高齢者の自立を促す 5 つのヒント

確かなことがあるとすれば、老化は人生の自然な一部分です。

しかし、それには特有の課題も伴います。その XNUMX つは、日常生活活動における自立を維持することです。

による世界保健機関（WHO）, 60 歳以上の人口は 2050 年までに 2150 倍になるでしょう。さらに、XNUMX 年までには現在の数字の XNUMX 倍近くになると予想されています。

この高齢化成人の数の急激な増加は、高齢者の自立を促進するためのより革新的な方法、つまりすべての人の健康と福祉の向上につながる行動を開発する必要性が高まっていることを意味します。

この記事では、高齢者の自立を促進するための 5 つの主な方法を見ていきます。

定期的な運動を奨励する
社会的相互作用の促進
支援技術への投資
適切な栄養と健康的な食事を奨励する
生活環境をよりアクセスしやすくする

ヒント 1: 定期的な運動を奨励する

定期的な運動は、特に高齢の成人にとって、良好な身体的および精神的健康を維持するために重要であることは広く理解されています。

体が老化するにつれて、さまざまな器官、システム、組織が壊れるのは自然なことです。したがって、相対的なレベルの筋力トレーニング、バランス、体重負荷活動を維持することは、高齢者の身体を相対的に最高の状態に保ち、怪我や病気のリスクを軽減するのに役立ちます。

による疾病対策予防センター米国 (CDC) によると、定期的な運動は心臓病、脳卒中、糖尿病、一部のがんなどの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。さらに、年齢に応じた定期的な運動がメンタルヘルスの改善、ストレスの軽減、認知機能の向上に役立つことも広く文書化されています。

　ref高齢者に定期的な運動を奨励することは依然として不可欠です。これは多くの場合、ウォーキング、ヨガ、水泳などの衝撃の少ない運動に参加することで達成できます。この活動には、愛する人や介護者も参加できます。

高齢者がオンラインでグループエクササイズに参加するための選択肢も考慮することが引き続き重要です。「ビデオ通話で高齢者向けの 5 つのアクティビティ」に関する記事をご覧ください。こちら.

ヒント 2: 社会的交流を促進する

人は年齢を重ねるにつれて孤立感が増す可能性があり、その状況はしばしばうつ病や不安の増大につながる可能性があります。

最近のレポート年齢英国英国では約 3.6 万人の高齢者が一人暮らしをしており、その半数以上がテレビが主な会社であると答えていることが調査でわかりました。新型コロナウイルスの出現によりシナリオは悪化し、多くの高齢者が愛する人、友人、支援ネットワークからますます孤立した状態で生活することを余儀なくされている。

高齢者の社会的交流を増やすことは、こうした孤独感や孤立感を防ぐのに簡単に役立ちます。これは、次のようなさまざまな方法で実現できます。

高齢者にクラブへの参加や地域イベントへの参加を奨励する
地元の団体や慈善団体のためにボランティア活動を引き受ける
高齢者がオンラインで交流するために利用できる選択肢を探る
食料品の買い出しや買い物のための愛する人たちの訪問
退職者や地域社会の支援を受けた生活環境で提供されるサービスなど、地域交通手段のオプションを提供するサービスの利用
能力とアクセシビリティのニーズに適したオンラインビデオ通話

ヒント 3: 支援技術への投資

テクノロジーのおかげで、高齢の成人を含むすべての人の生活が楽になりました。

さらに、特別に設計された支援テクノロジー - Konnekt ビデオフォン & キャプション付きビデオフォン – 高齢者が日常生活活動において自立した状態を維持するのに役立ちます。による研究国立老化研究所米国はまた、支援技術が移動、コミュニケーション、認知タスクに役立ち、高齢者が幸せで健康を維持するために従事する必要がある幅広い活動をカバーできることを発見しました。

支援技術の例には次のようなものがあります。