5 савета за подстицање независности код старијих одраслих

Ако је једно сигурно, старење је природан део живота.

Ипак, он такође долази са својим јединственим изазовима - један од њих је одржавање независности у свакодневним животним активностима.

Према Светска здравствена организација (СЗО), број људи старијих од 60 година ће се удвостручити до 2050. Штавише, до 2150. очекује се да ће бити скоро три пута већи од садашње цифре.

Ово нагло повећање броја старијих одраслих значи да сада постоји растућа потреба за развојем иновативнијих начина за промовисање независности код старијих – то јест, акције које могу довести до бољих резултата здравља и благостања за све.

У овом чланку ћемо погледати 5 кључних начина за подстицање независности код старијих одраслих, укључујући:

  • Подстицање редовног вежбања
  • Промовисање друштвене интеракције
  • Улагање у помоћне технологије
  • Подстицање добре исхране и здраве исхране
  • Учинити животно окружење приступачнијим

Савет 1: Подстакните редовно вежбање

Опште је познато да је редовно вежбање кључно за одржавање доброг физичког и менталног здравља, посебно за старије одрасле особе.

Како тело стари, природно је да се његови различити органи, системи и ткива разграђују. Дакле, одржавање релативних нивоа тренинга снаге, равнотеже и активности ношења тежине помаже телима старијих људи да остану у врхунском релативном стању, смањујући ризик од повреда и болести.

Према Центри за контролу и превенцију болести САД (ЦДЦ), редовно вежбање може помоћи у смањењу ризика од хроничних болести као што су болести срца, мождани удар, дијабетес и неки канцери. Поред тога, такође је широко документовано да редовне вежбе прилагођене узрасту такође могу помоћи у побољшању менталног здравља, смањењу стреса и побољшању когнитивних функција.

refили, и даље је од суштинског значаја да се подстакну старији одрасли да се баве редовним вежбањем. Ово се често може постићи учешћем у вежбама са малим утицајем као што су ходање, јога или пливање – активности којима се могу придружити и вољени или старатељи.

Остаје важно да размотрите и опције које старији људи сада имају за ангажовање у групним вежбама на мрежи – можете погледати наш чланак о „5 активности за старије особе преко видео позива“ ovde.

Савет 2: Промовишите друштвену интеракцију

Како људи старе, они такође могу постати изоловани - ситуација која често може довести до депресије и повећане анксиозности.

Недавни извештај од стране Аге УК открили су да око 3.6 милиона старијих људи у Великој Британији живи сами, а више од половине њих каже да је телевизија њихов главни облик компаније. Појава ЦОВИД-а погоршала је сценарио, при чему су многи старији људи били приморани да живе у повећаној изолацији од својих најмилијих, пријатеља и мрежа подршке.

Повећана друштвена интеракција међу старијим одраслим особама може лако помоћи у спречавању ових осећања усамљености и изолације. Ово се може постићи на много начина, као што су:

  • Подстицање старијих људи да се придруже клубовима и присуствују догађајима у заједници
  • Предузимање волонтерског рада за локалне организације и добротворне организације
  • Истраживање опција које су доступне старијим одраслим особама да се друже на мрежи
  • Посете најмилијих ради прикупљања намирница или куповине
  • Коришћење услуга које пружају опције превоза у заједници, као што су оне које се нуде у пензионерским или животним срединама које подржава заједница
  • Видео позиви на мрежи, примерени способностима и потребама приступачности

Савет 3: Инвестирајте у помоћну технологију

Технологија је олакшала живот свима, укључујући и старије особе.

Штавише, посебно дизајниране помоћне технологије – као што је Konnekt Видеофон Наслов видеофона – може помоћи старијим одраслим особама да остану независни у својим свакодневним животним активностима. Истраживање од Национални институт за старење САД су такође откриле да помоћна технологија може помоћи у кретању, комуникацији и когнитивним задацима, покривајући широк спектар активности у којима старији људи морају да се баве како би остали срећни и здрави.

Примери помоћне технологије укључују:

  • Видео телефони, уређаји за помоћ при говору/слуху и друга средства за комуникацију
  • Инвалидска колица
  • Стаирлифтс
  • Уређаји за детекцију пада
  • Медицинске огрлице и наруквице

Када је у питању помоћна комуникациона технологија, прави производ такође може помоћи члановима породице и радницима за подршку да се позабаве бројним питањима везаним за бригу о старијој особи у њиховом животу.

Производи попут оних које нуди Konnekt пружа више функција дизајнираних посебно да помогну старијим људима да остану повезани, укључујући:

  • Велики 15-инчни екран осетљив на додир
  • Екстра велика појединачна дугмад од 6 инча
  • Функција за позив једним додиром
  • Могућност позивања свих уређаја, укључујући мобилне телефоне
  • Тачни и приватни титлови доступни на више језика (модел видеофона за титлове)
Енид са њом Konnekt Наслов видеофона

Да сазнате о чему говоре хиљаде задовољних купаца Konnekt, прочитајте наше изјаве ovde.

Савет 4: Подстакните добру исхрану и здраву исхрану

Уз добре вежбе и активности дружења, здраве навике у исхрани су такође од суштинског значаја за старење одраслих јер помажу у смањењу ризика од хроничних болести и унапређују опште здравље.

Према САД-у Национални савет за старење, сваки четврти Американац стар 65 и више година је неухрањен. Ово је заиста запањујућа статистика.

Од кључне је важности подстицати старије особе да једу уравнотежену исхрану која укључује воће, поврће, интегралне житарице, немасне протеине и здраве масти. Поред тога, важно је подстицати старије људе у вашем животу да пију пуно воде и ограничити унос соли, шећера и алкохола.

За старије родитеље са губитком памћења, неке ћерке/синови користе дневни видео позив као начин да провере усклађеност са хидратацијом, што је од виталног значаја за добро здравље.

Наравно, увек треба да тражите савет лекара и нутрициониста да бисте одлучили да ли је неки одређени план исхране и вежбања прави за вас или вашу вољену особу.

Савет 5: Учините животно окружење приступачним

Коначно, важно је препознати да старије особе могу имати проблема са мобилношћу од већег значаја, што често може отежати кретање по њиховим домовима.

refили, важно је да остарелим људима у свом животу обезбедите приступачно животно окружење које им може помоћи да се безбедно и лако крећу.

 

Велика студија од Аустралијски институт за здравље и добробит испричао је да је између 2018-19, 68% Аустралијанаца старијих од 65 година имало најмање један инвалидитет, при чему су мобилност и комуникација најчешћи.

Примери приступачног животног окружења укључују постављање рукохвата у купатилима, уклањање опасности од саплитања и постављање рампи како би се олакшао приступ инвалидским колицима.

Завршавајући

Подстицање независности код старијих одраслих је од суштинског значаја за промовисање њиховог укупног здравља и благостања.

Редовна вежба, друштвена интеракција, помоћна технологија, здраве навике у исхрани и приступачно животно окружење су неки од начина да се подстакне независност међу старијим одраслим особама. Применом ових савета, старији одрасли могу да задрже своју независност и наставе да живе испуњеним животом.

Да бисте сазнали више о томе како Konnekt'с производи могу помоћи у подстицању независности за ваше старије вољене, досегнути нашем пријатељском тиму данас.

Кликните овде да бисте нас контактирали

Refеренцес:

Мени