Vertu í sambandi við aldraða meðan á einangrun stendur

COVID-19 faraldurinn hefur valdið miklum breytingum í lífi okkar og á tímum sem þessum er mikilvægt að vera í sambandi við afa og ömmu og eldri nágranna, fjölskyldu eða samfélagsmeðlimi.

Eldri fullorðnir geta fundið fyrir auknum áhyggjum og kvíða á þessum tíma. Að halda sambandi og sýna þér umhyggju getur hjálpað þeim að vera jákvæðir og koma þeim í gegnum þennan erfiða og framandi tíma.

"... trúirðu að þetta hafi gerst?"

Því lengra sem við förum inn í tímabilið eftir lokun, því meira heyrum við afbrigði af þessari setningu sem er sögð í hverju horni samfélagsins - frá göngum, til matvörubúða, til samtölum sem heyrst hafa á kaffihúsinu á staðnum. 

Hvernig á að vera tengdur meðan á COVID-lokun stendur

Í marga daga, vikur og jafnvel mánuði fyrir suma glímdu samfélög einstaklinga í gegnum tímabil félagslegrar einangrunar, ófær um að sjá ljósið við enda ganganna.

Fyrir aldraða geta áhrif áframhaldandi félagslegrar einangrunar verið mikil – og mislæg. Margra áratuga rannsóknir (eins og þessi mikilvæg 2020 rannsókn) heldur áfram að sýna fram á að einmanaleiki hefur bæði veruleg áhrif á vellíðan og getur tengst upphafi heilabilunar, þunglyndis og margvíslegra kvíðaraskana. Fyrir öldrun íbúa, einstaklinga sem hafa þegar áhrif á líf þeirra sem tengjast samböndum, tengslum og dauða vina og fjölskyldu, geta áhrifin verið tífalt.

Þó að hver dagur beri með sér nýjar uppgötvanir í kringum COVID og áhrif hans, þá er eitt víst: mikilvægi þess að vera í sambandi á tímabilum einangrunar - af völdum kórónuveirunnar, veikinda, staðsetningar eða annars - verður áfram viðvarandi vandamál fyrir einstaklinga sem eru að vaxa eldri, umönnunaraðila þeirra og fjölskyldur þeirra. 

Svarið? Vertu upplýstur um, meðvitaður um og styrkt af hinum ýmsu valkostum sem þú hefur til að hjálpa þeim sem þú elskar að vera tengdur þegar það skiptir mestu máli.

1. Kynntu þér merki um félagslega einangrun

Samkvæmt 2021 Heilbrigðis- og velferðarstofnun skýrsla ríkisstjórnarinnar:

• Tæplega helmingur (46%) svarenda sagðist hafa fundið fyrir einmanaleika „í síðustu viku“ (apríl 2020), og 
• 40% aðspurðra greindu frá auknum tíma sem þeir fundu fyrir félagslega einangrun frá því að heimsfaraldurinn hófst í mars 2020

Fyrir aldraða samfélags, fólk með fötlun, menningarlega og tungumálalega fjölbreytt samfélög og þau sem þegar eru einangruð vegna viðvarandi geðheilbrigðis eða félagslegra tilfinningalegra áskorana, þessi tölfræði eykst.

Samkvæmt birtar rannsóknir um sambönd aldraðra og fjölmargar læknisfræðilegar rannsóknir, einkenni félagslegrar einangrunar geta falið í sér, en takmarkast ekki við:

• Órólegur og svefnleysi
• Tap á hreyfanleika eða áhuga á að vera áfram hreyfanlegur
• Auknar eyðsluvenjur
• Misnotkun efna
• Einkenni þunglyndis
• Hugræn hnignun
• Aukinn tími heima, jafnvel þegar óþarfi er að einangra
• Breytingar á tíðni símtala

Það sem er mikilvægt er að þeir sem bera ábyrgð á því að halda ástvinum félagslega tengdum á tímabilum einangrunar taki mark á einkennum og leiti viðeigandi ráðgjafar og umönnunar eftir þörfum.

2. Haltu sambandi með markvissri hönnuðum samskiptatækni

Meðan á lokun stóð héldu tæki okkar – hvort sem það eru snjallsímar, spjaldtölvur, fartölvur eða annað – okkur tengdum, upplýstum og á undan fréttum þegar við héldum áfram að læra meira um vírusinn og áhrif hans. 

En var þetta virkilega reynsla allra?

Það er ástæða fyrir því að svo margir fullorðnir geta ekki notað venjulega snjallsíma. Ef þú eða ástvinur ert með skjálfta hendur, sjónskerðingu, heilabilun eða annað ástand sem gerir það að verkum að það er erfitt verkefni að nota töff tæki, þá veistu nákvæmlega hvað við meinum.

Það sem meira er, það er nú viðurkennt að aukið samtal augliti til auglitis í gegnum myndbandstæki getur bætt vitræna virkni eftir aðeins sex vikur (frekari upplýsingar um OHSU rannsóknina hér).

Besti hluturinn? Það er fullkomið fyrir þá sem gætu notið góðs af tækninni, en ekki þéttri notendahandbókinni.

3. Vertu tengdur með sameiginlegum áhugamálum og ástríðum

Ein auðveldasta leiðin til að viðhalda tengslum við aldraðan ástvin á tímabilum einangrunar af völdum COVID, heilsufarsvandamála eða annars er að koma saman um sameiginleg áhugamál eins og list og tónlist.

Í samtímanum erum við heppin að hafa aðgang að margvíslegum miðlum sem við getum rætt og deilt í fjarska, sem geta hjálpað til við að byggja upp sterkari tilfinningatengsl. 

Hér eru nokkrar leiðir til að berjast gegn áhrifum félagslegrar einangrunar með því að nota tónlist og tengda fjölmiðla:

• Deildu streymistengli eða sendu ástvinum þínum geisladisk eða hljómplötu, eða hlustaðu á tónlist saman og tengdu í gegnum myndsíma til að ræða hvað þér líkaði við það
• Ákveðið að horfa á kvikmynd (saman eða í fjarska) hringdu síðan í hvort annað til að ræða saman
• Veldu hljóðbók og gerðu samkomulag um að hlusta á ákveðinn kafla í hverri viku og ræða um leið og þú ferð

4. Kynntu dýr til að berjast gegn einangrun í öldrunarþjónustu

Auðvitað munu það koma tímar í lífi manns þar sem það er erfitt – eða jafnvel ómögulegt að vera í sambandi við ástvini á tímum þvingaðrar einangrunar. 

Svo, hvaða betri leið til að sigra einangrunarblúsinn en að senda inn (loðinn) umboð!

Samkvæmt Háskólafræðingar, þó meirihluti gæludýrameðferðaráætlana hafi ekki enn verið háð ritrýndu vísindalegu mati, heldur sönnunargrunnurinn áfram að byggjast upp og öðlast skriðþunga.

Til dæmis, a ríkisstyrkt sambandsrannsókn tilkynnt að út frá yfirgripsmikilli yfirferð yfir næstum 70,000 greinar hefur komið í ljós að það að hafa dýr í umönnunaraðstöðu gagnast fjölmörgum einstaklingum, þar á meðal þeim sem eru með einhverfu, ýmsar sálrænar kvillar, heilabilun og geðklofa.

5. Vertu tengdur meðan á COVID stendur með skýrri rútínu

Að lokum, ein auðveldasta leiðin til að vera í sambandi við ástvini meðan á einangrun stendur er að koma á samskiptarútínu.

Athafnir eins og að njóta myndsímtals, tala í síma eða skrifa bréf sín á milli vikulega/tveggja daga er ekki bara ánægjulegt heldur gefur fólkinu í lífi þínu eitthvað áþreifanlegt til að hlakka til.

Frekari upplýsingar

Hafa samband Konnekt eða næsta sölu-/stuðningsaðila til að læra meira um myndsíma, eða lestu hvað viðskiptavinir um allan heim segja um hvernig Videophone hjálpar þeim meðan á heimsfaraldri stendur.