Senstant natūralu, kad mūsų socialiniai santykiai keičiasi.
Daugeliui vyresnio amžiaus žmonių socialiniai ryšiai tampa vis svarbesni, nes jie susiduria su naujais iššūkiais ir gyvenimo pokyčiais. Tačiau vienatvė tampa vis didesne vyresnio amžiaus žmonių problema.
Australijos Raudonojo Kryžiaus atliktos apklausos duomenimis, daugiau nei 1.2 milijono vyresnio amžiaus australų patiria vienatvę, ir tikimasi, kad ateinančiais metais šis skaičius augs.
Taip pat Jungtinėse Amerikos Valstijose daugiau nei 40 % 65 metų ir vyresnių žmonių teigia besijaučiantys vieniši.
Šią statistiką papildo pranešimai, kad Jungtinėje Karalystėje „Age UK“ praneša, kad daugiau nei du milijonai vyresnių nei 75 metų žmonių gyvena vieni, o daugiau nei vienas milijonas teigia, kad visada arba dažnai jaučiasi vieniši.
Kokios yra pagyvenusių žmonių vienatvės pasekmės?
Vienatvės poveikis vyresnio amžiaus žmonėms yra reikšmingas ir gali sukelti daugybę neigiamų pasekmių sveikatai, įskaitant:
- Depresija ir nerimas: vieniši vyresni suaugusieji dažniau patiria depresiją ir nerimą, o tai gali dar labiau sustiprinti socialinės izoliacijos jausmą.
- Kognityvinis nuosmukis: tyrimai parodė, kad vienatvė yra susijusi su pažinimo nuosmukiu ir padidėjusia demencijos išsivystymo rizika.
- Širdies ir kraujagyslių ligos: lėtinė vienatvė buvo susijusi su padidėjusiu uždegimu, kuris gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas.
- Padidėjusi griuvimo rizika: vieniši vyresni suaugusieji gali būti mažiau aktyvūs ir turėti silpnesnius raumenis, todėl jie labiau linkę kristi.
- Sumažėjusi imuninė funkcija: vienatvė siejama su susilpnėjusia imunine funkcija, todėl vyresnio amžiaus žmonės tampa labiau pažeidžiami infekcijų ir ligų.
- Padidėjęs mirtingumas. Daugybė tyrimų parodė, kad vienatvė yra susijusi su padidėjusia vyresnio amžiaus žmonių mirtingumo rizika.
Šiame straipsnyje bus nagrinėjamas vienatvės poveikis pagyvenusiems žmonėms ir pasidalinami mūsų patarimais, kaip padėti pagyvenusiems žmonėms ne tik sumažinti vienatvę, bet ir išlaikyti sveikesnius bei labiau susijusius santykius ateinančiais metais.
3 patarimai, kaip sumažinti pagyvenusių žmonių vienatvę
Pagyvenusių žmonių vienišumo mažinimas yra svarbus dėl daugelio priežasčių, įskaitant skatinti:
- Pagerėjusi psichinė sveikata
- Geresnė fizinė sveikata
- Padidėję socialiniai ryšiai
- Pagerinta gyvenimo kokybė
- Sumažėjusios sveikatos priežiūros išlaidos
Pažvelkime į kai kuriuos būdus, kaip tai geriausiai galima pasiekti.
1 patarimas: pradėkite naują hobį
Pomėgiai paprastai suprantami kaip veikla, kurios reguliariai gyvenime imamasi malonumo ir laisvalaikio tikslais.
Puikių pomėgių pagyvenusiems žmonėms pavyzdžiai
- Grojimas muzikos instrumentu
- Rengia stalo žaidimų vakarus
- Sodininkystė
- virimas
- Meno ir amatų veikla
- Dainavimas
- Savanorystė bendruomeninėje organizacijoje
- Kalbos mokymasis
Kaip beveik momentinis būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir užmegzti unikalius bei ilgalaikius santykius, pomėgiai gali padėti kovoti su vienatve įvairiais įdomiais būdais, įskaitant:
- Susitikimas su naujais žmonėmis: Prisijungimas prie bendrų interesų grupės ar klubo gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms susipažinti su naujais žmonėmis ir išplėsti savo socialinius tinklus.
- Išlikti susižadėjusiam: Pomėgiai gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms išlikti protiškai ir fiziškai aktyviems, o tai gali turėti teigiamą poveikį jų bendrai sveikatai ir gerovei.
- Raskite didesnę gyvenimo prasmę ir tikslą: Pomėgiai vyresnio amžiaus žmonėms gali suteikti tikslo ir prasmės, o tai gali pagerinti jų nuotaiką ir požiūrį į gyvenimą.
- Sėkmės jausmo ugdymas: Pomėgiai suteikia vyresnio amžiaus žmonėms galimybę išsikelti ir pasiekti tikslus, kurie gali sukurti pasiekimo jausmą ir padidinti savigarbą.
Be to, atsiradus COVID-19, dar daugiau pomėgių grupių ir klubų prisijungė prie interneto, o tai reiškia, kad jūsų mylimasis dabar turi galimybę palaikyti ryšį net tada, kai socialinės izoliacijos laikotarpių valdymas. Be to, daugeliu mūsų rekomenduojamų pomėgių galima dalytis arba patirti per vaizdo skambučius su šeima ar artimais draugais, taip dar labiau sustiprinant ryšio ir malonumo jausmą.
Požiūriai į greitą socializaciją be kelionių
- Užsiėmimo suteikimas pagyvenusiam žmogui: organizuotų apsilankymų pagyvenusio žmogaus namuose ar globos įstaigoje skaičiaus didinimas
- Pasinaudokite bendruomenės transporto galimybėmis, kurios padeda jūsų mylimam žmogui lengvai apsipirkti ar laisvalaikiu su kitais bendruomenės nariais
- Naudojant pagalbines komunikacijos technologijas (pvz., Konnekt Vaizdo telefonas or Konnekt Įrašytas videofonas), kad padėtumėte savo mylimam žmogui prisijungti internetu arba vaizdo skambučiu
3 patarimas: pasinaudokite pagalbinėmis ryšių technologijomis
COVID-19 atsiradimas suteikė netikėtų rezultatų, įskaitant didesnį technologijų naudojimą vyresnio amžiaus žmonėms.
Australijos ryšių ir žiniasklaidos tarnybos atlikta apklausa parodė, kad 70 % 65 metų ir vyresnių australų per COVID-19 pandemiją dažniau naudojo technologijas. Apklausa parodė, kad daugelis vyresnio amžiaus suaugusiųjų naudojo technologijas, kad palaikytų ryšį su šeima ir draugais, gautų informaciją apie sveikatą ir paslaugas bei apsipirktų internetu. Apklausa taip pat parodė, kad vaizdo skambučiai buvo populiariausia vyresnio amžiaus žmonių naudojama technologija pandemijos metu, o 51% apklaustųjų naudojo vaizdo skambučius, kad palaikytų ryšį su šeima ir draugais.
Šios Konnekt Vaizdo telefonas ir Konnekt Antraštės Vaizdo telefonai yra specialiai sukurti nepaprastų šiuolaikinių technologijų pavyzdžiai, padedantys pagyvenusiems žmonėms palaikyti ryšį paprastais, prasmingais ir oriais būdais.
Konnekt Produktai padeda sumažinti vienatvę
- Grupiniai skambučiai leidžia skambinti su keliais šeimos nariais ar draugais
- Ekrano bendrinimas (į vaizdo telefoną) padeda sukurti patrauklių sąveikų
- Dideli, ekrane rodomi subtitrai padeda kurtiesiems ir neprigirdintiems žmonėms
- Itin didelis ekranas ir vieno palietimo mygtukai palengvina naudojimą
- Jį suasmenino ir nustato Konnekt komanda, neturinti ką veikti
Tai tik keletas nuostabių funkcijų, kurios prisideda prie mūsų klientų neįtikėtinos patirties su mumis. Galite perskaityti daugiau klientų atsiliepimų čia.
Norėdami sužinoti daugiau apie kovą su socialinės izoliacijos padariniais naudojant pagalbines technologijas, žr šį šaltinį ir apsvarstykite galimybę spustelėti, kad sužinotumėte daugiau apie Konnektpažangiausių ryšių technologijų.
References:
"Pagyvenusių žmonių vienatvė: funkcinio nuosmukio ir mirties prognozė“, Kalifornijos universitetas
2 patarimas: padidinkite socializaciją
Sveikos socializacijos laikotarpių skatinimas yra vienas akivaizdžiausių ir, ko gero, svarbiausių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti kovojant su vienišumo padariniais vyresnio amžiaus žmonėms.
Norint suprasti socializacijos svarbą, taip pat svarbu suprasti riziką, susijusią su socialine izoliacija, ty aplinkybe, kai pagyvenę žmonės yra atitrūkę nuo savo artimųjų.
Remiantis JAV surašymo duomenimis, socialinė izoliacija ir vienišumas yra susiję su 50% padidėjusia rizika susirgti demencija tarp vyresnio amžiaus žmonių JAV. Tie patys tyrimai parodė, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie reguliariai užsiima socialine veikla, turi 70% mažiau linkę patirti pažinimo nuosmukį nei tie, kurie yra socialiai izoliuoti.
Tačiau dėl daugelio priežasčių vyresnio amžiaus žmonėms jūsų gyvenime didesnė socializacija gali būti neįmanoma. Tai gali lemti tokie veiksniai kaip vieta, gyvenimo aplinkybės, sveikatos sąlygos ir kt.