随着人们年龄的增长，他们的身体和心理能力会发生变化，因此让老年人参与支持整体健康和福祉的活动至关重要。
人们普遍认为，老年护理居民的重要活动包括但不限于：
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- 体力活动
- 社交活动
- 与亲人定期进行有意义的沟通
更重要的是，主要医疗机构的调查、研究和声音都一致认为：老龄化是一个需要同理心、支持和高度成就感的过程，以帮助老年人过上最好的生活。
在本文中，我们将探讨专门为支持您生活中的老年人而设计的三项关键老年护理活动。 包括锻炼、社交活动和健康的沟通。 这份清单将帮助您为您所爱的人设计幸福、快乐和满足的生活。
让我们从基础知识开始：
重要的是，上述两种活动类型结合起来形成了维持情绪健康和防止孤独和抑郁所必需的条件。 根据英国的 消除孤独感运动 该组织表示，英国约有 1.4 万老年人表示感到孤独，其中近三分之一的 75 岁及以上老年人独居。 参与社交活动并与朋友和家人保持联系有助于防止社交孤立 – 我们深入探讨过的一个话题 我们的各种出版物 Konnekt.
让我们来看看一些主要的活动类型，这些活动可以帮助您照顾的老年亲人保持终生的满足感、尊严感和热情。
保持活跃如何使老年护理居民受益
简而言之，进行相对健康的锻炼不仅对所有人都至关重要，对老年人尤其如此。
据 澳大利亚健康和福利研究所，估计 67% 的 65 岁及以上成年人从事体育活动。 自大流行开始以来，这一比例有所上升，老年人及其亲人真正认识到每天保持活跃所带来的广泛好处。
研究由 美国心脏协会 研究发现，定期进行体育锻炼可以降低患心脏病、中风和糖尿病等慢性疾病的风险。 老年人的安全锻炼活动 范围从简单的伸展运动和椅子练习到瑜伽、太极拳和舞蹈等更高级的活动。 这些活动有助于提高力量、灵活性、平衡性和协调性，从而有助于降低跌倒和受伤的风险。
老年人体育活动的例子
- 适当的有氧运动，例如短距离散步
- 低强度游泳或水中运动
- 适合能力的负重锻炼
- 伸展
- 保龄球等户外社交游戏
- 前往杂货店或购买其他必需品的短途旅行
大多数住宿护理院都会聘请生活方式活动协调员或转移治疗师来组织定期活动计划并鼓励参与。
体育活动的奇妙之处在于，它通常可以在亲人或护理人员的帮助和陪伴下进行。 这有助于让您生活中的老年人保持愉快且可持续的活动。
据澳大利亚统计局称，在澳大利亚，估计 67% 65 岁及以上的成年人从事体育活动 澳大利亚健康和福利研究所。 在英国，超过一半的 65 岁以上成年人从事适度的体力活动。 预计这个数字只会增长。
社交活动如何让老年人受益
社交活动也是老年护理生活方式活动的一个重要方面。
据美国《华盛顿邮报》报道，在美国，43% 65 岁及以上的成年人表示感到孤独 国家老化研究所。 在澳大利亚，15% 65 岁及以上的成年人表示感到社会孤立（澳大利亚健康与福利研究所）。
当代许多关于充实老龄化的研究表明，有计划的社交活动可以帮助老年人保持认知能力和情绪健康，并解决上述研究中详细介绍的许多社会孤立的原因。
参加社交活动还可以帮助预防抑郁和孤独感，这对老年人的身心健康产生重大影响。
老年人社交活动示例
- 棋盘游戏和纸牌游戏
- 拼图
- 读书俱乐部
- 团体活动，例如保龄球或地掷球
- 文化活动，例如看剧院或音乐表演
此外，当代技术的出现使老年人能够参与社交活动，例如虚拟游戏之夜以及与家人和朋友的视频聊天。 例如， Konnekt 可视电话 同时支持 团体通话 和 屏幕共享 功能，让更多的机会与更多的人聊天并参与集体活动。
健康沟通如何使老年人受益
与朋友和家人保持良好的沟通是老年护理生活方式活动的一个重要方面。 良好的沟通可以帮助老年人保持社会联系，并感受到与亲人的联系，即使他们不能亲自见到他们。
沟通活动可以包括写信、电子邮件、电话和视频聊天。 这些活动可以帮助老年人与亲人分享新闻和故事，与远方的家人保持联系，并提供回忆过去的机会。
根据国家统计局的数据，在英国，61 岁及以上的成年人中有 75% 使用互联网。 根据澳大利亚健康与福利研究所的数据，在澳大利亚，48% 65 岁及以上的成年人使用互联网与家人和朋友交流。
人们对技术的认识不断增强，促进了许多专门设计的通信设备的兴起，例如 Konnekt 可视电话 和 Konnekt 字幕视频电话 – 帮助老年人保持有意义的人际关系。
视频和字幕通信技术是一种辅助技术，能够为音频和视频内容提供基于文本的字幕或字幕。 它可用于使失聪或听力困难的个人以及由于认知或语言相关障碍而难以理解口语的个人可以访问媒体。
凭借超大屏幕、大按键、一键通话功能以及拨打手机等多种设备的能力， Konnekt令人难以置信的视频通话技术正在为老年人社交联系的激动人心的发展铺平道路。 许多家庭定期组织群组通话，通过可视电话分享照片，甚至在两个或多个地点举办虚拟晚宴。
使用我们的设备，您可以计划互动且有意义的社交聚会。 您还可以包括 通过视频通话进行的活动，比如大脑训练（拼图、一起读书）、玩游戏、带领体育锻炼、回忆，甚至参加音乐治疗！
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结束了
锻炼活动、社交活动和健康交流是老年护理人员最好的三项活动。 通过促进身体和认知刺激，它们有助于维持情绪健康，有助于预防抑郁症并确保人们在晚年过上相互联系、有尊严的生活。
渴望了解更多有关消除社会孤立和促进老年护理生活方式活动的信息吗？ 查看 我们的博客 或者给我们友好的 Konnekt 今天团队通话 1300 851 823.