5 sfaturi pentru încurajarea independenței la adulții în vârstă

Dacă un lucru este sigur, îmbătrânirea este o parte naturală a vieții.

Cu toate acestea, vine și cu provocările sale unice - una dintre acestea fiind menținerea independenței în activitățile de zi cu zi.

Potrivit Organizația Mondială a Sănătății (OMS), numărul persoanelor cu vârsta de 60 de ani și peste se va fi dublat până în anul 2050. În plus, până în 2150, se preconizează că va fi de aproape trei ori mai mare decât cifra actuală.

Această creștere bruscă a numărului de adulți în vârstă înseamnă că există acum o nevoie din ce în ce mai mare de a dezvolta modalități mai inovatoare de promovare a independenței la persoanele în vârstă – adică acțiuni care pot duce la rezultate mai bune în materie de sănătate și bunăstare pentru toți.

În acest articol, vom analiza 5 modalități cheie de a încuraja independența la adulții în vârstă, inclusiv:

  • Încurajarea exercițiilor fizice regulate
  • Promovarea interacțiunii sociale
  • Investiția în tehnologii de asistență
  • Încurajarea unei bune alimentații și a alimentației sănătoase
  • Faceți mediile de viață mai accesibile

Sfat 1: Încurajați exercițiile fizice regulate

Este larg înțeles că exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru menținerea sănătății fizice și mentale bune, în special pentru adulții în vârstă.

Pe măsură ce corpul îmbătrânește, este natural ca diferitele sale organe, sisteme și țesuturi să se descompună. Astfel, menținerea nivelurilor relative de antrenament de forță, echilibru și activități de purtare a greutății ajută corpurile persoanelor în vârstă să rămână în stare relativă maximă, reducând riscul de rănire și boli.

Potrivit Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor SUA (CDC), exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și unele tipuri de cancer. În plus, este, de asemenea, documentat pe scară largă că exercițiile regulate, adecvate vârstei, pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății mintale, la reducerea stresului și la îmbunătățirea funcției cognitive.

refminereu, rămâne esențial să încurajăm adulții în vârstă să se angajeze în exerciții fizice regulate. Acest lucru poate fi realizat adesea prin participarea la exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, yoga sau înotul - activități la care se pot alătura și cei dragi sau îngrijitorii.

Rămâne important să luăm în considerare și opțiunile pe care persoanele în vârstă le au acum pentru a se angaja în exerciții de grup online - puteți consulta articolul nostru despre „5 activități pentru seniori prin apel video” aici.

Sfatul 2: Promovați interacțiunea socială

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pot deveni și mai izolați - o situație care poate duce adesea la depresie și la creșterea anxietății.

Un raport recent al companiei Vârsta Marea Britanie a constatat că aproximativ 3.6 milioane de bătrâni din Marea Britanie trăiesc singuri, iar peste jumătate dintre ei spun că televiziunea este principala lor formă de companie. Apariția COVID a înrăutățit scenariul, cu mulți bătrâni forțați să existe în izolare sporită de cei dragi, prieteni și rețelele de sprijin.

Interacțiunea socială sporită între adulții în vârstă poate ajuta cu ușurință la prevenirea acestor sentimente de singurătate și izolare. Acest lucru poate fi realizat în mai multe moduri, cum ar fi:

  • Încurajarea persoanelor în vârstă să se alăture cluburilor și să participe la evenimente comunitare
  • Desfășurarea activității de voluntariat pentru organizații și organizații caritabile locale
  • Explorarea opțiunilor disponibile pentru adulții în vârstă pentru ca aceștia să socializeze online
  • Vizite de la cei dragi pentru a colecta alimente sau pentru a merge la cumpărături
  • Utilizarea de servicii care oferă opțiuni de transport comunitar, cum ar fi cele oferite în locurile de pensionare sau în mediul de viață susținut de comunitate
  • Apeluri video online, adecvate abilităților și nevoilor de accesibilitate

Sfatul 3: Investește în tehnologie de asistență

Tehnologia a făcut viața mai ușoară pentru toată lumea, inclusiv pentru adulții în vârstă.

În plus, tehnologii de asistență special concepute – cum ar fi Konnekt Telefon video și Subtitrare videofon – poate ajuta adulții în vârstă să rămână independenți în activitățile lor zilnice. Cercetare de către Institutul Național pentru îmbătrânire SUA au descoperit, de asemenea, că tehnologia de asistență poate ajuta la mobilitate, comunicare și sarcini cognitive, acoperind o gamă largă de activități în care trebuie să se angajeze persoanele în vârstă, pentru a rămâne fericiți și sănătoși.

Exemple de tehnologie de asistență includ:

  • Telefoane video, dispozitive pentru asistarea vorbirii/auzului și alte mijloace de comunicare
  • scaunele cu rotile
  • Scări
  • Dispozitive de detectare a căderii
  • Alerta medicala coliere si bratari

Când vine vorba de tehnologia comunicațiilor de asistență, produsul potrivit poate ajuta, de asemenea, membrii familiei și sprijină lucrătorii să abordeze mai multe probleme legate de îngrijirea persoanei în vârstă din viața lor.

Produse precum cele oferite de Konnekt oferă mai multe funcții concepute special pentru a ajuta persoanele în vârstă să rămână conectate, inclusiv:

  • Ecran tactil mare de 15 inchi
  • Butoane individuale foarte mari de 6 inchi
  • Funcție one-to-to-call
  • Abilitatea de a apela orice dispozitiv, inclusiv telefoanele mobile
  • Subtitrări precise și private disponibile în mai multe limbi (modelul videofonului cu subtitrări)
Enid cu ea Konnekt Subtitrare videofon

Pentru a afla despre ce spun mii de clienți fericiți Konnekt, citește mărturiile noastre aici.

Sfatul 4: Încurajează o alimentație bună și o alimentație sănătoasă

Suplimentând exerciții fizice bune și activități de socializare, obiceiurile alimentare sănătoase sunt, de asemenea, esențiale pentru adulții în vârstă, deoarece contribuie la reducerea riscului de boli cronice și la promovarea sănătății generale.

Potrivit SUA Consiliul Național pentru Îmbătrânire, unul din patru americani cu vârsta de 65 de ani și peste este subnutrit. Acestea sunt într-adevăr statistici uimitoare.

Este esențial să încurajăm adulții în vârstă să mănânce o dietă echilibrată care include fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase. În plus, este important să încurajezi persoanele în vârstă din viața ta să bea multă apă și să le limitezi aportul de sare, zahăr și alcool.

Pentru părinții în vârstă cu pierderi de memorie, unele fiice/fii folosesc un apel video zilnic ca o modalitate de a verifica respectarea hidratării, care este vitală pentru o sănătate bună.

Desigur, ar trebui să solicitați întotdeauna sfaturi medicale și nutriționale pentru a decide dacă un anumit plan de alimentație și exerciții fizice este potrivit pentru dvs. sau pentru persoana iubită.

Sfat 5: Faceți mediile de locuit accesibile

În cele din urmă, este important să recunoaștem că adulții în vârstă se pot confrunta cu probleme de mobilitate de o semnificație sporită, ceea ce poate face adesea dificilă deplasarea prin casele lor.

refminereu, este important să le oferi persoanelor în vârstă din viața ta medii de viață accesibile, care să îi ajute să se deplaseze în siguranță și cu ușurință.

 

Un studiu major al Institutul australian de sănătate și bunăstare a povestit că în perioada 2018-19, 68% dintre australienii cu vârsta de 65 de ani și peste au avut cel puțin o dizabilitate, mobilitatea și comunicarea fiind cele mai frecvente.

Exemple de medii de locuit accesibile includ instalarea de bare de sprijin în băi, eliminarea pericolelor de împiedicare și instalarea de rampe pentru a facilita accesul în scaunul cu rotile.

La finalul

Încurajarea independenței la adulții în vârstă este esențială pentru promovarea sănătății și bunăstării lor generale.

Exercițiile regulate, interacțiunea socială, tehnologia de asistență, obiceiurile alimentare sănătoase și mediile de viață accesibile sunt câteva dintre modalitățile de a încuraja independența în rândul adulților în vârstă. Prin implementarea acestor sfaturi, adulții în vârstă își pot menține independența și pot continua să trăiască o viață împlinită.

Pentru a afla mai multe despre cum Konnektprodusele lui pot ajuta la încurajarea independenței celor dragi în vârstă, ajungeți în afară echipei noastre prietenoase de astăzi.

Click aici pentru a ne contacta

Referențe:

Meniu