Logg av

5 tips for å oppmuntre til uavhengighet hos aldrende voksne

Hvis en ting er sikkert, er aldring en naturlig del av livet.

Likevel kommer det også med sine unike utfordringer – en av disse er å opprettholde uavhengighet i dagliglivets aktiviteter.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), antall personer i alderen 60 år og over vil ha doblet seg innen år 2050. Dessuten, innen 2150 forventes det å være nesten tre ganger det nåværende tallet.

Denne kraftige økningen i antall aldrende voksne betyr at det nå er et økende behov for å utvikle mer innovative måter å fremme uavhengighet hos eldre – det vil si handling som kan føre til bedre helse- og velværeresultater for alle.

I denne artikkelen skal vi se på 5 viktige måter å oppmuntre til uavhengighet hos aldrende voksne, inkludert:

  • Oppmuntre til regelmessig mosjon
  • Fremme sosial interaksjon
  • Investering i hjelpemidler
  • Oppmuntre til god ernæring og sunn mat
  • Gjøre bomiljøer mer tilgjengelige

Tips 1: Oppmuntre til regelmessig mosjon

Det er allment forstått at regelmessig trening er avgjørende for å opprettholde god fysisk og mental helse, spesielt for aldrende voksne.

Når kroppen eldes, er det naturlig at dens ulike organer, systemer og vev brytes ned. Ved å holde oppe relative nivåer av styrketrening, balanse og vektbærende aktiviteter hjelper eldre mennesker med å holde seg i topp relativ tilstand, noe som reduserer risikoen for skader og sykdom.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention USA (CDC), regelmessig trening kan bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og enkelte kreftformer. I tillegg er det også allment dokumentert at regelmessig, alderstilpasset trening også kan bidra til å forbedre mental helse, redusere stress og forbedre kognitiv funksjon.

DerefEllers er det fortsatt viktig å oppmuntre aldrende voksne til å trene regelmessig. Dette kan ofte oppnås ved å delta i øvelser med lav effekt som turgåing, yoga eller svømming – aktiviteter som også kjære eller omsorgspersoner kan være med på.

Det er fortsatt viktig å også vurdere alternativene som eldre mennesker nå har for å delta i gruppetrening på nettet - du kan sjekke artikkelen vår om "5 aktiviteter for seniorer over videosamtale" her..

Tips 2: Fremme sosial interaksjon

Når folk blir eldre, kan de også bli mer isolerte – en situasjon som ofte kan føre til depresjon og økt angst.

En nylig rapport fra Alder Storbritannia fant at rundt 3.6 millioner eldre mennesker i Storbritannia bor alene, og over halvparten av dem sier at TV er deres viktigste selskapsform. Fremkomsten av COVID har forverret scenariet, med mange eldre mennesker som er tvunget til å eksistere i økt isolasjon fra sine kjære, venner og støttenettverk.

Økt sosial interaksjon blant aldrende voksne kan lett bidra til å forhindre disse følelsene av ensomhet og isolasjon. Dette kan oppnås på mange måter, for eksempel:

  • Oppmuntre eldre til å bli med i klubber og delta på lokale arrangementer
  • Påta seg frivillig arbeid for lokale organisasjoner og veldedige organisasjoner
  • Utforske alternativene som er tilgjengelige for aldrende voksne for dem å sosialisere på nettet
  • Besøk fra kjære for å samle dagligvarer eller shoppe
  • Bruke tjenester som gir kollektivtransportalternativer, for eksempel de som tilbys i pensjonister eller lokalsamfunnsstøttede bosettinger
  • Online videosamtaler, tilpasset evner og tilgjengelighetsbehov

Tips 3: Invester i hjelpemidler

Teknologi har gjort livet enklere for alle, inkludert aldrende voksne.

Dessuten spesialdesignede hjelpeteknologier – som f.eks Konnekt Videotelefon og Bildetekst Videofon – kan hjelpe aldrende voksne med å holde seg selvstendige i sine daglige aktiviteter. Forskning av Nasjonalt institutt for aldring USA har også funnet ut at hjelpeteknologi kan hjelpe med mobilitet, kommunikasjon og kognitive oppgaver, og dekker det brede spekteret av aktiviteter som eldre mennesker trenger å engasjere seg i for å forbli glade og sunne.

Eksempler på hjelpemidler inkluderer:

  • Videotelefoner, enheter for å hjelpe tale/hørsel og andre kommunikasjonshjelpemidler
  • rullestoler
  • Trappeheiser
  • Falldeteksjonsenheter
  • Medisinsk varsling halskjeder og armbånd

Når det gjelder assisterende kommunikasjonsteknologi, kan det riktige produktet også hjelpe familiemedlemmer og støttearbeidere med å ta opp flere problemer knyttet til omsorgen for den aldrende personen i livet.

Produkter som de som tilbys av Konnekt leverer flere funksjoner utviklet spesielt for å hjelpe aldrende mennesker med å holde kontakten, inkludert:

  • Stor 15-tommers berøringsskjerm
  • Ekstra store 6-tommers individuelle knapper
  • One-touch-to-call-funksjon
  • Muligheten til å ringe alle enheter, inkludert mobiltelefoner
  • Nøyaktig og privat teksting tilgjengelig på flere språk (bildetekstmodell)
Enid med henne Konnekt Bildetekst Videofon

For å finne ut hva tusenvis av fornøyde kunder sier om Konnekt, les våre attester her..

Tips 4: Oppmuntre til god ernæring og sunn mat

Som supplement til god trening og sosialiseringsaktiviteter er sunne matvaner også avgjørende for aldrende voksne, da de bidrar til å redusere risikoen for kroniske sykdommer og fremmer generell helse.

I følge USA Nasjonalt råd for aldring, én av fire amerikanere i alderen 65 år og over er underernærte. Dette er virkelig oppsiktsvekkende statistikk.

Det er avgjørende å oppmuntre aldrende voksne til å spise et balansert kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, fullkorn, magert protein og sunt fett. I tillegg er det viktig å oppmuntre de eldre i livet ditt til å drikke mye vann, og begrense inntaket av salt, sukker og alkohol.

For eldre foreldre med hukommelsestap bruker noen døtre/sønner en daglig videosamtale som en måte å sjekke om hydrering overholdes, noe som er avgjørende for god helse.

Selvfølgelig bør du alltid søke medisinsk og ernæringsmessig råd for å avgjøre om en spesiell spise- og treningsplan er riktig for deg eller din kjære.

Tips 5: Gjør bomiljøer tilgjengelige

Til slutt er det viktig å erkjenne at eldre voksne kan oppleve mobilitetsproblemer av økt betydning, som ofte kan gjøre det vanskelig å bevege seg rundt i hjemmene sine.

DerefEllers er det viktig å gi de aldrende menneskene i livet ditt tilgjengelige bomiljøer som kan hjelpe dem å bevege seg trygt og enkelt.

 

En større studie av Australsk institutt for helse og velferd fortalte at mellom 2018-19 hadde 68 % av australiere på 65 år og over minst én funksjonshemming, med mobilitet og kommunikasjon som det vanligste.

Eksempler på tilgjengelige bomiljøer inkluderer montering av håndtak på bad, fjerning av snublefarer og installasjon av ramper for å lette tilgangen for rullestolbrukere.

Innpakning opp

Å oppmuntre til uavhengighet hos aldrende voksne er avgjørende for å fremme deres generelle helse og velvære.

Regelmessig trening, sosial interaksjon, hjelpeteknologi, sunne matvaner og tilgjengelige bomiljøer er noen av måtene å oppmuntre til uavhengighet blant aldrende voksne. Ved å implementere disse tipsene kan aldrende voksne opprettholde sin uavhengighet og fortsette å leve tilfredsstillende liv.

For å finne ut mer om hvordan Konnektsine produkter kan bidra til å oppmuntre til uavhengighet for dine eldre kjære, nå ut til vårt vennlige team i dag.

Klikk her for å kontakte oss

Referenser:

Meny