Yfirvegað mataræði ásamt nægilegu vatnsneyslu er áreiðanleg ráðstöfun gegn neikvæðum heilsufarslegum áhrifum, þ.mt aukinni líkamsþyngd, þróun insúlínviðnáms, meltingarvandamálum eða æðakölkun. Rannsóknir benda til þess að mataræði sem er mikið af trefjum og lítið af mettaðri fitu og sykri bætt við - eins og mataræði í Miðjarðarhafi - sé gott val fyrir flesta.
- Líkamleg hreyfing: Líkamlega hreyfing fyrir eldri fullorðna hjálpar til við að viðhalda styrk, hreyfanleika og jafnvægi, sem leiðir til bættrar líkamlegrar heilsu og lækkar hættu á falli. Í tilvikum þar sem aldraður einstaklingur hefur hreyfanleika takmarkað getur frjálslegur göngutúr í garðinum verið til góðs.
- Gæðasvefn: Vísindamenn hafa komist að því að eldri fullorðnir sem eru sviptir svefni eru hættir við hjarta- og æðasjúkdómum, auknu magni bólgu í blóði og veikara ónæmiskerfi. Svefnleysi getur valdið þreytu, haft áhrif á líkamlega og andlega heilsu einstaklingsins.
Líkamleg heilsa
Líkamleg heilsa gegnir virku hlutverki við að lifa heilbrigðum lífsstíl og er meðvitað átak sem er gert daglega.
Andleg og félagsleg heilsa
- Æfðu heilann: Árangursríkasta heilastarfsemin fyrir eldri fullorðna er að taka þátt í þroskandi athöfnum, svo sem að taka þátt í sjálfboðaliðastarfi eða áhugamálum eins og garðyrkja, sauma og mála. Að rækta þessa færni bætir hugsunargetu þeirra og nýtist sálrænum heilsu þeirra.
- Vertu í sambandi við ástvini: Samskipti við ástvini vekja tilfinningu um tilheyra og draga úr líkum á einmanaleika og þunglyndi. Að byggja upp tengsl innan samfélagsáætlana, aldraðir tengja hópa og aðra félagslega starfsemi geta barist gegn félagslegri einangrun. Þátttaka í félagsstarfi dregur einnig úr hættu á samdrætti í vitsmunalegum hæfileikum.
Andleg og félagsleg heilsa
Veikleikar við geðheilbrigði aldraðra eru afleiðing lélegrar félagsmótunar, skorts á heilaæfingum og sambandserfiðleikum.
Stuðningsumhverfi fyrir heildar vellíðan
Oft gleymist sá þáttur að hafa stuðningsumhverfi fyrir líkamlega og sálræna velferð. Sambönd fjölskyldumeðlima breytast með mismunandi stigum lífsins. Oft höfum við tilhneigingu til að vanrækja mikilvægi tengsla við fjölskyldu, vini og samfélag vegna skorts á samskiptum.
Aðgengi nýrri tækni hefur gert kleift að þróa auðveld tæki til að nota samskipti sem vinna bug á takmörkunum eldri fullorðinna og ástvina þeirra.
Konnekt Myndbandstæki
Hvernig hjálpar myndbandstækið?
Þessi myndbandstæki er hannaður til að henta eldri fullorðnum sem glíma við félagslega einangrun, hreyfigetu og og vitsmunalega skerðingu. Myndbandsspjallið stóru hnappar og sjálfvirkt svar lögun stuðlar að því að efla sjálfstæði og öryggi aldraðra. Augliti til auglitis myndsímtal gerir fjölskyldu og vinum kleift að halda sambandi.
- Líkamleg heilsa: Vídeófónar gera fjölskyldum og umönnunaraðilum kleift að innrita sig sjónrænt meðan á neyðartilvikum stendur eða þegar ekkert svar er, með því að nota sjálfvirkt svar fyrir trausta þá sem hringja. Sumir nota myndhringingu til að leiða stuttar æfingar til að hvetja til hreyfingar, bæta líkamsrækt og gæði svefns.
- Andleg og félagsleg heilsa: Myndsími hjálpar til við að efla sjálfstæði, dregur úr félagslegri einangrun og getur dregið úr hættu á þunglyndi um helming. Læknisfræðinám sýndi fram á að aukin félagsleg þátttaka með myndsímtölum augliti til auglitis getur einnig hjálpað til við að auka vitræna virkni fyrir þá sem eru í hættu á heilabilun.
Auðvelt að nota myndbandssíma
Videófón fyrir aldraða stórhnappar með einum snerta fyrir myndsímtöl augliti til auglitis.
Dvöl tengdur
Konnekt Videófón færir þig nær ástvinum þínum.
Komast að Konnektmyndsímtöl virka. Til að prófa myndsíma, hafa samband við okkur og við munum gera það sem eftir er.
