Žmonėms senstant keičiasi jų fiziniai ir protiniai gebėjimai, todėl labai svarbu pagyvenusius žmones įtraukti į veiklą, kuri palaiko bendrą sveikatą ir gerovę.
Plačiai manoma, kad svarbi veikla, skirta senyvo amžiaus slaugos gyventojams, apima, bet tuo neapsiribojant:
-
- Fizinė veikla
- Visuomeninė veikla
- Reguliarus ir prasmingas bendravimas su artimaisiais
Be to, moksliniai tyrimai, tyrimai ir pagrindinių sveikatos priežiūros institucijų nuomonės sutaria: senėjimas yra procesas, kuriam reikalinga empatija, palaikymas ir aukšto lygio pasitenkinimas, kad pagyvenę žmonės galėtų gyventi kuo geriau.
Šiame straipsnyje išnagrinėsime tris pagrindines senelių priežiūros veiklas, kurios yra specialiai sukurtos padėti pagyvenusiems žmonėms jūsų gyvenime. Įskaitant mankštą, socialinę veiklą ir sveiką bendravimą. Šis sąrašas padės jums sukurti laimės, džiaugsmo ir pasitenkinimo savo artimiesiems gyvenimą.
Pradėkime nuo pagrindų:
Senelių globos gyventojo veikla
Padėti pagyvenusiems žmonėms jūsų gyvenime tiek planuoti, tiek užsiimti įvairia veikla – tiek fizine, tiek pažinimo – būtina dėl kelių priežasčių.
Pirma, tai padeda skatinti fizinį aktyvumą, kuris yra svarbus siekiant išlaikyti mobilumą, užkirsti kelią kritimams ir valdyti lėtines ligas. Pagal Amžius JK labdara, griuvimai yra pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių hospitalizavimo priežastis Jungtinėje Karalystėje, o kasmet pranešama apie 4 mln. Svarbu tai, kad reguliari fizinė veikla gali padėti sumažinti kritimų ir susijusių sužalojimų riziką.
Antra, pagyvenusiems žmonėms skirta veikla gali padėti skatinti kognityvinę stimuliaciją, kuri yra svarbi siekiant išlaikyti protinį aštrumą ir sumažinti demencijos riziką. Pagal Alzheimerio tyrimas JK maždaug 850,000 1 žmonių JK serga demencija, ir tikimasi, kad iki 2025 m. šis skaičius išaugs iki daugiau nei XNUMX mln.
Svarbu tai, kad abu pirmiau minėti veiklos tipai kartu sudaro sąlygas, kurios yra būtinos emocinei gerovei palaikyti ir vienatvės bei depresijos prevencijai. Pasak Jungtinės Karalystės Kampanija, skirta užbaigti vienatvę Jungtinėje Karalystėje maždaug 1.4 milijono vyresnio amžiaus žmonių pranešė, kad jaučiasi vieniši, o beveik trečdalis 75 metų ir vyresnių žmonių gyvena vieni. Užsiėmimas socialine veikla ir bendravimas su draugais bei šeima gali padėti išvengti socialinės izoliacijos – tema, kurią nuodugniai išnagrinėjome įvairiuose mūsų leidiniuose adresu Konnekt.
Pažvelkime į kai kurias pagrindines veiklos rūšis, kurios gali padėti jūsų slaugomiems pagyvenusiems artimiesiems išlaikyti pilnatvės jausmą, orumą ir aistrą visą gyvenimą.
Kaip išlikimas aktyvus gali būti naudingas pagyvenusiems žmonėms
Paprasčiau tariant, santykinai sveikas pratimas yra būtinas ne tik visiems žmonėms, bet ypač vyresnio amžiaus žmonėms.
Pagal Australijos sveikatos ir gerovės institutas67 % 65 metų ir vyresnių suaugusiųjų užsiima fizine veikla. Nuo pandemijos pradžios šis procentas išaugo, o vyresnio amžiaus žmonės ir jų artimieji tikrai atpažįsta daugybę kasdieninio aktyvumo teikiamų privalumų.
Tyrimus atliko Amerikos širdies asociacija nustatė, kad reguliarus fizinis aktyvumas gali sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, insultas ir diabetas. Saugi mankšta vyresnio amžiaus žmonėms gali būti nuo paprastų tempimų ir pratimų kėdėje iki sudėtingesnių užsiėmimų, tokių kaip joga, tai chi ir šokiai. Ši veikla gali padėti pagerinti jėgą, lankstumą, pusiausvyrą ir koordinaciją, o tai gali padėti sumažinti kritimo ir traumų riziką.
Vyresnio amžiaus žmonių fizinės veiklos pavyzdžiai
- Tinkama kardio veikla, pavyzdžiui, trumpi pasivaikščiojimai
- Mažo poveikio plaukimas arba mankšta vandens pagrindu
- Pajėgumus atitinkančios treniruotės su svoriais
- Tempimo
- Lauko socialiniai žaidimai, tokie kaip dubenys
- Trumpos kelionės į bakalėjos parduotuvę ar kitų būtinų prekių
Daugumoje globos namų dirba gyvenimo būdo koordinatorius arba nukreipimo terapeutas, kuris organizuoja reguliarios veiklos programą ir skatina dalyvauti.
Fizinė veikla yra nuostabi tai, kad ją dažnai galima atlikti padedant ir padedant mylimam žmogui ar globėjui. Tai padeda užtikrinti, kad pagyvenusio žmogaus veikla būtų maloni ir tvari jūsų gyvenime.
Australijoje maždaug 67 % suaugusiųjų, vyresnių nei 65 metų, užsiima fizine veikla. Australijos sveikatos ir gerovės institutas. JK daugiau nei pusė suaugusiųjų, vyresnių nei 65 metų, užsiima vidutinio sunkumo fizine veikla. Tikimasi, kad šis skaičius tik augs.
Kuo socialinė veikla gali būti naudinga pagyvenusiems žmonėms
Socialinė veikla taip pat yra esminis pagyvenusių žmonių gyvenimo būdo aspektas.
JAV pranešė, kad 43% 65 metų ir vyresnių suaugusiųjų jaučiasi vieniši. Nacionalinis apie Senėjimas institutas. Australijoje 15 % 65 metų ir vyresnių suaugusiųjų teigia, kad jaučiasi socialiai izoliuoti (Australijos sveikatos ir gerovės institutas).
Daugelyje šiuolaikinių tyrimų apie pilnavertį senėjimą teigiama, kad suplanuota socialinė veikla gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms išlaikyti pažintinius gebėjimus ir emocinę gerovę, taip pat kovoti su daugeliu socialinės izoliacijos priežasčių, kaip išsamiai aprašyta anksčiau minėtame tyrime.
Dalyvavimas socialinėje veikloje taip pat gali padėti išvengti depresijos ir vienatvės, kurios gali turėti didelės įtakos vyresnio amžiaus žmogaus psichinei ir fizinei sveikatai.
Socialinės veiklos pagyvenusiems žmonėms pavyzdžiai
- Stalo žaidimai ir kortų žaidimai
- Dėlionės
- Knygų klubai
- Grupinė veikla, tokia kaip dubenys ar bocca
- Kultūrinė veikla, pvz., lankymasis teatre ar muzikos pasirodymas
Be to, šiuolaikinių technologijų atsiradimas leido vyresnio amžiaus žmonėms užsiimti socialine veikla, tokia kaip virtualūs žaidimų vakarai ir vaizdo pokalbiai su šeima ir draugais. Pavyzdžiui, Konnekt Vaizdo telefonas palaiko abu grupiniai skambučiai ir ekrano dalijimasis funkcijos, suteikiančios daugiau galimybių pabendrauti su daugiau žmonių ir užsiimti grupine veikla.
Kuo bendravimas su sveikata naudingas vyresnio amžiaus žmonėms
Geras bendravimas su draugais ir šeima yra esminis senatvės priežiūros gyvenimo būdo aspektas. Geras bendravimas gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms palaikyti socialinius ryšius ir jausti ryšį su savo artimaisiais, net jei jie negali jų matyti asmeniškai.
Bendravimo veikla gali apimti laiškų rašymą, elektroninį paštą, telefono skambučius ir vaizdo pokalbius. Ši veikla gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms dalytis naujienomis ir istorijomis su savo artimaisiais, palaikyti ryšius su tolimais šeimos nariais ir suteikti progų prisiminti praeitį.
Nacionalinio statistikos biuro duomenimis, Jungtinėje Karalystėje internetu naudojasi 61% 75 metų ir vyresnių suaugusiųjų. Australijos sveikatos ir gerovės instituto duomenimis, Australijoje 48% 65 metų ir vyresnių suaugusiųjų bendrauja su šeima ir draugais internetu.
Šis padidėjęs supratimas apie technologijas padėjo sukurti daugybę specialiai sukurtų komunikacijos įrenginių, tokių kaip Konnekt Vaizdo telefonas ir Konnekt Įrašytas videofonas – kurios padeda pagyvenusiems žmonėms palaikyti prasmingus žmogiškus ryšius.
Vaizdo įrašų ir antraščių komunikacijos technologija yra pagalbinės technologijos tipas, galintis teikti teksto antraštes arba subtitrus garso ir vaizdo turiniui. Jis gali būti naudojamas siekiant padaryti žiniasklaidą prieinamą kurtiesiems ar neprigirdintiems asmenims, taip pat asmenims, kuriems gali būti sunku suprasti šnekamąją kalbą dėl pažinimo ar su kalba susijusių sutrikimų.
Su itin dideliais ekranais, dideliais mygtukais, skambinimo vienu prisilietimu funkcija ir galimybe skambinti į daugybę įrenginių, įskaitant mobiliuosius telefonus, KonnektNeįtikėtina vaizdo skambučių technologija atveria kelią įdomiems pagyvenusių žmonių socialinių ryšių pokyčiams. Daugelis šeimų organizuoja reguliarius grupinius skambučius, dalijasi nuotraukomis į vaizdo telefoną ir netgi rengia virtualius vakarienės vakarus dviejose ar daugiau vietų.
Su mūsų įrenginiu galite planuoti interaktyvius ir prasmingus socialinius susibūrimus. Taip pat galėtumėte įtraukti veikla, kurią reikia atlikti per vaizdo skambutį, pavyzdžiui, smegenų lavinimas (galvosūkiai, skaitymas kartu), žaidimai, fizinių pratimų vedimas, prisiminimai ir net dalyvavimas muzikos terapijoje!
Galite sužinoti daugiau apie nepaprastai teigiamą kitų žmonių patirtį Konnekt produktai čia.
Baigiamasis žodis
Mankšta, socialinė veikla ir bendravimas su sveikata yra trys geriausios globojamų žmonių veiklos rūšys. Skatindami fizinę ir pažintinę stimuliaciją, jie palengvina emocinės gerovės palaikymą, padeda išvengti depresijos ir užtikrina ryšį, orų gyvenimą vėlesniais gyvenimo metais.
Norite sužinoti daugiau apie kovą su socialine izoliacija ir pagyvenusių žmonių globos gyvenimo būdo skatinimą? Patikrinkite Mūsų dienoraštis arba duoti mūsų draugiškas Konnekt skambinkite komandai šiandien 1300 851 823.
References:
- "Demencijos statistikos centras“, JK Alzheimerio tyrimai
- "Kritimų prevencija“, Amžius UK
- "Faktai ir statistika“, Kampanija, skirta baigti vienatvę
- "Vienatvė ir socialinė izoliacija, susijusi su rimtomis sveikatos būklėmis“, Nacionalinis senėjimo institutas
- "Fizinis aktyvumas ir senėjimas“, Amerikos širdies asociacija
- "Nepakankamas fizinis aktyvumas“, Australijos sveikatos ir gerovės institutas