Αποσύνδεση

3 Καλύτερες Δραστηριότητες για Κατοίκους Φροντίδας Ηλικιωμένων

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι σωματικές και πνευματικές τους ικανότητες αλλάζουν, καθιστώντας απαραίτητη τη συμμετοχή των ηλικιωμένων σε δραστηριότητες που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία και ευεξία.

Πιστεύεται ευρέως ότι οι κρίσιμες δραστηριότητες για τους κατοίκους φροντίδας ηλικιωμένων περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

    • Σωματική δραστηριότητα
    • Κοινωνική δραστηριότητα 
    • Τακτική και ουσιαστική επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα

Επιπλέον, οι έρευνες, οι μελέτες και οι φωνές μεγάλων υγειονομικών αρχών συμφωνούν: η γήρανση είναι μια διαδικασία που απαιτεί ενσυναίσθηση, υποστήριξη και υψηλά επίπεδα ικανοποίησης προκειμένου να βοηθηθούν οι ηλικιωμένοι να ζήσουν την καλύτερη δυνατή ζωή τους.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τρεις βασικές δραστηριότητες φροντίδας ηλικιωμένων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την υποστήριξη των ηλικιωμένων στη ζωή σας. Συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, των κοινωνικών δραστηριοτήτων και της υγιούς επικοινωνίας. Αυτή η λίστα θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια ζωή ευτυχίας, χαράς και ικανοποίησης για τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά:

Δραστηριότητες κατοίκων φροντίδας ηλικιωμένων

Το να βοηθάτε τους ηλικιωμένους στη ζωή σας τόσο να σχεδιάζουν όσο και να συμμετέχουν σε διάφορες δραστηριότητες –τόσο σωματικές όσο και γνωστικές– είναι απαραίτητο για πολλούς λόγους.

Πρώτον, βοηθά στην προώθηση της σωματικής δραστηριότητας, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση της κινητικότητας, την πρόληψη των πτώσεων και τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων. Σύμφωνα με την Ηλικία του Ηνωμένου Βασιλείου φιλανθρωπία, οι πτώσεις είναι η κύρια αιτία νοσηλείας μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο, με περίπου 4 εκατομμύρια πτώσεις να αναφέρονται κάθε χρόνο. Είναι σημαντικό ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πτώσεων και σχετικών τραυματισμών.

Δεύτερον, οι δραστηριότητες για τους ηλικιωμένους μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της γνωστικής διέγερσης, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση της πνευματικής οξύτητας και τη μείωση του κινδύνου άνοιας. Σύμφωνα με Έρευνα για το Αλτσχάιμερ Στο Ηνωμένο Βασίλειο, περίπου 850,000 άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο ζουν με άνοια και ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σε πάνω από 1 εκατομμύριο μέχρι το 2025.

Είναι σημαντικό ότι και οι δύο προαναφερθέντες τύποι δραστηριότητας συνδυάζονται για να σχηματίσουν συνθήκες που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της συναισθηματικής ευεξίας και την πρόληψη της μοναξιάς και της κατάθλιψης. Σύμφωνα με το Ηνωμένο Βασίλειο Εκστρατεία για τον τερματισμό της μοναξιάς Ο οργανισμός, περίπου 1.4 εκατομμύρια ηλικιωμένοι στο Ηνωμένο Βασίλειο αναφέρουν ότι νιώθουν μοναξιά, με σχεδόν το ένα τρίτο των ατόμων ηλικίας 75 ετών και άνω να ζουν μόνοι. Η ενασχόληση με κοινωνικές δραστηριότητες και η σύνδεση με φίλους και οικογένεια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κοινωνικής απομόνωσης – ένα θέμα που έχουμε διερευνήσει σε βάθος στις διάφορες δημοσιεύσεις μας στο Konnekt.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από τους κύριους τύπους δραστηριότητας που μπορούν να βοηθήσουν τα ηλικιωμένα αγαπημένα σας πρόσωπα να διατηρήσουν μια αίσθηση ολοκλήρωσης, αξιοπρέπειας και πάθους για όλη τη ζωή.

Πώς η παραμονή ενεργή μπορεί να ωφελήσει τους κατοίκους φροντίδας ηλικιωμένων

Με απλά λόγια, η ενασχόληση με σχετικά υγιή επίπεδα άσκησης δεν είναι απαραίτητη μόνο για όλους τους ανθρώπους, αλλά ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους.

Σύμφωνα με το Αυστραλιανό Ινστιτούτο Υγείας και Πρόνοιας, εκτιμάται ότι το 67% των ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω ασχολούνται με σωματική δραστηριότητα. Αυτό το ποσοστό έχει αυξηθεί από την αρχή της πανδημίας, με τους ηλικιωμένους και τα αγαπημένα τους πρόσωπα να αναγνωρίζουν πραγματικά το ευρύ φάσμα των πλεονεκτημάτων που προσφέρει η παραμονή ενεργών σε καθημερινή βάση.

Έρευνα που διεξήχθη από το American Heart Association έχει διαπιστώσει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό και ο διαβήτης. Ασφαλείς δραστηριότητες άσκησης για ηλικιωμένους μπορεί να κυμαίνεται από απλές διατάσεις και ασκήσεις καρέκλας έως πιο προηγμένες δραστηριότητες όπως γιόγκα, τάι τσι και χορός. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της δύναμης, της ευελιξίας, της ισορροπίας και του συντονισμού, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πτώσεων και τραυματισμών.

Παραδείγματα σωματικών δραστηριοτήτων για ηλικιωμένους

  • Κατάλληλες καρδιο δραστηριότητες όπως σύντομοι περίπατοι
  • Κολύμβηση χαμηλής έντασης ή άσκηση με βάση το νερό
  • Κατάλληλες για τις ικανότητες προπονήσεις που φέρουν βάρος
  • Διατάσεις
  • Υπαίθρια κοινωνικά παιχνίδια όπως μπολ
  • Σύντομα ταξίδια στο παντοπωλείο ή για άλλα είδη πρώτης ανάγκης

Τα περισσότερα σπίτια φροντίδας σε κατοικίες απασχολούν έναν Συντονιστή Δραστηριοτήτων Τρόπου Ζωής ή έναν Θεραπευτή Εκτροπών για να οργανώσουν ένα πρόγραμμα τακτικών δραστηριοτήτων και να ενθαρρύνουν τη συμμετοχή.

Αυτό που είναι φανταστικό με τη σωματική δραστηριότητα είναι ότι μπορεί συχνά να διεξαχθεί με τη βοήθεια και την παρέα ενός αγαπημένου προσώπου ή φροντιστή. Αυτό βοηθά να διατηρήσετε τη δραστηριότητα ευχάριστη και βιώσιμη για το ηλικιωμένο άτομο στη ζωή σας.

Στην Αυστραλία, εκτιμάται ότι το 67% των ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω συμμετέχουν σε σωματική δραστηριότητα, σύμφωνα με Αυστραλιανό Ινστιτούτο Υγείας και Πρόνοιας. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, περισσότεροι από τους μισούς ενήλικες άνω των 65 ετών ασκούν μέτρια σωματική δραστηριότητα. Αυτός ο αριθμός αναμένεται μόνο να αυξηθεί.

Πώς οι κοινωνικές δραστηριότητες μπορούν να ωφελήσουν τους ηλικιωμένους

Οι κοινωνικές δραστηριότητες είναι επίσης μια ουσιαστική πτυχή των δραστηριοτήτων του τρόπου ζωής φροντίδας ηλικιωμένων.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 43% των ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω αναφέρουν ότι νιώθουν μοναξιά, όπως αναφέρει το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση. Στην Αυστραλία, το 15% των ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω αναφέρουν ότι αισθάνονται κοινωνικά απομονωμένοι (Αυστραλιανό Ινστιτούτο Υγείας και Πρόνοιας).

Μεγάλο μέρος της σύγχρονης έρευνας σχετικά με την εκπληρωμένη γήρανση συνιστά ότι οι προγραμματισμένες κοινωνικές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν τόσο τη γνωστική ικανότητα όσο και τη συναισθηματική ευεξία, καθώς και να αντιμετωπίσουν πολλές αιτίες κοινωνικής απομόνωσης όπως περιγράφεται στην προαναφερθείσα έρευνα.

Η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης και της μοναξιάς, που μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία ενός ηλικιωμένου ενήλικα.

Παραδείγματα κοινωνικών δραστηριοτήτων για ηλικιωμένους

  • Επιτραπέζια παιχνίδια και παιχνίδια με κάρτες
  • Παζλ
  • Λέσχες βιβλίου
  • Ομαδικές δραστηριότητες όπως μπολ ή μπότσε
  • Πολιτιστικές δραστηριότητες όπως το θέατρο ή μια μουσική παράσταση

Επιπλέον, η έλευση της σύγχρονης τεχνολογίας έδωσε τη δυνατότητα στους ηλικιωμένους να συμμετέχουν σε κοινωνικές δραστηριότητες, όπως βραδιές εικονικών παιχνιδιών και συνομιλίες μέσω βίντεο με την οικογένεια και τους φίλους τους. Για παράδειγμα, Konnekt Βίντεο τηλέφωνο υποστηρίζει και τα δύο ομαδικές κλήσεις και κοινή χρήση οθόνης λειτουργίες, επιτρέποντας περισσότερες ευκαιρίες για συνομιλία με περισσότερα άτομα και συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες.

Πώς η επικοινωνία για την υγεία ωφελεί τους ηλικιωμένους

Η διατήρηση καλής επικοινωνίας με τους φίλους και την οικογένεια είναι μια ουσιαστική πτυχή των δραστηριοτήτων στον τρόπο ζωής της φροντίδας ηλικιωμένων. Η καλή επικοινωνία μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν κοινωνικές σχέσεις και να αισθάνονται συνδεδεμένοι με τους αγαπημένους τους, ακόμα κι αν δεν μπορούν να τους δουν από κοντά.

Οι δραστηριότητες επικοινωνίας μπορεί να περιλαμβάνουν σύνταξη επιστολών, email, τηλεφωνικές κλήσεις και συνομιλίες μέσω βίντεο. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να μοιράζονται ειδήσεις και ιστορίες με τα αγαπημένα τους πρόσωπα, να διατηρούν σχέσεις με μακρινά μέλη της οικογένειας και να παρέχουν ευκαιρίες για αναμνήσεις του παρελθόντος.

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το 61% των ενηλίκων ηλικίας 75 ετών και άνω χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο, σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία. Στην Αυστραλία, το 48% των ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο για να επικοινωνούν με την οικογένεια και τους φίλους τους, σύμφωνα με το Αυστραλιανό Ινστιτούτο Υγείας και Πρόνοιας.

Αυτή η αυξημένη επίγνωση της τεχνολογίας βοήθησε στη διευκόλυνση της ανάπτυξης μιας σειράς συσκευών επικοινωνίας που έχουν σχεδιαστεί για συγκεκριμένο σκοπό – όπως η Konnekt Βίντεο τηλέφωνο και Konnekt Οθόνη Βιντεοφώνων – που βοηθούν τους ηλικιωμένους να διατηρούν ουσιαστικές ανθρώπινες σχέσεις.

Η τεχνολογία επικοινωνίας βίντεο και υποτίτλων είναι ένας τύπος υποβοηθητικής τεχνολογίας που έχει τη δυνατότητα να παρέχει λεζάντες ή υπότιτλους βάσει κειμένου για περιεχόμενο ήχου και βίντεο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει τα μέσα προσβάσιμα σε άτομα που είναι κωφά ή με προβλήματα ακοής, καθώς και σε άτομα που μπορεί να έχουν δυσκολία στην κατανόηση της προφορικής γλώσσας λόγω γνωστικών ή γλωσσικών αναπηριών.

Με τις εξαιρετικά μεγάλες οθόνες, τα μεγάλα κουμπιά, τη λειτουργία κλήσης με ένα πάτημα και τη δυνατότητα κλήσης μιας τεράστιας σειράς συσκευών, συμπεριλαμβανομένων των κινητών τηλεφώνων, KonnektΗ απίστευτη τεχνολογία βιντεοκλήσεων του ανοίγει το δρόμο για συναρπαστικές εξελίξεις στην κοινωνική σύνδεση για τους ηλικιωμένους. Πολλές οικογένειες οργανώνουν τακτικές ομαδικές κλήσεις, μοιράζονται φωτογραφίες στο Videophone και διοργανώνουν ακόμη και εικονικά βραδινά δείπνα σε δύο ή περισσότερες τοποθεσίες.

Με τη συσκευή μας, μπορείτε να προγραμματίσετε διαδραστικές και ουσιαστικές κοινωνικές συγκεντρώσεις. Θα μπορούσατε επίσης να συμπεριλάβετε δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε μέσω βιντεοκλήσης, όπως η εκγύμναση του εγκεφάλου (παζλ, το διάβασμα μαζί), το παιχνίδι, η σωματική άσκηση, η αναπόληση, ακόμα και η συμμετοχή σε μουσικοθεραπεία!

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τις συντριπτικά θετικές εμπειρίες άλλων ανθρώπων με Konnekt προϊόντα εδώ.

Ολοκληρώνοντας

Οι δραστηριότητες άσκησης, οι κοινωνικές δραστηριότητες και η επικοινωνία για την υγεία είναι τρεις από τις καλύτερες δραστηριότητες για άτομα σε φροντίδα ηλικιωμένων. Προάγοντας τη σωματική και γνωστική διέγερση, διευκολύνουν τη διατήρηση της συναισθηματικής ευεξίας, βοηθώντας στην πρόληψη της κατάθλιψης και διασφαλίζοντας μια συνδεδεμένη, αξιοπρεπή ζωή για τους ανθρώπους στα τελευταία τους χρόνια.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την καταπολέμηση της κοινωνικής απομόνωσης και την προώθηση δραστηριοτήτων στον τρόπο ζωής της φροντίδας ηλικιωμένων; Ολοκλήρωση αγοράς το blog μας ή να δώσουμε το φιλικό μας Konnekt ομάδα μια κλήση σήμερα στις 1300 851 823.

Κάντε κλικ εδώ για να επικοινωνήσετε μαζί μας

References:

Μενού