치매 예방

치매 예방을 돕는 방법

치매는 두 명의 사망을 유발하기 때문에 가장 치명적인 질병이라고합니다. 성격의 느린 멸종과 삶의 이탈.

• 2016에서 치매는 주요 사망 원인 여성들 중에서도 심장병을 능가합니다.
• 소개 10% 65 이상 30% 85 이상 52% 노인 요양소 치매가 있습니다.
• 치매는 장애의 가장 큰 원인 노인과 3rd 장애 부담의 주요 원인.

귀하의 가족이 치매에 걸린 경우 CAN 큰 차이를 만듭니다. 읽어.

효과적인 지원은 보람입니다

치매가있는 부모를 지원하는 것은 어렵고 충격적 일 수 있지만 보람이있을 수도 있습니다. 피츠버그 대학 과학자 T. Inagaki 박사와 E. Orehek 박사는 2016 CDPS 기사 지원이 인식 될 때 효과적인지원도 할 수 있습니다 간병인에게 혜택을 주다, 스트레스 감소, 행복 증가 및 사회적 연결 감 증가.

그것은 당신의 전망에 강력한 영향을 미칠 수도 있습니다.

이 기사는 당신에게 사회적 참여 사랑하는 사람과 함께하는 것이 중요합니다. 특히 그들이 위험에 처한 경우 백치.

미국 연구: 화상 대화가 인지 기능을 향상시켰습니다.

무작위 연구에 따르면 웹 기반 대면 대화는 6 주 후에인지 기능이 크게 향상되었습니다. 참가자의 평균 연령은 80.5 세입니다. 반면 일주일에 한 번 오디오 전용 전화 상호 작용을하는 제어 그룹은 개선되지 않았습니다. 이 결과는 비디오 대화가인지 기능을 향상시키고 치매의 발병을 지연시킬 수 있음을 시사합니다.

획기적인 결론을 자세히 설명하는 연구 논문은 2015에 발표되었으며 오레곤 보건 과학 대학, 미시간 대학교, 마이애미 대학교 및 포틀랜드 재향 군인 의료 센터의 주요 과학자들이 공동 저술했습니다.

참가자는 임상 치매 등급 (CDR)이라고하는 인식 된 치매 측정치에서 평가되었습니다. 그들은 0와 0.5 사이에서 0가 정상 (연령)으로 간주되고 0.5는 Mild Cognitive Impairment (MCI)로 분류됩니다. 치매없이 참가자의 절반을 선택하고 (CDR = 0) 참가자의 절반을 가벼운 치매로 선택했습니다.

"전후"인지 테스트 점수와 외로움 점수를 중재 그룹과 대조군 사이에서 비교했습니다.

77 % ~ 100 % 일일 준수 (평균 : 89 %)로 일상 대화 루틴을 준수하는 것이 매우 높았습니다. 이탈은 전혀 없었습니다. 이러한 높은 수준의 준수를 달성하기 위해 대형 터치 스크린 모니터와 사용하기 쉬운 인터페이스에 특별한주의를 기울였습니다. 저자는 게임 호출인지 훈련과 같은 다른 자극 방법에 비해 대면 대화가 더 자연스럽고 매력적이며 동기 부여가 덜 필요하다고 지적했습니다.

MCI 참가자 (경증 치매) 개선하는 코그 스테이트 검출 테스트와 트레일 메이킹 A 테스트를 포함한 평가를 사용하여 정신 운동 속도.

인지 적으로 온전한 참가자 (치매가없는 환자) 현저하게 개선 된 6 주에 실시 된 의미 론적 유창성 시험에서 (시험 직후). 개선 사항도 튼튼한, 18 주 (시험 종료 후 12 주)에서 취한 음량 유창성 테스트에 의해 측정됩니다. 언어 기반 중역 뇌 기능의 향상으로 웹 기반 대면 대화가 가정 기반의 비용 효율적인 기술로 사용될 수 있음을 제안합니다. 치매 예방.

주요 테이크 아웃 :

• 웹 기반 대화가 작동하고 이후 결과를 보여줍니다. 6 주! 가족이 너무 멀리 방문하거나, 너무 바쁘거나, 자원이 부족하거나 자주 여행 할 수없는 좋은 소식입니다.
• 하루에 30 분 대면 시간의 효과적인 것으로 나타났습니다. 예를 들어 화상 통화 매 3-4 가족 구성원과 함께 일주일에 두 번이면 충분합니다.
• 그 치매 유무 혜택을 받았습니다. 노인 친척이 혼자 또는 시설 내에 살고 있다면 기억 상실이 시작될 때까지 기다리지 마십시오.
• 오디오 전용 상호 작용 지원 동일한 이점을 제공합니다 (아래에 이유 설명). 일반 전화기를 비디오 전화기로 "트레이드 업"하거나 확장하는 것이 좋습니다.
• 발표 된 연구에 따르면 나이가 들면서 정서적 동기 참여를 유도하고 결과를 향상시킵니다. 이것은 비디오 대화를 제안합니다 가족 및 친구들과직원 및 낯선 사람과의 대화에 비해 준수 및 긍정적 인 결과를 보장 할 가능성이 훨씬 높습니다.
• 많을수록 좋습니다. 최근 MRI 연구는 소셜 네트워크의 크기 회백질의 밀도와 편도 체적. 이것은 다음과 같이 설정하는 것이 좋습니다. 많은 가족과 친구들 비디오 대화에 참여할 수 있습니다.
• A 대형 터치 스크린 사용하기 쉬운 인터페이스는 수용과 준수의 열쇠입니다. 치매에 직면 한 대부분의 노인들은 iPad 나 태블릿으로 어려움을 겪을 것입니다. 노인과 치매 환자를 위해 특별히 설계된 비디오 폰과 같은 사용자 친화적 인 장치가 필요합니다.

예방 및 치료를위한 권장 사항

이 연구의 저자는 사용자 친화적 인 화상 대화가인지 저하에 대한 가정 기반의 유용한 예방 방법이 될 수 있다고 제안했습니다. 이 연구는 닷지 히로코 교수 Oregon Health & Science University (OHSU)와 University of Michigan에 있으며 미국 국립 보건원 (NIH)에서 자금을 지원 받았습니다.

초록을 읽고 다운로드하십시오 원본 종이.

Konnekt 유사한 결과를 직접 목격했습니다 (대조 연구에서는 제외). 우리는 이것이 우리의 노인 친척을 돌보는 방식에 혁명을 가져올 것이라고 믿습니다.

새로운 연구로 장기적인 혜택 측정

위 연구의 결과는 매우 긍정적이어서 Hiroko Dodge 박사와 그녀의 동료들은 현재 장기 건강 결과를 측정하기 위해 2 개의 새로운 후속 연구를 수행하고 있습니다. 이 연구는 5 년에 걸쳐 알츠하이머 병 (AD) 발병 지연과 MCI (경증인지 장애) 노인의인지 저하 지연에 대한 대면 웹 기반 대화의 영향을 정량화하고 있습니다. 이 연구는 또한 미국 국립 보건원의 한 부서 인 국립 노화 연구소에서 자금을 지원합니다.

관련 연구: 요약을 읽고, 원본을 다운로드하고, 노인 사회 격리에 관한 2018 컨퍼런스 프레젠테이션을보십시오.

영국 연구: 화상 통화가 기억력 감퇴를 늦추는 데 도움이 되었습니다.

영국에서 11,000세에서 50세 이상 사이의 90명 이상의 사람들을 대상으로 실시한 별도의 두 번째 연구에서는 비디오를 통한 온라인 커뮤니케이션이 알츠하이머병 및 치매와 관련된 기억력 감퇴를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

결과는 오프라인(대면) 커뮤니케이션만 있는 그룹과 온라인 커뮤니케이션(영상 통화)도 함께 한 그룹의 두 그룹을 비교했습니다. 영상통화에도 참여한 그룹은 분명히 측정 가능하고 우수한 결과를 보였습니다.

청각 장애가 있는 사람들의 인지 기능 향상

XNUMXD덴탈의 2021 연구존경받는 노인학 저널(Journals of Gerontology)에 발표된 , 청력 손실이 있는 사람과 없는 사람 모두 비디오 커뮤니케이션을 통해 인지적으로(기억력 향상) 혜택을 볼 수 있음을 보여주었습니다.

의학 연구의 저자에는 다음의 건강 전문가가 포함되었습니다.

• 영국 웨스트런던대학교 의생명과학부 겔러 노화 및 기억 연구소
• 영국 맨체스터 대학교 간호학, 조산학 및 사회복지학부
• 영국 맨체스터 대학교 글로벌 개발 연구소 및 맨체스터 노화 공동 연구 연구소

이 연구는 2002년 초에 시작된 노화에 대한 영어 종단 연구(English Longitudinal Study of Ageing)에서 가져왔습니다.ref이 연구에는 15년 이상의 기간이 포함되어 Skype 또는 유사한 플랫폼을 통한 대면 대화의 장기적인 이점을 강조합니다.

치매 발병 지연 또는 치매 위험 감소 방법

건강 전문가들도 추천합니다 :

• 건강한 다이어트: 단 음식을 끊고 ref탄수화물. 가공 식품을 제한하십시오. 트랜스 지방을 피하십시오. 오메가-3 지방을 늘리십시오. 과일과 야채를 즐기십시오. 매일 2~4잔의 차를 마신다. 알코올을 최소한으로 유지하십시오.
  왜 작동 하는가?: 과체중은 알츠하이머 위험을 두 배로 늘립니다. 올바른 식단은 신경 세포를 손상시키는 염증을 줄이고 뇌 세포 간의 의사 소통을 방해하는 당뇨병 위험을 낮출 수 있습니다. 또한 건강한 지방은 베타 아밀로이드 플라크를 줄일 수 있습니다.
• 혈압 조절: 정기적으로 검사를 받고 의사의 지시를 따릅니다.
  왜 작동 하는가?: 고혈압은 혈관성 치매와 관련이 있습니다.
• 규칙적으로 운동을하다: 일주일에 150 분의 적당한 강도의 운동으로, 유산소와 근력 운동이 결합됩니다.
  왜 이것이 작동 하는가: 운동은 오래된 연결을 유지하고 새로운 연결을 형성하는 뇌의 능력을 자극합니다.
• 담배를 끊으: 65 세 이상의 흡연자는 알츠하이머에 걸릴 위험이 80 % 더 높습니다.
  왜 작동 하는가?: 혈액 순환 개선으로 뇌에 거의 즉각적인 효과가 있습니다.
• 우울증 관리: 우울증의 징후를 조기에 파악하고 전문의와 상담하여 치료하십시오.
  왜 작동 하는가?: 우울증 에피소드는 뇌에 물리적 인 영향을 미칩니다. 우울증은 치매 위험과 관련이 있습니다.
• 잘 자: 우리 대부분은 8 시간의 수면이 필요합니다. 코를 골면 수면 무호흡 검사를받습니다. 규칙적인 수면 스케줄을 유지하십시오. 이른 오후에 낮잠을 30 분으로 제한합니다. 수면 전 2 시간 내에 TV, 컴퓨터, 모바일 및 밝은 조명을 피하십시오.
  왜 작동 하는가?: 불쌍한 수면은 베타-아밀로이드 수치를 높입니다. 기억 형성을 위해서는 깊은 수면이 필요합니다.
• 정신 자극: 새로운 것을 배우다. 퍼즐과 게임을 즐기십시오. 암기 연습. 매일 습관을 바꾸십시오.
  왜 작동 하는가?: 운동과 마찬가지로 정신 자극은인지 기능을 향상시킵니다. 여러 작업 또는 관련 활동 커뮤니케이션과 상호 작용 최고의 보호 기능을 제공합니다. 이러한 이유로 사회적 참여는 정신 자극의 가장 좋은 형태 일 것입니다.
• 사회적 참여: 다른 사람들과의 구두 의사 소통은 기억력, 언어 기술, 주의력, 집행 기능 및 추상적 추론을 연습합니다. 대면 의사 소통은 시각적 처리와 패턴 인식, 의미와 감정을 전달하는 얼굴 움직임과 신체 언어의 해석, 정신 운동 기술과 관련된 제스처와 움직임의 조화 된 사용을 통해 이러한 기능을 크게 향상시킵니다.
  왜 작동 하는가?: 독방 퍼즐보다 두뇌를 더 많이 사용한다는 명백한 이점 외에도 사회적 참여 가족 및 친구들과 실제로 위의 다른 권장 사항 중 하나를 모두 칠 수 있습니다.

• 우리는 건강한식이 요법과 운동 습관을 유지하고 약물을 준수하며 우울증 증상을 발견하고 의사의 지시를 따를 가능성이 더 높습니다. 우리는 친구들을 어떻게 보느냐에 관심이 있습니다. 그들은 진정으로 우리의 건강에 관심이 있습니다. 사교는 종종 몸단장, 운동 및 기타 신체 활동을 포함합니다.
• 우리는 좋은 수면 패턴을 유지할 가능성이 높습니다. 사회 약속을 지키려면 낮에는 깨어 있어야하며 밤에는 피곤해집니다.

요약하자면, 대면 사회적 참여 is 필수 치매 환자 또는 치매 위험이있는 사람. 그것은 뇌의 주요 영역을 운동시키고 다른 주요 위험 요소에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

가져오기 Konnekt 백지 about 치매를 가진 노인 부모를 돕는 8 방법.

출처 :

• 알츠하이머 병 예방 (미국) | 치매 호주 | 당신의 두뇌 문제 | 치매 안내서 (영국)

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사회적 고립은 우울증, 수면 부족, 고혈압, 기능 저하 및 이환율과 관련이 있습니다. 간단한 요약을 읽거나 원본 논문을 다운로드하십시오 노인 사회 격리.

가족이나 고객을 돕기

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