노인을위한 건강한 생활

노인을위한 건강한 생활-신체적, 정신적, 사회적 복지

건강한 노화는 단순히 신체 건강을 개선하는 것 이상으로 연결됩니다. 노인의 사회 및 정신 건강의 역할은 종종 양질의 삶을 영위하는 데있어 가치가 저조합니다.

건강한 노화 과정에는 기대 수명을 연장하고 노인들의 삶의 질을 향상시킬뿐만 아니라 지역 사회에 더 건강하고 건강한 참여를 제공하고 가족 및 친구들과의 사회화를위한 기회를 최적화하는 것이 포함됩니다. 많은 경우, 사회적 지원의 부족은 노인의 복지에 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.

 물리적

• 건강 한식이 요법과 영양 : 충분한 물 섭취와 균형 잡힌 식단은 체중 증가, 인슐린 저항성 발달, 소화 장애 또는 죽상 동맥 경화증을 포함한 부정적인 건강 영향에 대한 신뢰할만한 척도입니다. 연구에 따르면식이 섬유가 많고 포화 지방이 적고 지중해 식식이 요법과 같은 설탕이 첨가 된 식단이 가장 좋습니다.
• 신체 활동: 물리적 노인을위한 운동은 근력, 이동성 및 균형을 유지하여 신체 건강을 개선하고 낙상 위험을 줄입니다. 고령자에게 이동 제한이있는 경우, 공원에서 산책하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 수면 품질 : 연구자들은 수면 부족 노인이 심혈관 질환, 염증성 혈액 마커의 수준, 면역 체계가 약한 경향이 있음을 발견했습니다. 수면 박탈은 피로를 유발하여 개인의 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

정신과 사회 건강

•  당신의 두뇌를 운동: 노인들을위한 가장 효과적인 두뇌 활동은 원예, 바느질, 그림 그리기와 같은 취미 활동이나 자원 봉사에 참여하는 것과 같은 의미있는 활동에 참여하는 것입니다. 이러한 기술을 배양하면 사고 능력이 향상되어 심리적 건강에 도움이됩니다.
• 사랑하는 사람들과 연락을 유지하십시오 : 사랑하는 사람들과 의사 소통하면 소속감을 느끼고 외로움과 우울증의 가능성이 줄어 듭니다. 지역 사회 프로그램, 노인 연결 그룹 및 기타 사회 활동 내에 연결을 구축하면 사회적 격리와 싸울 수 있습니다. 사회 활동에 참여하면인지 능력이 저하 될 위험이 줄어 듭니다.

전반적인 건강을위한 지원 환경

종종 신체적, 심리적 안녕을위한 지원 환경을 갖는 요소가 간과됩니다. 가족 간의 관계는 인생의 여러 단계에 따라 달라집니다. 의사 소통이 부족하여 가족, 친구 및 지역 사회와의 연결의 중요성을 무시하는 경우가 많습니다.

최신 기술의 가용성으로 인해 노인과 사랑하는 사람들이 직면 한 한계를 극복하는 사용하기 쉬운 커뮤니케이션 도구를 개발할 수있었습니다.

Konnekt 비디오 폰

비디오 폰은 어떻게 도움이됩니까?

이 비디오 폰은 사회적 고립, 이동성 및인지 장애로 어려움을 겪고있는 노인들에게 적합하도록 설계되었습니다. 비디오 폰 큰 버튼 와 자동 응답 이 기능은 노인의 독립과 안전을 증진시킵니다. 대면 화상 통화 가족과 친구가 계속 연락 할 수 있습니다.

• 신체 건강 : 비디오 폰을 사용하면 긴급 상황이나 응답이 없을 때 가족과 간병인이 시각적으로 체크인하여 신뢰할 수있는 발신자에게 자동 응답을 사용할 수 있습니다. 일부는 화상 통화를 사용하여 신체 활동을 장려하고 체력과 수면의 질을 향상시키기 위해 짧은 운동 세션을 진행합니다.
• 정신 및 사회적 건강: 비디오폰은 독립심을 촉진하고 사회적 고립을 줄이며 우울증 위험을 절반으로 줄일 수 있습니다. 의학 연구 는 대면 화상 통화를 통한 사회적 참여가 치매 위험이 있는 사람들의 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.